15+ доказательств того, что диета и физические нагрузки творят настоящие чудеса

А без этого будет совсем неинтересно!

Только отвернёшься - а оно уже опять чего-то жуёт, причём, вкусное чего-то 🤦‍♀️🤣

Причем совершенно непонятно, где оно это нашло!!!

Так профессионал же🍴🤣

И ладно бы полезное и низкокалорийное. Так нет же. 😁

Низкокалорийное вкусным не бывает, а полезно всё, что в рот пролезло🤭

Как там говорится, «все что вкусно, либо вредно, либо аморально». ))

Да блин же...ну а если зопу в кулак собрать и хотя бы двигаться больше? Остальное потихоньку разрулить, и будете опять тонкой и звонкой🙃👍

Минералка. Расставьте везде минералку. Захотелось порадовать рот - минералочки пару глотков.
Я так полтора года живу уже. Набрала за изоляцию 20 года 10 кг. Еле скинула. Помог недельный поход в горы (-5 кг) и минералка. Она за счет пузырьков как-то отвлекает от лишнего пожрать.

Да, радуется. Правда только одному виду, но весьма доступному. И мне вкусно. И врач дозволяет мне ее пить. Тут мне повезло *блаженно жмурится

Как ни странно, минералка легче пьётся. М.б., потому что солёная?.. Не знаю. Но я, например, воду не люблю и очень мало пью. То же - про чай. А вот минералка прямо отлично 👍

Та же история! Просто воду пить становится скучно и тогда в ход идет минералочка!

А если туда ещё ломтик лайма положить,ммм...без калорийное мохито

Хм
Ну не знаю, соленая минералочка с лаймом. Мне кажется, они будут плохо сочетаться. Вот если просто газированная вода, то да, будет вкусно. Можно еще добавить листик базилика и будет очень освежающе.

«Жрать на полведра меньше» – это вообще очень здравая привычка, независимо от гормонов, стрессов, травм и т.д.

Матьматьмать....НОЧЬЮ?! вы - вампир или вам всем трём хронически не спится??

Я здорово худела и держала вес на убеждении что "ужин убрать - так как для сна каллории не нужны", ну так, просто чаечек с парой печенюшек или кексиком или бутербродиком, чисто чтобы не чувствовать голод и заснуть 🙃

У мя самая "крупная" еда - завтрак 🤗

ложку отложить:-))

мы салат пожрём рука :-))

чота ржу про суп:-)) зубами в траву, если не привлекать немецкий перевод, тоже неплохо: салатики некалорийные, да и много не сожрёшь, быстрее замемекаешь:-)

Ну не знаю, не знаю насчёт травы... Все травоядные – упитанные. ))

остановить карательными методами:-)

главное - голодным в магазин не ходить!!

Слушайте, а ваша тактика мне нравится 🤣👍

Хорошо воспитанная совесть никогда не беспокоит своего владельца без особого на то повода🤭

Укатали Сивку?!🤣

Люди разные бывают.

Да вы поэт 😂

Выкинь торт вон скорей!

Я прост события опережаю. После долгих ночей торт явно нужно вон из холодильника)

Ну так я так и сказала:
"Выкинь торт свой скорей!"

)))

Сожри несожранный торт скорей🤣

Отож)) "надо седня все сожрать - завтра может не настать" 😁

Кстати, многие говорят что надо жить как в последний день, но частенько это работает только с едой.. 🤔

Когда организм привыкает, что приемы пищи в строго определенное время, то вне этого времени голод не ощущается. Наш организм на самом деле очень любит, когда все по режиму.

Само собой речь о крайностях не идет) Речь идет о режиме питания.
Но вообще-то есть люди, которые действительно довели интервальное голование до крайности и едят один раз в день и им нормально. А кто-то разгрузочные дни устраивает, то есть вообще не ест весь день. А если лечебное голодание, то сколько там не едят? неделю? В начале чувствуют голод, а потом чувство голода пропадает.

Вполне возможно. У меня бывают периоды (длительные весьма), когда я ем раз в сутки. Нормально, в течение дня не умираю. Тут вопрос настроя. Другой вопрос, как, например, себя чувствует мой мозг: хватает ли ему энергии и пр. Но экспериментов я не ставила, поэтому считаем, что всё ок))

Меня смущает, что «от пуза» и худеет. Всегда думала, худеют при дефиците калорий.

вот тут как раз и наоборот. За время голодания желудок уменьшается. И в период когда есть можно, не особо то и хочется.

Ничоссе у вас всё схвачено🤭👍

Хороший гардероб – это ж мотивация номер 1, нет? ))

У меня тож самое: и гардероб, и лишних 7 кг, и не мотивирует. Но я от сладкого с моими нервенными стрессами отказаться ну никак не могу, один раз попробовала, основательно так сама на себя "наехала", потом антидепрессанты пить пришлось(( Больше не экспериментирую. Меня всегда физнагрузка от лишних кг спасала. А теперь от бассейна пришлось отказаться, от тренажёрки тоже, а от сладостей не отказалась.. вот кг и полезли. Я вот подумываю начать какие-нибудь лёгкие упражнения дома по вечерам делать хотя бы, минут на 10-15. Может, и Вам что-то подобное попробовать?