AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Что случится с вашим организмом, если вы вообще не будете есть сахар

Уведомления
Уже 4 года борюсь с этой зависимостью и почти одержала победу. Большинство сахоросодержащих десертов кажутся жутко притерными. Для себя вижу большое количество бонусов в отказе от сладкого
8
-
Ответить
Почти 20 лет назад случайно, за компанию, присела на низкоуглеводную диету. Принцип элементарный: можно есть в любых количествах всë, в чëм углеводов меньше 50 грамм на 100 грамм продукта. За первый месяц сбросила 6 кг, но была жуткая побочка: оооооочень хотелось "сникерс"; весь месяц я буквально просыпалась с мыслью о "сникерсе", вожделела его в течение дня, ложилась спать с мечтой о нëм и видела его во сне. Через месяц мучений я просто разрешила себе один "сникерс" в неделю - и всë, отпустило.
По прошествии лет диету пришлось скорректировать (организм разучился переваривать углеводы, поэтому от тарелки жареной картошки или одной сдобной булочки у меня могло случиться несварение на пару дней веселья), но по быстрым углеводам я по сей день не прусь: тортики мне невкусно, большинство промышленных йогуртов - слишком сладко, картошка и шлифованный рис - неинтересно. Как тогда похудела с 48-50 размера до 44, так примерно в этих габаритах и держусь. "Сникерс" по сей день мой guilty pleasure.
10
-
Ответить
Жесть какая про последствия...
Я сидела на низкоуглеводке, но под контролем тренера. И он не просто качок, а таки Лезгафта окончил (это вуз спортивный в Питере). За полгода - 30 и без растяжек и прочего. Но у меня была: диета+силовые с тренером 2-3 раза вс неделю+60 км на дорожке в неделю. И держалось все долго. Сейчас так не осилю 😁
Но и вернулась через полгода плаааавно. Без такой жести, как вы описали
4
-
Ответить
О, у меня тоже тренер был приверженец низкоуглеводки, чемпион чего-то географического по пауэрлифтингу. Он меня когда выбешивал, я в него блинчики швыряла 25килограммовые ))
5
-
Ответить
Круть про тренера! Мой был выступающий боди-билдер. И подружка его тоже.
Ничего себе, вы прокачались! 😳😳😳😅 Вы штангу тягали???
3
-
Ответить
Приседала со штангой. Полтора своих веса - это максимум, потом стало сцыкотно, что сложусь и не разложусь))
4
-
Ответить
1-1,5 чайной ложки на кружку
-
-
Ответить
О, статья как раз в тему. Только тут не все верно написано. Я - тот самый человек, который уже 5 лет не ест сахар ни в каком виде и без послаблений. Я думаю, что мой опыт будет очень полезен многим. Итак, касательно похудения - чистая правда. Вы очень похудеете, даже оставив остальной (не содержащий сахар рацион). Это произойдет не только из-за каллорий, которые легко съедаются со сладким, но и потому, что у вас понизится чувство голода. Я не буду вдаваться в физиологию процесса (но научное объяснение есть и довольно длинное), а просто скажу, что голод в том смысле к которому вы привыкли за всю жизни исчезнет. Соответственно, вы похудеете очень прилично. Касательно кожи, это правда, станет лучше, но не из-за сахара, а из-за того, что сладости (вафли, печенье, шоколад, торты) изобилуют красителями, стабилизаторами и ароматизаторами, которые у многих являются причиной прыщей. Так я получила идеальную кожу, когда уже и не надеялась. Но я должна предупредить, что зависимость от сахара ровно такая же как от никотина и алкоголя (да-да, я не преувеличиваю), поэтому отказаться полностью (а очень важно отказаться полностью) крайне сложно. Но я вам скажу, что оно того стоит и те, кто справится с зависимостью, однозначно не пожалеют.
19
-
Ответить
Я сахар тоже не ем уже несколько лет, редко печеньку или конфетку съем, а так нет. Кожа лучше не стала, возможно причина в другом, возможно нет. Всё это индивидуально.
