AdMe

Люди показали, как им удалось похудеть благодаря специальному режиму питания

Уведомления
Тоже следую этому расписанию. Результаты радуют. Минус 2. Но лицо действительно первым похудело. На работе коллеги худеют по этой схеме. Причем в основном мужчины)
9
-
Ответить
Не могли бы более подробно объяснить принцип этого графика. Честно говоря я не совсем поняла, как это. Сначала не есть 16 часов, и потом есть оставшиеся 8 без ограничений что ли, что бы в оставшееся время не хотелось есть?
3
-
Ответить
Ну если посчитать по часам, то это почти то же самое что не есть после 18. Когда то удалось сбросить 12 кг за 4 месяца именно благодоря отказа от еды после 18. ну и конечно убирая тортики/ печеньки.
3
-
Ответить
2 месяца назад
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
поищите в интернете про интервальное голодание, можно окно уменьшить увеличить нет.

Но принцип таков да, в эти часы можно съесть свою дневную норму, но не больше. Т.е. если ваше тело будет худеть на 1500 кл в день, то в эти 8 или меньше часов вы можете эти все умять, но потом тока вода
1
-
Ответить
Да все верно, ешь только 8 часов и что хочешь. Позволяю себе даже жаренный курдюк. Но потом рот на замке. Насчет тортиком и остальных булочек Стараюсь ограничивать, ем, но в меру. Цель у меня всё-таки похудеть )
-
-
Ответить
Моя свекровь так похудела. После 18ти часов не ест, воду позволяла немного. В остальное время умеренное потребление мучного. Ходьба, много пеших прогулок. Когда вес ее устроил, то начала позволять иногда есть вечером и ходьбу не отменяя. Но когда прогулки прекратила, то вес начал возвращаться. Но до былых кг не вернулся вес.
1
-
Ответить
У джентльмена на 3 фотографии день рождения каждые 10 месяцев?
1
-
Ответить
Думаю, просто он начал худеть не на следующий день после 37-го ДР, а через два месяца ;)
6
-
Ответить
Торт доедал))
12
-
Ответить
Интервальное не пробовала. Скажем так, в моей жизни было интервальное голодание в связи с плохой финансовой ситуацией семьи, и мне оно поперек горла. Теперь если есть возможность питаться нормально - я буду питаться нормально.

Сейчас худею в связи с панкреатитом. Это не интервальное, но очень жесткое питание. Худею. Особенно лицо. Лезу как собака, в смысле, волосы лезут. Вид убитый. Пью витамины, но они не шибко помогают. Работоспособность упала. Один деловой скайп-кол, и все, лежу трупиком, отсыпаюсь.

Понимаю, что тут голодают относительно здоровые люди, но все равно не представляю, как! Как можно голодать и быть активной.

Расскажите мне, кто так питался, как вы вообще жили?
4
-
Ответить
проверьте уровень витаминов в организме, у вас симптомы дефицита железа, причем очень жесткого.
1
-
Ответить
Спасибо большое. Взяла на заметку.
1
-
Ответить
И витаминов В. Купите Нуробекс, но витамины В нужно принимать утром во время еды.
-
-
Ответить
интервальное голодание не вполне голодание. свою норму калорий и питательных веществ вы съедаете, но тут важно именно дать организму время на "перезагрузку". настоящее интервальное голодание не 16/8, а 20/4 и даже реже
2
-
Ответить
Я пока 16/8,но могу и жестче.И недля того,чтоб похудеть,чисто для здоровья для)))
-
-
Ответить
если можете, переходите. 20/4 лучше по многим параметрам именно для здоровья
-
-
Ответить
Спасибо.Я смогу.Раньше голодала на воде.По Бреггу.Чувствовала легкость.И здоровье улучшилось.Правда похудела сильно.Пришлось весь гардероб менять.сейчас это проблематично))
-
-
Ответить
Божечки... 20/4, мамочки мои...
7
-
Ответить
Так они не голодают, они просто умещают свою привычную суточную дозу еды в 8 часов. Это тоже самое, что не есть после 18 и завтракать в 10 утра при этом. Вполне реальный вариант, голода нет.

