AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Что такое кетодиета и почему ее придерживаются знаменитости

Уведомления
Только что мы всем коллективом отругали диету Дюкана, а теперь публикуют то же самое, но под другим названием.
4
3
Ответить
Это совершенно не то же самое. Диета Дюкана - это в основном белки, кето-диета - жиры. С белками на ней нужно быть очень осторожными
4
2
Ответить
Холли Берри?! у неё как бы диабет, там хочешь-не хочешь, будешь следить за углеводами
3
1
Ответить
Из алкоголя там можно сухое красное вино, водку или текилу.
2
1
Ответить
3 года назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
Нет. Вы же не зерно жуёте))) и красное вино - не виноград
2
5
Ответить
3 года назад
Сдаётся место для комментария.
И виски и коньяк не рекомендуется из-за сивушных масел (боюсь, я неточно этот термин использую). Короче, можно только чистые алкогольные напитки. На этой диете очень повышается чувствительность к алкоголю. Больше бокала вина и не захочется пить. Не потому что упадёшь под стол, а просто понимаешь, что достаточно.
Кстати, фразу про алкоголь они из статьи убрали))))
2
-
Ответить
3 года назад
Большой Брат не дремлет.
К тому, что водка не равняется зерну. Вы же это подразумевали вопросом: «а водка не злаки»? Главное в кето-диете минимизация углеводов. Вот из википедии: ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Водка 40°
На грамм: 100
Калории 231
Жиры 0 g
Насыщенные жиры 0 g
Полиненасыщенные жирные кислоты 0 g
Мононенасыщенные жирные кислоты 0 g
Холестерин 0 mg
Натрий 1 mg
Калий 1 mg
Углеводы 0 g
Пищевые волокна 0 g
Сахар 0 g
Белки 0 g
Есть более либеральный вариант этой диеты - диета LCHF, которую активно пропагандирует у нас Сэм Клебанов. На ней разрешен более широкий список напитков: http://lchf.ru/994
2
1
Ответить
3 года назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
3 года назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
3 года назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
3 года назад
А был ли комментарий?
2 года назад
Это слишком личное, не можем показать.
Я хочу такую диету, чтоб можно было есть все, в любое время и в любом количестве))
Короче, пошла отжиматься))
4
-
Ответить
Отжиматься - хорошо. А то я за зиму чет как-то 3 кило набрал)
-
-
Ответить
Я и того больше)
-
-
Ответить
Так я и ем что попало и сколько хочу и когда хочу)
-
-
Ответить
Вот и я ела. Зимой. Теперь приходиться вспоминать, что такое отжимания)
-
-
Ответить
Главное что было вкусно)
-
-
Ответить
Ваша правда!)
-
-
Ответить
По Кардашьян как раз видно, что с жирами у нее всё более чем. Отличная демонстрация.
8
1
Ответить
у нее жир в нужных местах х)
1
-
Ответить
- В статье указано " диета не подходит для очень длительного применения, ее нельзя сделать образом жизни из-за несбалансированности". Это неполные и устаревшие данные.

- Множество людей уже сидят на этой диете долгое время (лично я около 2 х лет при этом занимаясь тяжелой атлетикой) без каких либо негативных последствий. Углеводы не являются "незаменимыми" в отличие животных белков или Омега 3/6 жиров. Для поддержания необходимого (очень низкого) уровня сахара в крови организм человека способен сам производить сахар из аминокислот (глюконеогенез), поэтому вполне способен обходиться без углеводов в пище. Кроме того, полностью избавиться от углеводов вам практически все равно не удастся - растительная пища по сути является углеводом и даже порция брокколи все равно содержит несколько грамм углеводов. Но естественно полезных углеводов вместе с клетчаткой.

- Кето диета это пожалуй наиболее эффективный способ действительно похудеть поскольку заставляет организм использовать жирные кислоты для энергии. Набор жировой массы происходит из-за подавления жиросжигания инсулином. А инсулин вырабатывается для усвоения сахара, поэтому если сахар в крови в течение дня постоянно повышен, то сжиросжигания и не будет, мало того организм способен переработать избыточное содержание углеводов в пище в жировую ткань (но, к сожалению, не наоборот) и поэтому вы набираете вес на хлебушке, коле, кексиках, и т. д. Сейчас начинают продавать низко-углеводные хлебобулочные изделия, и вот с таким хлебом можно и бутербродик, и бургер и хот-дог.

- Необходимо понимать что для выработки кетоновых тел необходимо время - около двух недель, поэтому через две недели ваша диета только начинается - наберитесь терпения. В течение этих двух недель самочуствие может быть плохим - усталость, головокружение, и т. д. Это связано с низким сахаром в крови, который впрочем очень легко поднять - немножко простого сахара (глоток сладкого чая или колы, маленькая конфетка).

- Но похудение это лишь дело десятое. Людям с диабетом типа эта диета поможет навсегда отказаться от каких-либо лекарств связанных с диабетом (существуют исследования - гуглите Jeff Volek and Stephen Phinney). При диабете организм неспособен усваивать сахар нужным образом, но если вы сахар не получаете с едой то и проблем не возникает.

