17 фотографий, которые показывают, что тяжелый труд окупается с лихвой

да)

Fossil мне нравятся по дизайну, но у меня тонкие запястья, для меня такие часы крупноваты. А в принципе, я тоже выбирал по дизайну - классика, и чтобы были массивные стрелки, достаточно контрастные по отношению к циферблату, а циферблат самый простой по рисунку, без всяких декоративных циферблатиков (на недекоративные, т.е., полноценный хронограф, денег пожалел, да и не нужны они мне). В общем, чтобы время можно было увидеть, бросив мимолетный взгляд, а не разыскивать стрелки на фоне всяких декораций. В итоге ношу Guess, которые меня более чем устраивают.

Ну, это уже современнный такой взгляд у вас, слегка припудренный идеализмом :) Нет примеров, что питание только дорогими избранными овощами, крупами и прочим продлевает жизнь лет на 20 или прям суперменом делает. Но и увлекаться дрянью всякой не стоит. Я даже нынешнему здоровью детского сегмента не перестаю удивляться - слабое до ужаса, аллергики каждый второй, простуды каждые 2 месяца, инфекции цепляются моментально, и так далее. Здесь конечно роль помимо питания играет отсутствие двигательной активности, домоседство и всякие гаджеты.

Вообще вся это окологастрономическая тема достаточно спорна и каждый исследователь тянет одеяло на себя. Про любой продукт можно найти статьи о пользе и о вреде.
Про детей я бы сказал, что не в технологиях дело. Это все от отсутствия внимания родителей, которым проще подсунуть дитю гаджет, чем заняться чем-то. Но это уже совсем другая история )

Чем же плоха картоха, если она не в чипсах?

Все ж таки китайцы хорошо плодятся на своем привычном рационе и не вымирают. Наверное, не так уж это и неполезно )

Ага. То-то они все такие мелкие и хилые.
Те, которые могут позволить cебе есть мясо и овощи растут гораздо лучше. Сантиметров этак на 10 - и это в среднем.
А насчет полезности... Ну вы попробуйте несколько месяцев питаться только рисом - расскажете потом, полезно это или нет.

Они много чего к рису добавляют.
С чего вы решили, что они хилые? Вон гимнастикой по утрам занимаются, умнички )

carcagnosso,я вас уверяю - в деревнях в бедных семьях никто гимнастикой не занимается.
И нет, лет так 20-30 назад в бедных деревнях практически ничего к рису не добавляли. Рис с рисом - каждодневная еда.
Вы лучше не рекламные ролики смотрите, а документальные передачи.

Ну почему же Вы так? Была еще рисовая лапша, если уж совсем рис надоел ))

Хорошо, Вы правы, как всегда. Просто лень спорить )

Ещё раз - не сериалы смотрите на кухне, а какие-нибудь образовательные каналы. Тогда не будете рассказывать о хорошем здоровом питании и зарядке в бедных деревнях в китайских провинциях лет этак 20-30 назад.

Слушаюсь, мой генераль!

Мне попалась на глаза статья про питание мадагаскарцев. Подумала, что может быть интересна:
http://pulson.ru/odo-vsem-na-svete/menyu-zhiteley-madagaskara-ezhednevno-pitayushhihsya-na-odin-dollar-10-foto.html
Если сравнивать их рацион с питанием банками, я бы питалась как они. На самом деле я примерно так и питаюсь (и рис, который ругали в статье у меня тоже такой - бурый). Только я еще в рацион фрукты добавляю. Ну и разную вредную ерунду, вроде шоколада, от которой никак не могу отказаться, к сожалению.

Нет, спасибо, что-то эти люди не выглядят ни здоровыми, ни крепкими. Женщина на фото явно невысокая, а ей приходится к ним наклоняться.
Рис да, бурый гораздо полезнее, согласна. Но в итоге это крахмал с крахмалом, витаминов мало, с белком вообще катастрофа.

Зато и жирными они не выглядят, в отличие от тех же американцев и британцев. И наверняка не страдают от диабета и сердечных болезней.
По-моему, очень даже крепенькие.
А низкий рост, потому что детей не кормят как следует. Детям как раз нужна животная пища для роста.

крепенькие? у мужчины ноги тоньше чем у светлокожей женщины

Это потому что в детстве скудно питался, я писала выше. Зато для взрослых такой рацион лучше, чем запивать стейки молоком.
Все равно они не выглядят истощенными, жилистые такие.

Истощенные люди вполне себе жилистые, жилы (сухожилия), знаете ли, не худеют. Как и кости. :)

Они не истощенные, нормально выглядят.

