Что происходит с телом, если заниматься спортом 30 минут в день

Встреча с одноклассниками мотивирует :)))

Наглядно и убедительно! Захотелось бежать в зал! ))

в отличие от статьи про алкоголь, тут все чистая правда)))

Бегая в течение полугода, я постепенно из совы превратилась в жаворонка. Как то само произошло. Да, я теперь вырубаюсь часов в 11 вечера, а спать хочу уже в 10, в отличие от прежних часа ночи и полвторого. Зато я теперь знаю, что такое утренняя бодрость в 5 утра) Раньше в любое время я просыпалась немного разбитая. И выносливее стала, и с настроением все ок, и про стрессоутойчивость тоже правда. Ушли многолетние отеки. В этом году подружка одна, без меня пошла на лимфодренаж. А я пешком на 15 этаж стала иногда подниматься. Какой там застой лимфы?) Хотя, вначале было очень тяжело. Но оно того стоило. Еще плюс, ушла бессонница))) Я уже так привыкла, что почти забыла, что она у меня с детства была.