7 вредных заблуждений о переедании, которые мешают вам быстро прийти в форму после праздников

= Партнерский пост AdMe.ru и Фибраксин =

Как не потерять форму и безболезненно пережить праздники, избежав проблем с пищеварением и лишних головных болей? Одни отказываются от солений и сладостей, другие предпочитают дольше спать, а третьи на следующее утро после любого застоля бегут заниматься в зал, чтобы через пот вывести токсины. Но что из этого действительно работает?

ADME вместе с Фибраксином разбираются, как лучше поступить, если после выходных и праздников вашему организму непросто вернуться к нормальному режиму.

Миф № 7: От консервированных продуктов и солений на утро после застолья будет только хуже

Квашеная капуста и соленые огурцы — это продукты, которые получают в ходе процесса естественного брожения (ферментации). Благодаря содержанию пробиотиков, они улучшают пищеварение и помогают работе иммунитета.

Совет: Включите ферментированные продукты в рацион за неделю до новогодних праздников. А во время праздников положитесь на Фибраксин: он регулирует кишечную моторику и способствует росту нормальной микрофлоры кишечника.

Миф № 6: Огуречный рассол избавляет от похмелья

Полезными для организма считают огуречные и капустные рассолы, которые не содержат уксусной кислоты. В них сбалансированы соли калия и натрия, содержатся витамины и минеральные вещества, помогающие ускорять восстановление организма после похмелья.

Совет: Похожим действием обладают кислые щи, компот из сухофруктов или горячий чай с несколькими чайными ложками меда и соком 1 лимона.

Миф № 5: Овощные смузи и свежевыжатые соки улучшают работу желудка, кишечника и печени

В отличие от смузи, овощи в естественном виде сохраняют пищевые волокна, а это важно для нормальной работы кишечника. Дополнительную помощь окажет препарат Фибраксин: гастроэнтерологи рекомендуют его людям, которые испытывают недостаток пищевых волокон в рационе.

Свежевыжатый сок разрушает зубную эмаль, содержит много сахара, в ряде случаев нарушает нормальную работу желудка. Здоровая альтернатива — это травяной или зеленый чай, а чтобы быстро прийти в себя после похмелья, лучше выпить стакан крепкого мясного бульона из костей.

Совет: Свежие овощи полезно есть в начале застолья: они притупляют аппетит и содержат много жидкости, что помогает работе почек и печени, которые очищают наш организм от токсинов.

Миф № 4: Горячая баня и холодная прорубь выводят токсины и обладают бодрящим эффектом

При переедании процессы внутри тела происходят иначе: большая часть кислорода уходит на работу ЖКТ, чтобы переварить пищу, увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, печень и желчный пузырь. В такой ситуации резкая смена внешней температуры может стать реальной угрозой для здоровья и жизни человека.

Совет: Безопасная альтернатива — это тепло-холодный душ и магниевая ванна, после которой улучшается самочувствие и ускоряется восстановление нормальной работы тела.

Миф № 3: Активные занятия спортом помогут сжечь набранные калории

Активные движения и кардионагрузки противопоказаны, если накануне вы съели больше нормы, особенно если в обычное время вы не ведете спортивный образ жизни.

Совет: Попробуйте долгие неспешные прогулки на свежем воздухе, катание на санках с горок или просто получасовые занятия растяжкой. Это немного ускорит метаболизм, запустит выработку гормона радости и зарядит хорошим настроением на весь день.

Миф № 2: От сладостей только поправляются, особенно в праздники

Опасность представляют искусственные красители, которые добавляют в конфеты и готовые сладости. Они вызывают аллергические реакции и плохо влияют на работу печени, поэтому в период новогодних праздников стоит серьезно ограничить доступ детей к сладкому.

Взрослым, наоборот, полезно есть продукты, в составе которых много сахара, если накануне они принимали алкоголь. Дополнительное количество глюкозы поможет организму быстрее восстановить нормальную работу.

Совет: Вместо сладких булочек и конфет лучше отломить себе половину плитки горького шоколада или съесть несколько ложек натурального меда.

Миф № 1: Долгий и крепкий сон — лучшее лекарство

Самое сложное во время новогодних праздников — выспаться. Люди ложатся и просыпаются поздно, проводят в постели по 10–12 часов, чтобы набраться сил, но утром все равно чувствуют себя разбитыми.

Совет: На деле достаточно соблюдать всего несколько правил, чтобы сон действительно «лечил»:

• Не заставляйте себя спать много, если ваша норма — всего 6–7 часов.
• Используйте маску для сна.
• Если собираетесь поздно лечь спать, постарайтесь накануне днем подремать хотя бы 30–40 минут.
• На следующий день откажитесь от кофе, чая и постарайтесь лечь спать как можно раньше.

Бонус: как еще Фибраксин помогает вашему организму?

• Как пробиотик, который способствует росту собственных полезных бактерий в кишечнике, чтобы улучшить процессы пищеварения и ускорить метаболизм.

• Как дополнительный источник железа, чтобы контролировать рост нормальной микрофлоры и поддерживать системный и местный иммунитет.

• Как источник растительных волокон, которые нужны для нормальной кишечной моторики.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.