AdMe
AdMe

Комментарии к статье «Я делала ежедневную 10-минутную растяжку в течение 30 дней, и вот что изменилось»

Уведомления
Половина написанного - бред
9
3
Ответить
Не сказал бы.

Например "Поза лягушки" очень полезна...
5
-
Ответить
Не скажите, правда всё, до последнего слова. Испытала на себе , тоьько у меня эффект позже в полной мере проявился, месяца через два, и занималась я не по 10 минут ежедневно, а по часу трижды в неделю
-
-
Ответить
Сильно преувеличено, конечно.

Занимался когда-то йогой в домашних условиях, до этого ничего такого не делал. Там конечно тоже растяжка и все дела, но не 10 минут, скорее минут 40-60. Месяца через 2-3 растяжка правда существенно улучшилась - но конечно это было только поначалу, потом связки достигают своего предела и на их дальнейшее растягивание нужно гораздо больше времени и усилий. И надо ли оно? Насчёт плохого сна, судорог и прочего - не скажу, потому что и до того не было.
8
-
Ответить
Картинка на заставке - это с чего же ее так раскорячило...
8
-
Ответить
Она как ангел, упавший с небес.
8
-
Ответить
а еще благодаря растяжке кольцо из правой ноздри переместилось в левую
12
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
2 года назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
Зато после занятий растяжкой она научилась делать селфи во сне.
8
-
Ответить
с помощью отлично растянутой ноги
10
-
Ответить
Растяжка - часть разминки и заминки, зачем к ней разогревать, если она сама и есть разогрев?
4
3
Ответить
Холодные мышцы плохо тянутся. Если вы хотите полноценно растянуться обязательно нужно хорошо разогревать тело. Эффект будет лучше и быстрее, так же снизится риск получения травм.
9
-
Ответить
2 года назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
Отчаянно минусую все статьи, которые стараются заставить меня делать физические упражнения.

Не читала, но заранее осуждаю!
9
3
Ответить
Категоричный ленивец? Согласен, проще купить пояс, что тут спамеры рекламируют ?

И никто не заставляет, а всего лишь рекомендует..
8
-
Ответить
2 года назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
А еще еноты любят кушать, много кушать. И стирать, все, что угодно
3
-
Ответить
2 года назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
Не работа, мечта ?
1
-
Ответить
Капец! Как можно пойти заниматься йогой к мужчине? Ещё так руки по хозяйски положил.Похоже его лучшие ученицы.
-
-
Ответить
Как, как..

Вот так, если профессионал..
1
-
Ответить
Ну вполне возможно найти профессионала женщину, а не раздвигать ноги перед чужим мужиком.
1
2
Ответить
Кошмар. Что значит раздвигать?? Это работа, как и тот же гинеколог..
2
1
Ответить
Ну для него да и гинеколог это врач, мне лично неудобно и стыдно раскорячиться в неприличной позе перед мужчиной, выпячивать свой зад. То, что я делаю на растяжке это часто очень недвусмысленные позы и уж тем более не дам себя трогать кому то кроме мужа или врача.
1
2
Ответить
То, что я делаю на растяжке это часто очень недвусмысленные позы

--------------

О даааа, я вас так понимаю..
-
-
Ответить
Возьму упражнения из йоги, назову растяжкой и поделюсь с Вами своим "открытием".

И, о чудо! получу эффект как от йоги)))
8
-
Ответить
2 года назад
Нет комментария - нет проблем.
)))) и постиг "дзынь"))))
5
-
Ответить
но но но, дзынь не трогайте)))))

Где прячется тот замок и на что похож,

В котором живёт принцесса, а ты не идёшь.

Эй, вставай, собирай в дальний путь рюкзак.

Пойди, найди, загляни в глаза.

Ты по горам, по лесам, через сто морей

Проскочешь, если хочешь повидаться с ней.

Болит душа, и колотит жизнь,

И тут в ушах раздается дзынь!

Дзынь - это не просто хрустальный звон.

Дзынь - это на острове ты и он

Дзынь - это капель и конец зимы,

Это значит, будет чудо всюду, где слышен дзынь.

-Граф! Спойте с нами

-Нет-нет, я подошел, просто чтобы лучше слышать

-Да ладно вам, хоть попытайтесь

-Ну хорошо.Разве что чуть-чуть

Не надо думать, что дзынь это только призыв.

Бывает всё от грозы до козы-дерезы.

Но чтобы выйти на свет, и скушать апельсин,

Не сомневайся, мой сын, и найди свой дзынь!

Поскольку дзынь, это дзынь не кило апельсин,

За ним не сходишь один в овощной магазин.

Залей бензин в лимузин и не тормози!

Пусть наведёт язык

Туда где будет дзынь!

Дзынь - это не то..

Что у вас в голове.

Соединяет дзынь сердца навек.

