Ну это же в наше время настолько известные факты, что этим уже точно никого не удивишь))
Девушка-медик назвала мифы о питании, в которые верит большинство из нас
У Александры Гончаровой, которая называет себя в твиттере и инстаграме Аптекаршей, медицинское образование. Девушке надоело наблюдать, как люди продолжают верить в антинаучные мифы о здоровье. Поэтому она решила развенчать самые популярные стереотипы. И начала Александра с неверных убеждений о питании.
ADME советует обратить внимание на ее комментарии.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Какие мифы о питании вы бы добавили в этот список?
Комментарии
Я знаю дофига людей, кто в эти мифы еще верит... вроде взрослые образованные люди
как оказывается, эти люди даже здесь есть
Вот именно! Я уже бросила разубеждать знакомых... Всю лапшу с ушей не снимешь)))
это все и так яснопонятно
хотя может к ней совсем непросвещенные люди заходят
про батончики, там в первую очередь много сахара, очень много сахара, прям ооооочень. но они энергетические, то есть это калорийная бомба углеводная, для выработки энергии, их можно есть, но перед силовыми, чтобы силы были.
но лучше брать те что подороже, это факт
Ахтунг Ахтунг! полезная статья на adme!!!
срочные новости: полезная статья о здоровье (!) на adme!
Это же очевидные вещи. Ну может, конечно, остались ещё непросвящённые люди, которые этого не знали
Мы просто не из этого большинства, про которое пишут ?
Ну как Вам сказать... Моя свекровь, у которой телевизор не выключается никогда (т.е.в том числе и про питание вещает), покупает ребенку глазированные сырки "потому что творог", варёную колбасу "потому что мясо надо кушать", чай и две ложки сахара или компот, от которого у меня на входе уже все слипается, "потому что воду надо пить". Малину посыпает сахаром "потому что она кислая". И прочее, и прочее... У меня волосы дыбом встают, когда я такое слышу. Это не мой сын, это мой племянник. Но она удивляется, почему я не хочу оставить у них младшенького на лето. Наверное, потому что переживаю за его здоровье.
Девушка-медик открыла Google и решила просветить нас, "неосведомленных" ?
1. Мода и способ похудения ничего не имеют общего со здоровьем, так же как не есть после 18.
2. Если я пью столько, сколько пьется, то получается до 1 литра в дни лени и около 4-х при активных тренировках. Совпадение? Его нет.
голодания никогда особо не было полезным, как детокс диеты и прочие новомодные штуки
пп и спорт и будет вам счастье
не есть после 14 вообще смерть желудку (по себе знаю)
как способ похудеть? нет, вес возвращается, организму не очень
интервальное голодание про которое вы говорите в первую очередь было разработано для профилактики заболеваний и помощи при прохождении химиотерапии
разные вещи, болезнь и способ похудеть
просто многие начинают подхватывать это и придумывать диеты, основываясь на том, что разработали для больных людей
когда плюсы превышают минусы, то есть человек получает больше, чем теряет
в случаях делать так, для чисто для фигуры. человек теряет больше, чем получает
"Голодают по разным причинам. Обычно-таки худеть" это не значит, что это правильно
повторюсь, голодание хорошо при определенных заболеваниях и профилактики заболеваний
как похудение это редко работает
точнее работает. но потом все возвращается, потому что человек не получает привычки правильно питаться
И с проблемами нс заодно, которые тут же списываются на что-нибудь якобы вредное в еде.
Выходят из голодания с просветлением?!)) А вы с юмором
Интервальное голодание не будет работать по той же причине, что и не есть после 18 - оставшееся от голодание время большинство людей едят только больше, а организм только охотней делает запасы, в ожидании очередной голодовки. Не говоря уж о том, что стоит его прекратить и вес вернется и даже с доп.багажом. Питаться нужно правильно на протяжении всего времени, а кратковременные диеты в конечном счете приводят только к набору веса (и это доказано уже не раз всеми кем только можно).