6
-
Ответить
Для меня проблема не отказаться от сахара, а составить разнообразный рацион без его содержания. В готовой продукции он часто бывает даже там, где не предполагаешь. Все мясные деликатесы, например, в пролёте. А жевать с чаем одни сухофрукты быстро надоедает
3
-
Ответить
я подтверждаю каждое слово в статье! убрала сахар (все сладости, газировку, белый хлеб, сахар в напитках даже в кофе, минимум винограда и арбузов тк в них очень много сахара) - скинула 10 килограм без спорта. Просто растаяла... стала лучше спать, легко просыпаться по утрам, меньше хочется есть ))) а, еще момент - паралелльно увеличила потребление мяса и рыбы :)
5
-
Ответить
Одна фэйковая фотография ставит под сомнение всю статью. Ну не рассосётся шрам, хоть от чего угодно откажис!
12
-
Ответить
Сахар формирует зависимость и прекрасная идея совершенно от него отказаться, сахар присутствует во многих продуктах и фруктах, поэтому полностью отказаться от добавленного сахара не так уж сложно. И фрукты тоже нельзя переедать. Уменьшается чувство голода, снижается вес особенно в области талии, улучшается общее самочувствие. Нельзя забывать что алкоголь это тоже лёгкие углеводы которые любят откладываться в жир на талии.
Я люблю сладкий кофе с молоком по утрам, но я использую сахарозаменитель. Кстати повышенное употребление сахара ещё и приводит к разрушению коллагена и способствует образованию морщин.
3
-
Ответить
Отказался от сахара, 2 тренировки по 2 часа в неделю, ем немного, без жаренного, жирного и прочего внедного. Результат за пять лет — НОЛЬ ЦЕЛЫХ, ХРЕН ДЕСЯТЫХ — как весил 100 кг, так и вешу. Даже немного потяжелел из-за мышц. Вывод: гены пальцем не раздавишь.
10
-
Ответить
А объем изменился? Я когда начала растить мясо, тоже по килограммами поправилась, а по размерам - уменьшилась.
3
-
Ответить
статью не читала, но осуждаю 😅
я сейчас именно про связь того, что вы едите и состояния кожи - уже сколько раз сказано-написано (в том числе и на эдми), что связи этой нет или почти нет!!! (если не брать в расчет аллергии)

я понимаю, что причины прыщей могут быть самые разные - от аллергий (на что угодно), до гормонального фона (не потому что сбоит, а потому что вот так просто это твоя норма)
лично я с акне боролась с 13 до 25 лет с переменным успехом, пока не нашла-таки грамотного ВРАЧА-дерматолога (а сколько косметологов перед этим накормила..) В общем за копеечный (именно за препараты) курс, одно-единственное посещение (в районе 500р в 2013году) и 3-4 месяцев на употребление и "мазание" на лицо прописанного, ушли прыщи почти совсем)) иногда приходится повторять (примерно раз в год-полтора)
хотя, как и обещал тот доктор, после первой беременности значительно лучше всë - изредка точечные высыпания бывают и всë))
кстати советую не затягивать, по возможности, поиск доктора подросткам до взрослого возраста, надеясь, что "само пройдет" (хотя у брата реально само прошло примерно к 20годам, а у сестры вообще пара прыщей за всë отрочество было), тк если причина акне действительно в гармональном фоне, в определенном возрасте можно решить это одной таблеткой (после которой нельзя беременеть 2года, как сказал тот доктор)
сознательно не пишу названия препаратов, тк пусть в небольшом количестве, но содержат гормоны и такое должен все-таки врач назначать (особенно юношам женские)
в общем, ищите Доктора (знаю как это сложно, страждущим дам контакты специалиста в саратовской области 😅) и да пребудет с вами сила и красота 🥰
4
-
Ответить
Да, фото, просто обработано на компьютере. Так что доказательство поддельное. Грустно.
-
-
Ответить
Статью не читала из-за подделки доказательной базы.
Могу рассказать на собственном опыте об отсутствии связи между употреблением сахара и состоянием кожи.
Мне 44 года. Скажу сразу - к сладкому всегда относилась безразлично. Росла на шоколаде производства Москвы и Минска, так что вкус был на соответствующем уровне. Посему и дешевые (по качеству) сласти не ела даже из приличия. А вот сахар и в кофе, и в чай кладу всегда, да еще и вприкуску с маминым вареньем бывает... В общем не ограничиваю себя.
Прыщички на коже помню лет с 16-ти, а может и раньше. И процедуры всякие проходила в косметических кабинетах, и какие-то диеты... Мягко выражаясь - безрезультатно. Думала - так всё жизнь и буду... Пока однажды ни купила себе соковыжималку с мыслью о том, что надо же хоть что-то полезное делать для себя, компенсирую любовь ко всему жареному.