Для вас может и нормально, только вот взрослый мужчина значительно мельче очень средней европейской женщины. От хорошего качественного пмтания, видимо.

Зато они не болеют остеопорозом и диабетом. А нам никто не мешает разнообразить их рацион другими натуральными продуктами. Главное, не питаться по западному образу, одним мясом, крахмалом и фастфудом.

Ну так крахмалом они уже питаются - рис и батат, а это основное питание.
Остеопорозом не болеют - откуда сведения, что не болеют? При недостаточном питании и голодании снижается плотность костей, они становятся хрупкими. Диабетом - тоже почему, собственно? Недоедание в детстве способствует возникновению метаболического синдрома, а это нарушение обмена веществ повышенный риск развития диабета 2-го типа.
Это не они не болеют, они просто по врачам не бегают, а тихо умирают дома.

Может быть и так. А я все равно считаю, что голодать полезнее, чем объедаться. Если построить рядом этих туземцев и жителей США, то сразу будет видна разница. В США каждый третий толстый или очень толстый. Многие в молодом возрасте уже еле ходят. А туземцы до старости подвижные, энергичные.

Ага, конечно, подвижные и энергичные. Те, которые выжили, а не умерли в раннем детстве. И которые вообще ходить могут, а не лежат по домам со сломанными костями, которые не срастаются.
И разница видна будет, конечно. Она и на фотографии в статье видна.
И вот чего никогда вам не пожелаю - так это поехать к ним, пожить там и питаться так, как они. Не настолько я жестока. :)))

Кстати, напомнили книгу "Белая масаи" как тетка вышла замуж за туземца и жила с ним несколько лет в хижине.

Ну масаи - не самый плохой вариант. Скотоводы, кроме травы едят мясо и молочку. Правда, как минус - женское обрезание практикуют. Было об этом что-то в книге?

Нет, про обрезание не было. Вроде бы в экранизации было про женское обрезание.
В книге было, что муж из ревности не пускал беременную жену к гинекологу, хотя у нее были очень серьезные проблемы.

Тоже нормальный такой подход - пусть лучше умрёт, чем к врачу попадет.
Нет, я лучше у нас - и с осознанным отношением к еде.

У автора книги тоже муж был тот еще крендель. Хотя чего ожидать выходя замуж за туземца? Мне поэтому и понравилась так эта книга, что было очень интересно наблюдать за потугами главной героини, которая вышла за туземца и ждет от него, что он будет себя вести как европеец )

Каждый сходит с ума по-своему, это да.

только старость у них считается гораздо раньше, чем у европейца или жителя США)
"Вот и получилось, что к 30 годам средний туземец имеет такой же риск смерти, как японец к возрасту 72."
"До 15 лет туземцы имеют в 100 раз более высокую смертность, чем их ровесники из Японии и Швеции"
https://www.medikforum.ru/medicine/21933-v-72-goda-zhizn-tolko-nachinaetsya.html

значит детям, стоящим рядом, этот рацион не подходит? они же не должны скудно питаться в детстве)

Крепенькие? Жилистые - это да, но это не одно и то же.
"Детям как раз нужна животная пища для роста." - а её нет. От слова совсем. И взять негде. Цитата "треть детей до 5 лет недоедает, при этом 7% детей и 40% взрослых страдает от голода". То есть люди откровенно голодают.
Так что не нужно про то, что питание у них качественное и полноценное. Максимум - это трава, батат, рис и крошечный кулечек креветок в качестве приправы.
И сильно подозреваю, что у них болезней хватает при таком рационе.
Вы уверены, что это лучше, чем быть американцем?
У американцев выбор есть, чем питаться, быть жирным или стройным и подтянутым, а тут положение безвыходное.

Я не говорю, что лучше не быть американцем. Я говорю, что питаться растительной едой с кулечком "креветок" лучше, чем питаться банками как в статье, которую мы комментируем. Просто там человек радовался холодильнику, полному банок, а я говорю, что лучше есть натуральную еду, пусть скудную, чем консервы.
Если вы американец и питаетесь натуральной едой - вопросов нет. Я говорила об употреблении баночек, пакетиков и фастфуда, которые превращают людей в развалины.

Лучший фастфуд - это свежие фрукты и овощи. Все, что было подвергнуто обработке, уже далеко не так полезно для здоровья. Чем сильнее перерабатывалось, тем меньше пользы. А в консервах еще и консерванты, соль, растительное масло - это все должна перерабатывать печень.

