Вам знакома ситуация, когда спать вроде бы хочется, но уснуть не получается? Вы не одиноки в этой проблеме. Однако решать ее все равно как-то надо. Если идти к сомнологу вы пока не готовы, можно попробовать применить наши советы, которые облегчают засыпание.
Подготовка к Новому году и Рождеству — это часть праздника. Люди уже закупаются мандаринками и готовятся стругать тазики оливье. Пусть эти хлопоты будет для вас приятными, ну а создать хорошее настроение помогут фильмы из этой подборки.
Конечно, идеальной работы не бывает, но кое-какие вещи — за гранью добра и зла. О них и пойдет речь в этой подборке. А в бонусе — история, которая случается, наверное, с вероятностью один на миллион.
Миллионы людей по всему миру выходят на улицы и залезают на крыши, чтобы увидеть невероятное космическое явление. Другая планета прямо рядом с луной! Большая, красная. Сначала все в радостном возбуждении. Марс, появившийся из ниоткуда, странным образом влияет на человечество.
Порой кажется, что некоторые знаменитости всегда выглядят идеально. На них будто не сказывается ни возраст, ни напряженная работа, ни жизненные трудности. Мы просто хотим спросить: «Откуда у вас эта суперспособность выглядеть шикарно при любых обстоятельствах?»
Говорят, что идеальной работы не бывает. Где-то начальник не очень, где-то коллектив так себе. Но есть ситуации за гранью добра и зла, и с таких работ надо бежать сломя голову.
Отдыхаем ли мы после работы или наслаждаемся отпуском, проводим время в очередях или в общественном транспорте, мучаемся от бессонницы или не знаем, чем занять себя во время обеда, — во всех этих случаях нам не помешает занимательная книжка. И если собственный список для чтения уже исчерпан, значит, самое время посмотреть, какие издания обсуждают в социальных сетях, и пополнить его новыми строчками.
Кто не любит Новый год и Рождество? Возможно, некоторым из нас нравятся даже не сами эти праздники, а подготовка к ним: покупка подарков, составление планов, приготовление вкусных блюд и, конечно, просмотр новогодних фильмов. Именно они помогают подпитаться волшебными флюидами и создают ощущение магии.
Рано или поздно в жизни каждого кота наступает кризис. Но даже в такие моменты эти пушистые создания не перестают потешать своих хозяев и всех вокруг. Ведь выражения морд наших любимцев демонстрируют ядерную смесь харизмы, расслабленности и капельки безумия.
Первый домашний холодильник был изобретен в 1913 году. И, конечно, он сильно отличался от привычного нам сейчас устройства: с того года и до наших дней постепенно появлялись более современные и удобные модели. Вот так и все постоянно меняется, уступая место новому, и особенно это касается всяких штуковин для улучшения нашей жизни.
С появлением социальных сетей люди все чаще испытывают нехватку живого общения, поэтому обычный поход в гости порой становится настоящим праздником. Увы, не всегда для хозяев тоже. Ведь некоторым людям ничего не стоит оставить после себя гору мусора, испачкать ванную или выместить свои эмоции на хозяйском мыле.
Мы все бывали влюблены. Многие влюбляются и заводят отношения не раз и не два за всю жизнь, а некоторые — однажды и навсегда. Возможно, какие-то мелочи дают понять, что это именно тот человек, с которым хочется провести все свои дни и ночи.
Все мы привыкли к тому, что в фильме играет большое количество актеров: основные, второстепенные, массовка. Обилие диалогов, людей и динамических сцен, как правило, вызывает восторг. Но каждый фильм уникален по-своему: некоторые из них могут похвастаться множеством ролей, а какие-то, наоборот, способны удивить зрителя игрой всего лишь одного актера. Мы всегда удивляемся, как одному актеру удается показать замысел режиссера и целиком погрузить зрителя в сюжет. Постараемся вспомнить хотя бы малую часть подобных фильмов.
Вы кладете голову на подушку, готовитесь уснуть, как вдруг ваш мозг начинает работать как будто с утроенной скоростью. Вы проворачиваете в голове прошедший день, планируете предстоящий, а иногда внезапно вспоминаете неловкие или стыдные ситуации, которые происходили с вами годы назад. Знакомая ситуация?
Все мы испытывали изнурительные проблемы с засыпанием. Довольно странно, что иногда может помочь высунутая из-под одеяла стопа. Волшебство заключается в том, что идеальная температура для хорошего ночного сна — 18,3 °C. Наши стопы становятся чем-то вроде портала в комфортную среду.
Любимый досуг многих людей — устроиться на диване за просмотром сериала. Само собой, зрители выбирают самые лучшие сериалы с высокими оценками и хорошими отзывами. Отечественный кинематограф сейчас не отстает от мирового и может составить достойную конкуренцию зарубежному сегменту. Ведь не зря пользователи сети постоянно составляют все эти топы рейтинговых русских сериалов с закрученным сюжетом, которые должен посмотреть каждый: отечественное многосерийное кино весьма востребовано. Вот и мы подготовили несколько достойных русских сериалов, которые стоит посмотреть. В нашей подборке только небанальные и реально стоящие сериалы.
