Сложно не подхватить волну повального увлечения правильным питанием, когда, кажется, на него перешли не только популярные блогеры и звезды Голливуда, но и простые завсегдатаи местных кафе. Сегодня редкая кофейня или закусочная не обходится без специального «фитнес-меню», а количество велнес-баров с модными коктейлями и вовсе стремится к бесконечности.
Редакция ADME перелопатила львиную долю аккаунтов в инстаграме, чтобы разобраться, как дела с «вредными» и «полезными» продуктами обстоят на самом деле. И наконец нашла настоящего тренера по питанию, которому удалось убедительно развенчать популярные мифы, которыми в последнее время обросло понятие "здоровая пища".
А с какими мифами о правильном питании сталкивались вы?
Ну что опять за .... пишет... ну нельзя смотреть только на калории!!!! И говорить о вреде или пользе!!!! АДМе прекратите дезинформировать людей!!! Либо вам платит такие компании как Макдональдс!!! Продажные.... ры.... я буду отписываться если опять будет такая информация и другим буду советовать , какой вред моим детям и друзьям это может нанести!!!!
Света, Светлана, что с Вами??
Ну тут не только на калории смотрят, на сахар тоже, например, да и на жиры... Такое ощущение, что вы прочитали только о калориях и разозлились.
Человеку может стало очень обидно, что всю жизнь ел то, что слева, а правую сторону только глазами, а тут ТАКОЕ разоблачение..
Да? А меня вчера не было, поэтому правилам не научена. ?
Конфуз, где ваши медальки?
Светосильного Фикса? Ага, тоже пофиксили. Неужто это вы?!
А кто вы были до Василисы? ?
Мы никому ничего не должны, главное чтобы нам было приятно. Всем приятно быть не может, иначе это странное "приятно" ..
Наркотики тоже на всех по разному действуют ??
Это так работает сайт.
Продублирую сюда свой коммент на ваше фото:
С вами нестрашно, Михаил. И неважно, насколько весел и гостеприимен район. )
Во плоти не было.? Были: красивая рука, раненая рука и бицепс. ?
Адме, это вообще что за бред? Есть ещё кто-то, кто не знает, что соки и смузи калорийны? По пунктам 9 и 11 - после перекуса орехами в 200 калорий будешь пару часов сытым, а после шоколадного драже проголодаешься через 15 минут
Соки и смузи калорийны!!??
простите, но как говорила моя бабуля "тормоза нужно включать"
Я так не могу понять людей, которые наедаются на 2 часа одним бананом. Одним Карл!!! У меня уже через 15 минут аппетит ещё больше разыграется!
Абсолютно согласен. Ребята, не надо гнатъся за кликами и писать информацию 30 летней давности. Калории не одинаковые, точно так же как и жиры и белки и углеводы не одинаковые
Согласен с вами полностью
Ееееии!!! Да здравствует ваше всеобъедательство!!! Прощай булочка с авокадо, любовь была невзаимной...
Ведь достаточно посмотреть на неё и на тебя, выбор очевиден..
Мммм, да прибудет с Вами аппетит сей приятен, да калориями не объятен ?
Нотариусы – да, а магазины – какой же это ад?? Это покупки разные и новые туфлиии. ??
Ох, да, тогда ад. Как вспомню – так вздрогну. Пусть вас мотивирует финальный вид вашей квартиры. ?
Прозвучало, как от прораба задание рабочим, что купить/сделать ?
Само название уже нравится..
Это же моя слабость!!! Плитки, обои, краска для стен...ммммм...я прям представило это всё перед собой! И этот запах...о этот запах...
Я так в квартире ремонт делала! Всё перещупала, потрогала, попыталась согнуть дабы проверить на прочность, образцы домой принесла, прикинула как это всё в моём освещении будет выглядеть, цены везде посравнивала и только потом приобрела! Ремонт закончен вот уже год, а я всё ещё неравнодушно, с грустью и ностальгией в глазах прохожу мимо строймагазинов...
Доча! Это я, твоя мааааама! :)))
Всем бы такую маму!
Мне тоже вроде повезло, но иногда кажется что её невмешательство в нашу жизнь это просто её пофигизм на нас :)))
Я вам по доброму завидую :)))
Берегите её!