схема там 8/16, простите, но у меня язык не поворачивается назвать 16 часов без еды, голоданием, поэтому вот это самое интервальное голодание новомодное название просто не есть после 18 ну (это если поверхностно, там вроде можно подбирать время последнего приема по своему распорядку)
а я больше уклон делала про вообще голодовки, которые считались ранее очень полезными
ну вот и про
то даже интервальное голодание пишут, что можно применять только как временную меру
а не на постоянно, хотя лично для меня 12 часов без еды вполне себе нормально, но это уже привычка некая и не могу сказать, что мой желудок говорит мне спасибо за это
я несколько лет после обеда ничего не ела, когда стала все же ужина (не плотно, но все же) значительно лучше стала себя чувствовать
Если руки трясутся - возможно, сахар в крови сильно падает. Гипогликемия называется.
Ребёнок с его растущим организмом хуже переносит лишение пищи - это вполне понятно. У него метаболизм быстрый, тело растёт и развивается. Взрослый уже не растёт - если только он не бодибилдер:) С возрастом метаболизм замедляется, а вот привычки и психологические установки остаются.
Люди по-разному голод переносят, зависит от физических параметров, состояния ЖКТ и привычек. Я и сутки без еды переношу нормально, ничего не дрожит и не кружится.
еще много факторов влияет, например в один день могу спокойно не есть, в другой понимаю, что сахар упал
у вас есть сведения улучшения здоровья от интервального голодания? или реального похудения?
Систематические, а не единичные случаи
Есть сведения о вреде интервального голодания: гастритчикам противопоказано оно. Из-за того, что в организм длительно не попадает еда, желудок выделяет более концентрированный желудочный сок и разъедает слизистую. Если у вас все ок с желудком-голодайте, но не надо его всем навязывать, не разбираясь в вопросе
Есть сведения о вреде интервального голодания: гастритчикам противопоказано оно. Из-за того, что в организм длительно не попадает еда, желудок выделяет более концентрированный желудочный сок и разъедает слизистую. Если у вас все ок с желудком-голодайте, но не надо его всем навязывать, не разбираясь в вопросе
1. В моде не значит полезно. История с голодовкой любого типа должна быть правильной. Не всем подходит не все умеют голодать правильно
2. Вы пьёте 2 литра, кто-то меньше. Она имеет в виду, что не надо вливать в себя то, что не хочется
4. Сок повышает кислотность, повышенная кислотность плохо. Сок натощак плохо
6. Обезжиренные продукты (0%) вообще не очень хорошая штука, 2% фигуре большего вреда не принесут, чем 0, зато усвоится лучше и меньше съедите
в том то и проблема, что он эту самую кислотность повышает
повышенная кислотность не есть хорошо
Сок натощак нормально, если кислотность понижена. Помогает переварить мясо и другие тяжёлые продукты. Но это речь о свежавыжатом соке, из пакета, с кучей сахара - это не полезный сок, что до, что после еды. Из-за сахара.
Это если понижена, а если в норме или повышена, сок натощак не очень хорошо
Вот же вам не лень было...
Господи, что ж вас так заминусили-то? Даже я со своим медицинским образованием не нашла, к чему придраться. Все правильно пишете, не обращайте внимания на этих бандерлогов.
? по вашему апельсиновый сок натощак это нормально? И обезжиренный творог это хорошо?
Интересное у вас медицинское образование?
