AdMe

23 картинки, разбивающие мифы о правильном питании (Оказывается, бутербродики с «Нутеллой» не такие и вредные)

Уведомления
Что это сейчас было??? Адская смесь стереотипов и заблуждений, которую типа развенчивают? При этом создавая новые?
13
4
Ответить
1 год назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
Не, там есть пара здравых утверждений, но что-то просто за гранью...
"75 граммов миндаля + 100 граммов сушеного манго" - здоровый перекус... Ну да, от тех людей, которые "мало едят и у них гормоны".
А утверждение что нутелла не вредная на основании того, что в авокадо много каллорий - вообще без комментариев...
13
4
Ответить
1 год назад
Этот комментарий съел енот.
Так в заголовке статьи и сказано... :)
-
-
Ответить
1 год назад
А был ли комментарий?
А в чем вред Нутеллы? Нет вредных продуктов, есть лишние калории. Если съесть пол банки за раз то конечно это лишнее. Но один тост с нутеллой никак не навредит.
-
-
Ответить
Один нет, но обойтись всего одним бутербродиком с этой вкуснятиной крайне тяжело.
Раз нет вредных продуктов то и одна пачка чипсов не нанесёт вреда?
-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
В первых же трёх пунктах подряд жёстко критикуют авокадо. Похоже, что-то в лесу сдохло. Или кого-то сегодня уволят из Adme)
29
-
Ответить
50 лет назад
Этот комментарий наказан.
может Авокадо бросил редактора?! и теперь она мстить любимому? 0_о
14
-
Ответить
1 год назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
Бигмак, киткат и 4 пончика — это 800 ккал? Серьезно? Что за бред. Бигмак - 500 ккал. Киткат - 240 ккал. 1 пончик - 300 ккал. Итого почти 2000 ккал.
15
-
Ответить
Справедливости ради - пончики где-то по 250 ккал получаются, у них примерная калорийность 300ккал/100 гр, а вес одного пончика - около 80 граммов. Но всё равно весь комплект далеко не 800 ккал, это верно...
6
-
Ответить
я тоже полезла на сайт МД смотреть.сколько биг мак. даже чуть больше, 510 ккал.
1
-
Ответить
А мне понравилось! Месседж материала такой, как я его поняла: не надо демонизировать калории, потому что не только в них дело. Одну и ту же порцию калорий можно получить разными способами, и некоторые из них полезнее других. И иногда вкусная печенюха приносит больше пользы, чем пучок сельдерея.
Вроде бы совсем простые вещи, но на фоне кучи других публикаций "про здоровую еду", это прям глоток свежего воздуха!
29
2
Ответить
Печенюха больше пользы, чем пучок сельдерея? Если только для психологического комфорта, или сахар настолько сильно в крови упал, что в глазах темно... Ни при каких других обстоятельствах она полезнее быть не может (особенно дешёвая печенюха из магазина, с кучей эмульгаторов, усилителей и улучшителей вкуса и наидешевейшим маргарином вместо масла)
11
5
Ответить
Согласна, дешевые маргариновые печенюхи - плохо! Сама изредка пеку под настроение. Овсяные с черносливом. Польза от правильной печенюхи под кружечку ароматного кофе = душевный комфорт и хорошее настроение! Причем, много их не надо. Одна на завтрак и все дела!) Я вообще этим могу и ограничится - до обеда голода не испытываешь.
8
1
Ответить
Не, ну домашние печенюхи, особенно если овсяные, да еще и с семечками и черносливом - такие иногда можно. Но тоже не увлекаться :)
3
-
Ответить
1 год назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
Мне на середине 2-3 часовой прогулки что на велосипеде, что пешком печенька не даст абсолютно ничего - я через 5-10 минут после неё зверски есть захочу. Так что лучше ничего, чем печеньку.
И на завтрак я печеньку не буду - именно потому, что результат будет такой же - дикий голод через 5-10 минут.
2
-
Ответить
1 год назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
Я прекрасно догоняю - я спортом уже довольно долго занимаюсь...
И где вы нашли упоминание в моём посте 5-ти! часов? Я про 2-3 говорила.
