Девушка-медик назвала мифы о питании, в которые верит большинство из нас

как способ похудеть? нет, вес возвращается, организму не очень

интервальное голодание про которое вы говорите в первую очередь было разработано для профилактики заболеваний и помощи при прохождении химиотерапии

разные вещи, болезнь и способ похудеть

просто многие начинают подхватывать это и придумывать диеты, основываясь на том, что разработали для больных людей

когда плюсы превышают минусы, то есть человек получает больше, чем теряет

в случаях делать так, для чисто для фигуры. человек теряет больше, чем получает

"Голодают по разным причинам. Обычно-таки худеть" это не значит, что это правильно

повторюсь, голодание хорошо при определенных заболеваниях и профилактики заболеваний

как похудение это редко работает

точнее работает. но потом все возвращается, потому что человек не получает привычки правильно питаться

И с проблемами нс заодно, которые тут же списываются на что-нибудь якобы вредное в еде.

Выходят из голодания с просветлением?!)) А вы с юмором

Интервальное голодание не будет работать по той же причине, что и не есть после 18 - оставшееся от голодание время большинство людей едят только больше, а организм только охотней делает запасы, в ожидании очередной голодовки. Не говоря уж о том, что стоит его прекратить и вес вернется и даже с доп.багажом. Питаться нужно правильно на протяжении всего времени, а кратковременные диеты в конечном счете приводят только к набору веса (и это доказано уже не раз всеми кем только можно).

схема там 8/16, простите, но у меня язык не поворачивается назвать 16 часов без еды, голоданием, поэтому вот это самое интервальное голодание новомодное название просто не есть после 18 ну (это если поверхностно, там вроде можно подбирать время последнего приема по своему распорядку)

а я больше уклон делала про вообще голодовки, которые считались ранее очень полезными

ну вот и про

то даже интервальное голодание пишут, что можно применять только как временную меру

а не на постоянно, хотя лично для меня 12 часов без еды вполне себе нормально, но это уже привычка некая и не могу сказать, что мой желудок говорит мне спасибо за это

я несколько лет после обеда ничего не ела, когда стала все же ужина (не плотно, но все же) значительно лучше стала себя чувствовать

Если руки трясутся - возможно, сахар в крови сильно падает. Гипогликемия называется.

Ребёнок с его растущим организмом хуже переносит лишение пищи - это вполне понятно. У него метаболизм быстрый, тело растёт и развивается. Взрослый уже не растёт - если только он не бодибилдер:) С возрастом метаболизм замедляется, а вот привычки и психологические установки остаются.

Люди по-разному голод переносят, зависит от физических параметров, состояния ЖКТ и привычек. Я и сутки без еды переношу нормально, ничего не дрожит и не кружится.

еще много факторов влияет, например в один день могу спокойно не есть, в другой понимаю, что сахар упал

Забить голод можно двухпроцентным, а насытишься больше

Про сок умереть не умрешь, но хорошего мало будет

Так вопрос даже не в кальции, а то что меньшим количеством насытишься, чем обезжиренным. Только обезжиренный ещё и пустышка

Про сок. Так говорилось изначально про каждый день утром, плюс сок (из пакеты) это много осень много сахара

"Завтрак входит в оплату" для некоторых постояльцев звучит как мотто. Наблюдала недавно такую картину, как вы описали. Такое было впечатление, что наедаются сразу на день. ))

в калориях нет

только вот 0% кальций не усваивается, 2% все ок

0% вам (приблизительно) понадобится вся пачка, чтобы почувствовать насыщение, 2% пол пачки (опять же образно)

вот и все

диетологи давно говорят о пользе творога с низкой жирностью и о бестолковости обезжиренного

В 100г. творога примерно 15-16% суточной нормы кальция- немало! Сок пить можно...но лучше не на голодный желудок. Хотя если у вас понижена кислотность, то разрешаю)))

Про то что голодать модно?