В нормальных консервах основной консервант - соль. Печень как-нибудь справится, я думаю.
Овощи - да, фрукты - да, но очень осторожно нужно, в них много сахара, а это уже не есть гуд.

А чем так страшна фруктоза? Если есть фрукты целиком, она усваивается постепенно и не вызывает скачков сахара в крови.

угу, если есть 2-3 небольших фрукта в день.
А если их есть килограммами, то вреда от фруктозы больше, чем пользы.

Не заметила никакого вреда. В сезон ем килограммами.

По десятому кругу - если вы чего-то не видите или не замечаете - это не значит, что этого нет.

И какой вред от натуральной еды может быть?

Конкретно про фруктозу - забейте в гугле "фруктоза вред", почитайте. Лень цитировать.
А вред может быть от всего, вопрос в количестве. Например, говяжья печень - очень полезный субпродукт, источник витамина А. А вот медвежья смертельна для человека именно из-за огромнейшего содержания витамина А. Передозировка вызывает мучительную смерть.

Умереть - да, а вот заполучить диабет - запросто.
Как недавно выяснилось - даже легче, чем от глюкозы.

Это диабет первого типа - абсолютная недостаточность инсулина, то есть когда его мало вырабатывается изначально. А я говорю про диабет второго типа, когда постоянный избыток сахара в крови понижает чувствительность клеток к инсулину (самого инсулина вполне достаточно), тем самым провоцируя развитие этого вида сахарного диабета - клетки, вырабатывающие инсулин в огромных количествах, постепенно истощаются, и приходится его уже вводить искусственно..
Не, ну можно жить по принципу "ешь, пей, веселись, завтра всё равно умрешь". Но я предпочитаю чуть другой подход к питанию, особенно учитывая свою аллергичность :)

Правда? Как интересно. Оказывается, заботиться о себе, любить себя, думать, что ты ешь, а не пихать в себя всё подряд, что вкусно пахнет или хорошо выглядит - это невроз? Докатились :))) И да - я не беспокоюсь, я забочусь. :)
Мою аллергичность учитывая. Аллергик я. Волей-неволей приходится думать о том, что ешь. Кстати, как и диабетикам.
Хотя нет, есть ещё один вариант - жрать всё подряд, и заедать это пачками таблеток, не беспокоясь о последствиях. Судя по вашим высказываниям, именно это является нормальным поведением.
Девушка, с которй я общаюсь, ест фрукты килограммами, а не штуками, если что.

Значение слова "аллергичный"
https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9
Вкусная и изысканная не может быть вредной?
Пара - нет, не грозит, а вот ежедневные 1-1,5 кг фруктов с высоким содержание фруктозы очень даже может грозить.
Мне так и пара долек апельсина хорошим таким зудом и шелушением кожи грозить может.

Да, раньше считали, что не грозит. И даже диабетикам фруктозу употреблять рекомендовали. больше не рекомендуют.

Вопрос в количестве фруктов, и в уровне содержания фруктозы в них.
Есть с низким содержанием, их можно есть много, есть - с высоким.
В любом случае 1 кг только фруктов в день все-таки многовато, не находите?

А у вас научные данные про килограмм фруктов? Или так же, как со словом "аллергичный" и диабетом?

Есть же фрукторианцы, которые одними фруктами вообще питаются, и у них нет ни ожирения ни диабета. Намного опаснее шоколадки, потому что там сахар в чистом виде, да еще жир.

Кого сейчас только нет :)
И нет, нет в хорошем чёрном шоколаде практически никакого сахара. А если вы едите молочный - ну что же, вы сами себе злобный буратино :)

Разговорный - не значит неправильный. :)
Фрукты - это не только яблоки, кстати. Как раз от зелёных яблок вреда особого не будет. А вот от половины 12-ти килограммового арбуза....
В общем, мне понятен ход ваших мыслей.

Еще раз - разговорный - это не "неправильный". Пометка (разг.) определяет стилистическую характеристику, и только.
http://www.textologia.ru/russkiy/kultura-rechi/literaturnyi-russkiy-jazik/knizhnaya-i-razgovornaya-rech/783/?q=463&n=783

Что значит это ваше "куча источников?" То есть диабета второго типа от постоянного повышенного уровня сахара в крови не бывает, я вас правильно поняла? Или всё-таки бывает?
Разговорная форма - и что? Как я уже сказала - просто одна из форм речи. Разговорный - не значит неправильный.

