Пользователи Reddit рассказали о неочевидных признаках депрессии, которые сложно заметить окружающим

Семья
1 год назад

По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии страдает более 300 млн человек из всех возрастных групп. Небезразличные пользователи сайта Reddit решили хоть как-то повлиять на этот показатель и рассказали о симптомах, за которыми может скрываться этот ужасный недуг.

AdMe.ru искренне желает вам и вашим близким здоровья, поэтому призывает прочесть этот пост, чтобы это здоровье сохранить. А в конце вас ждет бонус — ссылки на онлайн-тесты для оценки уровня депрессии.

  • Они больше не строят планов. Депрессивный человек проживает события, потому что он должен, а не потому что хочет. Люди в депрессии менее жадные: они могут хотеть чего-то, но в тот момент, когда это получают, быстро теряют к вещи интерес. Эти люди нормально функционируют в обществе, и не каждый посторонний поймет, что у них депрессия. Окружающие чаще думают, что они просто грустные, потому что у них тяжелая жизнь. Единственная причина, по которой они живы, — это само рождение. И им действительно все равно, живут ли они лучшей жизнью из тех, которые могли бы прожить. © __Rodo__
  • Постоянное чувство усталости. Люди в депрессии спят при каждой возможности. И всегда дольше обычного остаются в постели после пробуждения. Просыпаясь, они сразу же готовы заснуть вновь. Депрессия лишает людей мотивации и энергии. Это нисходящая спираль. © Captain_Moseby

  • Такое встречается реже, но внезапно могут возникать приступы гнева и раздражительности. Еще с депрессией может сочетаться интенсивная форма беспокойства, которое исходит от низкой уверенности в себе или неадекватной оценки собственных способностей. © EnthusiasticPanic

  • Они начинают замедляться во всех сферах жизни. И если вы действительно хорошо их знаете, то иногда вы можете увидеть изменения в их взгляде. За этим действительно больно наблюдать. © Zysenson

  • Для меня это началось с игнорирования ежедневных задач или вопросов гигиены. Я мог не ходить в душ, не убирался и перестал беспокоиться о качестве своей работы. © jimothyjonathans

  • Они словно исчезают. Уходят от социума, прячась в своих домах и квартирах. Иногда окружающим требуется время, чтобы заметить, что их нет рядом. © Mortlach78
  • Фраза «Я неважно себя чувствую» — один из моих собственных признаков депрессии. Я не хочу есть, потому что мои живот и грудь словно связали, и я настолько истощен, что у меня нет сил выходить на улицу. Фразу «Я неважно себя чувствую» просто легче сказать, поэтому, если кто-то часто ее произносит, это может быть признаком депрессии. © buggyk19

  • У меня серьезное депрессивное расстройство. Я практически не забочусь о себе, и мое здоровье ухудшается, потому что у меня нет сил собой заняться. Я всегда измотан и хочу спать. Мне не хватает энергии, чтобы сконцентрироваться и делать то, чем я занимаюсь. Я много ем, и каждый день у меня вспышки истерики, даже если причина совсем незначительная. Я часто плачу. Все это ужасно, ведь помимо всего перечисленного я многого лишился, например возможности находить друзей и развиваться. © ryanreynulds

  • У людей в депрессии опускаются руки, когда они одни. Они могут отлично поддерживать беседу, посещать вечеринки и другие мероприятия, но как только они оказываются сами по себе или вне запланированной компании людей, то становятся тихими, уставшими и измотанными. © Theguywhoalwaysdies