Забить голод можно двухпроцентным, а насытишься больше
Про сок умереть не умрешь, но хорошего мало будет
Так вопрос даже не в кальции, а то что меньшим количеством насытишься, чем обезжиренным. Только обезжиренный ещё и пустышка
Про сок. Так говорилось изначально про каждый день утром, плюс сок (из пакеты) это много осень много сахара
"Завтрак входит в оплату" для некоторых постояльцев звучит как мотто. Наблюдала недавно такую картину, как вы описали. Такое было впечатление, что наедаются сразу на день. ))
в калориях нет
только вот 0% кальций не усваивается, 2% все ок
0% вам (приблизительно) понадобится вся пачка, чтобы почувствовать насыщение, 2% пол пачки (опять же образно)
вот и все
диетологи давно говорят о пользе творога с низкой жирностью и о бестолковости обезжиренного
В 100г. творога примерно 15-16% суточной нормы кальция- немало! Сок пить можно...но лучше не на голодный желудок. Хотя если у вас понижена кислотность, то разрешаю)))
Про то что голодать модно?
Не, модно все ещё, но я говорю, что если модно не значит полезно
Вот, вспомнила, дочке Прописывали кальций с витамином е пить
А мне например железо с апельсиновым соком
Апельсиновый сок натощак плох только гастриту см, язвенникам, и людям, которые меры не знают и пьют его постоянно. А время от времени, при отсутствии противопоказаний и неприятных ощущений- пожалуйста! Обезжиренный творог плох тем, что туда пихают кучу усилителей вкуса и прочих добавок, так как обезжиренный продует становится несъедобным на вкус. Кальций тут вообще не при чем, чтоб получить норму кальция, надо нереальное количество творога сожрать.
Таблица верная. И правильно уточнили, что кальций из обезжиренного не усваивается. А главное- зачем такой фанатизм- приведите еще табл., где сравнивается калорийность обезжиренного и напр. 5% творога)) Это просто ерунда.
Ну и молодец. Просто умница.
В обезжиренном твороге кальций практически не усваивается. ЭТо общеизвестно. Например многие его едят только, чтобы пополнить кальций..
льняное масло на голодный желудок...ооо, страшно представить, что произойдет)
И что произойдёт?
Не советую. Впрочем, можно поставить комп рядом с туалетом...
Просто я принимала, когда гастрит проснулся. Никаких проблем не было.
Но ведь не с утра? Не на голодный желудок? Проще говоря действует как слабительное, но тоже индивидуально.
С утра и на голодный. Потому и удивилась, не слышала о таком даже.
Значит вам повезло. У меня знакомая, послушав советы Малышевой, даже не смогла до работы дойти. Все масла оказывают подобный эффект. А льняное особенно. НО конечно есть индивидуальная реакция. Можно чуть-чуть на кончике ложки...и лучше оливковое.
Когда-то подруга купила чай для похудения. Пардон за подробности, периодически страдала запорами. С чаем - ну так, нормально. Похуделищного эффекта нет, но не суть, пойло вполне себе приятное, почему бы не пить в удовольствие. Угостила и заглянувшую на огонёк приятельницу, которая опять жаловалась на толстую попу и аппетит как не в себя. В общем, приятельница чудом без позора домой доехала и из туалета много часов выйти не могла, а чудо-чаи с тех пор обходила десятой дорогой.
Это я к вопросу об индивидуальной реакции)) У меня вон ребёнок огурцы молоком запил и ничего, а я даже боюсь о таком думать))
«От правильного питания и спорта не худеют»
Шта??? А от чего худеют? От голодовок?????♀️??♀️??♀️
2% молочка это с низкой жирностью, а не обезжиренный
Л - логика
перед силовыми надо есть углеводы кстати
а белок это вот после и между
ну в общем да
мне говорили даже пирожок можно (даже нужно) или там макароны с котлеткой
но я психологически не могла переступить через пирожок зло, жуй морковь
в итоге в конце занятий трупом домой шла, а мой молодой человек, который ел перед этим как раз макароны с котлетой, совершенно нормально себя чувствовал
Я без сахара пью кофе? 10 ложек это много, у меня слипнется)
Когда начинает сжигаться жир это называется В-оксидация (В oxidation), точнее его переход в годные для метаболизма молекулы. Метаболизм 1 молекулы глюкозы даёт 35-40 ATP (молекула энергии) когда метаболизм 1 молекулы жира - 129 ATP. Жир в мышцы не переходит, при тренировках мы используем энергию которая идёт из гликогена и при его окончании - жира.