Она и есть, всю жизнь была, с рождения :)
Кто сказал, что носители языка не используют разговорные формы речи? Вы? Еще раз, для тех, кто на бронепоезде - пометка (разг.) определяет стилистическую характеристику слова, а не его правильность или неправильность. В бытовой, неофициальной речи разговорные формы вполне допустимы. Я же не научный доклад тут пишу, а спокойно общаюсь на разные темы:)
Для имеющего склонность к диабету и грозди винограда в день может быть достаточно, чтобы его спровоцировать.
Для несклонного - можно и по целому арбузу в день есть - до определенного момента, конечно. Потом будет нельзя.
Вы уверены, что у той девушки, с которой я общаюсь, нет избыточного веса? Она говорит, что похудела, но не уточняет, до какого веса при каком росте.
Малоподвижный образ жизни у неё точно есть. И шоколад она очень уважает - судя по её постам. Так что два, а то и три фактора присутствуют :)))

А я четверть 12-килограммового арбуза могу съесть в один присест даже. Ну в два точно могу ))

В ваших способностях не сомневаюсь :)

В статьях речь о вреде чистой фруктозы. Если употреблять ее только в виде фруктов, столько фруктов просто не съесть физически, чтобы был вред. К тому же они содержат клетчатку, которая замедляет усвоение сахаров. И от фруктов не толстеют, если в рационе нет большого количества жира.

"От фруктов не толстеют. "
Веселите, как всегда.
Толстеют или худеют от избытка или недостатка калорий, а не от каких-то определенных продуктов.
Вы о кето-диетах слышали? Там в рационе почти одни жиры. с минимумом углеводов и белком на уровне 25-30% от общей калорийности. И знаете, прекрасно худеют люди.
А вот на одних углеводах прекрасно набирают. :)
Отдельный вопрос в качестве тела при таком рационе, но сейчас не будем об этом.

У вас сбалансированное питание на белках - это раз. Плюс активные тренировки - это два. В вашем случае плитка шоколада в неделю действительно не повредит, как, возможно, и 12 ложек сахара. Вы всё равно расходуете всё, что получаете. Но у девушки, с которой я изначально разговаривала, несколько другой образ жизни и план питания :)
И где я говорила, что углеводы плохо, фруктоза - плохо, калории - плохо? Цитату дайте, пожалуйста. Сами по себе они не плохие и не хорошие, а вот избыток всего этого - действительно плохо.
На углеводах прекрасно набирают - верное утверждение
На углеводах прекрасно худеют - верное утверждение
на жирах прекрасно худеют - тоже верное.
Вопрос в соотношении и в количестве.

Про кето-диету слышала. Лучший способ заболеть эта диета.
Углеводы бывают разные. Иной раз люди жалуются, что набрали вес на вегетарианстве. А спросишь, чем питались, - всегда ответ, что мучным. А потом вегетарианство им виновато ))

Еще раз. Вы путаете мягкое с тёплым.
Вегетарианство - это отказ от всех (веганство) или части продуктов животного происхождения. Всё.
Никакого отношения к отказу от муки высшего сорта и изделиям из неё вегетарианство не имеет, это ваши личные измышления.

Ничего я не путаю. Путают люди, которые переходят на вегетарианство на пирогах и макаронах и думают, что приносят пользу своему здоровью. А потом им вегетарианство виновато в лишних килограммах.

Ещё раз - вегетарианство - это одно. ЗОЖ - это другое. Не надо смешивать эти понятия. :)

Отказаться от мяса можно в том числе и по идейным соображениям, а не от желания пользы своему организму.

Кето - нормальный режим питания. На любителя, северный.

а я согласна с вами насчет фруктов. Их нужно есть в разумных пределах, и в том числе диабетикам даже запрещают некоторые из них (бананы, виноград, черешня), потому что в них много глюкозы и простых сахаров. Мне это говорил квалифицированный врач-эндокринолог, да и в интернете тьма статей на эту тему. Но я не хочу ни с кем спорить на эту тему,. особенно кто считает туземцев здоровыми людьми с хорошим рационом)

Мне тоже врач-эндокринолог говорил, что бананы это ужас. А я их ем каждый день и худею (если только не обжираюсь дополнительно чем-то вредным).
Врачи такие "умные" просто слов нет. Кроме хирургов и подобных. А остальные лечить ничего не могут, сами говорят - диабет неизлечим и многие другие болезни тоже. Зато с умным видом рассуждают о вреде фруктов. А фрукты - это самая лучшая еда для человека, если только не смешивать их с другой пищей.

Можно одно мороженое есть и худеть, похудение - не показатель.