У вас явно дефицит чего-то в организме. Или щитовидку надо проверить. Когда у меня были такие симптомы как у вас, оказалось, что железо на нуле. Пропила 3 мес железа, опять чувствую себя человеком.
4
-
Ответить
Спасибо. Вы второй человек, который говорит про железо. Вполне возможно, что его - дефицит. Основа моего питания сейчас мясо курицы, творог, немного разрешенных овощей. Думаю, это сказывается на всех витаминах в организме
-
-
Ответить
Я тоже голосую за железо✋👀. Ещё при анемии ощущение нехватки воздуха возникает, как-будто дышишь, а воздух не поступает, и делаешь глубокие вдохи. Это не от простой духоты, это реальная нехватка кислорода.
5
-
Ответить
Мерси за отклик. С дыханием все ок. В общем, надо сдать анализы
-
-
Ответить
Надо проверить не только гемоглобин, но и ферритин. Бывает, что гемоглобин в норме, а ферритин понижен, т.е. имеется скрытая анемия
-
-
Ответить
Благодарю
-
-
Ответить
Есть легкий тест на анемию без анализов. Если вам сложно проглотить крупную таблетку или капсулу, то как правило проблема есть.
1
-
Ответить
Спасибо. Все так откликаются, мне уже неудобно. У меня всегда проблемы с волосами при обострении панкреатита. Думаю, это вполне естественно: питание резко становится несбалансированным.
1
-
Ответить
Живу)))).Ем с 8 утра до 16.Не знаю сколько времени уже.Быстро привыкла.Есть не хочется в промежутке с 16 до восьми.Активна))))
3
-
Ответить
Дело привычки.Всего лишь.Я раньше голодала.Так что для меня это легко.
-
-
Ответить
Это вы хитрО в 8 спать ложитесь;). А как быть совам, я после 10 только просыпаюсь и иду на охоту🦉, правда все чаще только пью, а то реально этот карантин уже слишком отложился😒
6
-
Ответить
Не...не так поняли))).Есть не хочется с 4-х вечера до 8-ми утра))).Привыкла уже.А так-то я сова.Спать поздно ложусь.Ем с 8-ми утра до 16-ти...)).Тут главное первое время перетерпеть,а там организм сам настроится..)))
2
-
Ответить
Ой, не так поняла☺️. Это вы сильно тогда молодец, с 16.00, ничего себе, я знаю, что диетологи даже поблажки делают тем, кто поздно ложится до 19.00 успеть поесть. Т.к. режим разный у людей.
3
-
Ответить
Скиньте почту и я вам отправлю целую программу по волосам. Что, отчего и как. Плюс необходимые анализы, какие нужно сдать, как расшифровать и тд. Я не медик, но база по нутрициологии у меня серьезная ))))) Вам правильно говорят про железо. Но может быть ещё 100500 причин. Поэтому сначала анализы. Пишите, я поделюсь. И не тратьте деньги на миллион обследований, которые так любят назначать.
1
-
Ответить
Тоже жизненная ситуация вынудила питаться мало и редко. Но тело было худым, а лицо и ноги - толстыми. Правда, само качество еды было не очень + хронические стрессы + хронические недосыпы.

Внешность улучшило переход на нормальное питание, умеренное по количеству, основу которого составляли овощи и рыба + физическая активность. Правда, долго придерживаться этой системы сложно, особенно в холодный период года.
2
-
Ответить
Важный уточняющий вопрос: сон входит в те 16 часов, когда есть нельзя, или в те 8, когда можно? :)
5
-
Ответить
скорее в те, когда нельзя
-
-
Ответить
Ну если вы будете спать в те 8 часов, когда можно есть, то тогда когда вы будете есть?))
-
-
Ответить
Может, в этом и ключ к качественному похуданию, а? ;)
3
-
Ответить
Ночь не ешь, день не спишь. Конечно, устаёшь.. ©
2
-
Ответить
2 месяца назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
Я так питаюсь всё время, не для похудения, а потому что организму так нравится. Удобная система, можно на ночь кушать, потом минимум до обеда есть не хочется, а то и до ужина. Главное - слушать свои биологические сигналы. Занимаюсь спортом, с энергией всё в порядке, если что. Такое, правда, не всем подойдёт, нет единой системы для всех, но попробовать стоит, вдруг это ваше?
2
-
Ответить
Сама чисто правильным питанием похудела на 40 кг и никакого спорта, ибо я еще та лентяйка😂
6
-
Ответить
Я так худела, очень быстро вес уходит, ела всё, в молодые годы вполне годится. Но много минусов. Мне снилась еда, появилась аритмия, спать ложилась в 21.00. Я не ела с 18.00 до 10.00, может если не есть с 20.00 до обеда, то норм. Но возможности питаться в другое время не было. Больше таким не занимаюсь, лучше питаться просто правильно.
1
-
Ответить
Не пробовала этот способ.. Подозреваю, что сначала нужно выправить сон)