Белка нужно только необходимое количество , все что употребляется свыше этого будет откладываться в тот же жир. Мышцы также весят намного больше чем жир поэтому при повышении мышечной массы вес может иногда даже увеличится зависит какая композиция тела изначально была.
но-но, отлично худеется от тренировок, при чем баланса кардио и силовых
во-первых, после силовых ускоряется обмен веществ, это в любом случае для похудения хорошо
во-вторых, доп нагрузка и лишний расход калорий тоже неплохо
в-третьих, жир перегоняется только в недожир (то есть уходит), мышцы все-таки не из жира, так что они тут по разному работают
а то что мышцы становится объемнее, но это прям надо силовыми часто и много заниматься, так что худеющие обычно до этого не доходят
просто тело становится подтянутым (да могут кг меняться, но есть 60 кг когда все висит и 60 кг с подтянутым телом)
так что спорт и пп лучший вариант для похудения, когда пп на первом места, а спортом помогаем просто
так когда худеешь и у тебя ускоряется метаболизм, просто приходится еще больше ограничивать
ну там же как, уже питание все расписано, грудка куриная в контейнере лежит вот на обед, хочешь не хочешь ускорился метаболизм или нет, на обед только она и не больше)))
а вообще если с тренером заниматься так еще и с толковым, на первом занятии говоришь просто хочу похудеть без лишней накачки мышц и он дает программу, которая помогает именно вес сбросить
я сама худела с помощью голодовок и могу сказать, что это не работает нормально
худеют при помощи питания и спорта
как ни назови молочные продукты с 2% жирностью, это нормальные продукты, которые можно спокойно есть без вреда для фигуры и которая нормально усваивается в отличии от 0%
Ну да! 2% это норм. А полностью обезжиренные просто бесполезны- даже кальций не усвоится.
да и не только врачей, человек в танке просто)))
В целом согласна, кроме обезжиренной молочки
В неё ничего лишнего не добавляют, а специальным способом жир лишний убирают, то есть молекулы жира
получение обезжиренного молока называется сепарирование
из молока высокой жирности отделяют сливки и обезжиренное
в общем сложный процесс, если интересно посмотрите на просторах интернета, как делают
но никто не добавляет сухое молоко или воду (по крайней мере добросовестные производители)
США нормальная страна? Здесь молоко с ниже 3% называется молоком а не молочным продуктом. Просто есть градация- цельное, пониженной жирности либо обезжиренное.
Ну не могу смотреть уже как народ серьезно верит что американцы пьют сок на завтрак как в НЕКОТОРЫХ фильмах показывают. Все американцы которых я встречала за более чем десять лет (а я не общаюсь с русскими тут вообще, только американцами) пьют на завтрак кофе!!!! 90 процентов людей как минимум.
Тутан Хамон, не знаю, кто вас минусует, но разложили вы просто идеально по полочкам все
Вообще- то вы не очень-то и опровергаете автора. Насчет хлеба напр. вы пишете то же самое. Насчет кефира с яблоками...попробуйте))) Про сок правда- по утрам натощак не годится.
А вот если вы ложитесь спать в 1 ночи и в ваши планы не входит бессонница, то лучше поесть часиков 10 вечера))
Да, и насчет молочных продуктов- там небольшая разница по калорийности между ними...так стоит ли себя мучить обезжиренным творогом, похожим на опилки?
10 пив в вашем понимании это насколько короткий промежуток? Просто интересно..
Бравооооо?????????
10 дней до стипендии самое охуденное время
Это не медик. Большая часть ерунда.
Что именно ерунда?
Аплодирую стоя. Очень многие действительно верят во много чего.
Крепкий алкоголь ещё калорийнее
Пить вообще вредно ?
Запить горе в стакане рома ?