У меня еще и боли уходят, начинает разгибаться то, что до этого не разгибалось.

травматологи еще обычно хорошие)) ну точнее травматологи-хирурги) такие знаете, с реализмом в душе)

не ужас, а тот продукт, к которому следует относиться с осторожностью. Можно есть каждый день по банану, а можно по пять) не зря ими в рецептах заменяют яйца

Я слышала, фрукторианцы и по 10 бананов в день могут съесть. Я пару штук в день ем, больше не лезут.

У меня рацион примерно как у тех туземцев, только стараюсь фруктов и свежих овощей есть побольше, а крахмалистых продуктов поменьше. В современном западном мире от переедания люди намного больше болеют, чем те туземцы от недоедания.

Это ваше "почти такой же" напомнило анекдот
"Скажите, а правда, что Абрамович выиграл в лотерею миллион?
- Правда, только не Абрамович, а Рабинович, не в лотерею, а в карты, не миллион, а десять рублей и не выиграл, а проиграл."
Погуглите "болезни от недоедания". Особенно среди детей.
И чтоб вашим детям всегда было что есть.

А вы погуглите ожирение у детей и подростков. Будем спорить, что хуже? Дистрофия или ожирение?

Меня в детстве довели, хотя я и бегала и прыгала в резиночку наравне с моими сверстницами, никогда сиднем не сидела. Впрочем, мы и питались примерно одинаково, просто я больше других ела. Всегда был отменный аппетит.

Да, каждый день в резиночку прыгала и зимой и летом. Зимой дома натягивала на стульях, так как мне очень нравилось (соседи снизу привет передавали).
Еще на лыжах катались каждые выходные, на коньках в будни. Плюс в спортивные секции меня водили, в разном возрасте в разные. В бассейн тоже ходила годами.
Ну и просто гулять ходила с подружками, мы и бегали и в мячик играли с подпрыгиваниями.
Я несмотря на лишний вес не отставала от сверстниц. Было даже, что более худенькие девочки не могли сделать что-то такое, что могла я. Ну и были те, кто бегал быстрее и прыгал выше. Но я не была в числе отстающих.

А еще мы всю жизнь прожили на пятом этаже сталинки без лифта. Так что еще по лестнице каждый день поднималась минимум два раза (после школы и после спортивных секций, в которые ходила после обеда).
Спорт на похудение не сильно влияет. Намного важнее, что и сколько ты ешь. Плюс у меня еще и склонность к набору веса, так как я еще не начав ходить уже была толще сверстников.

Я вас умоляю, калории намного быстрее поедаются, чем расходуются.

Погуглите, сколько нужно пробежать, чтобы сжечь маленькую шоколадку. А если шоколадка не маленькая? И ею заедают макароны с маслом, а утром хлеб с маслом, а вечером огромную тарелку картофельного пюре угадайте с чем? Ага, с маслом и котлетами.
В сутках столько часов нет, сколько нужно бегать, чтобы это все сжечь.

Что вы к маслу несчастному пристали? И без масла есть что поесть - колбаска, паштетик, сладкие творожки и йогурты, орешки.

Во времена моего детства таких супермаркетов не было. Орешки я не помню, чтобы мне покупали. Мороженое, молочные коктейли, колбаску в буфете покупали. Сладкие творожки были, йогурты не помню. Ряженка была и кефир (но я их не любила и не люблю)
Рассказываю, как я умудрилась так раскушаться даже несмотря на большую физическую активность с раннего детства.

Кукурузные хлопья с сахаром были.
Булочки и белый хлеб - как правило, в любом городе в любом буфете.
Печенье и вафли - упаковками по 200 граммов, покупались и съедались в один присест.
А, варенье ещё практически все варили.
А как раскушаться - так не проблема, 3-4 котлеты вместо одной, да еще с хлебом, и перед сном - и готово.

Хлопья не помню. Я очень любила брикеты из воздушной кукурузы в карамели. До сих пор с ностальгией их вспоминаю.
Вообще советские магазины я плохо помню, так как ходила туда с мамой. Она прилавок разглядывала, а я рядом скучала. Помню хлеб и витые пирамиды из шоколада. Помню как картошку насыпали через трубу, а ты внизу сумку подставлял. Мне очень нравился этот процесс, поэтому запомнился. А еще мороженое с шоколадной крошкой в кафе )))
У нас в семье постоянно ели мучное, особенно на завтрак. Мне до сих пор очень нравится жареный хлеб со сливочным маслом или макароны с маслом, но я себе это очень редко теперь позволяю. А раньше могла запросто полбатона зажарить в духовке и умять.

