AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

15+ секретов фитнес-клубов, которые стоит знать перед покупкой абонемента

Уведомления
Когда лучше начать заниматься фитнесом, чтобы похудеть к лету?
«Года за два!»
А лучше с понедельника или с пятницы? А главное — во сколько приходить то?))))
9
-
Ответить
3 месяца назад
Это слишком секретные материалы.
Пусть эти женщины посмотрят сериал "Фамильные ценности" - сразу расхотят охмурять тренеров )
-
-
Ответить
Вы судите об одиноких женщинах в спортзале по одному примеру?
Тренер, тоже мне мечта! Вот если миллионера «охмурить» в том же спорт зале это ещё куда ни шло, но тренер.... на фиг надо
12
-
Ответить
3 месяца назад
На этот комментарий прилегла кошка.
Вот вот :)
Может это тренер написал? Цену себе набивает
1
-
Ответить
Ваша тетя вам сама об этом сказала?
4
-
Ответить
Тренер на начальном этапе нужен ВСЕГДА! Поставить технику. Занималась в разных залах, весной всегда наплыв школоло. И вот когда я вижу, как хрупкая девочка в качестве первого упражнения делает разгибания ног с весом килограмм так 40, это печально. А таких примеров масса.
10
-
Ответить
3 месяца назад
Комментарий обезврежен.
3 месяца назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
А тренера надо тщательно выбирать, практически, как врача.
1
-
Ответить
3 месяца назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
М-да печаль. Но чего ждать от тренеров, когда у нас врачи некоторые людей на тот свет отправляют. И я хорошо отношусь к мед.работникам, у меня мама фельдшер. Но, есть среди них неучи, которые людей гробят. А тут тренер, градус ответственности намного ниже.
1
-
Ответить
А я ленивая слишком, когда не могу или больно, сразу говорю: нет, я больше подходов делать не буду. Тренер предлагает упражнение на замену тогда.

Но некоторым видимо заходит... самое странное что я видела, когда тренер стоял над девушкой и орал как в армии что-то типа: «Давай качай ж..пу». Ээээ и за это ты ему ещё и платишь?

Так что видимо на вкус и цвет. Нам с вами не ок, а кому-то нравится)
1
-
Ответить
Голос разума. Иногда наблюдаю в зале за новичками, и у меня аж коленки сводит, или спина екает от того, что они делают с собой. С тренером как-то наблюдали за одним мужиком, ждали тренажёр, а мой тренер с медицинским образованием, занимается восстановлением после травм. В общем, посмотрел он на парня, и говорит: походу мой будущий клиент. Но лезть с советами, никто в зале не лезет. Ну собственно, если человек считает себя бессмертным, то советы и не помогут. А может и так же, как в статье решить, типа услуги так свои предлагает. И вот вроде надо сказать, чтобы человек травму не заработал, а с другой стороны благими намерениями известно, куда дрога выстлана.
3
-
Ответить
Поддерживаю. Неправильная техника - путь не к красоте и здоровью, а к травмам и страданию. Сколько бы роликов на Ютубе ты ни посмотрел, технику себе не поставишь - нужен человек, который будет хотя бы смотреть со стороны и контролировать то, что ты сам в процессе не видишь: все эти углы сгибаний, разворот спины и прочее.
1
-
Ответить
Статья в принципе верная, но хотелось бы добавить. Во-первых, в фитнес-центре должен быть врач (настоящий), который ещё до того как вы попадёте к тренеру должен оценить ваше здоровье и уровень подготовки: как минимум содержание жира и мышц в организме, пульс и дыхание на разных степенях нагрузки, подробно расспросить про все хронические болезни и ограничения. Во-вторых, тренер должен быть с ВО и кмс как минимум. Да, кидайте в меня тапками 😁 Но за такие деньги я на меньшее не согласна. И таки да, тренеру придётся вас трогать, чтобы хотя бы поправлять ваши движения.
12
1
Ответить
3 месяца назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
Ну, всё достаточно примитивно 🤷‍♀️ Измеряют базовые показатели (вес, рост, объёмы, давление), пульс в покое и при разных нагрузках, а потом ещё после нагрузки. Потом этот анализ на определение жира, мышц, воды. Подробно расспросят что-чего-как, какие заболевания, привычки, что-то ещё. Потом дают рекомендации, каких нагрузок избегать, а какие наоборот нужны, по питанию. А, вот, у меня колено больное, попросили снимок принести 😁 Врач не дал заключение и тренер меня не принял, сказал "Мало ли чего". Принесла снимок, потом пустили заниматься.
2
-
Ответить
Ни разу не видел, чтобы тренер мужик трогал тренеруемого мужика :)) видимо физиология другая 🤔
1
-
Ответить
А я видела 😁 И не раз.
2
-
Ответить
Лучше ещё перед первым походом в зал знать все свои показатели.. Ну разве что процент жира и мышц там можно проверить. А все остальное - это уж извините, нужны реальные специалисты, а не "дежурный" врач в фитнес-центре. Собственно нормальный тренер должен, как и врач в первую очередь составить, так сказать, анамнез будущего клиента, чтобы точно знать, как с ним работать. А сделать это он может опять же со слов клиента, который, как адекватный взрослый человек, должен знать о состоянии своего здоровья. Как-то так. А и ещё, если у клиента есть реальные проблемы, травмы и тд, то опять же обычный тренер, даже кмс не подойдет. Тут надо искать специалиста со специальным образованием(🤦‍♀️упс)))) , который знает, как восстановить здоровье человека, а не просто улучшить фигуру.
5
-
Ответить
Вы совершенно правы и так и должно быть в идеале... Но жизнь не идеальна. Что значит всё остальное? Хронические болезни? Ну как вам сказать, я пришла к врачу пять лет назад здоровым человеком, а через 2 недели оказалась на операционном столе. Знать о состоянии своего здоровья я не против, но с моим коленом мнения пяти врачей разошлись. И вот как тут знать, если врачи не знают? Конечно, дежурный врач вам диагноз не поставит, но он и не должен этого делать. А когда приходит человек с нуля, относительно здоровый, это очень большое подспорье. Он более-менее оценит вашу физ. подготовку, по тестам определит ваши критические и рабочие частоты пульса и пр. А тренер, ну он хотя бы здоровому человеку не даст себе сорвать спину и угробить суставы, и да, кмс - это не врач лфк. Я трениривалась с мс и моему колену он хуже не сделал, наоборот, грамотно подобрал тренировки так, что ещё и укрепил его.
1
-
Ответить
Понятно, что мы не можем знать о себе всего. Но часто люди идут на тренировки, говоря, что они здоровы, при этом как-то забывают, что спина часто даёт о себе знать. А там может уже быть протрузия или ещё хуже грыжа. Так вот лучше её провериться перед этим, особенно если есть болевые синдромы. Я вас очень хорошо понимаю. Сама повредила колено, прошла пять врачей.. И когда показания у двоих, самых доверенных совпали, только тогда стала принимать решение о лечении. Основы кмс конечно знают, и могут помочь даже. Элементарно укрепить мышцы, которые будут держать сустав, например. Но, если что-то пойдёт на тренировке не так, кмс не поможет, либо за редким исключением. А проверяться надо, сколько историй про здоровых и крепких мужиков, вроде спорт, спорт, а потом бац и умер тк сердце оказалось больное.
1
-
Ответить
как говорится, здоровых людей нет, есть недообследованные
2
-
Ответить