Я предпочитаю чистый) ну в крайнем случае со льдом)
Неправда, пить так преключенчески, заявляю, как бывший енот-хмелюн ?
Но калорийно)
Калории можно согнать, если утром за пивом гонять))
Клизма - это лучшее, что можно предложить человеку, страдающему с похмелья?
Капельницу с умом надо ставить. А лучше - с наркологом)
Как нарколог, не могу с вами согласиться)
Нет, про пиво факты неверные. Оно действительно содержит калории. Остальное правильно.
Да это как с макаронами, сами по себе ну тако не прям калорийное блюди, но кто же будет их есть без соуса
Тоже и с пивом, большинство берет ещё и закуску к нему
Гляньте калорийность- довольно приличная.
у пива 43 калории на 100 гр, это меньше чем у сухого красного вина или молока 3,2% жирности
ДА, 45-50 калорий в зависимости от сорта...Но кто его пьет по 100г? Пара стаканов вот уже целый завтрак. Ну и конечно упомянутые чипсы-крекеры-рыбка - второй завтрак))
)))
Как-то Аптекарша опоздала со своим развенчиванием мифов. ?
Это много объясняет
Я многое из того, что она написала, знала и так. Многое читала в других источниках до неё.
Ваш коммент, настолько не похожий на вас по тональности, мягко говоря, удивил меня. Я высказала свое мнение. Поскольку оно мое, да, эти факты для меня являются устаревшими. Что не так? )
Чего не требует?
Рома???
Я так поняла, вы про воду
Но зачем так грубо?
Пить надо, когда хочется? Ага, ну-ну... Я вот не так давно выработала странную привычку мало пить (я про воду, если что), потому что и не хотелось даже. И по "странному" совпадению мало того, что ходила вялая, как не знаю кто, так в итоге раз в обморок чуть не упала, два, на третий довела дело до конца - упала таки.
Тут-то мне врач в больнице и объяснил, что с моим "сухим законом" я довела свою кровь до загустевания, кислород стал медленнее и хуже доставляться до мозга и что, в общем, шутки с этим плохи.
Но вот я же пила только тогда, когда мне реально хотелось, а хотелось мне не часто.
Вот же чудеса... я, к примеру, из тех, кому никогда не хочется пить, за исключением жары выше 30 градусов, когда потеешь и надо жидкость восполнять. Почти никогда не пью воду и даже чай редко, несколько раз пыталась считать - вместе с супом и всем прочим жидкости в сутки не выходит и литра. Первый раз когда беременная ходила, адски мучилась, ибо по совету врачей старалась больше пить - прям насильно в себя воду запихивала. Со второй беременностью не парилась и пила не больше, чем обычно - и ребенок такой же здоровый, как и первый, и роды/восстановление после них так же без осложнений. Ни разу в жизни не падала в обморок и нет до сих пор никаких проблем со здоровьем (а мне уже за 40)
Аня, вы абсолютно правы! Прикиньте, в дикой природе звери пьют, когда хотят...и в обморок от обезвоживания не падают)) Надо ориентироваться на потребность организма.
А я думаю, что большинство не знает. Я не могу убедить свою подругу, что МОЖНО есть после 6 вечера, если она ложиться спать в 12 ночи. И на воде все помешаны.
Около меня в самолете сидела девушка в обнимку в ДВУМЯ бутылками воды...За 4 часа выпила ВСЕ. Пила воду и бегала в туалет...непрерывно. Ну оч полезно так нагружать почки)))
подругу понимаю, я сама много лет не ела после 18, хотя потом понимала уже, что как бы это не есть хорошо, уж что-то легкое можно съесть, но тяжело было перебороть
до сих пор ужин легкий в 18 (салат овощной), но я ложусь в 22, так что нормально получается
про воду, да, это прям какая-то религия водопойная)))
В самолете нужно пить много воды. Потому что происходит обезвоживание, особенно во время длительного полёта.
