16 иллюстраций психолога о том, что все наши чувства важны и помогают понять себя и других

1 год назад

Меня зовут Юлия Даниленко, по образованию я клинический психолог и арт-терапевт. Я считаю, что делить чувства и эмоции на «плохие» и «хорошие» нельзя, это приводит к тому, что люди игнорируют, подавляют, сдерживают свои переживания, не умеют их распознавать и выражать конструктивно. Это делает очень многих людей несчастными.

Читателям ADME я предлагаю посмотреть на функции, которые могут выполнять наши эмоции, чувства и настроения, чтобы было легче признавать их и принимать. Все мы разные, и я советую каждому исследовать свои личные смыслы чувств.

«Если не убегать от своей печали, а прожить ее до конца, можно узнать о себе нечто очень важное и почувствовать силы идти вперед»

«Без злости мы бы не выжили. Сейчас она необходима, чтобы постоять за себя. Контролировать это чувство без принятия очень сложно»

«Раздражение значит, что ресурс выдерживать то, что мы обычно выдерживаем, исчерпан. И не стоит себя за это винить»

«Радоваться, как это ни странно, не все умеют, точнее — не все себе позволяют. А радость — лучшее подтверждение того, что мы на своем месте, с теми людьми, заняты тем делом»

«А бывает, что чувства просто „выключает“. Нет энергии ни на что. Такое часто происходит, когда мы обессилены или если пытаемся отключить какое-то одно чувство»

«Страх тоже нужен для защиты. Сейчас у нас больше социальных страхов — выступить, заявить о себе, попросить и т. д. Они укажут, куда расти»

«Посмотрите на зависть как на переживание острой нехватки чего-то значимого для вас, оставленные без внимания потребности и превратите ее в мотивацию»

«Игривое настроение — лучший советчик о том, что для нас безопасность, комфорт, воодушевление. Что помогает нам проявляться и быть собой»

«За тревогой почти всегда что-то стоит. Ограничивающие установки, подавленные чувства, невыплаканные слезы»

«Очень полезно поисследовать свои отношения с агрессией. Если я не могу выпустить агрессию наружу, значит, она будет грызть меня внутри»

«Если мы в растерянности — это значит, что пришло время отступить от известного плана и попробовать что-то новое, чему-то открыться или научиться»

«Зачастую ревность — это важное послание от самооценки: меня не научили ощущать себя ценным/ой»

«Отвращение ощущать очень неприятно, но оно повышает шансы на выживание»

«Чем сильнее идеализируешь, тем жестче бывает спуск на землю. Утрата иллюзий — это больно, как и любая другая утрата. Но она открывает дорогу к настоящим ценностям»

«Если копнуть глубже, скорее всего, окажется, что за равнодушием прячутся очень сильные переживания — страх выбора, стыд, вина, разочарование»

«Хроническое чувство стыда мы зарабатываем в контакте с кем-то. Обычно со значимым взрослым. Но и исцеление находится там же — в контакте с другим человеком»

Вы согласны с автором? Какие эмоции и чувства вы добавили бы в этот список?

Фото на превью psy_hi_ka / Instagram, psy_hi_ka / Instagram

Комментарии

Уведомления
2 года назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.

Многие, думаю, да, если не после школы сразу. Я пошла учиться в гештальте не с целью стать психологом, а в качестве психотерапии. Есть такая книжка, Драма одаренного ребенка, таки автор говорит, что лучший психолог это (в идеале - сильно) травмированный человек. У него опыт всяких хреней большой, ему легче других понять.

23
1
Ответить

Я думаю, что для понимания проблем другого человека аналогичный жизненный опыт не обязателен. Люди, умеющие слушать, прекрасно понимают других. Не каждый травмированый человек имеет достаточно ресурсов на это.

15
-
Ответить

Т.е. чтоб понять другого, надо обязательно прожить то же самое? Гинеколог (даже мужик) должен пройти через роды, а онколог, к примеру, через онкологию? Как раз психолог)терапевт и должен быть опорой хоть какое то время для травмированного клиента. Пока тот встанет на ноги. И у психолога должен быть ресурс на помощь, а не скатывание в проблему

11
-
Ответить

Человек это личность, а не его опыт и травмы. Нужно совпадение характеров, а не биографии. У меня нет проблем с взаимопониманием в обе стороны, если есть желание понять

-
-
Ответить

Да, ему легче "упасть в яму" вместе с другим, т.к.компенсаторные запасы меньше.

3
-
Ответить
2 года назад
Комментарий нашел портал в Нарнию и решил не возвращаться.

А такие люди существуют? Я имею в виду проработавших все свои психол.проблемы? Ну, регулярная супервизия - понятно. Но чтоб абсолютно здоровые психологически...

