Что такое сердечная недостаточность и почему стоит узнать о ней сейчас и рассказать близким
До определенного возраста мы не обращаем внимания на здоровье сердца и думаем, что молодость сама по себе является гарантией его нормальной работы. Однако сердечная недостаточность — коварная болезнь, которая может появиться и в 20+, и после 60. Ежегодно от нее страдают больше 26 млн человек. Некоторые больные специально делятся своими историями, чтобы предостеречь нас и заставить задуматься.
ADME решил разобраться, как избежать сердечной недостаточности и вовремя обнаружить ее симптомы у себя и своих близких.
1. Что такое сердечная недостаточность
Сердечная недостаточность — это болезнь, при которой сердце продолжает биться, но эффективность его работы сильно снижается. В результате замедляется циркуляция крови, и наш организм перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.
Если не принимать никаких мер, это заболевание начинает все сильнее влиять на сердце (меняется даже его форма). Обычно сердечную недостаточность нельзя вылечить, но можно взять под контроль ее симптомы.
2. Как проявляется на практике
Основные симптомы сердечной недостаточности:
-
Одышка, которая начинается и при физических нагрузках, и в состоянии покоя. Бывает, больным не хватает дыхания, даже если они лежат или спят.
-
Усталость, которая не проходит даже после хорошего отдыха и/или проявляется гораздо сильнее во время занятий спортом, при подъеме по лестнице и так далее.
- Отеки ног — легкие утром и постепенно усиливающиеся к концу дня.
Менее распространенные признаки:
- Длительные приступы кашля, который может усиливаться к ночи. Дыхание с хрипами.
- Отек брюшной полости.
- Отсутствие аппетита.
- Внезапное увеличение или снижение веса.
- Головокружение, потеря сознания.
- Сбои в нормальном сердечном ритме.
Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов и ситуация все ухудшается, то лучше сразу обратиться к врачу. Возможно, у вас окажется менее серьезное заболевание, чем сердечная недостаточность. Но вы хотя бы будете знать, с чем столкнулись.
3. Причины
Вероятность развития сердечной недостаточности сильно увеличивается после 65 лет. Но она может возникнуть и раньше по разным причинам, когда под удар попадают сердечная мышца и кровеносная система, например:
- Ишемическая болезнь сердца.
- Высокое кровяное давление и проблемы с сердечным ритмом.
- Сердечный приступ.
- Кардиомиопатия.
- Инфекционные заболевания, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость.
- Врожденный порок сердца.
- Заболевания щитовидной железы, почек, диабет, ожирение и так далее.
4. Как уберечь себя и близких
- Высыпайтесь и старайтесь избегать стрессов.
- Обзаведитесь здоровыми пищевыми привычками (поменьше жирного, соленого, сладкого), поддерживайте нормальный вес и чаще занимайтесь спортом.
- Контролируйте количество алкоголя и никотина. В идеале — вообще откажитесь от них.
-
Включайте в рацион больше овощей, фруктов, орехов, злаков, картофеля и бобовых, одновременно сокращая количество продуктов животного происхождения. Растительные диеты могут быть эффективны при профилактике и лечении сердечной недостаточности.
- И конечно, серьезнее относитесь к симптомам и чаще проверяйте, не возникают ли они у ваших родственников, переживших сердечный приступ и имеющих проблемы с сосудами. А можете просто показать им эту статью.
Даже если у вас врожденная сердечная недостаточность, это не повод для отчаяния
При правильном лечении, поддержании диеты и специальных упражнениях можно снизить проявление симптомов.
А как вы заботитесь о своем сердце? У вас есть вредные привычки, которые могли бы ему навредить?