AdMe
AdMe

Мощная кардиотренировка за 10 минут

Уведомления
И где тут кардио?
-
-
Ответить
Да почти все тут кардио. Особенно если повторять, как написано, в цикле один за одним.
Кардиотренировки - это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходе аэробного гликолиза, то есть окисления глюкозы кислородом. Типичные аэробные тренировки - бег, ходьба, велосипед, активные игры и пр. Аэробные тренировки отличаются длительной продолжительностью (постоянная мышечная работа продолжается более 5 минут), при этом упражнения имеют динамический повторяющийся характер.

Другое дело, что всего 10 минут для кардио это как то уж совсем печально. И пользы от такого короткого крадио будет столько же.
1
-
Ответить
Кардиотренировки, исходя из названия - тренировки, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.
Эти упражнения не включат аэробные механизмы за 10 минут, поскольку интенсивность высокая, длительность очень малая.
-
-
Ответить
Это не кардио, это функциональная тренировка
-
-
Ответить