AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

15 продуктов, с которыми нужно обращаться осторожно, чтобы не навредить своей внешности

Кожа, волосы, зубы, ногти, их молодой и ухоженный вид - вот основа нашей красоты. Уход за собой - это хорошо, но можно ли как-то повлиять на свою внешность изнутри? Диетологи говорят, что иногда достаточно даже не добавить, а сократить в рационе количество некоторых продуктов, и результат не заставит себя ждать.

То, что в "плохой" список попадают фастфуд, снеки и колбасы, вполне закономерно. Но иногда вред наносят обычные продукты, о свойствах которых мы и не подозреваем. Диетологи не призывают отказываться от всего, а только соблюдать разумный баланс и прислушиваться к себе.

AdMe.ru решил разобраться, в каких пищевых привычках может таиться опасность для нашей красоты.

Вредно для кожи

  • Кофе. Ароматный напиток может способствовать образованию морщин. Неся бодрость, кофеин стимулирует и выработку кортизола - гормона стресса. А постоянное наличие его в организме не несет коже ничего хорошего: она быстрее стареет и истончается.
  • Острые пряности. Существует даже такое понятие - "пряное лицо". Острая пища расширяет сосуды, поэтому покраснения и сосудистая сеточка часто досаждают любительницам "подышать огнем".
  • Сладкая выпечка. Тортики, булочки и пирожные вредны не только для талии, но и для нашей кожи: маргарин, который в них содержится, буквально высушивает ее. От воздействия простых углеводов и сахаров волокна коллагена теряют эластичность. В результате - раннее появление морщин.
  • Молоко. Кисломолочные продукты обычно неплохо усваиваются организмом, а вот чистое молоко не переносит 90 % взрослых людей. К тому же естественные гормоны и химические добавки из корма для коров, которые попадают в молоко, не добавляют здоровья и провоцируют отеки и высыпания.
  • Алкоголь. Регулярные "бокальчики вина" не проходят для кожи даром. Главный вред алкоголя заключается в том, что он сильно обезвоживает кожу. Чтобы восстановить водный баланс, на один бокал алкоголя должно приходиться 4 стакана воды.

Вредно для волос

  • Сладости всех видов не несут ничего хорошего волосам. Переизбыток сладостей провоцирует скачок уровня сахара в крови. Организм начинает вырабатывать инсулин, поднимается уровень андрогенов, а дисбаланс этих мужских гормонов может спровоцировать изменения по мужскому типу. Волос на теле может прибавиться, а волосы на голове становятся слабыми и выпадают.
  • Морская рыба в наше время, к сожалению, приносит больше вреда, чем пользы: слишком много в ней, выловленной в диких условиях, содержится ртути. А ртуть пагубно влияет на организм, и волосы первыми попадают под удар.
  • Избыток белка. Увлечение низкоуглеводными диетами и переизбыток в рационе животного белка приводит к усиленному образованию в организме мочевой кислоты, которая негативно влияет на волосы и суставы.
  • Жирное мясо и сало. Действие этих жирных продуктов на волосы очень прямолинейно - они усугубляют проблему жирных волос. Провоцирование активного выделения кожного сала ведет к постоянному раздражению кожи головы, инфекциям. Волосы начинают плохо выглядеть, становятся тусклыми.

Вредно для зубов

  • Липкие десерты. Карамельки и жевательные конфеты - это логично. Но сюда же отнесем и все сухофрукты. Большое количество сахара и их способность проникать в мелкие полости, проблемы с очищением зубов от этих частиц делают данные продукты главными врагами зубов.
  • Цитрусовые. Кислоты - самый сильный разрушитель зубной эмали. Среди фруктов наиболее агрессивное воздействие на эмаль оказывают цитрусовые. Поэтому обязательно полощите рот после того, как съедите мандарин или апельсин.
  • Чай. Удивительно, но главный "краситель" эмали - это чай, а не кофе. При этом появление пятен на зубах также могут провоцировать травяные и белые чаи.

Вредно для ногтей

  • Жирные продукты и сладости. Для здоровья ногтей все нужные вещества должны усваиваться организмом. Избыточное количество жиров в рационе мешает всасыванию кальция, и ногти становятся ломкими.
  • Соленая еда и соленые снеки. Переизбыток соли может уменьшить содержание в организме цинка - важнейшего элемента для формирования и роста ногтей. В различных чипсах и орешках содержится рекордное количество соли. Одна небольшая пачка чипсов способна свести на нет весь положительный эффект здорового питания, которого вы придерживались целую неделю.
  • Сладкие газированные напитки. Одно из главных побочных действий сладких напитков - они вымывают из организма полезные элементы. Если ваши ногти вдруг стали непривычно ломкими, проверьте, не налегаете ли вы на газировку.
Поделиться этой статьёй