15+ человек, у которых на работе что ни день, то свистопляска какая-то

ну да, для плоского живота надо есть плоскую пищу:-) блинки, пиццу там всякую...

:))))

Думаю, пару раз в горы вверх-вниз и все схуднется само)

ща, схуднёцца оно...оно запасено так прочно, что ни одни горы тут не помогут:-)) ходили как-то по Швейцарии: утром в долину, потом на гору и спать в хижине, и так пять дней. Ага, ни граммульки никуда не делось:-))

Оно зато из жирового в мышечный запас перекочевало. Я тут физру в своём расписании ввела - килограммы те же, а в старые джинсы уже влезаю получше.

В этих горах начинает жраться всё, что в обычной жизни в глотку не полезет 😂

Забыли добавить "пешком".

А вам быстро или надолго? 😁

а почём?:-))

По 9 тыс ккал за 1 кг жира торгуем 😂

9 тыщ?? да если я пирамиду Хеопса в одно лицо голыми руками разберу и соберу обратно, я столько не потрачу!!

Ну смотрите. Основной обмен веществ - 1 ккал на кг веса в час. То есть умножаем вес на 24 часа, получаем, к примеру, около 2000 ккал. То есть всего-то надо 4.5 дня лежать и ничего не кушать 😂😂😂😂😂

а потом?:)) про потом никто не говорит:)) Я вот информацию собираю именно на когда мне 50 будет и гормоны будут меняться) Морально готовлюсь заранее. Надо будет от сахара наверно отказаться, я его много ем...) но как?)

Я-я-я расскажу, что потом.
Движение, спорт, уменьшение порций в 2-3 раза. И можно всё, что хочется, но на кончике ножа 😀

Такого?:))))

На самом деле, если Вы обладательница сакральных знаний, с удовольствием послушаю подробности:)

Да тут нет общего рецепта. Как уже сказали ниже, у всех взросление 😏 происходит по-разному.
Но одно точно - без физ.нагрузки ничего не получится. И мытьё окон, копание огорода и др.домашние дела совсем не помогут. Мышцы нужно целенаправленно нагружать, т е. без тренировок ничего не получится, даже если вы едите как Дюймовочка.
Голодовки вообще не советую!

Та нет, ну почему? Вполне получится. Я как-то проходила марафон с тренерами и диетологами, и даже сами тренеры нам говорили, что главное - это ограничение питания в рамки заданных калорий. А нагрузки - это, скорее, для тонуса. Тут скорее кому что проще. Я вот не хотела нагрузок, но готова была ограничивать питание. А в моей группе были девки, которые не могли отказаться от сладенького, но готовы были убиваться на тренажёрах за это

Пока вам 30, можно и без нагрузок. Но вот когда за 50 ... Меня умиляют всякие "тренеры и диетологи", утверждающие, что "главное - это ограничение питания".
Хотите вы или не хотите, но мышцы дряблеют с возрастом.

Это да, не поспоришь. Но вес-то сбросить вполне можно. Другой вопрос что да - без нагрузок даже похудевшее тело будет выглядеть так себе

это же индивидуально :( я раньше рассказывала свою эпопею с похудением, и как раз только на голодовках, из физкультуры только пешие прогулки

у всех гормональные изменения дают разную картину, есть дамы, которые всю жизнь были пухленькие, а после 45 постройнели, часто просто потому, что образ жизни поменялся или стало не нужно готовить

Я пока вокруг себя другие примеры вижу и такое чувство, что это неизбежно. Даже те, кто следил за собой в молодости.

Вот именно, потому что приходилось следить, то есть ограничивать. Стало быть, склонность к полноте имела место.

Склонность есть, да. И после 50 она расцвела. Что делать то?

Ой, какой из меня советчик... Тут врачи не всегда помочь могут. Для самой себя у меня есть система питания, если вкратце, то её смысл в том, чтобы есть часто (очень часто!), но понемногу (реально понемногу).

Печально, но, думаю, что вы правы( Мне даже мой гинеколог-эндокринолог дала добрый совет не разжираться😄Ибо "сейчас ты сможешь сама с этим справится, а с возрастом обмен веществ замедлится, и ффсё"©️

И наоборот :-(
Всю жизнь в весе примерно 40-41 кг, а после 50 на той же еде и с тем же движением - бабах, и 45...

Есть какие-то то опытные рекомендации?)

Никаких, кроме меньше жрать и больше шевелиться)

P.S. Вспомнила: лично моей тушке очень помогла ежедневная гречка на завтрак, овощной суп на ужин и отказ от майонезных салатиков в остальное время)

От гречки худеют?) Пойду гуглить...