  • Они постоянно пытаются улучшить жизнь окружающих каждым своим действием, независимо от того, какое влияние это оказывает на них самих. При этом они даже не стараются заботиться о себе, потому что уверены, что бесполезно даже пытаться. Но если они помогают кому-то рассмеяться или повеселеть, то, возможно, их жизнь не была такой плохой, как они думали, поэтому они делают такое поведение своей миссией и продолжают жить дальше. © Toxic_Zombie
  • Вы не сможете точно определить полный перечень признаков, потому что все люди разные. Когда у меня начиналась депрессия, самым явным сигналом было то, что я очень долго гулял. Близкие должны были понять, что я не из тех парней, которые просто так отправляются на прогулку. А я стал гулять каждый день, просто чтобы побыть в одиночестве и подумать. Для многих окружающих такое не покажется признаком депрессии. Просто смена привычек. © Reapaa99
  • У людей с депрессией может измениться стиль общения и чувство юмора. Они могут перейти от обычного своего поведения к шуткам, которые заставят вас спросить: «У тебя все в порядке?» Я заметил, что эти люди часто используют самоуничижительный юмор, обычно смеясь над тем, как они себя чувствуют, или над тем, как сильно они ненавидят себя сейчас, а также над любой «шуткой», которую они могут придумать. © DoeJohn4

  • Еще не видел, чтобы кто-то упоминал потерю памяти. Это то, что я заметил, будучи в депрессии, поскольку мне все труднее вспоминать то, что я делал с друзьями и семьей. Другой признак — невозможность подобрать правильные слова в разговоре. Я не мог вспомнить, как сказать «вышел на пенсию», и вместо этого выдал «слишком стар, чтобы работать». Это не было похоже на достойный ответ, поэтому я просто попытался сменить тему. © Das_Fruddster

  • Люди в депрессии могут замяться, отвечая на вопрос «Чем занимался на выходных?» Часто потому, что они ничем не занимались, кроме того, что лежали в постели и разглядывали потолок. И теперь у них нет достаточно веселого и интересного ответа на ваш невинный вопрос. А еще нехватка еды, хотя это трудно заметить, если вы не живете вместе. Может быть, они даже упоминают, как мало едят. Я знаю, что у некоторых людей просто плохие привычки в питании, но в депрессии люди не едят, потому что они не могут себя заставить. © amiacannibalpsycho

  • Некоторые люди хорошо маскируют депрессию. Я провел 5 лет, никому не рассказывая о своей борьбе, и это эмоционально истощало меня каждый день. Часто больные не демонстрируют набор признаков и вы можете и не знать об их состоянии, пока они не скажут вам сами. Вот почему вы должны относиться ко всем с любовью и состраданием — потому что вы не знаете, через что они сейчас проходят. © xdinkleberg420

Бонус: онлайн-тесты для оценки уровня депрессии

Если вы или ваши близкие чувствуете психологическую или эмоциональную нестабильность, вы можете пройти эти тесты. Они помогут лучше понять ваше психоэмоциональное состояние:

Важно! Диагноз «депрессия» может поставить только специалист. Не занимайтесь самолечением и при малейших признаках недуга отправляйтесь к врачу. Но, к сожалению, большинство людей не идут за помощью к специалистам, считая недуг постыдным или незначительным. Поэтому предлагаем поделиться с нами и читателями ADME советами из жизни, как следить за своим психическим здоровьем.

Фото на превью Reapaa99 / reddit

Комментарии

Уведомления

Беда ещё в том, что не знаешь к кому идти. Мне тут тоже сказали, что мне пора, да я и сама вижу. Даже в отпуске толком ничему не радовалась. Если что-то можно не делать, значит не буду. Все на лень списывала и казнила себя, а с того все ещё хуже становилось. Так что, пойди найди ещё спеца, чтобы реально помог.

-
-
Ответить

Давно было, мне тогда было лет 20-22, у меня была депрессия, я толком в этом не разбиралась и спросить было не у кого, но у меня было все время плохое настроение, я не хотела есть и резко похудела, и другие симтомы были. В течение нескольких месяцев так. Я поняла, что это депрессия. Но,особо что делать и куда идти с этим - я не знала. Ну и на приеме у терапевта в поликлинике, я рассказала об этих симптомах. На что мне терапевтша сказала таким уничижительным тоном - а мужчина-то у тебя есть? нет? ну так ты мужика себе заведи и вся депрессия пройдет.