Ага, я тоже. )
Так я и не о жажде говорю, а об обезвоживании. Оно не чувствуется в самолете, а организм страдает.
Когда страдает, то вы чувствуете жажду. Или голод, когда хотите есть. В самолете сухой воздух, но если вы не потеете, то потери влаги небольшие. В основном вред для кожи- девочкам надо брать спрей для увлажнения...хотя у меня однажды отобрали при досмотре(
Вот именно. Ссылки на "глупый" организм неубедительны. "Организм не понимает"))) Тем более когда там же пишут: прислушайтесь к своему организму.
Угу. И потом ходить с отекшей мордочкой два дня. Нужно столько, сколько хочется.
Кальций не усваивается без жиров, добавьте сметану или яйцо для приготовления сырников и вуаля! обезжиренный творог полезный!
а смысл?
чем 2% хуже 0 %?
Добавить сметану в творог? То есть сделать его жирным? А смысл? Не проще ли сразу жирный купить?
объясните мне, откуда добавленный сахар в соке? не в нектаре, а, именно, в соке? те же соки для детского питания имеют куда меньшую стоимость, чем 2,5 евро (почему, кстати, евро? а не рубли, коли уж российский домен), и проходят кучу проверок.
не все, но некоторые батончики, имеют в своем составе только фрукты. и ценник у них совсем невысокий.
т.е. вы считаете, что детские соки подделывают? состав я всегда читаю. и да, из разных яблок получается разный по сладости сок, как и его количество. морковный не отличается на вкус совсем.
наверное, не вам. не обратила внимания, что разные ники
детский сок, это сок с веселой картинкой и надписью детский,а состав там такой же как и во взрослом
без сахара соки есть даже в пакетах, просто надо читать состав
соки вообще сложная тема, они есть восстановленые и прямого отжима
наличие сахара не зависит от того какой сок, он может быть и в соке прямого отжима, как в восстановленном его может и не быть
дешевле купить на овощебазе фруктов) они как жидкое золото, если хорошие
есть вообще без сахара, но это поискать надо
но это уже немного другое
я говорила про доп добавление
думаю в домашнем соке то тоже фруктоза будет в составе
да какие полезные свойства у соков? даже фрэш и то лакомство просто
если хочется получить полезности от фруктов, надо их есть, а не пить)))
процесс жевания пропускается, клетчатка куда-то девается
в общем соки и это так, напиток вкусный
Их можно получить из фруктов, только полезностей будет больше
если говорить о плюсах и минусах в общем, то лучше пожевать яблочко, а не давить из него сок
магазинный сок сок просто восстановленный из концентрата разбавленный водой
многие производители лепят понятие на свои соки детский, чтобы налоги меньше были
так что детские тоже с сахаром и мало чем отличаются от обычных
батончики из фруктов это вообще другая история, совершенно иной продукт, фрукты в них кстати тоже часто с сахаром бывают
на счет голодания, я скажу , так , если есть переодические проблемы с желудком поставлен диагноз рефлюкс, а также инсулинорезистентность и проблемы с поджелудочной то голодать оч полезно, помогает при острых болях и просто лечит, а также помогает скидывать вес , особенно при разрыве в приеме пищи от 5 часов
вот для таких случаев и придумывают всякие диеты (которые так же могут основываться на голодании), а для просто похудеть они не очень хороши
Девушка ооочень поверхностными знаниями обладает
Простое и сложное ))
Вы подразумеваете быстрые медленные? О гликемическом индексе слышали?
А она и не говорит, что БЖУ одинаковые. Речь идёт только о количестве калорий.
Если вы съели торт на 200ккал и на столько столько же огурцов - это все равно 200ккал. Как бы вредно или полезно не было (об этом автор, заметьте, ни слова не говорит) количество калорий не отличается при этом. Т.е. если люди едят именно с подсчетом калорий, то логика "я сожру как я полезных орешков на 400ккал - это ведь не кусок какого-то торта (с теми же 400)". А потом удивляются, а чет они нихрена не худеют.