Я бы еще ценники рядом приписала, во сколько обходится такое здоровое питание и какого бюджета требует.
Пойду-ка сальца с ржаным хлебцем сожру, с чесночком и зеленью, а то аппетит разыгрался от всех этих расчетов калорий.
А на десерт КитКат ?
Идея сама по себе недурна, но пусть лучше на десерт будет зефир в шоколаде. А то ихний буржуйский КитКат с нашенским пролетарским салом плохо сочетается. Товарищи меня не поймут.
Зефир или Бисквит? Сейчас они оба подключатся :)))
О, я буду им очень рада!
И Пельменя, и Мюсли)))
Да да да! Очень будем рады и их увидеть!!!
Только бы Большой Кусь не пришёл...
Будем надеяться на её логику и силу воли!
а если сначала пройтись чесноком по хлебу, потом сало намазать, а сверху помидор\огурец\перец разложить вообще круть))
Так-так, надо попробовать!
Пойду ка я чай попью, может легче станет)))
Только чаем легче не станет. Надо ещё бутербродик забацать!
Клеточная оболочка строится именно из жиров (липидов), поэтому понемногу кушать жирное можно и нужно, иначе организму приходится перерабатывать в жир то, что под руку попадется (как правило, углеводы) и укладывать на талии про запас.
Миша, кушать можно ВСЁ только в разумных пределах. Остальное от лукавого.
Чем сложнее название блюда, тем выше цена ?
А как же, а потом и звезда Мишлен и люди, которые за морковку под невидимым соусом и специями ахули, готовы платить по 120€.
Пена изо рта потом уже...
только хотела про пенку написать :)))
А кто же я, всежрун? Что это вообще за еда, что в первом варианте, что во втором? А где же овсянка, гречка, пшенная с тыквой? Где макароны с курицей, картошка с котлетами, где супы, где обычный помидорно-огуречный салат? Неужели люди так питаются и зачем? Вопросы, вопросы... Крайности, перегибы. Наши люди такое не едят))
Я вас умоляю, люди сидящие здесь, питаются исключительно безкаллорийными комментариями к статьям, какая гречка, какие котлеты?? Окститесь..
Извиняй, отец, калитки попутала))
Ммммм....вкуснятина...
Наши люди в булочную на такси не ездят...
Это если постоянно калории считать с ума сойдешь. А тут еще такая информация, с ног на голову все перевернули.
Мы в мир технологий живём ю, сейчас же вроде есть программки на телефон, которые сами всё за вас посчитают, вам остаётся только кушать этот...селос..
И что? Это сложно? Или уже совсем лежать и только на кнопки жать?
Кто сказал, чем меньше, тем лучше? Не фаааакт
Просто кушать, организм сам всё посчитает и скоро вывесит результат в кг ?
Смузи пить не нужно. Нужно МЮСЛИ кушать!))
Похоже редакция в нем не бывала)
Согласен, возмутительно...
Если даже еноты там меж рядов зыркали
Буееее
Не пьёте что ли?
Я понял, вы повидавшая...
Было бы странно, если бы я по комментариям научился высчитывать всем присутствующим их года ?
Я не настолько древний енот здесь ?♂️
Приехали! Теперь ещё и это бесить будет, сижу не один год, а толку ??
Предлагаю сделать съезд АДМИшников! Как одноклассников..
Место нам посоветует адми..
А потом посмотрим ?
Оууу, были интересные прецеденты? ?
Заведомо отказались, не зная от чего ?
Тююю, ну и ладно
Ну знаете ли, все интересные не могут быть, массовка тоже нужна..
Скажите мне когда!!! Я билет заранее куплю!
Ирландия - моя давняя зелёная мечта... надеюсь, когда-нибудь, когда-нибудь.
Конечно, кушайте шоколадки, тесто, кетчуп и не поправитесь. Кому нужны эти полезные орехи и овощи.......??♀️
если честно, я нихрена не поняла, что хотел сказать автор. вот вообще. просто набор каких-то фактов, и то не до конца разъясненных.
