AdMe
AdMe

5 повседневных привычек, из-за которых мы набираем вес

Уведомления
А взвешиваться каждый день ваще плохая идея. Динамики толком не видно.
14
4
Ответить
согласна, тренер мне говорила, что вообще надо один день в неделю выбрать для взвешивания
5
-
Ответить
Либо взвесился в понедельник - сравни с прошлым понедельником, во вторник - с прошлым вторником и так по аналогии.
4
-
Ответить
ну это и имелось в виду :)
2
-
Ответить
Не соглашусь, отлично видно динамику, как организм реагирует на определенные продукты и нагрузки. А взвешиваясь раз в неделю, можно увидеть только как организм себя ведет в зависимости от цикла. Хотя если вы на 100% уверены, что питаетесь правильно и вас не заливает, например, от творога - то можно и раз в неделю взвешиваться. Этак можно и раз в месяц, непонятно только зачем, даже в перспективе пары недель прогресс будет виден в отражении)
Извиняюсь, что влезла, просто для меня вес уже сильно условный показатель)
4
-
Ответить
Да я тоже насчёт веса так прям не загоняюсь. Нужно в целом смотреть. Я при одинаковом весе в 62 кг выглядела по-разному, тренируясь и без тренировок. Так что ориентироваться только на цифру на весах тоже не особо верно, но некоторые так заморачиваются, что после каждого пирожка бегут на изменения смотреть))
5
-
Ответить
Вот-вот. Все видели эту картинку наверное)
Самое объективное на данный момент, пожалуй - биоимпенданс, но его дома не сделаешь)
8
-
Ответить
Вынужденно месяц без тренировок и прямо чую, как превращаюсь в девочку слева xD
2
-
Ответить
Это внутренне ощущение и оно мне ооооочень знакомо. Но на самом деле организму только на пользу небольшая передышка, после перерыва прогресс обычно быстрее идет!
1
-
Ответить
Посмотрим на эффект)
-
-
Ответить
И у них разный скелет, кости весят немного по-другому. Природные данные изначально другие и так далее. Не бывает двух одинаковых людей, даже близнецы отличаются друг от друга.
2
2
Ответить
Где-то читала про то, насколько "тяжелым" может быть скелет. Разница между тяжелым и легким - для людей одинакового роста - в пределах 1,2-1,7 кг. Так что не надо тут на кости все валить :)
4
1
Ответить
Когда я села на свою диету - в неделю стабильно уходил 1 кг.
-
-
Ответить
Не согласна. Динамика видна. Минус 200-300 грамм - это уже положительная динамика, причем самая здоровая.
1
-
Ответить
Я всё же предлагаю сравнивать вторник со вторником, среду со средой и т.д. Да, динамика может быть и понедельно, но сравнивать отвес в понедельник с отвесом во вторник не очень верно, ИМХО.
1
-
Ответить
200-300 грам - Сходил в туалет не сходил)
3
-
Ответить
"Проснувшись, сразу откройте жалюзи или шторы. Голубые световые волны от утреннего солнца помогают организму проснуться и запустить метаболизм" Серьезно?))) Рассветает только когда я приезжаю на работу)))))))
38
1
Ответить
Но Вы все равно слишком долго спите )))))))
18
2
Ответить
В другой статье говорилось, что голубые световые волны также исходят от экрана телефона/планшета (поэтому их там не советовали читать на ночь). Так что теоретически для голубых волн можно посмотреть в планшет. Но за такие крамольные мысли могут и тапками закидать, так что я потихоньку удаляюсь... :))
24
1
Ответить
Инуит, работает, после звонка будильника я стала проверять почту и сообщения на планшете или телефона, и заметила, что очихиваться по утра от этого реально легче))
8
1
Ответить
Аааа еще в одной статье говорилось, что нельзя проверять почту, когда только проснулся и лежишь в кровати!!!))
4
-
Ответить
то есть в том, что я такая толстая, виноват муж, который дрыхнет в кровати, не давая её застелить? Ну наконец-то, вот он, источник зла! А, и ещё солнце, которому влом зимой в 6 утра вовсю светить.
А полкило печенек, гора бутеров и торба шоколада тут ни при чём, как я и думала)))
50
2
Ответить
Ещё можно предположить, что у Вас шампунь для объема волос. Он впитывается через кожу головы и даёт объём всему организму. Британские учёные не дадут соврать
40
1
Ответить
шампунь для объёма не применяем... а вот увлажняющий крем? слушайте, он же через кожу лица впитывается и нате вам - плюс пару литров\килограммов наутро! Ах подлееец, предатель в банке...
