Что случится с вашим организмом, если вы вообще не будете есть сахар

Уже 4 года борюсь с этой зависимостью и почти одержала победу. Большинство сахоросодержащих десертов кажутся жутко притерными. Для себя вижу большое количество бонусов в отказе от сладкого

Почти 20 лет назад случайно, за компанию, присела на низкоуглеводную диету. Принцип элементарный: можно есть в любых количествах всë, в чëм углеводов меньше 50 грамм на 100 грамм продукта. За первый месяц сбросила 6 кг, но была жуткая побочка: оооооочень хотелось "сникерс"; весь месяц я буквально просыпалась с мыслью о "сникерсе", вожделела его в течение дня, ложилась спать с мечтой о нëм и видела его во сне. Через месяц мучений я просто разрешила себе один "сникерс" в неделю - и всë, отпустило.
По прошествии лет диету пришлось скорректировать (организм разучился переваривать углеводы, поэтому от тарелки жареной картошки или одной сдобной булочки у меня могло случиться несварение на пару дней веселья), но по быстрым углеводам я по сей день не прусь: тортики мне невкусно, большинство промышленных йогуртов - слишком сладко, картошка и шлифованный рис - неинтересно. Как тогда похудела с 48-50 размера до 44, так примерно в этих габаритах и держусь. "Сникерс" по сей день мой guilty pleasure.

О, статья как раз в тему. Только тут не все верно написано. Я - тот самый человек, который уже 5 лет не ест сахар ни в каком виде и без послаблений. Я думаю, что мой опыт будет очень полезен многим. Итак, касательно похудения - чистая правда. Вы очень похудеете, даже оставив остальной (не содержащий сахар рацион). Это произойдет не только из-за каллорий, которые легко съедаются со сладким, но и потому, что у вас понизится чувство голода. Я не буду вдаваться в физиологию процесса (но научное объяснение есть и довольно длинное), а просто скажу, что голод в том смысле к которому вы привыкли за всю жизни исчезнет. Соответственно, вы похудеете очень прилично. Касательно кожи, это правда, станет лучше, но не из-за сахара, а из-за того, что сладости (вафли, печенье, шоколад, торты) изобилуют красителями, стабилизаторами и ароматизаторами, которые у многих являются причиной прыщей. Так я получила идеальную кожу, когда уже и не надеялась. Но я должна предупредить, что зависимость от сахара ровно такая же как от никотина и алкоголя (да-да, я не преувеличиваю), поэтому отказаться полностью (а очень важно отказаться полностью) крайне сложно. Но я вам скажу, что оно того стоит и те, кто справится с зависимостью, однозначно не пожалеют.

я подтверждаю каждое слово в статье! убрала сахар (все сладости, газировку, белый хлеб, сахар в напитках даже в кофе, минимум винограда и арбузов тк в них очень много сахара) - скинула 10 килограм без спорта. Просто растаяла... стала лучше спать, легко просыпаться по утрам, меньше хочется есть ))) а, еще момент - паралелльно увеличила потребление мяса и рыбы :)

Одна фэйковая фотография ставит под сомнение всю статью. Ну не рассосётся шрам, хоть от чего угодно откажис!

Отказался от сахара, 2 тренировки по 2 часа в неделю, ем немного, без жаренного, жирного и прочего внедного. Результат за пять лет — НОЛЬ ЦЕЛЫХ, ХРЕН ДЕСЯТЫХ — как весил 100 кг, так и вешу. Даже немного потяжелел из-за мышц. Вывод: гены пальцем не раздавишь.

Да, фото, просто обработано на компьютере. Так что доказательство поддельное. Грустно.

Статью не читала из-за подделки доказательной базы.
Могу рассказать на собственном опыте об отсутствии связи между употреблением сахара и состоянием кожи.
Мне 44 года. Скажу сразу - к сладкому всегда относилась безразлично. Росла на шоколаде производства Москвы и Минска, так что вкус был на соответствующем уровне. Посему и дешевые (по качеству) сласти не ела даже из приличия. А вот сахар и в кофе, и в чай кладу всегда, да еще и вприкуску с маминым вареньем бывает... В общем не ограничиваю себя.
Прыщички на коже помню лет с 16-ти, а может и раньше. И процедуры всякие проходила в косметических кабинетах, и какие-то диеты... Мягко выражаясь - безрезультатно. Думала - так всё жизнь и буду... Пока однажды ни купила себе соковыжималку с мыслью о том, что надо же хоть что-то полезное делать для себя, компенсирую любовь ко всему жареному.
Лет 36 было мне тогда.
Стала пить свежевыжатый морковный сок каждое утро, с добавлением имбирного сока и ложки льняного масла. Выбрала морковный, просто, из-за дешевизны продукта. Через пару-тройку месяцев стала замечать, что прыщиков-то и нет совсем. С маслом экспериментировала - виноградных косточек, грецкий орех, горчичное, семян черного тмина, кунжутное, кедрового ореха и т.д. На коже никак не отражались эксперименты. А вот, когда, периодами, вместо морковки использовала яблоки, то недели через две, опять, появлялись прыщики, которые снова исчезали после двух-трёх недель употребления морковного сока. Экспериметны были неоднократные, т.ч. с уверенностью могу сказать, что свежевыжатый морковно-имбирный сок решил мои проблемы с кожей.
А питание я не меняла и молоко обожаю. А сок пью уже лет 8. Каждое утро.

Чувствую, мне тоже скоро грозит отказ от добавленного сахара по той простой причине, что всё больше и больше любимых с детства конфет становятся похожи по вкусу на картон в пластилиновой глазури (((( От акне избавилась, когда начала принимать КОК, хотя выписали мне их не от этого. Пробовала практиковать отказ от сладкого для улучшения состояния кожи - состояние кожи не улучшалось, зато появлялось стойкое желание убивать ))))))) Больше таким насилием над организмом не занимаюсь.

Статья, конечно, с миру по нитке - дырявая рубаха. Особенно умиляет связь между сахаром и холестерином. Как в том анекдоте: "А вот если бы у рыбы была шерсть..." Автор, если не знаешь что писать, читай!

Как правило употребляю сахар вместе с чаем (3-4 ложки). Без сахара чай не пью. От сахара не откажусь, но могу отказаться от чая. Тут его нужно чем-то заменить. Когда был в Тае, чай практически не пил, только одну кружку на завтрак и два-три кубика сахара. Там с этим делом немного иначе - куча всяких соков и фруктов. Возможно еще погода сказывается, именно дома его пить хочется, а там нет.