Интересно.
Только сладости в Японии делятся на "западные" (где изобилие сахара, кремов, вкусовых добавок, бисквитов и т.д.) и "японские традиционные" (которые и были описаны в статье).
Также Япония известна не только любовью к зелёному чаю, но и объемами потребления кофе.
Девушки-рестлерши также имеют популярность.
И участницы Blackpink завсегдатаи фитнесов/пилатесов и имеют пресс в обязательном порядке.
10+ особенностей женского фитнеса в Японии, которые сначала дико напрягают, а потом вызывают белую зависть
Японки славятся своей стройностью, и при этом Япония занимает 2-е место в мире по количеству худых девушек в стране. Избыточным весом тут страдает менее 4 % женского населения. Несмотря на это, японок редко можно встретить в тренажерном зале. Они не берут гантели в руки из страха «перекачаться» и стать чересчур мускулистыми, поэтому поддерживают красоту фигуры другими способами.
Мы в ADME решили разузнать секрет изящного силуэта японок и заодно выяснить, какие у них отношения со спортом и фитнесом и есть ли они вообще.
Женская красота — в худобе
Здесь подкачанное женское тело считается антитрендом. Местные мужчины предпочитают миниатюрных дам, и самая модная одежда рассчитана на весьма изящные фигуры. Суперхудые ноги, как спички? Да, да и еще раз да. Спортивные ноги, которые их обладательница подкачивает в зале? Нет, тут это никому не нужно.
Молодой человек живет в Стране восходящего солнца уже 8 лет и делится своими наблюдениями: «Женский фитнес и Япония — это параллельные вселенные. Самый главный ответ на вопрос „Почему женщины тут не занимаются спортом?“ заключается в том, что это никому не нужно. Ни дамам, ни их мужчинам. Стандарты красивого тела здесь совсем другие, нежели на Западе. Девушка худая? Отлично! Большего и не надо».
Девушка переехала в Токио 2 года назад и вот что заметила: «В моем спортзале мужчин намного больше, чем женщин. Последние либо посещают групповые занятия, либо приходят побегать 15 минут на дорожке, смотря в смартфон, и затем идут домой. У большинства девушек тут стройное тело с мягкими очертаниями. Среди моих японских друзей и коллег большинство ходят в зал нечасто, может, 1 или 2 раза в месяц. Когда я говорю им, что хожу туда почти каждый день, они думают, что я сумасшедшая. Здесь в принципе не принято тренироваться только для наращивания мышц. Должна быть определенная цель».
Давление общества
Ежедневно на местных женщин с экранов телевизоров и со страниц журналов взирают красивые и очень худые азиатки. Конечно, все это влияет на восприятие собственной фигуры. Самыми главными красотками Азии считаются девушки из знаменитой южнокорейской группы Blackpink — крайне стройные, без намека на мышцы. Именно они задают модные тренды. В итоге многие японки неверно понимают, что значит иметь избыточный вес. 40 % опрошенных считают себя толстыми с индексом массы тела 20–21 (вес в килограммах нужно поделить на рост в метрах, взятый в квадрат). Во всем мире это является нормой. А значение ниже 18,5 — недостаток массы тела.
Чем питаются японки
-
Выпивать стакан воды сразу после пробуждения — это ритуал для большинства японских женщин.
-
Они практически не едят красное мясо, но зато и дня не могут представить без свежей рыбы и морепродуктов. Поправиться, даже если есть много рыбы, не получится, а насытить организм полезными веществами — легко.
-
Они с детства приучены к одной из основ здорового питания — есть маленькими порциями, но часто.
-
Представления о десертах в Японии сильно отличаются от западных — никаких бисквитов, жирного крема, сливок, шоколада. Даже мороженое японцы умудряются делать из риса. В целом местные десерты низкокалорийные и не особо сладкие. Возможно, они не самые вкусные для европейцев, зато никаких отложений на животе.
-
Жареная пища — это явно не о японской кухне. В меню ресторанов можно найти что-нибудь в панировке или зажаренное в масле, однако в повседневной жизни девушки едят либо сырую пищу, либо приготовленную на пару или вареную.
-
В пищу японки стараются употреблять много овощей и блюда, приготовленные «здесь и сейчас». Методом «нажарить котлет на 5 дней вперед» тут никто не пользуется.
-
Зеленый чай — главный напиток Страны восходящего солнца. Это не только источник антиоксидантов, которые замедляют процесс старения, но и мочегонное средство, а значит, он выводит из организма лишнюю жидкость.
И все же в их жизни есть место спорту
Местные девушки уверены: таскать и поднимать «железо» — это мужское занятие. Поэтому они предпочитают заниматься зарядкой, растяжкой или йогой и никогда не будут по собственной воле брать в руки что-то тяжелее пакетов с продуктами.