короче спасибо. разберусь лучше сама
Аня, а что тут непонятного? Вредная еда, бла-бла.
Нет никакой вредной еды, есть неправильные порции и частота употребления той или иной жрачки ?♂️
Adme, ты ли это? Разве может быть альтернатива авокадной булочке? Или Земля уже налетела на небесную ось, и авокадо больше не нужно прилагать к ранке, вместо подорожника?!??!
Открою вам секрет...
Наша земля имеет форму...авокадо ??
Я так и знала, что Гагарин рассказал не все!
Даешь интуитивное питание ? И приятно, и полезно, и матчасть в разы меньше. А то уже голова кипит от этих модных расчетов и подсчетов:)
Вообще... Да!)
Но коли речь не о похудении, а о здоровом питании, тогда да - интуитивно. Если слушать своё тело, никакие сложные системы не нужны. И объедаться сверх меры не захочется.
Ну а ваш вариант - супер краткое изложение всей сути:)
Ой-ё... "Сломалась челюсть"... Вы прям весь в боевых шрамах. А рука тогда же повредилась?
"- Ты чего падаешь?
- Я не упал. Меня уронили!" (м/ф "Тайна третьей планеты")
С вами нестрашно, и неважно, насколько весел и гостеприимен район. ?
Вы заметили, что N.D. пропал? Тоже забанили?
Разве? Вроде вчера был. А в профиле его не смотрели?
Он внезапно появляется и так же внезапно исчезает, бывает. ))
Точно пропал, со всеми комментариями.
Опять замаячил призрак Большого Бана?
Он своеобразный такой, но ничего такого криминального вроде не говорил. И в теме веганов его вроде не было.
Что творится-то?
Не ругайтесь, а то я уже за новые картиночки переживать начинаю, особенно за цикл где "будь как каракатица")))
Ой-ой-ой! Теперь мне вас совсем жалко. Берегите себя!
(как удачно, оказывается, что мои подруги жили в одной общаге со мной)))
И добрый, и защитить можете, и готовите хорошо, а ещё и чувство юмора у вас классное - просто мечта!)))
Я-то как раз общаги не люблю))) Спрятаться негде. Сейчас один в квартире, так гораздо удобнее)) И да, личный унитаз - это кайф!
Тут бицуха такая нормальная у вас. ??
Эмм, у какого именно? )))
А, нет. Архитектор намба ван. )
Через трубочку...
Женский пол поговаривает, что одно пиво через трубочку (извращенки) равно 3 нормально выпитым... ?
Та не буду я их полоскать ????
серьезно??
Господи, где же вы гуляете то!
Я гуляла в Краснодарском крае не раз, но меня к счастью клещи обошли стороной.
Я всё записал. Только один вопрос: какого цвета брать кастрюльку? ???
:))))
Я бы ей сказал: Выходи за него замуж - отомсти ему за всё!))
Значит секрет в том, чтобы сломать себе челюсть??? Пойду ка я на пару месяцев в боксёрскую школу...
А еще чтобы похудеть, можно больше двигаться. Отличный способ похудания всерьез и надолго - шустрая собака, спаниель, например, они все с шилом в попе. Обеспечит стройность лет на 15 как минимум.
Все зависит от характера хозяина спаниеля. Часто разъедаются оба, а спаниели вообще склоны к полноте. Шустрых собак заводят обычно шустрые хозяева ))
Спаниели склонны к обжорству, это факт, метут все, что видят. Так что если оба отожрались, то это знак, что нарушены правила эксплуатации собаки.
Моей старой спаниельке надо было 4 часа беготни по пересеченной местности, чтобы обеспечить покой в доме до конца дня. Приходилось как следует выгуливать, а не то всех достанет.
Ешь, что нужно тебе, а не то, что модно. Не надо недооценивать любимый организм, он все же не дурак. "От головы" даже дышать не рекомендуется почем зря, тем более питаться
Почему-то ЗОЖники напрочь игнорируют место проживания, образ жизни и климат. Один и тот же человек где-нибудь на Гоа фруктами-орехами сыт, на Шпицбергене ему позарез нужны жиры, не тюлени, так хоть рыбка в больших дозах, где-то в Монголии или даже нашей Бурятии придется конинку кушанькать и кровушку, и буузы (о, ням-ням!). Потому что это и есть самый ЗОЖ для этих краев, а не то ноги протянешь.