А еще через неск месяцев, мня уже друзья посоветовали обратиться к психотерапевту, я и обратилась, мне поставили 2 диагноза - депрессия и апатия и стали лечить. Через неск месяцев после лечения все наладилось.

Но серьезно - мужика себе найди??? и это врач советует???

-
-
Ответить

Я не знаю была ли у меня депрессия или нет. Но помню, что лет в 25 мне постоянно было грустно. И это были не пи*дострадания, я не всегда сама понимала причину. Я бывала в компаниях, вроде всё хорошо, общаемся, шутим, веселимся. Но какой-то червячок в животе напоминал о себе и негативные мысли сами лезли в голову. Всё изменилось, когда я нашла одну группу в Вк, там дали простой, но вместе с тем и сложной рецепт - пытаться в каждой ситуации прописывать не менее пяти положительных пунктов в плохих, печальных и негативных ситуациях. Сначала было сложно, как в негативе найти плюсы? Потом стало получаться. Например, предал хороший друг - расстройство. Пытаюсь найти плюсы: Значит не такой уж он и хороший был друг, и нафиг он мне нужен; Есть другие друзья, которые всегда поддержат; Нет постоянного нытья от него; Поняла, что друг был хитрым, и думал только о себе, заставлял меня чувствовать виноватой, и соответственно делать то, что он хочет (да, не сразу это поняла, слепа была); в конце концов - это жизненный опыт, который никогда лишним не бывает.

...

Со временем научилась всё больше и больше положительных аспектов находить. Это как тренировка и прокачка своего восприятия ситуаций. Пришла к выводу, что всё, что не делается - к лучшему.

...

Есть, конечно, очень серьёзные негативные события. Например, потеря близкого человека. Здесь остаётся только перетерпеть, выждать время, выплакать потерю и двигаться дальше. И хоть боль никогда полностью не пройдёт, всё равно со временем становится более "ровное" состояние.

...

Ещё приходит понимание, что у многих людей бывают ещё хуже ситуации, из которых им очень сложно выбраться. И в сравнении с ними, по новому осмысливаешь свою ситуацию, и действительно становится лучше.

...

Кстати, есть ещё одно плацебо - расписывать в тетрадке каким образом всё налаживается. И хоть это всё просто фантазии, но, мне лично, очень часто становилось лучше. Мысли действительно материальны. И накручивая себя негативом, ты абсолютно ничего в жизни не изменишь, только загоняешь себя в ужасную яму. Думая о плохом, его ещё больше в жизни становится.

...

Пример из жизни. У моей мамы есть подруга. И она всю жизнь страдала. Муж пьяница, детей не смогла родить, родные ещё те заразы, вечно гнобили, использовали и унижали, работа нервная. И вот ей под 60, и она сказала: "Как жалко, что я слишком поздно поняла, что надо жить сегодняшним днём и радоваться мелочам". Она поняла, что просто зря страдала все эти годы, ведь страданиями она ничего не добилась, а жизнь просто проходила мимо. Сейчас она случайно встретила хорошего мужчину (и в 60 возможно такое). Радуется тому что есть. И у неё это очень даже хорошо получается. Просто человек перестроил своё мышление, даже без психологов. Конечно для этого надо силу воли иметь, но можно хотя бы попытаться. Чем больше замечаешь положительно, тем, действительно, оно больше притягивается в жизнь.

...

Главное не опускать руки, и если всё таки не получается - не бояться попросить помощи специалистов.

-
-
Ответить

Кажется здесь же читал, что тот кто в депрессии некритично оценивает свое состояние. И это опасно. Подтверждаю, теперь я понимаю, что у меня была депрессия, тогда казалось все нормально, так же как и всегда. Какой нормально когда каждый день постоянно мысли о самоубийстве. Сейчас это кажется безумием. Депрессия опасна и она подкрадывается незаметно.

-
-
Ответить

Похожее