Комментарии к статье «10 трендов здорового образа жизни, от которых лучше отказаться»
А еще лучше пробежка к шашлычку
А как же статья "как вы похорошеете и оздоровитесь, когда начнёте есть овсянку каждый день"? Думаю после этого проблемы и начинаются)))
Хорошо хоть авокадо можно дальше употреблять.
И то не факт!
Последний пункт про фанатизм - самый разумный!
В принципе, можно было только его и оставить.
А вот фруктовые смузики я попрошу не трогать)
диетологи говорят, что фрукты полезнее так есть, нежели делать из них сок или смузи, так как пропускается жевательный момент и еще что-то (честно забыла, так как все равно ни соки ни смузи не пью, а так фрукты поглощаю)
одно другому не мешает)
тоже верно) но если честно, мне просто лень))) проще так слопать)
а как можно есть сырым брокколи или цветную капусту?
кто пробовал кабачки сырые и баклажаны, расскажите каково это вообще?
Сырой кабачок похож на огурец :)
не так давно сделала для себя открытие. поэтому когда заканчивается сезон огурцов, и есть молоденькие кабачки- попробуйте мелко нарезать в салат. Никто не догадается, что это кабачок, а не огурец.
Баклажаны... не представляю как можно есть без тепловой обработки.
надо тоже попробовать)))
похоже на ананасовое?
Я пробовала - дествительно похоже, но там в 3-литровую банку кабачков добавляли 300 грн. алычи и никакого уксуса. Очень вкусно!
Фишка в том, что он скорее просто безвкусный, и добавляя туда что угодно, можно "зафиксировать" в нужной консистенции желаемый вкус. Варенье из кабачков с небольшим добавлением лимона воспринимается как реально лимонное варенье с какой-то вкусной мякотью. Думаю, компот так же работает :)
Да вы самелье прям! :) "Варенье со свежим лимонным вкусом кабачков урожая 2018 года с тонкими нотами овощей"! :)
интересно, у меня просто даже желания никогда такого не возникало, готовлю кабачки брокколи и цветную капусту регулярно, но всегда термически обрабатываю
не, на рынке только
но не думаю, что от этого что-то сильно меняется
я в таких случаях люблю похрустеть морковкой
на работу даже приносила на перекус
но тут заметила, что сырая морковка и правда на голодный желудок (у промежуток между завтраком и обедом у меня с 5 утра до 13 дня) очень плохо идет, до болей в желудке
Брокколи сырое с соусом ranch очень вкусно
ой, спасибо) попробую приготовить) интересно уже даже стало)
Мне нравится есть сырую цветную капусту. Правда, много не съедается. По вкусу отдалённо напоминает молоденький грецкий орешек без шкурки
А ещё тыква сырая довольно вкусна) С ярко-оранжевой мякотью и дынным ароматом - мускатная. Я люблю салат тыква+яблоко.
и про промежутки в 3 часа меня смутило что-то
У автора явно нет медицинского образования. И да, где пруфы? Ссылки? Авторство статей?
И не только медицинского, судя по "кОлориям"))))
Что-то с дробным питанием набудрили.
вот и мне так показалось
В очередной раз позволю себе процитировать своего деда:
МОЖНО ВСЁ, НО НЕ ДО КРАСНОТЫ ГЛАЗ!
никогда=)это ж скучно=)
"Все дело в выпуклом сидении, из-за которого пережимаются проходящие через таз артерии и нервы. Все это приводит к ухудшению кровотока и, как следствие, может вызвать проблемы с эрекцией у мужчин.
Необходимо подбирать правильное сидение велосипеда. Эксперты советуют отказаться от эргономичных каплеобразных сидений в пользу широких, без носика, заставляющих сидеть прямо."
Великолепный совет, который со временем прибавит проблем вашему позвоночнику. И у профессиональных велосипедистов почему-то нет проблем с эрекцией.
мало того именно "мягкое" сиденье и есть корень проблемы, жесткое по анатомии сиденье не пережимает сосуды ввиду равномерной опоры, мягкое же прогибаясь по жесткими местами пережимает сосуды на раз, не говоря уже о вертикальной посадке которая увеличивает нагрузку как на это место.
бег прям опасен для жизни вдруг, а от овсянки ломаются кости...ну здорово, скоро окажется, что спать вредно, а если часто дышать, то можно отравится воздухом, ну ёлки-палки...
"бег прям опасен для жизни вдруг"
Если вы имеете избыточный вес, то бег будет опасен для жизни.
да вообще быстрая ходьба полезнее, чем бег
бег дает нагрузку на суставы
только на спине! только так
с лишним весом никто и не будет бежать марафон, любой адекватный человек понимает, что начинать нужно спокойно и размеренно
это вы так думаете, а знаете сколько пухляшей в толстовках бегают по дорожкам в фитнес зале по весне
почему-то любят люди впадать в крайности и менять свой образ жизни уж слишком резко, если пухляши начинают бегать это же здорово, просто и меру нужно знать и терпение иметь, да и в магию не верить - нужно лучше есть, больше двигаться и давать телу отдых вот и три кита на которых хорошее тело держится. ну кроме конкретных проблем со здоровьем разумеется.