Лет 36 было мне тогда.
Стала пить свежевыжатый морковный сок каждое утро, с добавлением имбирного сока и ложки льняного масла. Выбрала морковный, просто, из-за дешевизны продукта. Через пару-тройку месяцев стала замечать, что прыщиков-то и нет совсем. С маслом экспериментировала - виноградных косточек, грецкий орех, горчичное, семян черного тмина, кунжутное, кедрового ореха и т.д. На коже никак не отражались эксперименты. А вот, когда, периодами, вместо морковки использовала яблоки, то недели через две, опять, появлялись прыщики, которые снова исчезали после двух-трёх недель употребления морковного сока. Экспериметны были неоднократные, т.ч. с уверенностью могу сказать, что свежевыжатый морковно-имбирный сок решил мои проблемы с кожей.
А питание я не меняла и молоко обожаю. А сок пью уже лет 8. Каждое утро.
6
1
Ответить
судя по описанию, вашу проблему решил ретинол из моркови
1
-
Ответить
А что такое ретинол?
-
-
Ответить
А что лучше морковный сок пить или эту витаминку принимать в виде лекарства, как вы думаете?
-
-
Ответить
честно говоря, не знаю. от кожных проблем есть лечебные мази с ретинолом, что именно вам подойдет, только подбором можно понять. и подойдет ли вообще.
1
-
Ответить
Спасибо за совет. Моя знакомая использовала очень дорогую мазь, видимо с ретинолом. И помогло.
Но я пока не доберусь до дерматолога, не буду ее покупать
-
-
Ответить
Я слышала, что морковный сок выравнивает цвет, тон кожи лица и лечит воспаления. Но с ним нельзя перебарщивать, А то пожелтеешь. Со мной однажды так и случилось🤭
1
-
Ответить
Очень эффективное средство от тяжелого акне - Isotretinoïne. В его основе витамин А, в огромных количествах. Поэтому и морковный сок реально может помогать.
Я сахар практически исключил уже много лет. Кофе и чай пью несладкий, сладких газировок не пью вообще. Иногда позволяю себе сгущенку с творогом, но сладких йогуртов не ем. И чо? Да, холестерин у меня прекрасный (что не помешало мне поиметь инфаркт), но вес стоит на одном месте.
3
-
Ответить
Вес и сахар не связаны. Так же как кожа и сахар.
Но сахар в избытке плохо. Так же как и жир или белок.))))
В общем, как говорил мой любимый книжный персонаж, излишество вредит.
И такого рода псевдопознавательные статьи тоже вредны.
4
-
Ответить
вес и сахар связаны, но опосредованно. отказ только от сахара не приведет вас к истощенной (=худенькой) фигуре, но несколько кг скинете (сильно зависит сколько этих кг было изначально).
кроме того, если вы решили отказываться от сахара, придется пересмотреть свое отношение к другим углеводам, ибо если крахмал, например, в вашей диете остается, то считайте, что вы ни от чего не отказывались.
про чай в конце просто бред. если отказываетесь от сахара, отказывайтесь сразу, а не уменьшайте по полграмма. ни к чему вы так не придете, уважаемый автор-теоретик. и чай без сахара останется чаем без сахара, сколько бы вы ни привыкали
---
с уважением, практикую отказ от сахара последние ~5 лет.
3
-
Ответить
А у меня с сокращением количества сахара в чае как-то само собой всё вышло. В детстве кружечка была маленькая, потом побольше и еще побольше, а сахара как сыпала 2 ложки, так и продолжала :)))) сейчас вообще легко заменила его на лимон
1
-
Ответить
Чувствую, мне тоже скоро грозит отказ от добавленного сахара по той простой причине, что всё больше и больше любимых с детства конфет становятся похожи по вкусу на картон в пластилиновой глазури (((( От акне избавилась, когда начала принимать КОК, хотя выписали мне их не от этого. Пробовала практиковать отказ от сладкого для улучшения состояния кожи - состояние кожи не улучшалось, зато появлялось стойкое желание убивать ))))))) Больше таким насилием над организмом не занимаюсь.
1
-
Ответить
Статья, конечно, с миру по нитке - дырявая рубаха. Особенно умиляет связь между сахаром и холестерином. Как в том анекдоте: "А вот если бы у рыбы была шерсть..." Автор, если не знаешь что писать, читай!
1
-
Ответить