Одна московская пара (ЗОЖ по полной программе, а как же!) долго не могла ребенка родить, пока не съездили в отпуск на Байкал, где им пришлось сало есть, потому что очень холодно там, и много времени приходилось проводить на улице. Через 9 месяцев родили малыша.
Это так, иллюстрация, что не все здорово, что ЗОЖ. Это модная индустрия, не более того, большие деньги там крутятся, образования для работы в ней почти никакого не надо, ответственности ноль. Рассказывай людям про калории и БЖУ, а если что не так - последствия не тебе разгребать, на это врачи есть.
Знаю и некоторых адептов ЗОЖ, и инструкторов, и чем больше на них смотрю, тем меньше у меня ко всему этому доверия.
О чем и речь. С небольшой поправкой. Организм не дурак, если говорим об организме ребенка или человека со здоровым пищевым поведением. Сегодня оно, к сожалению, мало у кого здоровое: все в детстве прошли через насильственное: "скушай ещё ложечку", "пока не съешь...(продолжение все знаете?)". Кто-то, наоборот, ударяется в зож и жует сельдерей со шпинатом, а потом срывается на промышленные объёмы фаст-фуда. И там, и там человек не слышит, не чувствует потребности своего организма. К сожалению, большинству из нас приходится вновь этому учиться:(
Это как же должна жизнь помотать, чтобы настолько игнорировать сигналы организма? Эх, печаль!
Да, все эти привычки заставлять ребенка съедать всё или то и дело подсовывать ему сладости, ни к чему хорошему в итоге не приводят.
(вижу два своих одинаковых ответа, это сайт глючит или меня?)
Сайт! 2 ответа, 2 уведомления об ответах:)
Но я рассудила, это происки системы, а не выражение вашего настолько крайнего возмущения ?
Вы меня успокоили))
Насчёт Байкала не факт, что прямо в сале дело. Как минимум две пары знаю, не зожники, но и не фанаты фастфуда, обыкновенные люди. Годами с детьми не получалось, а как только сменили обстановку - одни в Карелию поехали, вторые в очень южную страну - через 2 недели беременность. Конечно, там и меню отличалось, но и новые впечатления, а так же расслабились, нередко такие проблемы возникают от хронического стресса. Или, как говорят, когда слишком сильно чего-то хочешь - надо немного расслабиться и не думать денно и нощно о желаемом, тогда и наладится.
У меня тоже так знакомые средних лет в Италию на две недели съездили, ничего не планировали, но все получилось)) Люди часто склонны в отпуске лакомиться, даже переедать, есть разные вкусности, так что рацион тоже может повлиять.
Иногда проблема с детьми - простой дефицит ресурса, грубо говоря, организму энергии не хватает, ему не до потомства, в живых бы остаться. Перестали напрягаться или снабдили дополнительно, и все заработало. А если причины другие, то не поможет ни отдых, ни еда.
Просто эти сами под большим впечатлением от байкальского сала остались и долго его вспоминали.
Ненавижу сало и мечтаю увидеть Байкал! Дети уже есть)))
Если в тур по туристским тропам, то там и смотреть не на что, кроме как на толпы китайцев. Лучше туры похитрее, поиндивидуальнее, с проводниками, это обычно гораздо дороже, но того стоит.
Мне бы просто посмотреть, какой он красивый, и подышать. Всё:)
Но это такая не очень реализуемая мечта, по крайней мере сейчас. У меня этих мечт вообще - можно обеспечить работой небольшое турагентство, а вот кошелёк пока утверждает, что лучшего маршрута, чем мамин огород, не бывает...:)
Мамин огород - это прекрасно! Самый что ни на есть эксклюзив и польза здоровью.
Посмотреть: https://m.vk.com/id168194253
Один из лучших фотографов Байкала, в фейсбуке у него тоже есть страница, побогаче.