"если пухляши начинают бегать"
Это не здорово. Здорово, когда они начинают делать обычную зарядку, больше просто ходить (без фанатизма) и плавать. Когда они начинают бегать, то они просто гробят свои колени. Бег даже атлету обеспечивает проблемы с коленями.
Некоторые несколько месяцев так занимаются, я в бане вообще парне в парилке в толстовке видела, он видимо думал, что так ещё больше жиров выйдет через потом
А между прочим, очень действенно - пленка от целлюлита и просто лишнего объема, например, на животе, на себе проверено)) только не просто так, а со специальными косметическими средствами, потеешь под ней, аки конь, через несколько применений прям виден результат)) ну, я, конечно, понимаю, что все зависит от того, насколько человек пухлый, у кого-то через 3 раза уже результат виден, а у кого-то через 30))
Так понятное дело, что все надо делать с умом! И если есть проблемы с сосудами, то не стоит худеть таким способом.
если потеешь как конь, значит идет некая физическая нагрузка, соответственно и без пленки худелось бы также. только при использовании пленки и специальных поясов можно заработать перегрев внутренних органов
а что касается обертывания. они действительно хорошо помогают придать коже упругость и прочее, но все обертывания у профессионала делаются с массажем, после чего ты лежишь себе весь такой обмазанный обернутый и расслабляешься, а не бегаешь на дорожке
Не обязательно, если намазаться специальными средствами, то и без физической нагрузки потеется сильно. И, кстати, именно с такими средствами удобно делать массаж при его нанесении и при снятии пленки
Я видел кучу людей в фитнес-клубе с лишним весом, бегающими на беговой дорожке.
Бег, относительно полезен, даже человеку физически развитому и с нормальным весом. Постоянные занятия бегом в конечном итоге приведут к проблемам с коленями лет в 40. Вообще очень мало людей в мире, занимающихся на любительском - не профессиональном - уровне бегом, футболом, хоккеем, туризмом, катанием на велосипеде, роликовых коньках и простых коньках, не имеют проблем с коленями.
ну тут вы как с боксом - не смыслите. Бег даёт разрушающую нагрузку на колени и поясничный отдел позвоночника. Многие курят всю жизнь и норм. Но это же не значит, что курение эволюционно полезно. Если и бегать, то в правильной обуви, по резиновому покрытию, по пульсу. Но это не самый полезный вид спорта
Эволюционно человек ходил, бег - это экстремальная ситуация. Мне сайт зожник не нужен ) я знаю что как в спорте
Они не бегали за дичью, они вообще бег не развивали: осваивали верховую езду и коллективные методы охоты, когда добычу загоняют в ловушку
"Да, но человек может бегать дольше чем остальные животные"
Лошади с вами не согласятся.
"вместе с бегунами стартовали всадники"
А не замеряли, через какое время выдохнется человек, если его оседлать?
"В общем, и целом - человек существо, приспособленное к бегу - конечности прошли достаточный путь эволюции, если верить антропологам, а дальше - у каждого доверие к своему источнику инфы."
И у подавляющего большинства бегунов проблемы с ногами. А спортсменов поголовно.
Угу. Занимался в детстве (80-е) лёгкой атлетикой. Левое колено с тех пор подводит...
Те, кто бегал по саванне - кенийцы и эфиопы, они и сейчас задают тон в беге на сверхдлинных дистанциях ))) но это не означает, что нам это в пользу
а тут скорее дело в подходе, надо же разогреться растянуться перед бегом (да и любыми физ нагрузками) и не перегружать организм
"Бег - самая эволюционно естественная физическая нагрузка для человека."
Нет, в отличие от ходьбы. Плюс, грунтовые дороги и травяные тропки "эволюционировали" в асфальт гораздо быстрее, чем наши суставы.
Дэниел Либерман во многом подгоняет факты под нужные выводы. Рецензий на его книгу в Рунете я не нашел.
"Я особо критики и во внешнем интернете не нашла"
Я искал рецензии на приведенную вами книгу Либермана. Я их не нашел. И при чём здесь Александр Марков?
"Один из ведущих специалистов по эволюции человека в РФ, я ссылку на его книгу добавила."
Я не спрашивал кто он. Я спрашивал, какое он имеет отношение к обсуждаемой теме и к Дэниелу Либерману в частности.
да, об этом давно говорят, что ходьба лучше
мне еще девочка знакомая (тоже тренер с проф образованием) говорила, если бег, то лучше всего интервальный, на дорожках есть специальное упражнение. 1 мин ходишь 1 минуту бежишь
Когда я занимался лёгкой атлетикой (ещё до Перестройки), тренер называл это "рваным бегом". Очень жёсткая нагрузка на организм...
