Шея

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные».

Представьте, что вы спускаетесь в глубины океана. Становится всё темнее... и темнее... И вдруг вы видите нечто шокирующее — останки загадочного существа! Вы никогда не видели ничего подобного. Это действительно произошло в две тысячи семнадцатом году. Работник нефтегазовой промышленности снял видео и отправил его исследователю Деборе Хатсвелл. В итоге видео попало в Интернет. Оно было снято на глубине восемьсот двадцать метров во время исследования, проводимого дистанционно управляемым аппаратом. В какой-то момент подводная лодка наткнулась на останки длиной почти тридцать метров. Оператор подлодки был поражен неожиданным открытием. Он попытался использовать клешни лодки с дистанционным управлением, чтобы зацепиться за часть скелета. Но как только клешни коснулись останков, те рассыпались в пыль.Некоторые уверены, что скелет принадлежал киту. Но у Хатсвелл есть другая идея. Она утверждает, что, поскольку видео снято профессионалом, он должен знать, как выглядят кости кита. Те, кто работает под водой, иногда натыкаются на такие останки. Она добавляет, что позвонки кита имеют три лопасти, развернутые на сто двадцать градусов относительно друг друга. Но у обнаруженного существа их было только две. Кроме того, размеры останков не соответствуют ни одному морскому обитателю в этом регионе. Итак, был ли это представитель какого-то ранее неизвестного гигантского морского вида или обычный кит? Никто не знает наверняка. По мнению ученых, есть несколько причин, по которым морские животные могут вырастать невероятно массивными. Прежде всего они живут в океане, где довольно просторно. Они ничем не ограничены, а значит, могут расти и развиваться.

Многие мечтают о том, чтобы перелеты на самолете стали не только быстрыми, но и действительно комфортными. Это вполне реально, если заранее позаботиться о важных моментах. Нужно лишь соблюдать несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам ощутить максимальный комфорт во время полета.

Я и сам пробовал этот трюк. Ущипните себя за локоть как можно сильнее. Вы почти не почувствуете боли! Как так?! Разные участки кожи имеют разное количество нервных окончаний. Наше тело устроено так, что оно чувствительнее к боли в тех местах, которые подвержены большему риску повреждения. Эти важные участки имеют больше нервных окончаний, чтобы мы были бдительнее и могли защитить себя. В толстой коже, как на локтях, меньше болевых детекторов. Но это не мешает нам испытывать резкую боль, как при ударе током, если мы ударимся обо что-то определенной точкой локтя. Источник этого, мягко говоря, неприятного ощущения — не кости и не кожа, а локтевой нерв, который начинается в позвоночнике, идет к шее, через локоть и к пальцам.Локтевой нерв — это один из трех основных нервов руки, который обеспечивает чувствительность кончиков пальцев. Он хорошо защищен мышцами, жиром и костями. Но есть одно место в локте, где этот нерв открыт и находится прямо между костной тканью и кожей. Чем-то напоминает историю Ахиллеса, да? Итак, теперь вы знаете, почему так неприятно ударяться локтем и почему вы ничего не чувствуете, когда щиплете кожу рядом с этим местом.

Украшения — отличный способ дополнить образ и выразить индивидуальность. Однако даже самые модные украшения могут потерять свое очарование, если допускать ошибки в их ношении. Чтобы этого избежать, полезно заранее разобраться в том, что мы, бывает, делаем не так.

Какой подводный хищник самый страшный? Крокодил? Не думаю. Лохнесское чудовище? Пфф, его никогда не существовало. Как насчет кронозавра? Ну, он вымер, но мне нравится ход ваших мыслей. Давайте посмотрим, что было бы, если бы кронозавры существовали сегодня. Итак, кто такой кронозавр? Это морской хищник, обитавший в прохладном море Эроманга — огромном внутреннем море, занимавшем значительную часть Австралии от ста двадцати до девяноста миллионов лет назад, в раннем меловом периоде. Почти полные окаменелости этого существа также были найдены вблизи Колумбии — страны, знаменитой доисторическими рептилиями и черепахами. Этот факт позволяет предположить, что монстр, которого я собираюсь описать, обитал по всему миру.Услышав «завр», вы могли подумать: «О, это динозавр!» Но на самом деле это рептилия. Кронозавры были самыми крупными представителями семейства плиозавроидов, или плиозавров. Судя по останкам, они весили более девяти тысяч килограммов и вырастали до девяти метров в длину. Для сравнения: самым длинным из известных нам крокодилов был соленоводный крокодил по имени Лолонг с Филиппин. Он достигал шести метров в длину и весил чуть меньше тысячи ста килограммов, то есть был на три метра короче и намного легче, чем средний кронозавр. Рядом с нашим героем он бы смотрелся, как золотая рыбка-переросток! Но самой устрашающей особенностью кронозавра была его голова. Его череп был около двух с половиной метров в длину, что довольно много даже для его огромного тела. Всё, что имело несчастье оказаться в пасти кронозавра, возможно, получало ложную надежду, ведь зубы гиганта не были острыми. Хотя, если подумать, я бы не смог/не смогла надеяться на лучшее даже рядом с беззубой змеей, не говоря уж про пасть этого монстра. Но зубы кронозавра действительно не были острыми, особенно по сравнению с другими плотоядными рептилиями, такими как крокодилы и аллигаторы. Зубы этого доисторического морского существа были коническими. Нет, не комическими, а в форме конуса.