Подышать - тут сложнее, придется воображение включить))
Спасибо, но я в нашей землелюбивой семье тот самый урод, без которого никак - ненавижу любые сельхозработы, плюс аллергия, после двух часов на грядках я неделю в себя прихожу. Лучше заработать и купить эти огурцы-помидоры, чем сдыхать на этих сотках попой кверху:)
Муж такой же попался.
У меня ВК не фурычит(( Я в Украине. За ссылку на ФБ буду благодарна!
Ах, не найду сейчас быстро. Поищите фотограф Евгений Доманов, Иркутск.
Спасибо, обязательно поищу!
и даже уже нашла и подписалась:)
В статье как раз о специальном таком ЗОЖ, требующем больших усилий и контроля, я таких людей и подразумевала, сильно увлеченных.
Люди бывают всякие, независимо от убеждений в любой группировке есть нормальные, а есть фанаты с огнем в глазах. Но фанаты заметнее и больше пугают.
Поймают тебя, зажмут в углу впятером и давай запрещать: сахар, дрожжевой хлеб, молоко, мясо, далее по списку, фастфуд у них вообще слово неприличное; и чаем имбирным угощают, а он не всем показан. И батончики продать норовят. Страшные люди.
При них боюсь, еще побьют! Или отберут.
Эти вряд ли, они сильно идейные))
Анекдот забавный.
Есть у меня знакомые, строгие вегетарианцы, не пьют и не курят, спортивные, активные - и при этом ужасные сладкоежки. Пытались слезть с сахара - не вышло, выдержали несколько месяцев и вернулись на него снова. Хотя и знают, что вредно, и очень переживают.
Мои эти знакомые как раз уверены, что их образ жизни исключительно здоровый и всех к себе зовут.
Я уже упоминала, что единые рекомендации для всех, кто бы где ни жил и чем бы ни занимался круглый год, не внушают мне доверия.
К тому же, расход калорий у разных людей может сильно отличаться. Даже если они весь день провели рядом в одном офисе, но один весь день говорил по телефону и нервничал, а второй скучал и пасьянсы раскладывал.
Есть общие советы, не более того. Национальные особенности, опять же. Элементарно, доступность продуктов - где-то персики по 50 рэ в сезон за килограм, а где-то картошка столько же стоит.
Вообще, чем старше становлюсь и чем больше наблюдаю людей в течение долгого времени, тем больше убеждаюсь, что разумная умеренность - лучше всего. Крайности - это лишнее.
Уточнение: есть такое понятие "районы крайнего севера и приравненные к ним территории", а также зоны рискованного земледелия, посмотрите на карту России с этой поправкой. Там все привозное, даже несчастная морковка и та не местная. Кроме того, ЗОЖ - это не только еда, как уже заметили отдельные комментаторы.
Рекомендации ВОЗ должны быть универсальны для всех жителей Земли. Но, скажем, в Монголии, помимо Улан-Батора овощей-фруктов нет, монголы их не едят. То есть вообще. Мы сами были в шоке. Не земледельческая у них страна. И ведь не вымерли, не больные, не уроды. Вполне живы.
Так что рекомендации рекомендациями, но молиться я на них не буду, как бы кого это ни огорчало.
Вот об этом и речь! Тепличные овощи очень дороги, даже дороже привозных. В сезон еще туда-сюда, а зимой просто неподъемные цены, обойдутся как Гитлеру война. Семье с детьми, когда мама в декрете, дешевле макароны купить, по крайней мере, все сыты будут.
Да и питательность тепличных овощей зимой уже не та.
Короче, линять надо куда-то на юга, на берега Янцзы и там правильно питаться, там все само растет и три урожая в год собирают. И климат там, с нашим не сравнить.
Я не писала про тепличную свеклу, зачем вы ее выдумаваете?
Конечно другая!
Работает мальчик в приличной конторе с хорошей зарплатой, женился, ипотеку оформил, детей родили. Тут кризис, контора обанкротилась, с работой в регионе неважно. Уехать по некоторым причинам не получается. Нашел, устроился, но зарплата много меньше. Жена еще в декрете с младшим. Ипотеку платить надо. Пришлось расходы сокращать.
Тут уж либо копейки считать, либо калории.
Или: муж, жена, две дочери-дошкольницы, муж тяжело и надолго заболел, жена берет две работы. Лечение обходится очень дорого, приходится сокращать расходы.