Не, модно все ещё, но я говорю, что если модно не значит полезно

Вот, вспомнила, дочке Прописывали кальций с витамином е пить

А мне например железо с апельсиновым соком

Таблица верная. И правильно уточнили, что кальций из обезжиренного не усваивается. А главное- зачем такой фанатизм- приведите еще табл., где сравнивается калорийность обезжиренного и напр. 5% творога)) Это просто ерунда.

Ну и молодец. Просто умница.

В обезжиренном твороге кальций практически не усваивается. ЭТо общеизвестно. Например многие его едят только, чтобы пополнить кальций..

И что произойдёт?

Не советую. Впрочем, можно поставить комп рядом с туалетом...

Просто я принимала, когда гастрит проснулся. Никаких проблем не было.

Но ведь не с утра? Не на голодный желудок? Проще говоря действует как слабительное, но тоже индивидуально.

С утра и на голодный. Потому и удивилась, не слышала о таком даже.

Значит вам повезло. У меня знакомая, послушав советы Малышевой, даже не смогла до работы дойти. Все масла оказывают подобный эффект. А льняное особенно. НО конечно есть индивидуальная реакция. Можно чуть-чуть на кончике ложки...и лучше оливковое.

Когда-то подруга купила чай для похудения. Пардон за подробности, периодически страдала запорами. С чаем - ну так, нормально. Похуделищного эффекта нет, но не суть, пойло вполне себе приятное, почему бы не пить в удовольствие. Угостила и заглянувшую на огонёк приятельницу, которая опять жаловалась на толстую попу и аппетит как не в себя. В общем, приятельница чудом без позора домой доехала и из туалета много часов выйти не могла, а чудо-чаи с тех пор обходила десятой дорогой.

Это я к вопросу об индивидуальной реакции)) У меня вон ребёнок огурцы молоком запил и ничего, а я даже боюсь о таком думать))

перед силовыми надо есть углеводы кстати

а белок это вот после и между

ну в общем да

мне говорили даже пирожок можно (даже нужно) или там макароны с котлеткой

но я психологически не могла переступить через пирожок зло, жуй морковь

в итоге в конце занятий трупом домой шла, а мой молодой человек, который ел перед этим как раз макароны с котлетой, совершенно нормально себя чувствовал

Я без сахара пью кофе? 10 ложек это много, у меня слипнется)

Когда начинает сжигаться жир это называется В-оксидация (В oxidation), точнее его переход в годные для метаболизма молекулы. Метаболизм 1 молекулы глюкозы даёт 35-40 ATP (молекула энергии) когда метаболизм 1 молекулы жира - 129 ATP. Жир в мышцы не переходит, при тренировках мы используем энергию которая идёт из гликогена и при его окончании - жира.

Белка нужно только необходимое количество , все что употребляется свыше этого будет откладываться в тот же жир. Мышцы также весят намного больше чем жир поэтому при повышении мышечной массы вес может иногда даже увеличится зависит какая композиция тела изначально была.

но-но, отлично худеется от тренировок, при чем баланса кардио и силовых

во-первых, после силовых ускоряется обмен веществ, это в любом случае для похудения хорошо

во-вторых, доп нагрузка и лишний расход калорий тоже неплохо

в-третьих, жир перегоняется только в недожир (то есть уходит), мышцы все-таки не из жира, так что они тут по разному работают

а то что мышцы становится объемнее, но это прям надо силовыми часто и много заниматься, так что худеющие обычно до этого не доходят

просто тело становится подтянутым (да могут кг меняться, но есть 60 кг когда все висит и 60 кг с подтянутым телом)

так что спорт и пп лучший вариант для похудения, когда пп на первом места, а спортом помогаем просто

так когда худеешь и у тебя ускоряется метаболизм, просто приходится еще больше ограничивать

ну там же как, уже питание все расписано, грудка куриная в контейнере лежит вот на обед, хочешь не хочешь ускорился метаболизм или нет, на обед только она и не больше)))

а вообще если с тренером заниматься так еще и с толковым, на первом занятии говоришь просто хочу похудеть без лишней накачки мышц и он дает программу, которая помогает именно вес сбросить

я сама худела с помощью голодовок и могу сказать, что это не работает нормально

худеют при помощи питания и спорта

как ни назови молочные продукты с 2% жирностью, это нормальные продукты, которые можно спокойно есть без вреда для фигуры и которая нормально усваивается в отличии от 0%

Ну да! 2% это норм. А полностью обезжиренные просто бесполезны- даже кальций не усвоится.

