AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

10 упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня

Уведомления
Есть замечательные иллюстрации, которые показывают на какие именно мышцы действуют разные растяжки - куда как познавательнее просто картинок
3
-
Ответить
Главное - перед выполнением всей этой красоты как следует размяться и разогреть мышцы. Растяжка холодных мышц чревата последствиями...
4
-
Ответить
Уже начинают напрягать статьи о фитнесе авторов которые в этом не смыслят.
2
-
Ответить
А где противопоказания? Скрутки нужно делать очень осторожно. А если боли в спине, так тем более!
-
-
Ответить
Ну вообще, конкретно для упражнений в статье одно противопоказание: не переусердствовать. Сами по себе-то они мягкие — такая себе производственная гимнастика.
-
-
Ответить
Я как-то попала на йогу (искала свой вариант), где инструктор категорически была против всевозможных скруток. Описывать долго, да и всего сейчас дословно не упомню. Но общий смысл таков, что со здоровой спиной не рекомендуют. А при больной - вообще запрет.

Поэтому "скрутки помогут при боли в спине" (п.3) вызывают у меня сильные опасения.
1
-
Ответить
Что в принципе странно, потому что само по себе положение "скрутки" в жизни задействовано довольно активно, т.е. оно вроде не противоречит естественным позициям. Впрочем, в йоге у каждого может быть своё уникальное мнение, и многие из них не лишены основания.

При откровенно больной спине вообще безобидных упражнений мало, а если просто засиделся — так любые телодвижения хороши -)
1
-
Ответить