Еще могу вспомнить, по каким причинам, как надолго, и кто из моих знакомых не имел достаточно денег на жизнь.
Совершенно другая проблема, вы правы.
"Проблема нехватки денег на нормальную еду - это другая проблема".
Ваши слова, к ним относился мой комментарий. Если и был уход от темы, то с вашей подачи.
Еще пример - стоит у овощного ларька худенькая старушка, божий одуванчик, и растерянно смеется, сжимая в хрупкой лапке кошелек. "У них картошка 50 рублей! - говорит она, растерянно глядя на других покупателей. - У меня даже и нет столько!"
Если вы не видите людей, у которых действительно не хватает денег на нормальную еду, это не значит, что их нет. И не где-то "в местах в мире", а с вами рядом, в той же стране, в том же городе.
Вы благополучный человек. Так что здесь все по поговорке: сытый голодного не разумеет.
Там субтропики, плюс продуманная система чередования культур. Даже если и удобрения, то китайцы же как-то не вымерли из-за них, а даже совсем наоборот. Наши овощи тоже тоже не органические, может, еще и похуже.
Вот в северных провинциях, там да, безвкусную гадость выращивают.
С другой стороны, а где нет? Их почти два миллиарда там плюс активный экспорт. Приходится.
Ладно, уговорили. Поеду еще южнее. Новая Зеландия как, подойдет?))
Мой знакомый, правда, говорил, там пропасть кроликов, просто катастрофа. Но, может, ничего?
Я как бы не охотник, но почему бы и не попробовать? Представить вместо кролика шефа - и из двух стволов по нему рука не дрогнет! Наверное. Хотя, может, и дрогнет, живая же зверушка. Никогда не стреляла по зверушкам. А ловушки и отрава - это и вовсе как-то не спортивно.
Мой знакомый рассказывал, что там стонут от этих кроликов. Кажется, он именно об Австралии говорил. В ту поездку он и там и там был, я перепутала.
В Австралию можно!
Теперь будем ждать новую статью: 10+ причин полюбить кроликов.))
Я поняла вашу точку зрения и не спорю, но свои пищевые предпочтения сформирую по-своему. Да простит меня ВОЗ и все, кто с ним.
Ну, с этим никто и не станет спорить. Хорошо, что мы все выяснили))
Я, между нами, убеждена, что рекомендации - еще не закон, и нет гарантии, что такой рацион стопроцентно подходит абсолютно всем. Я все же больше сторонник интуитивного питания.
Ну и классической национальной кухни.
Тандыр так-то есть, и я, кстати, не говорила, что живу в квартире. Не круглый год, во всяком случае.
И при чем тут русская печь в хрущовке? Надо русскую печь - можно дом купить, если уж совсем позарез. Это уже вопрос технологий, а не питания. Продукты и способ готовки принципиально не отличаются. Хоть в лесу на костре готовь, хоть в мультиварке, борщ он и есть борщ. Овсянка, сваренная на плите, в жульен еще ни разу не превращалась. Так что, извините, не понимаю, в чем проблема.
Если живешь в Европе - ешь, как европеец. Занесло в Азию - питайся, как азиат, а не выпрашивай рацион в соответствии с рекомендацией ВОЗ. Занесло на севера - жуй себе оленину и авокадо не проси. Живешь размеренной жизнью в городе в шаговой близости от холодильника - уравнивай потребленные и израсходованные калории и берегись неожиданностей.
Я, говоря о национальной кухне, только это и имела в виду.
Есть отличная русская поговорка: пока толстый сохнет, худой уже сдохнет. Потреблять калории ровно на один день небезопасно. Если вчера был хлопотный день, некогда было пообедать, сегодня зубы болят, а завтра в лифте застряну, или еще что, и так неделю подряд - то недополучила калорий, то перерасходовала, я же если и не помру от истощения, то уж точно ни на что не буду годиться! А если заболею и с температурой свалюсь дней на пять?
Свойственно человеку запасать жир на экстренный случай, плюс-минус полкило у всех гуляет, и день на день не приходится. И питание может отличаться. Все рекомендации все равно усредненные. Что русскому хорошо, то немцу смерть. И наоборот.