2
-
Ответить
2 года назад
Красиво сказано… но не к месту.
2 года назад
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.

Плюсуюсь, мама как-то ходила на курсы повышения квалификации, и там была лекция психолога про семейные отношения. Так хорошо все рассказывали, только успевай конспектировать. После лекции она подошла к психологу поблагодарить и говорит ей: "Какая чудесная лекция, сколько я всего узнала. Как вашему мужу повезло с вами!" Она говорит: "Вообще-то у меня нет мужа". Мама немного в шоке была, и, наверное, ценность материла для нее снизилась)
Как говорится, сапожник без сапог.

4
1
Ответить
2 года назад
Комментарий отправился на поиски пропавшей строчки кода.

А многие психологи разводятся после "просветления". Потому что ну невыносимо уже жить с человеком, которые тебя тянет вниз.

1
-
Ответить
2 года назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
2 года назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.

Если сильно травмированный человек сможет себя воскресить, да ещё и оказывать помощь другим - отличный в потенциале специалист. Но сколько же на это надо сил...

12
-
Ответить

Ну, для этого ходят на терапию годами. Я не думаю, что в книге имелись в виду такие травмы, когда хоть в петлю лезь. Но несчастливое детство чуть ли не маст))

-
-
Ответить

Не пошла в психологи специально, что б не понимать, как это работает (мало ли в будущем потребовалось бы, а для меня это как магия. Что б работало на благо, лучше не знать многих тонкостей) и профессия накладывает отпечаток(не хотела анализировать всех подряд)
А так профессия казалась интересной, привлекательной, полезной и прибыльной, когда школу заканчивала. И вроде модной была)

4
-
Ответить

А мне кажется Лабковский научился преобразовывать свои комплексы в деньги - такая вот своеобразная конфетка из говна. И судя по его резкости на грани озлобленности - не очень-то ему эти деньги впрок, как те ненастоящие воздушные шарики - такие же, как в детстве, но не радуют. :-))

22
-
Ответить

А мне кажется, он абсолютно счастлив ) А что касается резкости... это соответствует его методике и кониингенту. Точное попадание.

3
-
Ответить

Как в последнее время, не знаю. А так лет 20 назад сталкивалась с тем, что "будущим медикам не стоит копаться в себе, а психологам будет нужно".

2
-
Ответить

Я вот не пошла в психологи, потому что побоялась — меня могут утащить за собой. Слишком сильно с детства была развита эмпатия. Очень трудно было отрастить хоть какой-то дзен. А так мечтала об этом целый 9-й класс. Очень хотела помогать людям.

1
-
Ответить
2 года назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.

Можно было короче, но кому как удобнее. Во всём нужно искать плюс, позитив и пресловутое "мы счастливы".
Честно, это как самоутешение.

8
-
Ответить

Очень любопытная и, возможно, полезная статья.
И эстетически приятная, на мой вкус. Рисунки лаконичны, ярки и наполнены одновременно. Всё просто. Без перебора, но есть, что рассматривать и размышлять.

32
-
Ответить

Вы специалист в этой сфере? Может, объясните вкратце на каком-либо примере, как это работает? Или подскажете, где почитать.

9
-
Ответить

О, спасибо за позитивное видение моей злости и моего раздражения :))))))

13
-
Ответить
2 года назад
На этот комментарий прилегла кошка.

я сегодня наблюдала, как мама девочкии орала на мальчика и его мать. орала о поведении, воспитанности, там такие слова звучали, что хамка ласково сказано, там такие примеры, что она с ним сделает, что думаешь, мадам, тебе провериться бы 😳

6
-
Ответить
2 года назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
2 года назад
Комментарий слишком горяч, чтобы его показывать. Берегите руки.
2 года назад
Это слишком секретные материалы.
2 года назад
Скрыто ради всеобщего блага.
2 года назад
Не шумите. Комментарий спит.
2 года назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.

Испытвать раздражение - не наш выбор, срываться или не срываться при этом на других - наш. Раздражаются все люди.

14
-
Ответить
2 года назад
Это слишком личное, не можем показать.
2 года назад
А был ли комментарий?
2 года назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
2 года назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
2 года назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
2 года назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
2 года назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
2 года назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
2 года назад
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.
2 года назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
2 года назад
Сдаётся место для комментария.
2 года назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
2 года назад
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
2 года назад
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.

И общий уровень подхода не выше, чем у мультика.

"Прими себя любым и извлеки из этого пользу" - нет, это так не работает. Если человек не принимает самого себя априори и нуждается в советах на этот счет, то советы ему все равно не помогут.

Личность либо цельная, и ей все это не нужно, либо нет и ей это бесполезно.

-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий съел енот.