от одного взгляда на неё:-))

Пойду медитировать на гречку:)) скажу, если похудею😂

Вот-вот) Гречку ем только, если она поджарена с мясом, могу ещё с молоком и солью съесть, но простую варёную гречку не смогу съесть более пары ложек... Таковы причуды вкуса😁

А сделаю-ка я гречку с печенкой, луком и грибами🍴😋

Кстати, да, в таком виде я тоже ем с удовольствием)) И как-то много лет назад, когда у нас не было денег (зарплата завтра), но была гречка (только она осталась, ибо её никто в виде гарнира не любит), мы решили что-нибудь с ней замутить. Поджарили лук и морковь, засыпали туда варёную гречку и в последний момент нашли порошок из натуральных белых грибов - засыпали и его 🥰🥰🥰
Получилась вкуснятина неимоверная))

...и ЗаИца совратили на гастропотрынделки🤭🤭🤭

Читала, что балерины, желая сбросить вес, сидят на одной гречке, что чревато разными неприятностями для организма.

В моем случае гречка заменила отмененное молоко с хлопьями (после короны постепенно развилась непереносимость молока).

а безлактозное молоко тоже не подхоодит? Так, просто интересно. Сколько же разных побочек после короны странных((((((

Безлактозное пробовала и овсяное тоже.
Хлопья с ними есть невкусно, а в кофе чуть капнуть вполне нормально)

а вот овсяное вполне себе ничего! ну и из лесного ореха есть, вкусное:-) остальные варианты на вкус дрянь, я пробовала из миндаля, из сои, из гороха...

Ну, я не настолько заморачивалась 🙄
Покупать все это литровыми коробками на пробу не хотелось, попробовала на работе и нашла себе вариант)

мы тогда купили по коробке для одного анализа, я и попробовала:-)

У меня дочь после армии вернулась с новыми привычками в еде. Cтала покупать овсяное молоко для кофе, а утреннюю овсянку вообще не варить, а запаривать кипятком)

и я кипятком запариваю, чо там варить? горсть чего-то фруктового туда потом для вкуса, и отлично

Раньше себе я варила овсянку на молоке, туда немножко сахара, слив.масла и мороженые ягоды.
Вот это была каша ✨
А запаренное не могу, мне так невкусно, что аж горчит(

мне вам овсянки прислать?:-) наша норм, не горчит:-)

Спасибо, у нас с овсянкой все в порядке.
🐰 ее точит каждое утро!
Как и с молоком, я все валю на корону)
Гречка со сливочным маслом меня вполне устраивает для пяти рабочих утр, когда в 6-30 надо в себя что-то закинуть, желательно теплое и быстрое...

я кашу запариваю с изюмом + мед.

у меня сейчас с дроблёным льняным семенем, на подходе пачка конопли

Кстати, о конопле. Слышала, что конопляное масло очень-очень полезное.

да всё полезно, что в рот пролезло:-) а оно на вкус как? семена конопли - для еды!:-) - мне как-то притащил коллега попробовать, вкусные, я тоже упаковку купила...

У нас тут национальная еда-не еда, не знаю, как сказать...закуска? Короче, жаренное зерно(пшеница) смешанные с жаренным конопляным семечками. Очень вкусно.

вы ж где-то на Кавказе, не? а что за закуска? звучит прям завлекательно

Закавказье. В Армении я. А закуска это громко сказано. Ну просто смесь жаренных зёрен. В том числе конопляных. Ахандз называется.

Так зёрна жёсткие же...погуглю рецепт 🤔

Ровно в 50 после ковида я прибавила в весе, чуть больше 10 кг, вещи 44 и 46 размеров увы малы. Теперь я тетеха, а была ведь девчушка-поскакушка. И ведь гормоны в норме по анализам, и ем столько же ...но вот так.

Понимаю Вас! Мне бы тоже было обидно. Это я как раз 44-46, но после сбоя в организме была +10. Тяжело было. Перестраивала полностью питание, чтобы вернуться. Но теперь так легко вес не держится, как раньше. Надо напрягаться, чтобы оставаться 44.. И ведь 50 ещё нет(( потому и волнуюсь

Так в том и дело, раньше ела что угодно и вес держался. А сейчас на 1200ккал и не худею ни на грамм.

Очень знакомо(((

Если есть утром, то лучше после завтрака. Это зависит от желудка человека, конечно. Там что-то связано с фрутковой кислотой. Я подробности не помню уже.
Просто давненько, врач порекомендовала мне сделать разгрузочный день на яблоках. Ну ок, я человек доверчивый, яблоки так яблоки... Вообще, у меня с желудком проблем нет, но после одного яблока, я провела весь день в обнимку с тазиком, покрытая сыпью. Вот потом другой врач мне говорила, что нельзя так делать. Это как таблетки на голодный желудок глотать

"Если есть утром, то лучше после завтрака."
А что лучше есть до завтрака? Курицу с картошкой можно?
(Для друга спрашиваю, он похудеть хочет)

а до завтрака либо уголь, либо картошку...в смысле, либо грузить, либо копать:-))

Наверняка все знают пословицу - завтрак съешь сам и тд. Проблема в том, что я всегда путала, что за чем и с кем что делить 🤣

Енот едой не делится:-)

Богиня тоже ) живем по заветам Джо!

Завтрак съешь сам, на обед сходи к другу, ужин отбери у врага ))))

спасибо, насмешили!