9 Вау!! Какая фигура!! И грива очень нравится

16 очень милая😌

На 13 очень хорошо выглядит, но взгляд печален..

3 до понравился больше🤷‍♀️
-
-
Ответить
Трудно первую неделю. Реально трудно. Начинает дико болеть голова, поэтому пить нужно обязательно. Только не модную нынче водицу с лимоном, а просто прохладную воду, чай с молоком тоже хорош. Очень хорошо помогает пробежка! Трюхаешь чуть ли не на месте, натрюхал три-пять км - про пожратеньки как-то забывается.

Ещё важно сломать ритуал. Я всё время за едой читаю. С детства. Пришлось отказаться (правда, ненадолго), потому что могла сожрать не глядя пачку печенья и бочку варенья.

Если невыносимо, можно огурец слопать.

Ещё фишка. Возьмите половину помидора и половину огурца и мелко порежьте: салата чуть не тазик выходит!

Втянулась. А вообще это тупо отказаться от ужина и всё. Хотя "интервальное голодание" звучит круче, конечно =)

Год - минус двадцать килограмм, не надрываясь. Пришла в комфортный вес.

И вот ещё один момент - чем стар, тем тяжелее уходит этот чёртов вес. Уже приходится двигаться (хотя я и так последние несколько лет занимаюсь в зале, у меня мышцы, не жир).

Кто собрался - успехов! Не теряйте веры, даже если вес встал на неделю. Это нормально, организм такой - опачки! Не кормят! Начинаем генерировать жир из всего, что попадает в рот!

Не надрываться, в общем. Золотая серединка.
11
-
Ответить
Поддерживаю про тазик еды из половины помидора и огурца. Реально так. А если добавить еще яйцо туда, то ваще!
2
-
Ответить
Тёртое! О да.