Дзынь живёт под именем любовь.

Это мы с тобою сами стали

Друг другу монстры.

Значит просто

Он общенья желает очень остро

Будь добрее веселее

И ужиться на планете мы сумеем
-
-
Ответить
Это вообще бред, если честно, 10 - минутная растяжка. Какого эффекта можно добиться за такое короткое время? Я хожу на растяжку и мы минут 20-30 только разогреваемся. И потом час ещё тянем все мышцы.
6
-
Ответить
а потом идете в кафешку и пьете винишко?
1
-
Ответить
Почему вы так решили?)
-
-
Ответить
Ну, во-первых, снять стресс, вызванный физическими нагрузками, а во-вторых взбодрить мозг, который, если верить британским ученым, от вина приходит в тонус. Ведь в человеке все должно быть прекрасно, не так ли?
1
-
Ответить
Растяжка и так очень расслабляет мозг) Я не занимаюсь спортом раз в полгода, чтоб это стало прям стрессом и нагрузки там вполне приемлемые)
4
-
Ответить
Каждому свое) Вы молодец!
-
-
Ответить
Нужно напрягать своё бренное тельце, чтоб оно потом спустя годы не мстило за халатное отношение) А вы молодец?) В плане спорта.
1
-
Ответить
скорее да, бег за женщинами, подъем бутылок с переворотом, отжимания на бровях и растяжка живота пивом, так что да, со спортом я на ты
8
-
Ответить
А женщины от вас быстро бегают?) Ещё вы забыли качание бицепсов открыванием холодильника.
2
-
Ответить
у меня нет холодильника. питаюсь консервами
-
-
Ответить
Открывание банок консервным ножом тоже требует физической силы)
1
-
Ответить
Это за меня делают женщины, которые занимаются растяжкой, которых мне иногда удается догнать
3
-
Ответить
Это прям как:

"Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. Каждое утро в Африке просыпается лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. Не важно, кто ты — газель или лев. Когда встает солнце, надо бежать."

....чтобы можно было открыть консервные банки)
2
-
Ответить
Мне нравится ваш бег за женщинами. А приз доставался? )
1
-
Ответить
2 года назад
Нет смысла скрывать правду, но мы попробуем.
да Вы просто энерджайзер - это ж сколько энки надо, чтобы заставить себя упасть с дивана! я пошла ещё дальше: делаю утреннюю гимнастику, не вставая с кровати.
2
-
Ответить
Ах как тяжко, ах как тяжко.

Делать каждый день растяжку!

Но зато уходит стресс,

Геморрой и лишний вес!

Не люблю я бегать, кстати,

Растянусь-ка на кровати!
25
-
Ответить
Это прекрасно, док. "Не люблю я бегать, кстати, растянусь-ка на кровати!" – звучит как мотто! )
-
-
Ответить
Специально для carcagnosso))
-
-
Ответить
Ваш иллюстратор Ekaterina Gapanovich хоть описания поз потрудилась почитать, прежде чем их иллюстрировать? Собака и Кобра нарисованы будто с фоток "Популярные ошибки".
-
-
Ответить
согласна с этим:кобра и собака неправильные)
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
"Бёдра заворачиваются внутрь, ягодицы разворачиваются наружу" — это прекрасно! Как теперь делать "собаку" и не ржать, как лошадь? ))
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий арестован полицией нравов.
[Смущённо краснея] Я не пробовала... Но вот сегодня попробую обязательно! Чесно-чесно... ))
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
Я знаю) Не могу сказать, что занимаюсь прямо "йогой": некоторые асаны делаю как упражнения, но философией йоги не заморачивалась — не совсем моё. Меня сама формулировка убила ))) Хотя, наверное, "макушку на шнурок, хвост в себя" звучит не лучше.
-
-
Ответить
2 года назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
Вот фразу вашей йогини я тоже вполне понимаю!

Большую часть асан я узнала именно при растяжке на танцах, причём о том, что они "асаны" и это, оказывается, была йога, я узнала много-много позже ))) Потому, как тогда привыкла говорить, что я не занимаюсь йогой — я занимаюсь растяжкой, так до сих пор и говорю. Йога, по моему мнению, — это всё-таки про мысли и образ жизни разной степени углублённости в чакры. Просто физика — для меня "гимнастика" или "растяжка".

"Втянули пятки и хвосты!!!" — любимая фраза хореографа, у которой я станком занималась. И тоже ни у кого вопросов не возникало )))
-
-
Ответить
2 года назад
На этот комментарий прилегла кошка.
К стыду своему, я даже не в курсе, к какому направлению относятся те видео, по которым я занимаюсь... Я нахожу видео, просматриваю. Решаю, что последовательность мне нравится, темп подходит, голос тренера не раздражает — буду заниматься. Это может быть и йога, и просто какой-нибудь фитнес, и модное нынче primal movement (но это пока для меня в новинку, только присматриваюсь).