Ну да, из воздушной кукурузы. Видимо, у нас были пачки с отдельными хлопьями, пересыпанными сахаром, а у вас - то же самое, но склееное сиропом и попиленное в брикеты. Суть та же.
У нас в основном магазины самообслуживания были, прилавки отдельные - только для мяса и рыбы.
Макароны, жареные со сливочным маслом - это было вкусно. По выходным, утром, со сладким чаем. И булочки по утрам. Была худая, как кощей, пока родители не начали чуть не силой заставлять есть вечерами. Тогда чуток поправилась, но именно что чуток.
Видимо, дело всё-таки в количестве. :)

Еще от обмена веществ многое зависит.
Вы можете свое запястье обхватить пальцами?

Вы мне? Я могу, легко. У меня тонкие запястья и длинные пальцы :)

А у меня на несколько миллиметров пальцы не сходятся. Запястья широкие, пальцы короткие, грудная клетка тоже широкая.

Так и у меня немаленькая грудная клетка. И плечи широкие - некоторые платья в плечах узкие. :)))
Надо будет в зале сфотографироваться :)

Все в порядке с печенью. У меня вообще пищеварение отличное.
Я даже где-то читала, что у склонных к полноте людей повышен КПД пищеварительной системы, то есть каждая калория усваивается. А у стройных еда не полностью усваивается.
Я думаю, это один из факторов.

Не, просто худые люди склонны преувеличивать количество съеденной еды, а полные - преуменьшать.
Недавно результаты одного эксперимента на глаза попались - там людей учили считать калории, несколько дней считали с ними, а потом отпускали в "свободное плаванье." Ну как свободное - люди жили в общежитии, сами покупали и готовили еду, считали, сколько они съели. И инструкторы тоже считали, но отдельно от испытуемых. В итоге из 10 человек только один считал правильно, остальные занижали количество в 2-3 раза. То есть в реальности съели 2500 ккал, а по подсчетам получалось 1200 всего .
Вот и получается, что никто не поправляется "из воздуха", просто неправильную еду мозг склонен забывать.

Я всегда знаю, когда хватила лишку. Если питаться нормально - утром фрукты, обед и ужин тарелка каши или фасоли и салат, то вес уходит. Только не нужно перекусывать разной вредной ерундой. Но хочется же.

Поэтому и хочется, что мало вам того, что вы перечислили.
Мне не хочется почему-то.
Вес уходит - это не показатель правильности питания, это показатель того, что получаете вы меньше, чем расходуете. Всё.

У меня только на таком питании начинается откат по артриту.
В принципе этого достаточно, если есть нормальные количества. Я так питалась два месяца, пока мужа дома не было, и на другую еду особо не тянуло.

Два месяца.... Это не срок. Вот если бы хотя бы 2 года...

Эх, если бы два года, вообще бы наверное восстановились суставы на 70%-80%.

Ну так и займитесь собой. Только тщательно продумайте, что и когда есть, чтобы не сорваться.
А муж у вас по вашим рассказам просто провокатор-вредитель какой-то.

Мужу-то можно всю эту вкусную еду, я не могу его посадить на диету вместе с собой.
Я дольше всего продержалась на правильном питании 4,5 месяца, когда еще с родителями жила. Мама к моему приходу с работы прятала всю вредную еду. Дома только фрукты, салат и кашка. Не хочешь есть - свободна. Я, конечно, ходила по улицам и зубами от голода щелкала. Зато похудела на 30 кг, плюс здоровье восстановилось, стало просто небо и земля. Колено, например, до конца не разгибалось. А после той диеты я про него забыла на многие годы.

Елена, в деле контроля над весом 80% приходится на питание и только 20% - на спорт.
Час на беговой дорожке на раз компенсируется 100 граммами шоколада, или 80 граммами арахиса. Или 80 граммами тортика, а сколько это есть - 80 граммов тортика?Обычно порция 120 граммов, а это уже 1,5 часа бега.
И 80 граммов арахиса - это что? 2 горсти? Ни о чём. Съедите и не заметите.
Чем отличается хороший аккумулятор? Быстро заряжается и медленно отдаёт энергию. Так вот, человеческое тело - очень и очень хороший аккумулятор. :)