Так что не убеждена я.
Здоровый образ жизни - при котором человек здоров и эффективен или тот, который врачи одобряют? Вот в чем вопрос.
Давайте встретимся через 28 лет и вы меня об этом спросите, ок? Раз уж надо непременно после 70.
Обидно, что ЗОЖ, во всех его аспектах, никак не гарантирует ни здоровья, ни долголетия. Обидно,что об этом умалчивают. И болеют, и умирают, и молодыми...
Не понимаю, зачем вы меня напугать пытаетесь? Вы же сами почему-то решили, что я тут всех совращаю обжорствовать и саморазрушаться, и еще нападаю на тех, кто здоровье бережет. Прямо как уличная цыганка - на тебе порча, твои близкие умрут! Или как эти, адвентисты Wellness, те тоже попугать любят неправильным питанием.
Ну жрут мои вегетарианцы сладости, так у них ни диабета, ни жиров, они мускулистые и шустрые, весь сахар сразу метаболизируется и нигде не откладывается.
Это к слову.
Я утверждаю буквально следующее: рацион человека меняется с возрастом, сменой климатической зоны, активностью (скажем, брошу я в офисе дизайнерничать, к примеру, и поеду с мужчинами вывески крепить), даже временем года - при +40 и при - 40 потребности разные.
Разная жизнь - разный рацион. Однообразная жизнь - стабильный рацион. Конкретно с этим вы не согласны?
Опять страшилки, пойду побоюсь как следует!
Вы, похоже, даже не читаете меня, отвечаете на свои представления о том, как вы меня воображаете, и пальчиком грозите.
Есть люди, и немало их, которые верят в высшую силу и абсолютный авторитет: кто-то за нас где-то все давно и хорошо придумал, доказал и выяснил, надо делать как сказано, и будет тебе счастье.
А есть те, кто плохо ходит строем. Неважно у них с подчинением, любят спрашивать - а почему? А кто сказал? А на каком основании?
И два таких человека никогда не договорятся, потому что второй-то первого понимает, а вот первый второго - никогда, потому что по умолчанию считает того неправым только потому, что он думает иначе (думать - здесь именно процесс, а не просто мнение).
Совсем в двух словах - вы одежду в магазине примеряете или так берете, прочитав размер на ярлыке? Почему же вы протестуете, когда кто-то примеряет на себя рекомендации по питанию и бормочет - в целом можно, но вот тут ушить придется, тут распустить, и вот сюда брошку?
Вы меня, честное слово, за кого-то другого принимаете, и чем дальше, тем больше у меня убеждение, что я вам кого-то тут заменяю, кого давно хотелось научить жизни, да все не складывалось.
А сравнить сахар с героином - это да, это сильный аргумент!
Есть и другая версия сказки про чукчу (кстати, почему чукча, они в тундре живут, там не растет таких деревьев, ну да ладно, сказка так сказка)
- Упадешь! - сказал геолог.
- Вангует мужик! - пробурчал чукча, продолжая пилить сук, росший повыше того, на котором он сидел. Геологу снизу не очень видно было, перспектива не та, ошибся он. Но пока шел, задравши голову да советы раздавал, не заметил камня на тропе, и лежит теперь со сломанной ногой. И кому его придется в лагерь тащить?
Скажете, не бывает?
Жизнь больше и сложнее, она может и не вписываться в "доказаное". Так что надо плясать от себя, а не равняться на мнение врачей о том "как положено".
Так что за советы я вам премного благодарна, но вы не сказали мне ничего нового ни о структуре рациона, ни о вредном-полезном, чего бы я сама не знала и не применяла.
Я уже давно объяснила, что ваша позиция мне понятна: ВОЗ рекомендует и это доказано. Что тут может быть непонятного?
Где вы увидели "странную реакцию" да еще и выводы скоренько сделали о моем психологическом состоянии. Вы удивительная женщина, без шуток!
Если вам так уж наплевать, кто я и как я, то к чему были эти многочасовые конференции и требование моего внимания? Не вы ли ведете себя инфантильно уже второй день подряд?