Что касается связи физики и психики, то что правда, то правда: я тоже дисциплинируюсь и успокаиваюсь, когда регулярно занимаюсь. А восприятие себя мне как раз танцы очень помогают формировать, особенно восточные... Что-то я подзабросила их в последнее время, пора исправляться ))
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий наказан.
Я думала йога более тонкая материя) А слова вашего гуру как серпом по тестикулам) Или это для простого народу, для понятливости?)
-
-
Ответить
Можно я выскажусь, хотя и не меня спрашиваете? Это объяснение ("втянули промежность, бёдра раскрыли"...) — вполне корректное объяснение физиологически правильного выполнения асаны (какая часть тела куда тянется и в каком состоянии при этом находится). Это важно для тех, кто знает себя через тело, кто в практике ориентируется больше на тело, а не на ...  — я не знаю, как лучше сказать? — душу? астральное тело? сакральную составляющую? Я отношусь именно к ним, поэтому мне такое объяснение понятнее и приятнее, чем что-то вроде "визуализируйте сияние радуги в пяти чакрах" (извините, я не специалист, фраза всплыла откуда-то из глубин памяти). Зато одна моя знакомая, наоборот, воспринимает йогу именно как тонкую материю: для неё сияние чакр, открытие сознания и подобная метафизика — бальзам на душу. Она всё это любит, понимает, умеет использовать — ей это помогает.

Просто разные подходы к предмету )))
-
-
Ответить
Спасибо за разъяснения) Я не всерьёз) Сама лексика своеобразная, подача) Главное, чтоб люди понимали и делали правильно.
-
-
Ответить
Отличная лексика! Во всех кругах есть лексические фишечки -) У меня вот, по выражению хореографа, была большая проблема с хвостом. Не втягивался он ))) Прогиб поясницы то бишь сильный был, попу я отклячивала. Эх... )))

Просто мы с той самой знакомой много спорили на тему, поэтому не смогла не влезть )
-
-
Ответить
Да ничего страшного) Тут все куда нибудь влезают) А какими танцами вы занимались? Проблема с хвостом решилась?)
-
-
Ответить
Танцы восточные (живота, которые), в основном. Были и всякие другие: модерн, джаз, трайбл... Что-то ещё, кажется, мельком ) Классический станок — немного, до сих пор, для общей физики и неравной борьбы с хвостом, в том числе. Счёт пока в мою пользу, хотя и с переменным успехом )))
-
-
Ответить
О, я тоже восточные когда то танцевала) У меня к ним пламенное чувство!) Но я не профессионально, так пару раз в неделю. Была мечта купить красивишный костюм и иногда надевать его дома) Очень уж у них красивые костюмы.
-
-
Ответить
Я тоже не профессионально — постоянное хобби. Костюмы дааа, в восточном танце это отдельная история. Я для выступлений себе шила в основном сама: долго, непросто, но такой кайф! )) И в трайбле костюмы — огонь! Вот там есть где оттянуться, дать простор фантазии... и шаловливым оч.умелым ручкам )))
-
-
Ответить
2 года назад
Это слишком секретные материалы.
Почему не написали о противопоказаниях некоторых поз, например в позе кобры запрокидывание головы вредно при гиперфункции щитовидки. К тому же, кое-что на рисунках не совсем правильно нарисовано. Валят в кучу все подряд.
-
-
Ответить
Я это и без ежедневной растяжки могу?.
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
2 года назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
Я сейчас попробовала сделать эти растяжки. После "лягушки" я думала, что так и останусь в этой эмм, позе. Все-таки силовые и кардио – мое всё. )
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
А вы попробуйте, попробуйте. Я же еще растянулась на гладком паркете. Думала, не встану, так и застряну до вечера, пока мои домашние не придут. ))
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий съел енот.
Я думаю, если вы это все-таки сделаете, вы станете звездой компании. Надолго. ))
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
Аккуратнее,я так застряла,с ногами за головой.думала,так и того....мама сначала испугалась,потом начала неприлично ржать,когда " распутывала" бестолкового подростка)))
-
-
Ответить
2 года назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
Ахаха, Инна, вот где вы находите вашим зорким глазом такие интервью???