16
2
Ответить
Общую суть Вы поняли :))) Так что продолжаем трескать печеньки-шоколадки! :)))
11
1
Ответить
стопудово))
9
2
Ответить
"регулярный сон длительностью более 10 часов" - хахаха, смешная вообще шутка для любого работающего человека с семьей :))))
27
1
Ответить
точно. Если я спокойно поспала 6 часов подряд, ни разу не вскочив из-за кошки, ребёнка или ещё чего-нибудь - это капец какая удача)))
11
1
Ответить
4 года назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
с утра-то они спят или сами играют, ночью - то сон страшный, то одеяло упало. Сонные дети обычно невменяемые, поэтому надо идти спасать))
6
1
Ответить
В похудении главное - успеть вовремя лечь спать)) Так что гонево это про 10 часов
9
2
Ответить
Блин, а я работаю посменно... Не быть мне стройняшкой! *ушла рыдать*
-
-
Ответить
Бред. Даже про завтрак. Дело в том, что многие насыщаются завтраком и мало съедят после него, но человека с убойным аппетитом это не остановит. Если человек не хочет завтрак, то не надо его заставлять )
4
1
Ответить
я знал, что обжорство и лень совершенно ни причем!
17
-
Ответить
Практически все недоказанная болтовня. Кроме весов (т.к. включается беспокойство и контроль, что озабоченных людей может привести к торможению принятия калорийной пищи). Про свет уже все сказали. Про длительный сон - другие исследования наоборот говорили, что чем больше спишь - тем меньше набираешь вес (что логически правильнее: когда не спишь - больше жрешь). А утром про завтрак - я съем завтрак или не съем, даже не важно что - ровно в 12.00 я жуть как хочу есть. А вообще нужно больше двигаться и более правильно питаться. Вот и все. Все эти тысячные процента из исследований, проведенных студентами на своих 10 однокурсниках, не нужно переводить в "результаты исследований доказали...". Есть еще и любовь, которая сжигает все калории нафиг.
7
1
Ответить
Ну про завтрак согласна. Если приучить себя к тому, что утром можно съесть что-то калорийное, то будет проще удержаться вечером)) Будешь думать, пройдёт ночь, посплю и ням-ням))
3
-
Ответить
Как только чувствуешь что вес катастрофически увеличивается, нужно отказываться от всех соблазнов, ну и без спорта не обойтись -худое тело, это еще не значит красивое. Купила напольные весы medtechnika.com.ua/libra-heating-pads/scales/ , буду начинать новую жизнь, весна не за горами.
1
2
Ответить
Люблю поспать. НО вес от этого почему-то не прибавляется. Что я делаю не так?))))))
1
-
Ответить
Мало сплю, собираться начинаю в 9 утра, не заправляю кровать,почти не взвешиваюсь и не завтракаю, но все равно вес держится 70+/-1кг. уже лет 7
-
-
Ответить
Сплю мало, не завтракаю. Вечно грустная в связи с этим и вешу 45-47. Все таки нельзя списывать со счетов генетику, мне кажется. Кто-то просто склонен быть полным и им не позавидуешь. Но я думаю, что и худощавым быть не особо. Быстро устаешь. Не можешь долго обходиться без еды. Все кому не лень могут тебя отодвинуть одним движением пальца. Колибри короче)
1
1
Ответить
Ещё возраст, Римма. Лет с 40 (+-5 лет) метаболизм замедляется и вес легче набирается.
Согласна, обе крайности не радуют. Худенькой еще и вечно холодно.
1
-
Ответить
я вас умоляю! я тоже долго не могу обходиться без еды и очень быстро устаю. Ну вот разве что не так просто сдвинуть с места, хотя зачем - сама закачусь куда-нибудь и там застряну. У нас некоторые маршрутки прям орудие естественного отбора, толстяки дальше водителя не пройдут))
2
-
Ответить
Завтрак 600 кк!!? Что?!! Да вы издеваетесь. Если я так буду завтракать, то меня разнесёт втрое, вместо похудения.
2
8
Ответить
Взвешиваться каждый день не стоит. В организме каждый раз разное количество воды (в зависимости от дня МЦ, от солености съеденного ужина и т.п.). А вообще, это еще и стресс от ежеутреннего "момента истины". Лучше помнить, что после хорошей объедаловки стоит пару дней чуть ограничить себя в количестве съедаемого на ужин.
1
-
Ответить
забыли написать : вы много работаете за компьютером и у вас совершенно нет времени на прогулки. От слова совсем. Самая большая прогулка - это от рабочего стола к туалету. Едите вы тоже за компом, да.
1
-
Ответить
Есть только одна привычка, от которой набирается вес - сжирать калорий больше, чем тратишь.
1
1
Ответить
"Проснувшись, сразу откройте жалюзи или шторы." - ну оооочень актуальный совет! Я встаю в 5 утра - хоть раздвигай шторы, хоть не раздвигай - всё равно темно (Питер с его белыми ночами не в счёт).
-
-
Ответить
Вот нужно работать над собой. Хорошо, что есть такие статьи, которые объясняют подобные ошибки в привычках. Я сама худею по программе венеры шариповой и очень хочется проработать свои привычки, чтобы максимизировать эффект от похудения.
-
-
Ответить