Ок, личность не цельная, то что ползти на кладбище сразу? Да, нужно принимать себя любым, но делать выводы. Раздражаешься все время - значит измотан: остановись, передохни, попроси помощи, если есть у кого, потому что дальше будет хуже. И так можно по остальным картинкам разобрать. Автор не говорит, что нужно холить в себе негативные эмоции, а утверждает, что любая негативная эмоция - это сигнал от психики и, зная какой это сигнал, можно (и нужно) на него правильно реагировать.

-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.

Иллюстрации очаровательны) вообще Adme меня в последнее время приятно удивляет...

-
-
Ответить

Картинки замечательные, очень душевно 😊 По поводу безразличия в точку - давно заметила, что многие проблемы стали как-то фиолетовы, при этом подспудно чувствую: я за это переживаю, но ресурса у меня нет, поэтому пущай полежит, само как-нибудь.

С иллюзиями сложнее, поскольку я идеалист. Вроде стараешься не очаровываться, а оно тоже как-то так само получается. И в любом случае выгляжу глупо: если очаровалась - наивная дура, если устояла - бесчувственное бревно. И знать бы ещё, что такое настоящие ценности, поелику это понятие тоже весьма и весьма растяжимо...

-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.

Если проблема действительно остра и решать её нужно вотпрямщас - то безусловно. А остальное... как правило, остываешь к тому, что тебе было безумно дорого, и понимаешь, что решить это нужно чисто для успокоения совести.

-
-
Ответить
2 года назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
2 года назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
2 года назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
2 года назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
2 года назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
2 года назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.

Мне понравились рисунки и комментарии к ним. Есть над чем подумать

-
-
Ответить

Читая статью чувствовала раздражение. Где там мои границы? Ресурс чего исчерпан?)
«Если прожить печаль до конца, можно узнать о себе нечто очень важное. Моя грусть покажет что для меня ценно» Что это вообще? Статусы ВК?

-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.

Ну тут могут быть и читатели школьного возраста, для которых это в новинку)
Мне кажется, наоборот, всё это понять совсем непросто. Если есть потребность разобраться в себе, то лучше делать это с помощью специалиста. Потому что прочувствовать, осознать, сделать выводы, это серьезная работа, с наскока не получится. Подсознание зачастую противится и только сильнее всё запутывает.
Вот эти глубокомысленные откровения ничего на дадут неподготовленному человеку, потому что хрен ещё поймёшь печаль это или не печаль, прожил ты её или ещё нет, понял о себе то или не то) Ну, может, кому-то и поможет

-
-
Ответить
2 года назад
Слишком остроумный комментарий. Наш сервер не смог справиться.
2 года назад
Комментарий отправился в кругосветное плавание. Без интернета.
2 года назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.

А может не только не признаться, но и не понять, что зол. Может принимать злость за что-то другое.

-
-
Ответить

Все возможно, но вы считаете, что автор мог углублённый курс психоанализа в 16 картинок втиснуть? Хорошие картинки, хорошая статья. Всем мира, добра и спокойствия.

-
-
Ответить
2 года назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!

уливляюсь комментам на адме :) под одной статьей возмущения на "умничающих" - это же не научный журнал, а развлекательный портал! Чего вам не хватает, умники?
А тут наоборот - одни претензии, что не достаточно глубоко статья освещает глубины подсознания и совсем не научно, нет конкретики, слишком поверхностно и вообще, даже картинки "не такие" какие-то!
Так и живем :))

-
-
Ответить

Мне понравилось, очень позитивный взгляд. Главное быть честным с собой, и знать, что в тебе есть эта злость, раздражение, зависть. Понять, принять, и использовать во благо, сначала себе, а там, быть может, и на других хватит. Лучше не пытаться скрыть от себя, что ты человек недобрый, чем пытаться натужно доказывать себе и окружающим, что ты добр. Внутренний конфликт все равно вырвется наружу.

-
-
Ответить

Забавно (печально на самом деле) читать, когда люди, не разбирающие в психологии, пишут, что психологи ничего не понимают. И все это фуфло.

-
-
Ответить

Не поняла про чувство вины и агрессию. Чувство вины — всегда деструктивно. Никогда никому не приносит ничего хорошего. И оно не всегда из-за агрессии. Плюс апатия и безразличие — практически одно и то же. Тут какие-то тонкости надо распознать, чтобы понять, нужно просто отдохнуть или за этим скрывается сильное чуство. При этом где-то выше уже сказали, если безразличие только в поведении, сам субъект прекрасно представляет, что за чувства внутри у него кипят. А если субъект не имеет представления о каких-то там чувствах, значит, ему просто действительно безразличен объект. Вот мне безразлична моя соседка. Это не значит, что я сама от себя скрываю какие-то сильные чувства к ней. В общем, есть слабые места либо плохо подобранные формулировки.

-
-
Ответить

Похожее