Это, конечно, достойная причина, чтобы заняться растяжкой.))
-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
Точно! Именно поэтому я пока остановилась на ней) Это отличный выход для лентяя, не желающего совсем одряхлеть)
-
-
Ответить
позвоночник, его сила, его тягучесть, гибкость мышц - оч важны для полноценной жизни молодого человека и для достойной старости тоже. посмотрите на Пилатеса, он когда-то меня вдохновил на работу над собой. когда я не хочу идти на тренировку, стоит посмотреть на его фотографии уже достаточно пожилого человека. после этого "гореть" начинаешь)
-
-
Ответить
Да, тоже где то читала, что восточные мудрецы говорят, что здоровый гибкий позвоночник - это основа здоровья. А для этого нужно укреплять мышечный корсет спины. И тогда старость и дряхлость долго не настигнут. Стинг уже очень давно практикует йогу и он в прекрасной форме)
-
-
Ответить
еще посмотрите тай-чи) хотя бы несколько движений. интересная штука) чувствую себя Джет Ли)
-
-
Ответить
2 года назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
согласна, даже мурашки по коже от их крутизны) и тоже хочется чего-то добиваться) и тоже потом быть крутой старушкой) если даже сейчас ты еще не достиг своего пика, своего максимума, я думаю, при желании и постоянной практике возможно все.
-
-
Ответить
Про крутую старушку: в "пятерочке" достанете гречу ногой с верхней полки))

Конечно, возможно всё! Люди в космос научились летать) Главное желание и упорство.
-
-
Ответить
и в бакасане достану зубами свежайшую помидорку из нижнего ящика;)) будем осваивать свой потенциал)
-
-
Ответить
Канешна!) Скажем нет! скучной старости))
-
-
Ответить
Только что загуглила что такое бакасана ( я не знакома именно с йогой) Это нечто!)) если ещё и с помидоркой в зубах!

-далее следует громкий смех-
-
-
Ответить
мазохизм, согласна) я раньше смотрела на бакасану диким взглядом) потом попробовала. не сразу, но получилась. после этого поняла, что выполнимо многое)))правда на групповых занятиях не получается и с утра тоже не идет. а вот полумесяц смотрится вроде выполнимо, но по факту оч сложно((даже у стены. попробуйте;)
-
-
Ответить
Бакасану ( только я не знала, что это она) я могу сделать ( нам как то давали её) только не на вытянутых руках, а на локтях.
-
-
Ответить
а со стороны невыполнимой кажется)
-
-
Ответить
для начала и правда хорошо уделять себе хотя бы 10 минут с утра) на протяжении чуть больше одного года назад начала делать всего один круг сурьи намаскар каждый день. постепенно добавила кружочки) растяжка улучшилась, баланс, вытяжение позвоночника и проч. жизнь и образ мыслей стали более осознанными. и теперь делаю те вещи, которые раньше казались чем-то из области фантастики) тело и правда чувствуется на другом уровне. эта маленькая сурья по утрам в итоге привела меня к утренней усложненной сурье, нескольим балансовым и на скрутку. и в этом году поняла, что хочу заниматься уже на другом уровне. да, конечно, растяжка длиной в один месяц - это немного. но один небольшой месяц и "неманьячная" разминка по утрам - это путь к другому месяцу, году, годам и к другим маленьким и немаленьким достижениям )
-
-
Ответить
Мне нравится ваш подход. Даже самый длинный путь начинается с одного единственного маленького шага.
-
-
Ответить
и этот маленький шаг и еще несколько за ним шажочков - они самые сложные) а сейчас у меня "рука не поднимается" (а точнее и нога поднимается, и рука, и опускается тоже)) не сделать с утра свои упражнения. даже если опаздываю, все равно делаю хотя бы упрощенную версию, потому что уже самой хочется)
-
-
Ответить
Да, вы правы: главное и самое сложное начать. Решиться) А дальше уже как по накатанной, такие же привычные и обязательные вещи как гигиена, покушать и физ. нагрузка) Тело обязательно отблагодарит.
-
-
Ответить
да, и ты по утрам уже не завтракать бежишь сломя голову, а тянуть ноженьки и спинку) и правда, как зубы почистить) желаю удачи) главное кайф ловить)
-
-
Ответить
Спасибо! И вам удачи и идеального шпагата!)
-
-
Ответить
Куда сложнее не забросить первый месяц, пока в привычку не войдет. А что бы начать надо просто понять надо это вам или нет, если надо то сразу начнёте, а если сомневаетесь то будете откладывать.
-
-
Ответить
Да. Я всегда говорю есть два типа " хочу" : хочу и сделаю, чтоб добиться желаемого и хочу - мечтаю, т.е. хотелось бы... Ну как в космос полететь хотелось бы, но невозможно ( для 99,9% населения). В первом случае не нужно ждать понедельника, чтобы начать. Во втором - можно ждать лучших времён, зарплаты, отпуска, когда рак на горе свистнет. Кстати откуда такое выражение?)
-
-
Ответить
10 минут растяжки,не подарит прекрасного тела и здоровья, даже через год,но это может быть хорошим стартом для начала дня,возможно для более серьезных тренировок в дальнейшем.
-
-
Ответить
Я прочла вначале, что сделала растяжку, потом 30 дней лечилась ?
-
-
Ответить
Лимфодренаж
-
-
Ответить