Ну мне 40 лет и двое детей. ИМТ сейчас - 20,9. Занимаюсь в тренажерерном зале, так как ни бегать, ни прыгать не могу. А так бы в теннис еще с удовольствием играла бы. Поправлялась только тогда, когда из-за очередной травмы не то что спортом заниматься - ходить могла с трудом. Так вес около 70 долгое время был. Прошлой зимой побольше набрала, но там совокупность факторов была :) В результате скинула чуть больше, сейчас нравится, как выгляжу.
За питанием слежу (аллергия), калории не считаю.
арахис ем, сырой, так как это единственный "орех", который могу есть из-за аллергии. Да и паста арахисовая вкусная :)

Это скорее не склонность к полноте, а склонность к "пожрать как в последний раз" :)))
Тут, может, и родители постарались, перекармливали во младенчестве. Моя бывшая соседка так ребенка кормила - на ночь девятимесячному ребенку не просто кашу или смесь давала, а разводила кашу на смеси, и порцию в 1,5 раза больше рекомендованной. Чтоб уж точно наелся. Вернее, обожрался.
Привычка есть много вырабатывается быстро.

У меня просто места внутри много, чего ж не наполнять его?
Вот правда. Муж съест тарелку, и у него живот выпирает. А я могу пол арбуза съесть, и у меня ничего не будет выпирать.
Ну и конечно не было культуры питания в семье. Все виды крахмала на завтрак обед и ужин, а овощей очень мало. В то время, правда, и овощей-то особо не было кроме капусты и моркови. Это сейчас круглый год любые овощи доступны.

Вы свой рост/вес огласите, если не сложно. И размер одежды.
А то как-то разговор немного странный - вы утверждаете, что питаетесь хорошо и правильно, и в то же время в другой теме жаловались, чтл одежду на себя найти не можете. И при этом в вас поларбуза влезает. Непонятненько...
Да, свои параметры могу озвучить - рост 175 см, вес 64 кг, возраст - 40 лет. :) Размер одежды 36 (немецкий).

Я питаюсь хорошо и правильно. Но при этом кусочничаю нехорошо и неправильно. Когда не кусочничаю, худею.
У меня 85 кг при росте 166 см. А было вообще страшно сказать - 115 кг до похудения.
Размер 54 российский.

Понятно. Если постоянно кусочничаете, тем более нехорошо и неправильно - значит, в целом питаетесь нехорошо и неправильно.
Питание - это всё вместе, комплекс, а не так - основные блюда правильные, значит, я питаюсь правильно. А съеденное за монитором/телевизором/телефоном не в счёт :)))
Нет, одна шоколадка в неделю не повредит, читмил иногда нужен, но не каждый день по несколько раз.
Я ем по 5-6 раз в день, 3 основных приёма пищи, и 2-3 перекуса. Определенные продукты, определенное количество.
Никаких незапланированных "кусков", если всё же чем-то угощают, то ем вместо перекуса, а не в дополнение. иногда отказываюсь совсем, иногда оставляю на следующий день - если уже съела все свои "лимиты". :)

Это ж надо такую силу воли иметь! А я могу ненадолго отказаться от вкусного, но постоянно не получается. Рано или поздно соблазняюсь на что-то запретное, и потом остановиться еще сложнее. Хотя головой-то понимаю, что мне этого нельзя. Даже не из-за веса. Мне помогает остановиться только когда я четко вижу связь между едой и болезнью. Например, от кофе у меня через пару часов все суставы отекают. А на обычную еду нет такой яркой реакции.

Так вкусненькое я ем - те же фрукты (зеленые яблоки, киви, груши иногда), арахис, булочки овсяные, печенье овсяное, блинчики из кукурузной или овсяной муки - с творогом, например (кисломолочку могу есть, но не часто). Кусочек чёрного шоколада иногда. Хлебец с арахисовой пастой :) Только это всё запланировано.
Нельзя себе во всём отказывать, сорваться можно.
И да, у меня сильная реакция на еду - через 1-1,5-2 покрываюсь пятнами, если с чем-то переборщила.

Мне из вкусного можно только фрукты, но хочется и чего-нибудь еще. А как начнешь кусочничать, потом сложно остановиться, начинаешь каждый день что-то вредное есть. Ну и в результате очередное обострение ловишь.
Зато если долго продержаться не подъедая ничего вкусного, можно улучшить самочувствие очень сильно.

Не начинаешь. Вкусное - не значит вредное.
Кексы из овсянки с фруктами и арахисовой пастой печь пробовали? Не хуже, а то и лучше магазинных. И никакого вреда - сплошная польза.
А если во всём себе отказывать - обязательно сорвешься, так как одних фруктов организму мало, он недостающее в любом случае стребует - например, неконтролируемым срывом.