И нет, мне проще без печеньки. Совсем.
Из тренировок - ходьба и силовые. Что велик, что бег - не моё.
И именно так - поела, пошла гулять. Если через 2,5-3 часа съем печеньку - через 5 минут буду голодная как зверь, хотя до этого есть не хотелось совсем.
2
-
Ответить
1 год назад
Нет комментария - нет проблем.
Так и я про исключительные случаи выше сказала - про падение сахара в крови.
Ну а про сверхнагрузки профессиональных спортсменов, участвующих в велогонке, или про сверхдлительные вело- и кардионагрузки - это вообще отдельная тема. Не будем её разбирать, это всё же для избранных, а не для всех.
2
-
Ответить
1 год назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
И вам спасибо за внимательное прочтение - моя фраза звучала так "сверхнагрузки профессиональных спортсменов, участвующих в велогонке, или про сверхдлительные вело- и кардионагрузки". Несколько часов на велике в хорошем темпе - это всё-таки не обычная нагрузка.
И да, вы почему-то считаете, что если я не катаюсь на велике и не бегаю сейчас - я никогда этого не делала :) Делала, делала, - и бегала по 5-7-10 км не один раз за день (тренировки в СДЮШОР), и на дачу несколько лет подряд 3-4 раза в неделю на велике гоняла растения поливать (25 км в одну сторону, плюс там воду ведрами от пруда, мне было 14-17 лет), ну и так далее. И сейчас я не бегаю, но могу спокойно пройти 30-40 км за день - нет, печеньки каждые 30 минут не ем. Лучше тогда уже банан. Ну или нормальный перекус каждые 2-3 часа устраивать. Ведь в печеньке кроме сахара мало что есть, а организму при длительных нагрузках (даже при велопрогулке на несколько часов) кроме углеводов и другие макро- и микроэлементы нужны.
1
1
Ответить
1 год назад
Это слишком секретные материалы.
И вам не болеть
1
1
Ответить
1 год назад
На этот комментарий прилегла кошка.
Это ж с какой скоростью вы ездите, что после часа езды на велике в обморок падаете? :)
Но да, если сахар в крови сильно вдруг упал - печенька предпочтительнее сельдерея - именно об этом я выше и говорила.
1
-
Ответить
1 год назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
Ой... с такси с горки - видимо, я всё же слишком стара, и действительно пора ползти к кладбищу :)))
У нас другая забава - по 25-30 км за день проходить на городском ориентировании. В любую погоду - и в +30 ходили, и в -17 в метель. Ну и в дождь - это уже даже как само собой разумеющееся воспринимается :)
1
-
Ответить
1 год назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
1 год назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
Кто ж за 2 месяца знал, что именно в этот день будет -17, а к вечеру начнётся метель? А, как говорится, "уплочено"! И игровой взнос, и квартира снята. Поэтому поехали и играли :))) Хуже то, что зимой темнеет рано, а искать адресные таблички и считать буквы в темноте и по колено в снегу - то ещё удовольствие.
Хотя да - запомнилось на всю жизнь :)
2
-
Ответить
Что касается дефицита калорий, то это вполне действенный способ похудения. Испытано на себе. Минус 8 кг за два месяца.
12
-
Ответить
8 за 2?! Ничего себе... Только калории или еще спорт?
-
-
Ответить
Спорта не очень много, если честно. Отжимания, планка, ходьба, приседания, немного упражнений с гантелями. Звучит внушительнее, чем есть на самом деле:)
4
-
Ответить
Класс, я тоже считаю калории немного больше двух месяцев. Не взвешиваюсь, но у меня ушло 12 см в талии и самое главное выработалась привычка относительно рациона питания.
Но ещё имеет значение чем именно ты набиваешь свою норму ккал (соотношение БЖУ), так как это напрямую влияет на качество тела. 5 лет назад, я сбросила 23 кг за 3 месяца, но ела в основном углеводы и тело было худое, но очень рыхлое + сильно испортились волосы и ногти. Сейчас набираю нужное количество ккал преимущественно белками и жирами и пока очень довольна результатом.
Удачи вам!