Девушка ежегодно посещает Страну восходящего солнца и вот что заметила: «Для японок важно быть худыми и маленькими, поэтому тут вы вряд ли встретите женщину, выполняющую тренировку с тяжелым весом. Девушки ходят в фитнес-клубы для общего тонуса тела и на кардиотренажеры. Но умеренно: не дай бог вспотеть. Кроме того, японцы любят, когда у них есть хобби, поэтому много, действительно много женщин посещают уроки танцев, зумбу, йогу, пилатес».
Интересно: это такой тренд нашего будущего или это только для японок, которые должны оставаться хрупкими, трогательными и просветленными?
Местные фитнес-привычки
-
Они тренируются в закрытой, подчас многослойной одежде. Девушка живет в Японии и обнаружила такую особенность: «В своей стране я носила в зал укороченные топы и легинсы, чтобы продемонстрировать миру свою тяжелую работу над телом и 6 кубиков пресса. Тут я себе такого не позволяю. Типичная для меня одежда для зала вызывает здесь шок. Тут никто не должен иметь четкого представления о твоей фигуре. Японки обычно комбинируют легинсы с шортами». Но возможны варианты и с юбкой.
-
Возле каждого тренажера лежит белое полотенце, которым полагается протереть после себя рабочую поверхность.
-
Местные очень следят за своим внешним видом, и никто не позволит себе появиться в зале в старой футболке и баскетбольных шортах бывшего парня. Девушка, которая переехала в Японию, пишет: «В моей стране люди могут прийти в старой одежде в спортклуб. Особенно любители кардио. Какой смысл носить что-то нормальное, если вы все равно вспотеете? Тут все по-другому, и никто не позволяет себе так расслабиться».
-
Многие пьют специальную воду с солями для спортсменов, которая утоляет жажду за один глоток и борется с обезвоживанием.
-
Часто японцы в фитнес-клубе завязывают тонкое полотенце вокруг шеи узлом и заправляют концы внутрь одежды. Это делается для того, чтобы не был виден выделяющийся пот и не приходилось каждый раз стирать футболку.
А вы тренируетесь? Если да, то каким занятиям отдаете предпочтение?
Комментарии
И, судя по всему, западные сладости пользуются среди японцев, особенно молодого поколения, не меньшей, если не большей популярностью.
Конечно, бред. Смотря, какой рыбы, а она бывает довольно жирной, и смотря, как приготовить: если пожарить в кляре, то даже диетический продукт можно сделать калорийной бомбой)
А у меня гастрит и по прохождении двух-трех часов начинается дичайший голод, ничем из пищи не затыкаемый. Если не поесть за это время - голод преследует до конца вечера, не смотря на приемы пищи и потом после этого не уснешь. А вот по 5 раз в день и по 200-300 грамм жить можно - не так мучительно, хоть можно думать о чем-то другом, а не постоянном "пожрать" :) Гастрит как раз заработала редким питанием с умеренным кол-вом еды, по 2-3 раза в день с большим разрывом между приемами. У всех разные ситуации.
Да нормально они едят) Те же три раза в день, завтрак, обед (часто холодный) и горячий ужин. Все остальное - типа перехватить кусочек чего-нибудь эдакого по пути домой - приемом пищи не считается. И жареное там, кстати, на каждом шагу. А уж количество лапши, которое поглощают худенькие азиатские девушки, вгоняет в ступор, я столько слопать за один раз не могу, а они добавки заказывают и жирным бульончиком это дело запивают...
И еще интересный момент - тело у большинства японок действительно худое, но вот ноги... Ноги часто полные и некрасивые (на наш вкус), вот где фитнес-то бы и не повредил.
П.С. А еще они едят на ночь! И все равно худые. Думается мне, дело все-таки в генетике :)
А рис? На завтрак, обед и ужин. А еще я блинчики в качестве фастфуда забыть не могу - количество калорий в них зашкаливает.
Я так и не поняла, чего они в этих блинчиках находят))
Я не про кривизну (фиг бы и с ней), я именно про полноту, причем неэстетичную - с бесформенными икрами, пухлыми коленями и целлюлитными бедрами, если вдруг юбка короткая :)
"специальную подсоленую воду для спорстменов, которая утоляет жажду за один глоток", ахаха ))) вы реально каждой надписи на заборе верите
Силовые тренировки для женщин и у нас, слава Богу, не норма. Конечно, у тех, кто всю жизнь проводит в погоне за модой - оно, может, так и есть. Вот тупо модны сейчас бицепсы у женщин, круглая каменная попа и мощный торс - они и качаются. Но есть же люди, которые просто выбирают спорт по душе, а не по чужим инста-лукам. Йога, пилатес, танцы - отличные способы быть в форме, результат уж точно значительно эстетичней. Не нужно попадать в Японию, чтобы понять это:)
Всё конечно хорошо, но..Блэкпинк(4 фото), вообще то, из Кореи(хотя Лиса вообще из Тайланда, а Розе-из Новой Зеландии).Так что какое они имеют отношение к Японии, я не понимаю.