AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

20 способов сделать планку

Уведомления
Упр№7.Это как это??? Скручивание в планке?? Я даже физически не могу это представить.
3
-
Ответить
Это скручивание из боковой планки в положение из 2 планки с опорой на локти, но здесь опора быть не должно-сразу идёт обратное раскручивание в боковую планку. Видимо так.
-
-
Ответить
50 лет назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
Я примерно так пыталась объяснить)) в общем, ты вроде как пытаешься перейти в Планку на локтях, но не делаешь полную амплитуду движения до опоры. Только девушка на фото делает движение без выведения верхней ноги вперёд, поэтому нижняя часть тела продолжает сохранять положение боковой планки.
1
-
Ответить
50 лет назад
Комментарий обезврежен.
На картинках вправду не очень ясно, что они делают.( На этой вообще похоже на "скалолаза". А то, что на видео – скручивания к плечу.
Здесь в инструкции тоже не очень понятная картинка.
-
-
Ответить
На "Дельфин" можно смотреть бесконечно.
5
1
Ответить
И обратная планочка вполне неплоха.
1
-
Ответить
Картинки №16 и №17 абсолютно одинаковы! Картинка к №17 должна быть другая.
3
-
Ответить
Это точно не камасутра? )))
1
1
Ответить
Моя любимая планка - приблизительно такая :)))
5
-
Ответить
я знаю 20 способов сделать такую планку )))
2
-
Ответить
Вместо мяча я использую табуретку.
-
-
Ответить