Климова, конечно, прям чудо генетики) 10 минут в пробке живот понапрягала, и как будто не рожала ?
Права Кейт, самодисциплина и питание решают. Конечно, если здоровье позволяет и, главное, есть желание. Если женщину все устраивает, к чему эта погоня за стройностью.
11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали
Многие женщины переживают по поводу своей фигуры после родов. И неспроста, ведь изменения гормонального фона, новые распорядок дня и рацион могут негативно сказаться на весе молодой мамы. А вот звездные многодетные родительницы, судя по всему, знают секрет, как привести себя в форму за считаные дни.
Мы в ADME залюбовались фотографиями знаменитых молодых мам и выяснили, как они восстанавливались после родов.
1. Кейт Миддлтон
Герцогиня Кембриджская — королевская особа, к которой прикованы взгляды миллионов людей, и быть всегда в форме — не просто ее желание, а обязанность. После рождения 3-го ребенка она на удивление очень быстро пришла в форму. Помогла ей в этом немногими любимая планка. Кейт может простоять в ней от 45 секунд по 10 подходов. Плюс здоровое питание, ограничение в углеводах и плавание по утрам в бассейне.
2. Джессика Симпсон
Пару месяцев назад певица в 3-й раз стала мамой и еще не успела полностью восстановиться после родов. Так как полноценные тренировки ей пока противопоказаны, она выбирает размеренные физические нагрузки. Например прогуливается с коляской по 5 км в день, носит специальный корсет и делает растяжку.
3. Екатерина Климова
После родов в 30+ восстановить былые формы становится все сложнее, но, глядя на Екатерину, этого не скажешь. Плотный график и отсутствие свободного времени не позволяют ей полноценно заниматься спортом. Но актриса все же находит 10 минут в автомобильных пробках, чтобы выполнить упражнение на укрепление мышц пресса, напрягая их по 10 секунд. Также она придерживается раздельного питания, благодаря которому сохраняет свою стройность.
4. Мария Порошина
Мария — мать-героиня, которая полгода назад родила 5-го ребенка. Так что можно сказать, что у нее уже есть проверенный план по восстановлению своего организма, и главную роль в нем играет белковая диета. Она включает в себя низкокалорийные блюда, которые при этом надолго устраняют чувство голода. Такой тип питания подойдет не всем, а придерживаться его допустимо не более 2 недель. Тем не менее актриса отлично с этим справляется, и мы каждый раз видим замечательный результат.
5. Тори Спеллинг
Бывшая звезда «Беверли-Хиллз 90210» говорит, что не могла заниматься физическими упражнениями в течение нескольких месяцев после рождения сына Финна из-за того, что швы после кесарева сечения разошлись. По рекомендациям своего врача актриса пробовала заниматься плаванием, но не нашла в этом ничего увлекательного. Поэтому единственным и самым действенным способом поддержания своего нормального веса Тори считает «воздушную диету»: просто закрыть свой рот на замок и уменьшить порции.
6. Анна Седакова
Певица всегда удивляла своих поклонников стройной фигурой и красивыми формами, и даже после родов она смогла быстро вернуться к своему нормальному весу. В этом ей помогли:
- пробиотики для восстановления микрофлоры;
- вода;
- ложка меда, оливкового масла с соком лимона перед утренним стаканом воды;
- полезные жиры омега-3 для чистой кожи;
- бандаж после родов.
7. Дженнифер Гарнер
Актриса всегда имела потрясающие формы, ведь она постоянно занимается спортом. И спустя 4 недели после рождения 3-го ребенка Дженнифер вернулась к тренировкам. Поначалу это были 15—20-минутные кардиоупражнения, позже она начала подключать силовые тренировки с маленьким весом. Также Гарнер обожает готовить и делает это по всем канонам правильного питания.
8. Бейонсе
Глядя на фигуру певицы, трудно поверить, что она родила 3 детей, в том числе двойняшек. Бейонсе усердно работает над своим телом, а после родов фаворитом среди спортивного инструментария для нее стал велосипед. Плюс ко всему она придерживается правильного питания и пьет много «зеленых» соков.
9. Зои Салдана
Зои всего за 8 месяцев после рождения близнецов смогла полностью вернуться к своему прежнему весу. По словам ее тренера, актриса занималась по особой программе тренировок на основе приемов бокса и движений из танцев. Также она уделяла внимание упражнениям на основе пилатеса. Они включали в себя статическое упражнение «Сотня», «Велосипед», подъемы ног и занятия на фитболе.
10. Кейт Хадсон
Хадсон — большая поклонница пилатеса и спустя всего 2 месяца после рождения 3-го ребенка она уже хвасталась своими результами из спортзала. На этом актриса не остановилась и продолжила тренировки: она проезжает по 11 км на велосипеде в день. Кейт считает, что только самодисциплина и правильная цель помогут похудеть в короткие сроки даже после родов.
11. Брук Берк
Актриса уверена, что 90 % хорошей физической формы — это то, что мы едим и чем мы занимаемся. Брук не может жить без пилатеса, но, учитывая, что после родов у нее не было столько времени на спортзал, сколько хотелось бы, она нашла выход. Когда дети засыпали, звездная мама качала пресс, выполняла приседания и делала различные упражнения на растяжку.
Есть ли среди наших читателей мамы? Как вы возвращались в форму? Что вам больше всего помогло?
Комментарии
Xoтитe cделать cвoe тeлo кpacивым кaк у спopтcмeнов? 3нaкoмый paccказaл как пoдкaчать тeлo не xодя в тpeнaжёpку и нe сидя на изнуpитeльных диeтах, пoвepьтe этo caмый инновациoнный и дeйcтвенный спocoб. вoт мой peзультaт зa двe недeли (извинитe за cпам)! ---- http://tiny.cc/meblog
Какие молодцы они!
Пример для подражания!
Климова сама по себе ещё и очень милая, женственная, как девочка.
Я после первого быстро пришла в форму, и то только живот подтянула, все остальное было в норме.
Буду стараться и после второго так. Спасибо за статью)
После первого быстро в форму пришла, потому что и до, и во время была в форме. А вот вторую беременность запустила... Теперь обратно никак не вернусь. Ну и возраст(( удачи вам!
справедливости ради, Спеллинг и в Беверли Хиллс была не ахти :)
Вот кстати да, Наталье респект и уважуха, как сейчас говорят. Потому что она молодец. Она и благотворительный фонд содержит.
Беременные животы "красота" неописуемая.
Ну, по идее видно, что они рожавшие. А вот Виктория Бэкхем не в списке, а жаль
СедОкова она. Через О.
Эт которая хотела встречаться с Андреем Мироновым, защитником одного московского хоккейного клуба? Без обид.
Я ждала этого коммента!)
Немного генетики и все ты уже стройная спустя два месяца после родов ( у половины астенический тип фигуры), не отрицаю пользы спорта и питания , но по себе знаю если есть предрасположенность убрать лишнее намного тяжелее
Мне кажется, больше всего восстановлению после родов помогает не жрать во время беременности) то есть самодисциплина как в первые 9 месяцев, так и потом (а то мамы иногда питаются печеньками и шоколадками ввиду нехватки времени, вместо овощей и фруктов)
Моему младшему сейчас полгода и я выгляжу так, как будто рожала ?
Эльзу Патаки забыли. Она ведь тоже как Бейонсе родила одного, а потом ещё двойню.
Разумеется: тонна косметики, и вы из посиневшего трупа превратитесь в топ-модель.
Считаю, я тоже неплохо сохранилась после 4-х родов :)))
Не то слово! Вы похожи на их старшую сестру, а не на маму.