AdMe
AdMe

10+ упражнений на растяжку для категорически деревянных людей, после которых спина обязательно скажет: «Как хорошо-то, а!»

Уведомления
Ага, ага. Вот прошлая статья правильно была написана с противопоказаниями. Некоторые выкрутасы могут делать только на 99% здоровые люди, которые просто засиделись.
Как то раз, со своими межпозвоночными протрузиями спондилезом и еще какими-то матными названиями проблем со спиной, решила позаниматься, спинка тихонько хрустнула, адская боль, не согнуться не разогнуться, и обезбол на два дня :(((
5
-
Ответить
8 месяцев назад
Это слишком секретные материалы.
Наверное на эллиптическом тренажере неправильный разогрев, (вот кстати к статье - не написано про прогрев мышц) :) чуток прогибов сделала. Правильно вы делаете, что с тренером занимаетесь, он подскажет, какие вам упражнения можно, а какие нет и как правильно выполнять.
1
-
Ответить
8 месяцев назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
😁 Эх, вернуть бы наши 16... когда никаких проблем не было. С наступающим Новым годом! Чтоб болячек не добавлялось, а убавлялось. 😁
2
-
Ответить
8 месяцев назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
8 месяцев назад
Комментарий арестован полицией нравов.
8 месяцев назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
8 месяцев назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
8 месяцев назад
Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину. А комментарий - можно.
8 месяцев назад
Не шумите. Комментарий спит.
8 месяцев назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
Я перед утренней зарядкой принимаю горячую ванну, сидя в ванне, пью чай с мёдом 1/2 ч.л., лимоном, имбирём и корицей. И тяну мышцы под водой вся такая горячая! Без боли, как роды под водой! Этот разогрев равен часу бега, потом ничего не болит. Вся молочная кислота выпаривается!
1
-
Ответить
8 месяцев назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
о, точняк, я как-то, помню, лет 30-цать мне было, лежала на полу после работы, и думаю, дай-ко я приму позу плуга... и так мне понравилось, я все тянулась и тянулась, а потом на следующий день меня на работе так скрутило, что я вот уже лет как 10 ентую позу больше не принимаю.
1
-
Ответить
продолжайте выполнять все "полезные" советы из инета и возможно получите премию Дарвина (посмертно)
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
Надо сегодня на бумажке написать, поджечь, бросить в шампанское, выпить и ждать новогоднего чуда)
1
-
Ответить
8 месяцев назад
На этот комментарий прилегла кошка.
Почему так мрачно? Начать можно с малого, а потом каак втянетесь, ещё и на шпагат захотите сесть. Хотя этот совсем необязательно. Растяжка - дело хорошее, от неё и правда спина меньше болит.
1
-
Ответить
«Мы в Адме заботимся о наших читателях» - ха, хаха, хахахахаха
4
-
Ответить
8 месяцев назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
8 месяцев назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
8 месяцев назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.
8 месяцев назад
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
8 месяцев назад
Сдаётся место для комментария.
8 месяцев назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
8 месяцев назад
Этот комментарий съел енот.
8 месяцев назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
8 месяцев назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
и прям такая суета, что есть время на АDМЕ 😁🤷‍♀️
1
-
Ответить
8 месяцев назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
8 месяцев назад
Красиво сказано… но не к месту.
да, хорошие упражнения, стандартные на брошюрках. Но не каждое упражнение может пойти на пользу, особенно если уже диагнозы есть. Меня однажды растянул профи, немного перестарался, до этого проходило всё на ура и спина потом пела и плясала)) в общем встала я после сеанса и двинуться не смогла, занесли обратно на руках и начали исправлять )))
3
-
Ответить
В какой-нибудь стране где модно судиться по каждому чиху (например, в США) можно было бы вполне законно взыскать с того профи его полугодовую зряплату.
-
-
Ответить
вы что, этот мужик меня на ноги поставил, просто тут немножко перестарался. и тем более он так же как профи быстро всё исправил.
-
-
Ответить
Товарищи авторы адми! Не забывайте в таких статьях добавлять в начале, что обязательно надо сделать РАЗМИНКУ! Холодные мышцы нельзя тянуть!
У меня был такой случай (в магазине проверяла, удобно ли будет на коврике делать одно упражнение). Итог - несколько дней болела мышца голени. Не надо так)
7
-
Ответить
И про противопоказания надо писать!
3
-
Ответить
Нет, я не делаю растяжку. Но буду делать. Начну, как всегда, с нового года )
1
-
Ответить
Художник либо не читал заголовок, либо не знает, что такое "категорически деревянный человек". Даже с гипермобильностью далеко не всякий так скукожится, а уж про раскукожиться молчу.
Кстати, бОльшая часть этих упражнений тупо из йоги.
1
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
8 месяцев назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
8 месяцев назад
Скрыто ради всеобщего блага.
Чего это они про депутатов?

1) У крупных коммерсов доходы в разы (а у некоторых - в десятки раз) выше депутатских.

2) Отдельная палата вменяемых денег стоит. У нас пару лет назад в главной горбольнице - 700-1000 в сутки. Я сам хоть и с доходам ниже среднего - неделю в отдельной палате лежал, так как в общей завелся один храпунец - всю ночь храпел, спать было невозможно.
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Это слишком личное, не можем показать.
8 месяцев назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
8 месяцев назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
8 месяцев назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
А можно мне тоже ответить? Да, сила в деньгах. Другой вопрос, хорошо ли это.
С Новым годом! Пусть вам в этом году будет сказочно везти!
1
-
Ответить
8 месяцев назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
8 месяцев назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
А я не считаю - тоже опыт прожитых лет. Да, они дают немного большую степень свободы, да и всё. А вот друзья... Грустная история про друга(( Желаю Вам, чтобы в наступившем году рядом с Вами были только настоящие друзья))
А пост-то про растяжку. Напишу: да, я растягиваюсь, каждое утро "кошечка" (без всяких разогревов), иначе с постели не встану - позвоночник и высокий рост, как оказалось, не идеальные партнёры))
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Этот комментарий наказан.
8 месяцев назад
Большой Брат не дремлет.
Это Вы молодец! 😊
-
-
Ответить