"2 дня в неделю следует питаться примерно на 1 000 или 1 200 ккал с минимумом углеводов, а в остальные — на 1 500 ккал"
1000-1200 ккал?!! Вы серьезно?!!
Комментарии к статье «10 приемов, которые помогут продолжать худеть, если диета больше не работает»
Не пойму - Вас удивляет, что много или что мало? По-моему, написано вполне разумно.
Мало даже если лежать овощем. И очень мало при физических нагрузках. Верный путь к выпадению волос, прекращению месячных, замедлению обмена веществ и прочим "радостям" низкокалорийных диет.
Имхо, 1300 ккал - нормально, если "через неделю в отпуск, а все вещи кто-то ушил". Или очень низкий рост и отсутствие физической нагрузки. Но спорить не буду, по опыту знаю - бесполезно ))
Мне больше 40 лет, и последние 10 лет я считаю калории и дружу с тренажерным залом (а также с тренером и хорошим диетологом). Думаю, за это время я научилась разбираться в теме ))
Думаете, сведения, почерпнутые вами из инета - более продвинутый уровень, чем консультации профессионалов? Ну-ну... Не собираюсь с вами "меряться" уровнем знаний.Прошу извинить за то, что все-таки стала спорить - прекращаю.
Успехов вам.
ТТТюююю, да ну какое мало, вы вообще видели что можно сьесть на эти калории?Я да. Уже две недели сьедаю не более 1000 при том ни грамма не голодная, и даже зефирка перепадает в день. Смотря что вы хотите есть. Я до этого явно сьедала бесполезных продуктов на 2500 кк. Пока просто не записала один день что ем.
Ну да, если базовый обмен веществ требует прим.1300 Ккал, то 1000 - это обоснованная цифра.
Помидорка опасный овощ, влияет на сахар в крови. Мне запретили)
Очень правильная информация, особенно то что у каждого свой расход калорий. Я как то считала, на работе много двигаюсь и еще потом в спорт зал иду, то и расход больше чем у тех кто работает на сидячей работе. Так я еще пью спортэнергетик, Energy тонизирующий напиток из серии SportExpert. Повышает выносливость и способствует похудению, с экстрактом натурально гуараны.