да и не только врачей, человек в танке просто)))

получение обезжиренного молока называется сепарирование

из молока высокой жирности отделяют сливки и обезжиренное

в общем сложный процесс, если интересно посмотрите на просторах интернета, как делают

но никто не добавляет сухое молоко или воду (по крайней мере добросовестные производители)

США нормальная страна? Здесь молоко с ниже 3% называется молоком а не молочным продуктом. Просто есть градация- цельное, пониженной жирности либо обезжиренное.

Я предпочитаю чистый) ну в крайнем случае со льдом)

Калории можно согнать, если утром за пивом гонять))

Клизма - это лучшее, что можно предложить человеку, страдающему с похмелья?

Капельницу с умом надо ставить. А лучше - с наркологом)

Как нарколог, не могу с вами согласиться)

у пива 43 калории на 100 гр, это меньше чем у сухого красного вина или молока 3,2% жирности

ДА, 45-50 калорий в зависимости от сорта...Но кто его пьет по 100г? Пара стаканов вот уже целый завтрак. Ну и конечно упомянутые чипсы-крекеры-рыбка - второй завтрак))

Ваш коммент, настолько не похожий на вас по тональности, мягко говоря, удивил меня. Я высказала свое мнение. Поскольку оно мое, да, эти факты для меня являются устаревшими. Что не так? )

Ага, я тоже. )

Так я и не о жажде говорю, а об обезвоживании. Оно не чувствуется в самолете, а организм страдает.

Когда страдает, то вы чувствуете жажду. Или голод, когда хотите есть. В самолете сухой воздух, но если вы не потеете, то потери влаги небольшие. В основном вред для кожи- девочкам надо брать спрей для увлажнения...хотя у меня однажды отобрали при досмотре(

Вот именно. Ссылки на "глупый" организм неубедительны. "Организм не понимает"))) Тем более когда там же пишут: прислушайтесь к своему организму.

наверное, не вам. не обратила внимания, что разные ники

детский сок, это сок с веселой картинкой и надписью детский,а состав там такой же как и во взрослом

без сахара соки есть даже в пакетах, просто надо читать состав

соки вообще сложная тема, они есть восстановленые и прямого отжима

наличие сахара не зависит от того какой сок, он может быть и в соке прямого отжима, как в восстановленном его может и не быть

дешевле купить на овощебазе фруктов) они как жидкое золото, если хорошие

есть вообще без сахара, но это поискать надо

но это уже немного другое

я говорила про доп добавление

думаю в домашнем соке то тоже фруктоза будет в составе

да какие полезные свойства у соков? даже фрэш и то лакомство просто

если хочется получить полезности от фруктов, надо их есть, а не пить)))

процесс жевания пропускается, клетчатка куда-то девается

в общем соки и это так, напиток вкусный

Их можно получить из фруктов, только полезностей будет больше

если говорить о плюсах и минусах в общем, то лучше пожевать яблочко, а не давить из него сок

с жаждой нет, а вот просто желанием пить да, могу не всегда его разобрать

вообще, когда жажда начинается это очень близко к началу обезвоживания

Значит у нас разный круг общения. А разве те, кто везде со своими бутылочками, не "повернутые на воде"? или у них какие-то иные мотивы? М.б. они просто для тренировки ее с собой носят вместо гантелей?

Да я вообще не об этом...я тоже за экологию. Я про воду. Эти, с бутылочками, считают что оч полезно. ОК. Пусть. Но если вы за экологию, то наверно, пьете не водопроводную воду - ее пить невозможно...И знаете, что полезнее всего минеральная или родниковая. А производители такой воды из-за этого "пунктика" получают миллиарды)))

Кажется все понятно...

И почки знаете с такой нагрузкой работать устают.