Тезка, вы забыли о быстрых и медленных углеводах. Калории из торта - быстрые углеводы- усвоятся мгновенно, на их переработку организм не тратит энергию. Они уходят в жировые отложения. А вот орехи...там, кстати в основном белкИ- усваиваются не очень....на их переработку будет потрачено энергии намного больше. И встати, желудок не так растягивается как от торта.
но торт вкуснее зато
Бред полный. В плане того что главное сколько калорий получит организм все верно. Но. Почему не сказано о гликемическом индексе??? У пива оно в районе 100 что ведёт к резкому скачку инсулина и последствиям в виде скорого чувства голода и тд.
Вот насчет пива у автора ошибочка))
На переработку углеводов особенно сложных организм тратит больше намного энергии до 20-30 процентов полученных из них калорий а жиров только 3-5 процентов. Когда мы едим жиры с углеводами тело в первую очередь берет жиры для энергии потому что это экономнее и поэтому все остальные жиры и углеводы отложатся про запас.
Воду надо пить 13 стаканов мужчине ведущему сидячий образ жизни и 9 стаканов женщине. Это поддерживает мышечную массу и улучшает метаболизм, т е мы сжигаем больше. Желающем похудеть надо пить ещё больше. Когда мы больше пьём к нам также возвращается желание пить больше.
как вода поддерживает мышечную массу?
Воду надо пить тогда, когда мы чувствуем жажду. Мы не должны есть, когда не хотим. Так же и с водой. При помощи воды мы НИЧЕГО не сжигаем. И метаболизм от воды не меняется. Во многих продуктах содержится вода. Напр. в огурцах ее 90 %. В США проводился эксперимент в течение месяца. Считайте клиническое исследование. Пара близнецов-девушек пила воду...Одна- как советуют и как привыкла-2л в день. Везде ходила с бутылочкой)) Другая пила утром-завтрак, в обед и вечером.
Спустя месяц у нее НИЧЕГО не ухудшилось, а у первой НИЧЕГО не улучшилось. Судили по результатам анализов и обследования.
да, врачи давно говорят, что воду надо пить, когда хочется
единственное, что многие люди иногда путают чувство голода и желание попить просто
ВЫ в это верите?! ВЫ путаете голод с жаждой? Я - нет. Даже собачка-сорри- идет к миске с водой, когда хочет пить и ест, если хочет есть. И в обморок не падает.
с жаждой нет, а вот просто желанием пить да, могу не всегда его разобрать
вообще, когда жажда начинается это очень близко к началу обезвоживания
По поводу соков - там один сахар и нет клетчатки которая препятствует быстрому усвоению сахара, скачку инсулина и как результат не так активно идёт превращение углеводов в жиры. На получение энергии из глюкозы тратится больше энергии чем на получение ее из гликогена ( глюкозы отложенной про запас в печени и мышцах) и жиров
И вот как реагировать на слова таких диванных экспертов, недавно окончившим ВУЗ, успешно создавшим профиль в ИГ и вставшим на путь блоггерства?
Ведь ее словам тоже будут внимать и худеть не будут..
1. К вопросу о еде перед сном - вопрос в том, ЧТО ты ешь, а не когда.
3. Почему цены про натуральный сок в долларах? Натуральный сок - моментально усвояемый простой углевод. Хотите фрукт - съешьте его. Хотите пить - пейте воду.
5. "Диетолог" с подсчетом калорий... мда. Согласно такой логике, нужно потреблять меньше, чем тратишь. Но так можно и до 0 добраться, снижая планку потребляемой энергии. 0 калорий только в воде, а на ней одной долго не проживешь, если вообще удастся дожить до того момента.
6. Проблема обезжиренного творога еще и в крахмале! Который никак похудению не способствует.
10. Все равно нужно читать состав, и даже в дорогом батончике будут не способствующие похудению составляющие.