3
-
Ответить
Сколько калорий в день получаете, чтоб такой результат вышел? Я пару раз пыталась подсчитывать, но на сложных в рецептуре блюдах слетала... С яйцами, яблоками и орехами, к примеру, все ок, а когда состав "всего понемногу", как быть?))
1
-
Ответить
И еще в последние пару недель испытываю на себе интервальное голодание, пока полет нормальный. Думал, что будет сложнее выдержать, но на помощь пришла вода.
-
-
Ответить
А какой интервал, 16 часов без еды? У меня никак не получается, через 14 уже зеленеет в глазах :D
-
-
Ответить
Именно. Питание убирает килограммы, спорт - граммы, и скорее формирует тело.
Похудеть, держа дефицит калорий и не занимаясь спортом - можно, а вот наоборот - увы, нельзя...
5
1
Ответить
Да, это верно, проверено на себе. Я даже не особо строго себя ограничиваю, могу и тортик, и печеньку (сладкое-моя слабость), но ограничила порции, выработала режим. 6 кг ушло за 2 месяца, при нагрузках только тело меняет форму и немного-объемы.
5
-
Ответить
Да, я тоже ем и хлеб и сладкое, но в рамках нормы и в небольших количествах. Так и не сорвешься и организм постепенно отвыкает.
Правда, я не такой уж фанат сладкого, а вот без мяса и соленого не могу (но его тоже много не ем, чтобы не было воды лишней).
2
-
Ответить
домашняя пицца 10 минут??? извините, а вы готовили? у меня только на раскатку теста полчаса уходит
9
1
Ответить
1 год назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
Какие кулинарные извращения ) На яичнице-и вдруг пиццей обозвать! Не все то пицца, что круглая )
-
-
Ответить
1 год назад
Нет смысла скрывать правду, но мы попробуем.
Каждому свое ) А пицца-она на тонкой лепешке из теста. А остальное-не пицца )
Я иногда вожусь. Но, я пиццу вообще пореже стараюсь есть.
-
-
Ответить
1 год назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
А я делаю пиццу на пшеничных тортильях из магазина))
-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
Я склеиваю ее соусом с другой, основа - две лепешки :D Потом пропитываю сверху еще, потом кладу начинку, у меня было такое, что не додержала, и все отдельным блином слетело. Но вообще получается, вроде даже вкусно:)
-
-
Ответить
1 год назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
Я ещё на овсяном блине видела - там реально 10 минут готовки. И - та-дам - белковую пиццу - на фарше из куриного филе, сверху помидоры, кабачки, сыр.
А, ещё - на тёртом кабачке, смешанном с овсяной мукои и сыром.
-
-
Ответить
Это какая-то запеканка, скорее )
-
-
Ответить
Из кабачка
-
-
Ответить
Из курицы (курица вместо теста), белковость зашкаливает
-
-
Ответить
На овсяном блине - на сковородке
-
-
Ответить
Это оборотни ) Не верьте им. Круглые запеканочки. На блине-ближе всего к пицце.
-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
Ага, сразу же об этом подумала. 10 минут - это если с тестом не возиться. Насыпал ингредиенты - и в духовку.
Я как-то на праздник заморочилась на домашнюю пиццу. Настолько домашнюю, что даже томатную основу на лепешке по рецепту готовила, а не просто томатную пасту намазала. Там на все пару-тройку (или больше, не засекала) часов убила. Но результат того стоил, было так вкусно, что три человека всю немаленькую противень на 12 кусков за полчаса уговорили. Думаю, нужно заранее сделать тесто и наварить этого домашнего соуса - и в морозилку. Чтобы захотелось пиццы: достал, раскатал, пошинковал сыры-колбасы и вот тебе все готово за 10 минут.
Но еще проще вариант - пицца на сковороде. Дешево и сердито. И вкусно.
-
-
Ответить
Возможно, авторы имели ввиду, что, если вы разогреете замороженную пиццу дома, она автоматически станет домашней )))
12
-
Ответить
Или пицца на сковороде, она и правда быстро готовится) хотя все же наверное не 10 минут)
2
-
Ответить
Все равно - пока купил продукты, пока помыл-порезал-потер, пока раскатал тесто, пока выпек, это если тесто покупное, а если нет...
