AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

9 советов опытных диетологов, которые помогут отказаться от сладкого раз и навсегда

Уведомления
А зачем отказываться от сладкого насовсем и полностью? И самое "травмирующее" - откажитесь от любимой сладости. То есть тут идет двойной удар по психике и привычкам - мало того что просто убирается сладкое из рациона, но еще и ЛЮБИМОЕ! Если у человека нет контроля в поедании сладкого, это одно дело, но просто так исключать сладкое при сбалансированном рационе - имеет ли смысл?
23
-
Ответить
Конечно нет смысла. Это же не специалисты-диетологи писали на самом деле, а редакторы АДМЕ.
9
1
Ответить
Разбавленный яблочный уксус неопасен. Менее бредовым совет не становится, но...
4
-
Ответить
Чтобы понизить уровень сахара в крови, совсем необязательно пить уксус, можно просто не есть. Правда, зачем уровень сахара специально понижать, мне не совсем понятно.
3
-
Ответить
Это актуально для людей с диабетом и преддиабетом
1
1
Ответить
2 года назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
Можно отказаться от сладкого без ущерба для работы мозга. Мозг по сути работает на глюкозе, конечно, но глюкоза получается по-разному, и сладкое (быстрые углеводы) это самый простой способ получить нужный сахар. Но углеводы же не только в сахаре. Каши, овощи, фрукты - это всё углеводы, которые насыщают мозг. Только они лучше в том плане, что не создают резких скачков сахара в крови, и упадка сил после их прогорания (как с сахаром) не случается.
1
1
Ответить
2 года назад
Сдаётся место для комментария.
мы реально едим слишком много сладкого и количество потребляемого сахара нужно снижать. Я отказалась от сладостей во время Великого поста. Вот так: не от мяса и сала, а от сахара. Семь недель без сладостей не только привели в норму сахар в крови, но и избавили от привычки есть сладкое по 9 раз на дню. Теперь мне вкуснее съесть кусочек сыра с листиком капусты. Чем я и пользуюсь. Стараюсь не возвращаться к вредной привычке.
4
1
Ответить
Снижать и отказываться, это разное, не? Я стараюсь ограничивать после снижения веса. Не жрать как раньше, а в меру. Пост - отличная вещь, уважаю Вас! Но насовсем отказываться без показаний, тем более от ЛЮБИМОГО блюда... Я, вот, без шоколада и кофе не могу. Уж лучше, на мой взгляд, от всего остального отказаться, а любимое оставить.
2
-
Ответить
Я не ем слишком много сладкого, потому что мне тошно становится, если есть к примеру больше двух конфет за раз. И чай без сахара уже давно пью. Кофе только с сахаром. И да, кусочек сыра с листком капусты вкусней чем яблоко или банан, потому что они сладкие.
-
-
Ответить
Как по мне, все это вкусно, но по-разному.
2
-
Ответить
Можете считать меня наркоманкой, но от сладкого я не откажусь никогда. Что значит "нужно снижать"? Кому нужно? Я позволяю себе сладкое один раз в день и в небольшом количестве. И каждый день. Без этого я просто не могу работать нормально, а работаю я в основном мозгами. При этом рост 174, вес 56, сахар в крови выше 4,2 никогда не поднимался. Нет, ну может кто-то и на капусте и "кусочке сыра" может пахать как танк, но это не моя история. Сами пейте свой уксус и запивайте лимонным соком.
8
-
Ответить
Я тоже не хочу добровольно лишать себя такого удовольствия как кусок пирожного или чизкейка время от времени. Представляю, встретилась с подругой в кафе, сидим, болтаем, но чего-то не хватает. Зачем? Лучше вечером не поем или мало поем
1
-
Ответить
В точку! Главное, мера. И вообще, лучше б уж посоветовали одно любимое блюдо оставить, а все остальное исключить. А так пытка какая-то...
2
-
Ответить
1-2 конфеты в день или пироженка не мешает.
1
-
Ответить
Я отказалась от сладкого. Реально снится почти каждую ночь. То торты в виде замков с башнями из шоколадного крема, то булки с кремом. Прямо хоть спать не ложись )))
2
-
Ответить
Это ж как надо любить сладости, чтобы такое снилось...
-
-
Ответить
Я очень люблю сладкое. Но оно мне не снится, потому что я его и так ем. Зачем отказываться от маленьких радостей, если тому нет медицинских показаний?
3
-
Ответить
Попробуйте, сядьте на строгую диету. Посмотрим, что Вам приснится )))
-
-
Ответить
Так тут вопрос - зачем, если нет показаний?
1
-
Ответить
Для расширения кругозора?
-
-
Ответить
Каким образом это расширит мой кругозор? Скорее человека начнет циклить на этой еде, а совсем ничего не расширит.
-
-
Ответить
Новый опыт приобретете. А разве я Вам предлагала на диету?
-
-
Ответить
Ну да, предлагали, может не мне, но мне стало интересно, зачем.
-
-
Ответить
Вариантов несколько... Чтобы проверить, что приснится человеку на строгой диете... Чтобы мне не было одиноко...
-
-
Ответить
Хаха, ну в этом случае, я только за то, чтобы поддержать товарища :)
Как бывший курильщик, сигареты тоже снятся, но только первые пару лет, потом забываешь.
1
-
Ответить
Значит, мне еще год и 8 месяцев помучиться, а потом отпустит )
-
-
Ответить
2 года назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
Ох-ох, это очень сложно. Мне снятся, ну может раз в полгода. И тянет в моменты когда начальник задолбал и кто-то рядом курит, думаешь - вот бы сейчас тоже. Расслабиться. Но быстро проходит.
-
-
Ответить
А я, самое интересное, булки и торты с кремом практически не ела до диеты. Я больше по шоколадкам, какао, зефиру и конфетам. А снятся почему-то именно тортики с кремом.
-
-
Ответить
2 года назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
2 года назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
Ещё раз: глюкоза это простейший сахар, и он прекрасно достаётся из любых углеводов. Так что не "немного" в "некоторых" овощах, а много и во всех. По сути своей овощи это углеводы, почти без жиров и белков. Каши, абсолютно все, это углеводы. Фрукты, естественно. Бобовые, кстати, тоже дофига углеводов содержат. Ну и, конечно, любые мучные изделия, от макарон до хлеба.
Так что ваше утверждение про "никак на получится" абсолютно неверно.
-
-
Ответить
2 года назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
2 года назад
Скрыто ради всеобщего блага.
2 года назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
Мне в свое время в буквальном смысле пришлось отказываться от сахара, так как появились начальные признаки диабета..так что сразу заказала себе на сайте шоп.эвалар олиджим, убрала из рациона все запрещенные продукты, стала больше двигаться и регулярно наблюдаться у врача. К счастью, пока удается поддерживать норму сахара..
-
1
Ответить