Раньше желе домашнее делала. Духовки и микроволновки у нас нет, негде делать выпечку. Да и не хочу, так как если очень вкусно получится, все равно же одной штучкой не ограничусь, а съем много, и потом не стану есть полезный салат.

А фрукты, овсянка и бобовые- не полезно разве???? Делайте на 3-4 штучки. Дел на 15 минут. Ничего страшного, если меньше с телефоном на диване полежите.
Купите себе мини-духовку, они размером с микроволновку. Или мультиварку. А плакаться можно долго.

Я и так прихожу с работы и в темпе начинаю кружиться по квартире - ужин, еда котам, душ и процедуры. Еле доползаю до кровати к полуночи. Иногда даже почитать некогда, сразу засыпаю.
А в выходные тоже пока сходишь по делам, пока уборка и готовка (делаю только самое необходимое, а для более сложной уборки домработница приходит два раза в неделю), я уже без сил.
Вам не понять, как и мой муж не понимает, почему я устаю помыв 15 минут посуду. У меня мышцы вокруг суставов затекают. Просто физически не могу много работы по дому делать. Даже самое простое у меня растягивается на целый день: сделаю что-то 15 минут, потом нужно лечь и сделать гимнастику, чтобы размять суставы. Потом снова встаю и делаю следующую часть работы. Чтобы быстро все переделать и отдыхать, уже давно так не могу.

Так. Стоп. У вас же муж сам еду себе готовил вечерами. Вы едите только фрукты или салат. Что вы готовите?
Котам еду дать - без комментариев. Как и душ.
Сами говорили, что скачивает каждый месяц очень много книг, и что пристрастились и читать с телефона, и смотреть видео, лёжа.
Или я что-то путаю???

Вот салат и режу. Еще по мелочи посуду помыть, убраться на столешнице. А еду котам тоже нужно именно готовить, мы сушкой и консервами не кормим.
Читаю в основном с читалки, так как с телефона не так удобно и глаза устают быстрее. Но читаю в основном во время еды или перед сном минут 10. Так чтобы часами читать, уже давно такого не было. Ну и что, что десятки книг скачиваю? Я после десятка страниц решаю, нравится мне книга или нет. Целиком я очень мало книг прочитываю. Статистику не веду, но может быть одну в месяц целиком прочитываю или даже меньше, а по большей части кусками читаю. Еще часто перечитываю отрывки из ранее прочитанных книг.
Видео в основном смотрю во время готовки еды или еще аудиокниги бывает слушаю. Я всего один фильм посмотрела с телефона, "Амадей". Это единственный фильм, что я посмотрела за прошедшие два года.

Ой, неправду вы говорите, очень даже запросто можно нарушить обмен веществ неправильным питанием даже самому активному ребенку. Моя двоюродная сестра в 90-е на "Сникерсах", "Марсах" и пр. сильно испортила себе здоровье, кожа от резкого набора веса полопалась на всем теле. до сих пот стесняется открывать руки, коленки. Лечили эндокринологи, причем лечили печень и желчный пузырь.

Не будем. Ещё раз, не переводите тему разговора.
Люди недоедают и голодают. Им нечего есть, даже если бы они захотели. Хорошо, если хотя бы рис и батат есть. И выбирать не из чего.

А некоторых толстых неплохо бы к ним в племя на воспитание отдать )

Лимонная кислота очень вредная, как и все кислоты. Исключение - натуральные фрукты и ягоды, их нужно есть, даже если они кислые.
В вареном меньше витаминов. Хотя я вареное тоже ем, конечно. Но у свежих продуктах самое высокое качество для здоровья.
Если соблюдать меру, то ничего прямо страшного в консервах нет. Но не питаться только консервами.

Соглашусь, что необработанная еда лучше консервов, но кое-то баночное вполне пригодно к употреблению, главное, состав смотреть.
И нет, не согласна, что лучше скудная растительная еда, чем банки. При таком питании, как в статье, организм, особенно на этапе развития, недополучает такое количество необходимых витаминов, минералов, белка и жиров, что потом это практически невозможно восполнить. Банки, правда, тоже богатством витаминов не отличаются, но там люди добирают количеством.
Ну и баночки баночкам рознь (это уже откровенный оффтоп, но не могу не поделиться :))

Что за баночки на фото?

Спортивное питание :)
Нет, не стероиды - белок, витамины, аминокислоты, в том числе незаменимые.

они давно так сделали)) почти все картинки кликабельны, какие-то ведут в инстаграм, какие-то в твитер и тд))