Вы хотите заняться физической активностью, но не знаете, что выбрать? Возможно, походы в спортзал — это не ваше, и вам не хочется покупать специальное оборудование для дома. Отлично, не нужно выбирать что-то сложное. Главное, чтобы вы были последовательны в своем выборе. Вы можете начать с кардио, которое включает плавание, бег, ходьбу или езду на велосипеде — желательно не меньше ста пятидесяти минут в неделю. Кардио повышает частоту сердечных сокращений и поднимает настроение, даже если вы просто прогуливаетесь в одиночестве. А еще лучше ходить задом наперед, что также называется ретро- или реверсивной ходьбой. Это хороший способ отключить автопилот и бросить вызов мозгу. Когда вы начнете ходить задом наперед, ваш мозг запутается. Ему понадобится больше времени, чтобы понять, что именно пытается сделать ваше тело. Вначале будет тяжело, как со всеми новыми вещами, к которым вы еще не привыкли.Зачем вообще ходить задом наперед? Как ни странно, это довольно полезно. Прежде всего это повышает внимательность — это то, в чем мы все нуждаемся в наши дни. Улучшаются баланс и устойчивость. Когда вы занимаетесь ретроходьбой, вы делаете более короткие и частые шаги. Таким образом, вы снижаете нагрузку на суставы и повышаете мышечную выносливость. Это полезно и для осанки, поскольку активизируются мышцы, поддерживающие поясничный отдел позвоночника. При ходьбе спиной вперед вы расходуете почти на сорок процентов больше энергии, чем при обычной ходьбе — разумеется, с той же скоростью. А когда вы станете лучше ходить спиной вперед, почему бы не перейти на бег или, например, не добавить утяжелители? Начните дома или в любом закрытом помещении, где вы чувствуете себя в безопасности и можете устранить все препятствия. Вы также избежите столкновения с кем-либо. В идеале вы не будете мучить свою шею и оглядываться через плечо. Держите грудь и голову вертикально. При каждом шаге опускайтесь на большой палец и перекатывайте стопу с носка на пятку.

Чудовище двенадцать метров в длину и три с половиной метра в высоту было королем динозавров. Его массивное тело весило до восьми тонн, пилообразные зубы были острыми, а сила укуса могла раздавить автомобиль. Монстр ходил на двух мощных ногах. Он обитал в речных долинах Северной Америки почти семьдесят миллионов лет назад. Я говорю о кинозвезде мира динозавров — Ти-Рексе. Он был умен: его мозг был в два раза крупнее, чем у других плотоядных динозавров. Развивая скорость до двадцати километров в час, Ти-Рекс был медленнее других охотников. Другой его слабостью были короткие «руки». Некоторые ученые полагают, что они были рудиментами, подобными тазовым костям некоторых змей. Другие считают, что Ти-Рекс использовал их для охоты. Десятисантиметровые когти помогали хищнику. Да, Ти-Рекс выглядел пугающе. Но были динозавры и пострашнее.Около ста миллионов лет назад на Земле жило гигантское существо, которого звали «шипастый ящер». Спинозавр — самый крупный плотоядный динозавр. Он был больше Ти-Рекса: его длина могла достигать восемнадцати метров, а вес — двадцати двух тонн. На спине этого зверя были шипы, вырастающие до двух метров в длину и соединяющиеся складками кожи. Они формировали своеобразный парус. Некоторые ученые полагают, что в этом горбе спинозавр запасал воду. У этого динозавра были плотные кости и короткие задние конечности. Исследователи считают, что он мог использовать свои плоские широкие когтистые лапы для гребли. Это был первый водоплавающий динозавр.

Вы взбиваете подушку и облачаетесь в любимую пижаму. Затем вы заводите будильник на следующий день — он прозвенит через восемь часов. Этого должно хватить, ведь так советовал доктор? Но когда будильник начинает звонить на следующее утро, вы просыпаетесь, чувствуя себя более уставшим, чем когда ложились в постель. Неужели рекомендуемые восемь часов сна — это миф?Как бы ни был естественен сон для человека, некоторые из нас действительно не умеют спать. И это может быть связано с циркадным ритмом. Сейчас я всё объясню. Циркадный ритм — это естественный внутренний процесс, присущий многим живым организмам. Считайте его менеджером проекта, который отвечает за расписание засыпания и пробуждения. Он также помогает синхронизировать наш организм с окружающей средой и количеством света, которое мы получаем в течение дня. Мы не единственные существа с циркадным ритмом. Он есть у большинства живых существ, включая животных, растения и даже некоторые бактерии. Он играет важную роль в регулировании сна, потребностей в питании и даже выработке гормонов.В течение дня организм вырабатывает кортизол, который помогает нам оставаться бдительными и бодрыми. Ночью организм начинает вырабатывать мелатонин, который заставляет нас чувствовать себя усталыми и способствует сну. Циркадный ритм позволяет организму знать, когда следует вырабатывать эти гормоны, чтобы он мог нормально функционировать. Когда наш циркадный ритм нарушается, например при смене часовых поясов или на работе с ненормированным графиком, режим сна также может нарушиться. Что происходит дальше? Нам бывает трудно заснуть, или мы часто просыпаемся в течение ночи. Или же мы чувствуем усталость и сонливость в течение дня, даже если спали достаточное количество часов ночью.

К некоторым вещам в своем гардеробе мы так привыкли, что даже не представляем, как с ними можно распрощаться. Однако многие из них могут незаметно повлечь за собой проблемы со здоровьем или самочувствием. Поэтому их лучше заменить или хотя бы не носить регулярно.

В то время как большинство из нас регулярно ухаживает за кожей лица и волосами, мы часто упускаем из виду более сухие участки тела. Хотя почти каждая девушка хорошо знакома с такими неприятными признаками, как темные локти и потрескавшиеся губы. А ведь всем частям тела необходимо уделять внимание и правильно заботиться о них.