11. А от пива не поправляемся? Смешно)
12. Разгрузочные дни нужно составлять правильно и с врачом, а не из советов Инстаграмных диетологов, и делают нечасто.
13. Организму то пофиг, откуда он берет энергию, но это не значит, что тортик эффективен в "коррекции талии".
ну тут выше уже все пункты обсудили со всех возможных сторон
но вот кроме батончика. тут вы немного не правы, точнее вообще не правы
что такое фитнес батончик, это удобный способ перекуса перед фитнесом, он скорее энергетический, им нельзя заменить нормальный прием пищи, у него другие цели. во всех этих батончиках много сахара, это факт, просто в тех что дороже состав лучше в остальном кроме сахара
батончик это углеводный перекус для занятий, не для похудения
А мне текст "Аптекарши" понравился. Да, я конечно, все это знаю. И по комментам вижу, какое продвинутое здесь общество))) НО... девочки и мальчики, сорри, большинству людей это невдомек!
Например, по улице ходят как зомби все с бутылками воды. А спросишь: зачем? Ответят: так ведь обезвоживание может наступить!!! Всех, ну хорошо не всех, убедили, что человек НЕ почувствует жажды и наступит катастрофа. И что вода снижает аппетит.
Хотя бы подумали, кому это выгодно??? Догадайтесь с трех раз!
В больших городах и мегаполисах большинство покупает воду в супермаркетах. Источников там нет. И даже продвинутые ходят на работу, на тренировки, летают на самолетах и ездят на поездах... и т.д. Покупают воду себе и детям. Даже в аэропортах видели сколько воды отбирают? А люди потом ее снова по дикой цене покупают- боятся в обморок упасть от обезвоживания)))
ПОкупают много, очень много! Целая многомиллионная индустрия стоИт на этом.
Значит у нас разный круг общения. А разве те, кто везде со своими бутылочками, не "повернутые на воде"? или у них какие-то иные мотивы? М.б. они просто для тренировки ее с собой носят вместо гантелей?
Да я вообще не об этом...я тоже за экологию. Я про воду. Эти, с бутылочками, считают что оч полезно. ОК. Пусть. Но если вы за экологию, то наверно, пьете не водопроводную воду - ее пить невозможно...И знаете, что полезнее всего минеральная или родниковая. А производители такой воды из-за этого "пунктика" получают миллиарды)))
Кажется все понятно...
И почки знаете с такой нагрузкой работать устают.
кому?
ОХ...см. выше))) Сорри.
Согласна
Значит так : Я и мой лапочка метаболизм , совсем не в курсе про пункты "чтобы похудеть" , но вот насчёт 2 л. Воды , мне есть что сказать .
Когда-то давно, когда адми в конец не опопсел , на нем была статья , кажется про приукрашивание новостей . Одним из пунктов было как раз убеждение про 2 Л. Воды в день . Там утверждалось что надо не пить , а потреблять 2 л. Воды . То-есть часть жидкости приходит через еду . Даже не знаю чему верить (
И лично от меня: Все зависит от страны проживания . (Привет землякам Израильтянам) . Вот там , хочешь-не хочешь , а идея пить по под глотка в день , ничем хорошим не кончится .
В список живучих мифов стоит добавить ещё парочку.
1. Никнейм не делает тебя принадлежащим к той сфере, к которой никнейм относится. Дама с ником Аптекарша запросто может быть секретаршей или скучающей домохозяйкой.
2. Не каждый медик имеет достаточный уровень образованности, чтобы что-то напропалую советовать. Напомню, что к медикам у нас относятся санитарки и медсёстры, высшего образования не имеющие. У аптекарей фармфак за плечами в лучшем случае, к нутрицивтике и диетологии такое люди никакого отношения не имеют.
3. И главное: нет подтверждающего твои слова пруфа - значит, ты всего лишь излагаешь своё мнение, а не являешь истину в последней инстанции.
4. Всем добра.