Простой способ унять боль в колене
Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает. Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение и боль в колене быстро проходит.
А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки. Просто проделайте его до и после физической активности.
AdMe.ru напоминает, что боль в колене может иметь множество причин, поэтому перед тем, как делать это упражнение, необходимо проконсультироваться с врачом.
- Возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.
- Сядьте на стул.
- Поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.
- Поставьте ногу на край стула.
5. Теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.
6. Проделайте то же упражнение с другой ногой.
Фотограф Роман Захарченко, Модель Ольга Захарченко специально для AdMe.ru
По материалам huffingtonpost