Я одно время на салатиках жила. Полморковки, пара листов капусты, огрызок огурца, грустный лук - на тёрке, что трётся, остальное соломкой. Такая миска выходила большая. Довольно успешный трюк для объегоривания глазок =)
2
-
Ответить
А заправка?
-
-
Ответить
Ложка 10% сметаны или густого кефира, что даже лучше. Майонез не люблю, оливковое и льняное масло не люблю за вкус, лимонным соком лучше сбрызгивать мяяяясо, так что сметана самое то. Ну, мне =)
-
-
Ответить
Я так и понял. Майонез и масло, как ни крути, а всё-таки жир, так что кефир самое то.
-
-
Ответить
моя диета сбалансированное питание, уменьшение порций и подсчет каллорий. первые две недели были без мяса и рыбы, но с молочкой и яйцами. после 18:00 не ела. выдержала легко. потом ввела мясо и пошел сбой. на работе до вечера еле выдерживала. такое впечатление, что желудок сам себя ел. пришлось плюнуть на режим и подъедать перед сном. сейчас напрала те кг, что сбросила, сидя на диете. надо попробовать интервальное голодание, а то шнурки завязывать тяжело
-
-
Ответить
трудно наладить питьевой режим. вот не хочеться мне пить. на день хватает не более 0.5 мл жидкости. сюда входит вся потребляемая жидкость, как то чай, кофн, суп и обычная вода. а надо не менее литра-полтора
-
-
Ответить
Было так же, не хотелось пить и все. Но после 2х недель обязательного питья чистой воды 1,5-2 литра в сутки, организм потом сам требовал воды и теперь не представляю и дня без воды. Попробуйте переборите себя пару недель, а потом втянетесь)
-
-
Ответить
попробую, спасибо. сейчас начнется лето, будет легче
-
-
Ответить
И да, когда пьёшь воду постоянно, жирок на боках тает сам собой)
-
-
Ответить
Есть термин такой «распиться». В среднем привычки появляются/изменяются/пропадают за 19-22 дня. Увеличивайте постепенно количество воды, потихоньку приближаясь к своей собственной норме. Когда «разопьетесь» то сами удивитесь объёму потребляемой воды )))).
-
-
Ответить
благодарю. вот как раз вчера мне такой же совет дали. и я уже начала потихоньку ему следовать. только вот вопрос: если пить каждый час по 1стакану в течении дня? примерно с 7 утра до 10 вечера это нормально будет?
-
-
Ответить
если стакан 200мл то получится 3 литра в день. Я примерно так и пью. у меня кстати было установлено приложение которое напоминало выпить стакан воды. это чтоб привыкнуть, потом само сабой хотелось пить. попробуйте стакан через полтора-два часа для начало, организм подскажет.
-
-
Ответить
попробую. как раз сейчас время пить. кстати, спасибо что напомнили😆
-
-
Ответить
Это кому как удобнее )))). Я когда привыкала, то делала так. С утра стакан воды, как проснулась. Потом у меня были 3 бутылки по 0,5 мл, одна на работе, одна дома и одна в сумке с собой. Вот их вообще выпиваешь незаметно, ну что там 0,5 - пара глотков и полбутылки нет )))). И обязательно стакан воды перед сном. Профилактика сердечно-сосудистой.
-
-
Ответить
мне за раз 0.5мл много. 200-граммовый стакан как раз
-
-
Ответить
Почему за раз? Вот например, взяла с собой 0,5. Иду куда-то, достала из сумки, сделала пару глотков. Через какое-то время ещё. Или дома, поставила например на кухне, зашла, сделала пару глотков машинально, вышла. Ну тут, кому как. Мне очень нравиться именно так. 0,5 такой объём, вроде как обманка, вроде чуть-чуть. Я получается незаметно около 3 литров. По стакану утро/перед сном. По 0,5 дом/с собой/работа. Но с собой у меня получается больше, без воды я вообще из дома не выхожу и наполняю постоянно.
-
-
Ответить
Для меня много стакан за раз. Я даже его делю на два приема. Проснулась, зашла на кухню, налила стакан воды, сделала пару глотков, вот с ним в руке и кружу, холодильник открыла (пара глотков), чайник включила (пару глотков) и тд
-
-
Ответить
для меня нормально. вот как раз по пару глотков не понимаю. мне кажется, лучше раз выпить, чем цедить кружку целый час. но, кому как. еще раз спасибо. советы полезные. обязательно приму к сведенью. собственно, уже приняла
-
-
Ответить
а то шнурки завязывать тяжело

.

В смысле – сил мало?
-
-
Ответить
пузо мешает наклоняться😂. при росте 157см и тонкой кости вешу 60кг. может для кого другого это не много, но мне реально мешает. и визуально видно. имеется животик, небольшой, но достаточный для того, чтобы спрашивали не беременна ли я
-
-
Ответить
Дважды вместо "интервальное" прочитала "инфернальное". Интересно, как это могло бы выглядеть.
-
-
Ответить
Пить кровь врагов 😂
-
-
Ответить
Это вампирическое.))
-
-
Ответить
Что особенно удивляет, так это то, что после диеты люди сбрасывают не только килограммы, а и очки! О_о
-
-
Ответить
ну правильно. лицо худеет, а очки нет
-
-
Ответить
2 месяца назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
Такие комменты правда помогают поднять самооценку?
-
-
Ответить
она просто глупенькая, не обращайте внимания)
-
-
Ответить
Ну а вдруг рабочий способ.)