- При эпилепсии наблюдается значительное сокращение приступов, поэтому кето диета рекомендуется эпилептикам.

- Сердечно-сосудистые заболевания. Выявлено, что отложения холестерола на стенках сосудов происходит именно из-за сахара, а не из-за жира. Если ваш организм жир сжигает, то и отложений не появится, а если откладывает, то и будет откладывать в сосудах тоже. Диета крайне рекомендована сердечникам. Если есть возможность, то прежде чем сесть на эту диету сделайте т.н. calcium scan - коронарное сканирование кальция для определения риска и текущего состояния и затем повторное после определенного периода.

Конечно у людей организмы разные. У кого-то в 30 диабет, а кто-то и в 70 марафон бегает. Поэтому кому-то эта диета подойдет больше, а кому-то нет необходимости на ней сидеть. К сожалению, исследования не многочисленны и из-за этого нет консенсуса среди ученых и врачей. Изучайте имеющиеся исследования и делайте свой выбор.
10
2
Ответить
Огромное спасибо за ваш развёрнутый комментарий и, особенно, за заострение внимания на то, что помимо снижения веса на ней можно решить гораздо более серьезные проблемы! Хочу ещё добавить такой аспект применения этой диеты как предположительное онкопротекторное действие: http://lchf.ru/16498.
1
1
Ответить
Пожалуйста, всегда рад! И вы правы по поводу предположительного онкопротекторного действия. "предположительного" конечно в данном случае ключевое слово, потому что опять таки недостаточто исследований и данных. Будем ждать!
1
1
Ответить
Набор «открытий» «британских ученых». Особенно порадовало про холестерин. Вот-то вся академическая кардиология хренью занимается. Надо ссылку на ваш пост дать в НИИ Кардиологии, а то не тем наука занимается.
6
1
Ответить
совершенно верно , именно не тем занимаются , о чём прекрасно знают , просто у вас устаревшие взгляды и вы не в курсе ...
1
1
Ответить
Просветите, пожалуйста.
-
-
Ответить
Тааак, все хором молчим про кетоновый ацидоз и прочие прелести этой диеты. Это естественный отбор. Пусть выживают умные.
14
2
Ответить
+++ еще тыщу раз!
2
-
Ответить
есть кетоз , а есть кетоацидоз , это разные вещи
4
1
Ответить
тссс! пусть выживают умные!
-
-
Ответить
Имхо, ни одна диета не поможет похудеть при недостатке физической активности и неправильном режиме дня.
.
Огласите весь список запрещенных продуктов по этой диете, пожалста!
3
1
Ответить
>Имхо, ни одна диета не поможет похудеть при недостатке физической активности и неправильном режиме дня.

Совершенно точно. Более того диета вообще никакая не нужна - чтобы похудеть надо просто меньше жрать и иметь регулярную физическую нагрузку. Чудес не бывает - задолбали уже волшебными диетами.

Вот - советую - реально помогает,
можно просто взять с сайта начальный курс с гантелями

http://atletizm.com.ua/
1
-
Ответить
И вообще, "диета" - это рацион и режим питания. У нас же это понятие приобрело исключительно коррегирующее вес значение, преимущественно, в сторону похудеть.
1
-
Ответить
Прежде всего - ЛЮДИ РАЗНЫЕ! Одни тощие, другие диабетики. Никогда не забывайте этого и не равняйтесь на других. У одних обмен лучше, у других хуже, слушайте свой организм. В тому же с возрастом метаболизм как правило ухудшается, учитывайте это тоже и в свои 50 не сравнивайте себя с 20-летними.

По поводу физической активности - без физической активности на правильной диете похудеть можно, с физической активностью но без правильной диеты - нельзя. (Василия Алексеева помните? сравните скажем с Дмитрием Клоковым - оба штангисты). Тим Ноакс - врач, марафонец, сначала написавший книгу про необходимость высокоуглеводной и низкожировой диеты для спорта и бегунов. Затем, после того как сам пробежал не один марафон обнаружил у себя излишний вес (да-да - бегал марафон и набирал вес) и проблемы с сердцем. После чего занялся исследованием кето диеты и принес извинения читателям его первой книги.
По поводу кетоацидоза (спасибо Валерия) - пожалуйста не путайте и не пугайте читателей неполной информацией. Кетоацидоз - опасное состояние наиболее часто встречающееся у больных диабетом 1-го типа вызванное дефицитом инсулина. Кетоз - более высокая концетрация кетоновых тел но в пределах физиологической нормы и не вызывает отрицательных последствий. Если есть какие-то уже известные проблемы со здоровьем посоветуйтесь с специалистами и не бросайтесь из одной крайности в другую.
Список запрещенных продуктов будет слишком длинным, можете погуглить. В общем, необходимо отказаться от сахара. Сахар - это простой углевод, но и хлеб, крупы, бобовые тоже являются углеводами, пусть и сложными. На кето диете обычно не превышают 20-40 грамм углеводов в день, опять же, в зависимости от организма и физической активности. Читайте, изучайте и будьте здоровы!
2
1
Ответить
Почему-то эти два понятия путают у нас именно врачи, путают и пугают всех вокруг)))
2
-
Ответить