-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий обезврежен.
Мне кажется, те, кто обладает здравым смыслом, не становятся озверелыми ЗОЖниками, жующими сельдерей и запивающими смузи )
-
-
Ответить
На ум приходит песня "Ленинграда" про ЗОЖ. Вот уж действительно, если в башне ***, то...
-
-
Ответить
1 год назад
Это слишком личное, не можем показать.
1 год назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
Возможно, стоит быть поаккуратнее с сельдереем. Вдруг он, при поедании в больших количествах, блокирует умственную деятельность!
-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
Про сельдерей умолчу, а т.н. смузи меня с детства вставляет.
только тогда оно называлось "яблочное пюре неженка" и продавалось в стеклянных баночках.
а теперь оно выглядит так
и да, вызывает тяжелую зависимость)
-
-
Ответить
1 год назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
в отличие от мандаринов и черешни - смузи в продаже круглый год)
а в сезон черешни (он у нас короткий, к сожалению, и она только на севере растет) - мы с дочкой ездили на целый день в садоводство, где ее выращивают. мы ее ели прямо с дерева, немытую. падали под дерево, переводили дух, и снова ели. и так до вечера)
-
-
Ответить
1 год назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
1 год назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
1 год назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
А я люблю детское пюре "Петушок". Моя бывшая девушка тоже любила, и мы с ней регулярно покупали его в супермаркетах, причем искали именно "Петушка", с добавлением другого мяса или овощей уже невкусно. Однажды какая-то женщина спросила у нас, сколько лет нашему ребеночку:)
-
-
Ответить
🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
-
-
Ответить
Немного сумбурная мешанина. Но посыл ясен: зож и стремление к идеальному телу стал очередным культом, в котором ушлые продаваны тут же усмотрели возможность навариться, что успешно и делают.
-
-
Ответить
Глаз цепляет 21. "От хлеба толстеют", приводят одинаковые цифры белого и черного хлеба и вывод : неважно, какой хлеб вы выбираете. Ну ладно, они совпадают, так толстеют от хлеба или нет? Знаю, циферки маленькие, что логически приводит нас к опровержению заголовка пункта. Но вот письменно не соответствует, прям покоя не дает. Что-то не вовремя у меня педант включился.
-
-
Ответить
Про это пункт три: жиреют от всего.
Даже от яблок, спаржи и апельсинов.
-
-
Ответить
Ой-ё... Это же сколько спаржи надо съесть, чтобы растолстеть... В меня столько не влезет...
-
-
Ответить
Солдат столько брюквы не съест (с)
-
-
Ответить
Оставил!
-
-
Ответить
Штаны подтяните, лужайку видно(
-
-
Ответить
1 год назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
Ну и бардак в комнате!
-
-
Ответить
Я запутался..
То есть можно есть все, но не совсем?
-
-
Ответить
Можно есть все, что угодно. Но на два ведра меньше:)
Нужно просто рассчитать базовый метаболизм, и исходя из него - количество употребляемых калорий, которое поможет похудеть / держать вес / набрать вес.
-
-
Ответить
КБЖУ еще никто не отменял.
-
-
Ответить
Эта статья будет полезна для тех, кто при виде пиццы или порции жареной картошки начинает кричать "вредно! вредно! калории! где мой листик салата и смузи из авокадо?!".
-
-
Ответить
Что-то непонятно... Шесть апельсинов содержат такое же количество калорий, что и сок из них. Значит то, что осталось после отжатия сока (выжимки) имеет нулевую калорийность?? Да ладно!
-
-
Ответить
Не стыдно публиковать такое? Причём тут ожирение и похудение? ЗОЖ это не про похудение! Жрать химическую Нутеллу это не про зож, этот пост вообще не про здоровье, в про то, как его угробить. Браво! 👏🏻
-
-
Ответить
Про 12 пункт, говорят, что после 18.00 есть нельзя, потому что есть нельзя за 4 часа до сна, а ложимся мы примерно в 22.00
-
-
Ответить
🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Лучше бы ЗОЖ пропагандировали
-
-
Ответить