Иногда кто-то может просто не разделять вашего мнения. Смиритесь с этим.
Смотреть только на калории это не рационально! Я в первую очередь ориентируюсь на натуральность, и количество химии и трансжиров! Я лучше выпью калорийный смузи чем пепси или сок...
"Смотрю на количество химии.."
Какое необычное..
я лучше огурец съем ?а лучше помидоры+огурсы+салат+ложку оливкового масла с бальзамико
И сыр фету!
на улице гроза!! Слава енотам!!! ?♂️
Хоть для кого то это в радость, у нас всё лето грозы и дожди! Мы тут скоро все плесенью покроемся.
Сочувствую ?
Зато я пару дней назад, впервые в жизни увидела что такое "зарницы" это было очень красиво! На обсолютно чистом небе невероятной красоты и цветов всполохи ? Правда потом пришла гроза и дождь
Отправить что ли..
Аа, вы со спецэффектами любите ???⛈
Поддерживаю)))
Я могу вам +39 отправить. Высылать?
Умирать голодным???
Музыка в животе, если не покушать ?
Откуда взяты эти "мифы"? Вряд ли кто-то в здравом уме будет рекомендовать есть для похудения бананы вперемешку с орехами и сухофруктами, запивая соком или кофе с сахаром, если вы, конечно, не спортсмен с очень быстрым обменом веществ. Не стоит вырывать такие рекомендации из контекста, тут больше про веганское питание и продукты с большим количеством витаминов. Автор как бы рекомендует нам есть все подряд, считая калории. Но большинство людей увидят разные результаты, если сравнят 2 диеты с одной и той же калорийностью, но с разным соотношением бжу. И употребляя сахар очень сложно похудеть, даже урезав калорийность!
мой кофе с молоком 116 калорий на 200мл?
калорийность кофе в этой статье меня также немного смутила:)
Ничего не поняла. Путано все. Так что есть-то?
Авокадо, конечно!
канеш, нарубиться пустых углей вкусно и не так ужасно калорийно, как орехи, но полезная хавка в пузямбу пойдет, а низкокалорийный кит-кат на бока.
Абсолютно американизированный вариант подбора продуктов(( В России так не питаются. Лень, видать, было русских нутрициологов и диктологов изучить.
Да и информационно - трешак. Каллораж это энергия, соотношение кбжу - то, как будет построен и работать твой организм. Из говна и палок или норм.веществ
Пойду возьму попкорн и сяду читать комментарии...
Да-да. Пишите еще а я пока парочку гамбургеров сьем
Маимально ублюдская статья, автор видно очень недалёкий человек. Зачем сравниваются разные по весу и калориям блюда. Мне например с моим ростом нужно около 3к калорий в день, можно подумать что лучше мне съесть 2 бигтейсти и колы выпить с киткатом, чем орехов съесть и цельнозерновых макарошек с овощами.
да было уже, прям один в один
картинки вроде даже похожие или добавили новыми, в общем никакого разнообразия))
я тогда комменты не читала, что-то прям лень было, ибо сама статья фигня
Есть очень спорные пункты. Как, например, с орехами и дражже( или батончиками) и с кетобургером и обычным бургером. В статье идёт речь о " здоровом питании" а не исключительно о калорийности. И однозначно что орехи или правильные сухофрукты полезнее дражже или киткатов. А насчёт кетобургера...я считаю что этот пункт СИЛЬНО вырван из контекста. Кетодиета предполагает переход организма от использования энергии из сахаров к энергии от жиров. И да, если человек ест хлеб и сладости, то от кетобургера смысла мало. НО, для человека на кетодиете есть ОГРОМНАЯ разница между обычным бургером и кетобургером. И не важно, что во втором больше калорий, так как они организмом используются, а не отложатся.
Фигняяяяя!!! Большинство "хороших" блюд таковыми не являются, ни полезными, ни пп-шными. Откуда взята подобная глупость? Огромный БУРГЕР 400 калорий? С беконом? А 800 не хотите? В 7ми банках газировки 313 калорий, да там в одной почти столько. Ерунду писать не надо и с толку людей сбивать, а то так и будут питаться бургерами да сникерсами.
