AdMe

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

Разумный прием витаминов может не только сделать человека более здоровым, но и добавить ему несколько лет жизни. Но многие ли знают, как и когда необходимо их принимать, а в каких случаях делать это просто опасно? Сегодня AdMe.ru подготовил для вас памятку, которая расскажет все о правильном приеме витаминов.

Как распознать нехватку витаминов?

1) Кожа:

  • сухая и шелушится;
  • долго не заживают трещинки и ранки;
  • неожиданное появление синяков.

2) Ногти:

  • тусклый вид;
  • ломкость;
  • нет пользы от средств по уходу;
  • пятна, полоски, неровности на ногтевой пластине.

3) Волосы:

  • сильное выпадение;
  • ломкость;
  • появление седых волос.

4) Нервная система:

  • бессонница;
  • беспричинная депрессия;
  • плохая концентрация;
  • отсутствие сил и апатия.

Но не стоит, обнаружив какие-то признаки, сразу срываться с места и бежать в аптеку, ведь у них могут быть совершенно иные причины. Будет гораздо лучше, если вы обратитесь к врачу и сдадите анализы, чтобы узнать, в чем же все-таки дело.

Как прием лекарств влияет на усвоение витаминов

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

Как витамины и минералы сочетаются друг с другом

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

Содержание витаминов в продуктах

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

В каких ситуациях витамины стоит принимать особенно осторожно

  • В ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков.
  • У пожилых людей витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).

Влияние витаминов на организм

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов
6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

А вы следите за своим здоровьем? Как часто проверяетесь у врача и принимаете витамины? Ответы пишите в комментариях.