Понимаю, я тоже такая же доверчивая, врач установила 1 разгрузочный день в неделю (была беременной и в 3-ем триместре стала сильно набирать в весе, ну и она решила заставить меня худеть). Одни яблоки. Меня хватило на один завтрак. Было плохо, а потом грустно.

Я тоже беременная тогда была. Мне чтобы отёки убрать посоветовали

Вот, я так и думала, ну никак нельзя беременным на голодный желудок яблоки)

Я в молодости сидела на девятидневной моно диете: три дня только вареные яйца, три дня вареная грудка, три дня только яблоки. Но все можно было есть в любых количествах. В яблочные дни на второй день я поняла,что мне проще вообще не есть, чем есть яблоки

"Это как таблетки на голодный желудок глотать".
Так это смотря, какие таблетки, у многих в инструкции написано, что их надо принимать исключительно на голодный желудок, за полчаса/час/два до еды.

Вы считаете что следовало написать: "Это как таблетки на голодный желудок глотать. Но не те, которые можно глотать за час до еды, а те которые нужно глотать после еды или во время еды"?
А так все же поняли что имелось ввиду.

А я вот, наоборот, имела с юности проблемы с желудком (причем наследственные). Но с удовольствием много лет устраивала себе разгрузочные дни на яблоках. Кроме того, что к вечеру на яблоки смотреть не могла, никаких других эффектов не было.

так не каждый пустой желудок потянет кислые фрукты без ничего

Я типа того и имела ввиду. Что до этого был один объем/калорийность/плотность и прочее, а вдруг внезапно стало другое.

Именно😄👏🏻

- Почему в отчёте вот это?

И такое возможно, да.

Что "все равно", я не уловила )

Девушка там не первый день работала. Не нравится - можно уйти самой, а не доводить вот до такого.
И вот еще: автору лично сообщили. что ее подругу уволят. Т.е. не просто дали пинка и та девушка звонит в слезах (или гордости) сказать, что вот так вот. А звони начальство автору. Автор что ли по блату ее туда устроила и ей, как ответственной за это, прилетело?

Вы историю-то прочитали? Девушка с начальником вообще не общалась до этого.

Ну да, а то никто не сплетничает на работе и никто ни про кого ничего не знает. :)))) Вы так стараетесь меня прижучить, что выдаете "аргументы", достойные очень глупого человека. Вам не идет. Или я о вас слишком хорошего мнения.

Эээ... вы это серьезно? Я не соглашаюсь с вами, потому что стараюсь прижучить? Откуда у вас вообще взялась такая странная идея, вы полагаете, что других причин возражать у меня быть не может, потому что не согласиться с вами невозможно, вы правы по умолчанию?
Ну и вообще-то это ваши аргументы по меньшей мере нелогичны. Да, сплетничают и да, знают, и что? Её-то это никак не касалось до сегодняшнего дня, что именно ей должно было не нравится и почему она должна была уходить?

Да, "большие" начальники с "мелкими" подчинёнными не сплетничают. И для предприятия, где я работаю, такая вот ситуация не удивительна. К сожалению.

По второй части - и опять вы невнимательно прочитали историю. Автор - непосредственный начальник подруги. Поэтому ей позвонили и сказали искать другого сотрудника.

И опять вы не видите очевидного: подруга как подчиненная - это точно блат по устройству.

Еще раз - вас удивило, что позвонили именно ей. Я объяснила почему - позвонили как непосредственному начальнику увольняемой, это совершенно естественно. И да, ей вполне могло прилететь как ответственной, но совершенно необязательно потому, что она устроила ее по блату, а потому что она - ее руководитель. И уж точно это была не основная причина, почему позвонили именно ей. Ну а блат вообще никак не очевиден. Они могли подружиться уже на работе, могли работать какое-то время на равных позициях, потом одну повысили.

Согласна с Богиней больше чем с Вами - в истории слишком мало деталей чтобы делать поспешные выводы про блат, грубость или ещё какие качества сотрудницы или о её исторических взаимоотношениях с непосредственным или вышестоящим начальством.

Мне тоже показалось что зам режет правду-матку как есть и не стесняется в выражениях описывая реальную картину происходящего, что по моему опыту чаще вызывает раздражение у начальства, чем достигает цели. Но вполне может быть и вариант с "сам чтоль не видишь, а ещё начальник!", т.е. с невозможностью зама общаться с кем либо (я б с такой не дружила и в замах бы её не держала).

Я, кстати, вовсе не считаю версию "начальник-самодур" самой вероятной, просто это не исключено. Я даже, скорее, думаю, что дело все-таки больше в самой девушке, тем более, что рассказчица так и говорит. Просто подумалось, что, может, он был недоволен ее отчетом (не формой, а, так сказать, успехами) и высказал ей, не стесняясь. А она не захотела принимать претензии, ну и...
Мой спор с Конфуз был вовсе не из-за этой версии, как таковой, а из-за тех аргументов, которые она приводила, потому что они полностью противоречили сказанному в статье и были ни на чем не основаны.