Просто никогда не могла понять смысла.)
-
-
Ответить
У девушки бзик на "жииирных". Ну бывает, коротит. Для неё, видимо, каждая картинка с человеком веса 50+ как рвотные порошки, аж внутри не держится фекальный комментарий.
-
-
Ответить
Ну, имхо, человек с нормальной самооценкой так не делает. Только чтобы какие-то свои внутренние проблемы прикрыть.
-
-
Ответить
Ото ж. Они, видимо, такие, что уже не прикрываются. Даже "жииирными".
-
-
Ответить
2 месяца назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
Можно считать, что его просто записали на два месяца позже. 37 лет от отмечает по паспорту, а 38 по реальному рождению🙂
-
-
Ответить
2 месяца назад
Этот комментарий наказан.
Ни в коем разе, логика☝️😏
-
-
Ответить
Он похудел за 10 месяцев, а сфоткался через 12, так нельзя было?) или худеть начал не в день рождения, а через два месяца?)
-
-
Ответить
1 месяц назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
Блин, а у нас сейчас пост и мы не едим и не пьем с полчетвертого утра до полседьмого вечера. Можно и я себя в эту секту инфернальщиков запишу?
-
-
Ответить
2 месяца назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
Что сама приготовлю, то и едим. В нашей семье только я строго держу: дочь мелкая, а муж часто филонит.
-
-
Ответить
2 месяца назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
Я перепробовала все чио можно было.То срывалась,то набирала больше чем была.Год назад сделала резекцию желудка.Сбросила 70 кг.Счастлива!
-
-
Ответить
Можно было уменьшать порции постепенно - эффект медленнее и требует выдержки, но зато без хирургии...
-
-
Ответить
сначала восхищаешься огромными цифрами, а потом думаешь: а откуда вообще взялись эти цифры?

нет, не поймите меня неправильно, я восхищаюсь волей и целеустремленностью этих людей, которые чуть не половину себя скинули. но зачем изначально было до этого доводить? не вернется ли прежний вес?

p.s. я прекрасно понимаю, что сейчас начнут говорить про гормоны, болезни и т.п. но тут пишут только про использование диеты (и ни слова про лечение, выздоровление и т.п.), поэтому я делаю вывод, что все эти люди так укрупнели сами по себе
-
-
Ответить
согласна и про восхищение, и про то, что довели, и про болезни. ну бывает, что-то пошло не так. но ведь взяли же себя в руки. я вот, на 4кг выше нормы. не больна. все моя лень. надеюсь, смогу ее побороть и скину не 4кг, а все 8. вот только карантин закончится, и сразу начну скидывать вес
-
-
Ответить
слушайте, ну и у меня найдется 5-6 лишних килограммчиков. но 5-6, а не 50-60
-
-
Ответить
ну, их лень была гораааздо больше. как и соблазны
-
-
Ответить
Психологические проблемы. В очень многих случаях люди заедают душевную дисгармонию, я сама такая же. Пока с головой не подружишься, похудеть не получится. Эти товарищи, получается, смогли подружиться или как-то перенастроиться на компенсацию не в виде еды.
-
-
Ответить
Не судите строго, у каждого своя грустная история набора веса. У меня подруга очень полная, но там у всей семьи нездоровое отношение к еде: мама насыпала есть ведрами, заставляла доедать все. Сначалп это было: "они у меня такие худенькие", потом: ""ничего они вытянутся". В итоге кроме желудков ничего не вытянулось. Подруга морила себя диетами, спортзалами, не выходила на улицу из-за депрессии и буллинга. Потом ее послали в пансионат для лечения щитовидки (да-да не только щитовидка влияет на вес, но и наоборот). Там она вес сбросила незначительно (что такое 6 кг при 90?), но психолог с ней поработал очень хорошо. Она посто приняла свое тело. Сейчас живёт полная и жизнерадостная, пытается не слушать замечаний тех, у кого с весом все в порядке.
-
-
Ответить
На фото 9 такая шикарная девушка!

Нет, не пробовала и не хочу. Я знаю способ, который мне 100% поможет, но этот режим нужно соблюдать постоянно, а не временно. К сожалению, пока нет возможности взяться за себя как следует. Сначала бы голову в порядок привести.
-
-
Ответить
Начните с простого.

https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/20-krasavic-kotorym-hvatilo-smelosti-sdelat-to-o-chem-mechtala-kazhdaya-devushka-2350765/
-
-
Ответить
я не в том смысле. Но самое простое уже сделано, да.
-
-
Ответить
Диета 8/16
-
-
Ответить