может есть разница, когда сам бегаешь (вы просто не уточнили как именно вы занимались) и когда бегаешь на дорожке, которая регулирует сама скорость ходьбы в промежутки и скорость бега
а ты уже в свою очередь регулируешь время и интенсивность в целом
Занимались очень просто - кругом по стадиону и тренер с секундомером и свистком.
Свисток - бежать на полную, свисток - перейти на трусцу, свисток - опять на полную...
Минут через 15-20 - все полутрупы, еле переставляющие ноги. Жёстче тренировки за всю мою "спортивную карьеру" не бывало.
Хорошо, что не помер. В то время УЗИ сердца не делали, и порок сердца у меня обнаружили только в 90-х.
а там можно выбирать режим, начинать не с самого тяжелого или совсем легкого
я бегаю редко, а вот в таком режиме могу 20 минут заниматься и потом пойти еще на силовые
на полную никто не бегает на беговых дорожках, поэтому в данном случае интервальное упражнение вполне себе хорошее
Совершенно верно. А уж если ещё на дорожке с моторчиком...
Я просто хотел сказать, что сам принцип "рваного бега" очень нагружает организм. Гораздо сильнее, чем тот же бег на ту же дистанцию.
Поэтому меня не удивляло то, как мои дохленькие одноклассницы еле справлялись с кроссом. А потому, что они бежали, уставали, отдыхали пешком, потом снова бежали. И на финише были никакие. Легче пересилить себя и добежать без остановки ;)
Я вот в школе ужасно бегал короткие дистанции, а вот 2,3,5 и даже 10 легко пробегал. Меня даже паровозиком прозвали. На старте все стартовали изо всех сил, а легкой трусцой последним от старта уходил и той же легкой трусцой приходил в финишу первым-третьим.
я никогда спринтером не был, а на 3 км в институте третьим был )))
так вся суть в том, чтобы не напрягаться сильно в те моменты, когда бежишь, надо бежать с той скоростью, когда язык еще не на плече, и в глазах не темнеет
в ЛА и сейчас такие тренировки используют
а лучше, С палочками (скандинавская)
> а если часто дышать, то можно отравится воздухом
/zanuda_mode on
Вообще-то таки да. Есть такая штука - гипероксия, кислородное отравление. Если упрощённо, кислород перехватит слишком много эритроцитов, и их не хватит для того, чтобы выносить из клеток углекислый газ, а так же кислород в больших количествах окисляет липиды, из которых состоят мембраны клеток, и повреждает их.
Но это обычно случается при дыхании газовой смесью с повышенным содержанием кислорода или при повышенном давлении.
Но и для "часто дышать" существует своё состояние - гипервентиляция. Механизм другой - углекислого газа становится слишком мало, нарушается pH-баланс крови, из-за этого нарушается нормальное течение биохимических процессов организма. Там ещё компенсаторный механизм может перестараться (бронхоспазм) и тогда начнётся уже гипоксия...
В общем, да, много кислорода - тоже плохо... %)
/zanuda_mode off
я тут случайно на статью адми полугодовой давности наткнулась. про похудение. там пишут, что надо дробить питание и есть немного, но часто
опять противоречат сами себе
вы там определитесь что ли
я вообще люблю статьи такого рода. но не за то. что пишут в самих статьях, а за комментарии, народ тут чаще бывает более образованный, дает советы, которые аргументируют фактами
Скорей уже напишите о том,что курение полезно для здоровья.
"нехватка колорий"???!!! Вы серьёзно???
кОлорий!)))) Автор школу-то плохо закончил, а пытается умные статьи писать))))
"если ваш промежуток между приемами пищи составляет как раз 3 часа, то инсулин не придет к своему нормальному значению, а значит, сжигание жиров не начнется" - что за бред?!)))
Если вы в дефиците энергии - вы худеете. Все. Нет больше никаких условий.
Ешьте хоть раз в день, хоть 12 - результат будет одинаковый.
И да, есть метаанализы, которые давным давно развенчали миф о тайминге питания. И дробное питание, и периодическое голодание дают абсолютно идентичные результаты при одинаковой энергетической ценности рациона.
Совершенно верно!!!
??
Сбивает с толку читать в одной статье про повышение инсулина от дробного питания, а в другой про то, как перекусы между приемами пищи помогают ускорению метаболизма и сжиганию жиров. Особенно когда первое опровергает второе. И все это в разных статься от Adme.ru.
Кажется пора определиться. Или пояснять разницу между дробным питанием и перекусами - если читатели её не понимают ;)
Фитоэстрогены не вызывают опухоли. Тк это биоидентичный продукт. Опухоли вызывают метаболиты наших собственных эстронов,когда начинают накапливаться в органах. Автору не помешало бы просто проконсультироваться перед тем как публиковать нечто подобное.
9 пункт утверждает, что невозможно похудеть на дробном питании..
Автор статьи, расскажи, пожалуйста, как тогда я похудела на 20 кг, а муж на 40, если мы только дробно питались, без спортзала и т.д?