Есть люди, которые смотрят фильмы только в кинотеатре. Есть те, кто наслаждается кинематографом пару раз в месяц. А есть киноманы, которые посмотрели все на свете: их уже ничем не удивить, а заинтересовать очень сложно. Именно для таких людей и для всех любителей остросюжетного кино AdMe.ru подготовил подборку захватывающих триллеров, которые добавят в кровь порцию адреналина.
Даже скептики порой сталкиваются с чем-то паранормальным. И несмотря на то, что у большинства историй о потустороннем есть вполне себе земное объяснение, некоторые события действительно не поддаются никакой логике. Веками людей завораживал мир загадочного и мистического, и несмотря на то, что наука шагнула далеко вперед, многое ей до сих пор не удалось объяснить. Истории из нашей статьи, например, которые оставили в комментариях наши любимые читатели.
2 января 2020 года в нашей стране состоится кинопремьера мюзикла «Кошки». Уже с трейлера этот фильм сильно зацепил как зрителей, так и критиков. А после того, как он вышел в прокат на Западе 20 декабря, его герои и анимация стали объектом злобных (и не очень) насмешек и мемов.
«Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу», — когда-то сказал Карл Юнг, подразумевая, что у всех есть свои отклонения. А вот психиатр Екатерина Домбровская таких негативных высказываний не делает, несмотря на то что практикует уже 8 лет. Параллельно в своем инстаграме Екатерина рассказывает, как выявить психа в толпе, к чему могут привести панические атаки и недосып и почему антидепрессанты на самом деле не вызывают привыкания.
Некоторые эксперты говорят, что собеседник делает о нас выводы за 1/10 секунды. Для того чтобы произвести хорошее впечатление на работодателя, этого времени ничтожно мало. Однако вы можете подготовиться заранее, чтобы на важном интервью предстать во всем блеске и показать свои лучшие качества.
Если вы посмотрите публикации по хештегу #faceofdepression в соцсетях, вы увидите сотни фотографий улыбающихся людей, которые на самом деле страдают от депрессии. Как правило, эти снимки публикуют они сами, но чаще фото выкладывают их родственники и друзья, которые хотят помочь своим близким и рассказать миру об этой проблеме. К сожалению, некоторые фотографии были опубликованы слишком поздно и этих улыбающихся людей уже не вернуть.
Люди в XXI веке спят на 20 % меньше, чем 100 лет назад. А каждый третий из нас страдает бессонницей в легкой или тяжелой форме. Поэтому учеными были разработаны рекомендации по гигиене сна, благодаря которым вы будете отлично высыпаться и утром чувствовать себя как огурчик.
Профессия проводника вызывает двойственные чувства. С одной стороны, она овеяна флером романтики: можно много путешествовать и общаться с разными людьми. С другой стороны — сложный график, бессонница, выполнение плана продаж и штрафы за малейшее отклонение от правил.
В каждой человеческой клетке содержится 46 хромосом, и если их уложить одну за другой, цепочка достигнет 2 м в длину. Представьте, что наш геном выше большинства из нас, и он содержит в себе не только данные о цвете глаз и волос. Оказывается, многие привычки тоже передаются по наследству, и даже наш ответ на вопрос, стакан наполовину полон или пуст, может быть обусловлен генетикой.
Согласно статистике, только четверть мирового населения наслаждается полноценным 8-часовым сном, а проявления различных нарушений сна учащаются год от года. Постепенно мы становимся все более напряженными и менее здоровыми. Похоже, пришло время наконец подумать о себе.
Мы с детства слышим, что только физическая боль — это повод остановиться, задуматься и обратиться к врачу. Беспокойства списываем на безумный ритм жизни в городе, недосып — на неправильный режим, а усталость — на возраст. Тем временем врачи бьют тревогу: это тоже проявления психических нарушений или заболеваний, которые негативно влияют на работу мозга, а затем медленно убивают наше тело в буквальном смысле.
Меня зовут Олег Батлук, и в детстве я был гиперактивным ребенком. Тогда таких умных слов не знали и говорили попросту: бабушка называла меня «юлой», а дед настаивал, что у меня «еж в заднице». Отправить меня вечером спать было столь же утопично, как ночью уложить обратно в гроб графа Дракулу: для нас обоих это главное время дня. Меня пробовали оставлять в комнате с полностью выключенным светом — я научился видеть в темноте. Меня гипнотизировали книжками на ночь и целиком зачитывали «Сагу о Форсайтах» — я умело притворялся спящим и затем змеей выползал из-под одеяла. Мне включали пластинки со сказками — я делал звук погромче, чтобы родители не слышали, как в горке разбивается хрусталь. Взрослые долго мучились со мной, пока, наконец, чисто случайно и скорее экспериментальным путем не открыли универсальную таблетку от моей бессонницы.
Одиночество в какой-то момент жизни касается всех: для одного это банальный поход в кино, для другого — невозможность поговорить по душам. Крайности? Да, потому что все мы разные. Когда мы сталкиваемся лицом к лицу с одиночеством, то не знаем, что делать. А результатом становится уход в себя, переедание, бессонница и мысли о том, что одиночество — ваш удел.
Психически здоровыми считаются люди, которые могут приспособиться к окружающей среде и успешно решают различные бытовые проблемы. А если человек не в состоянии этого сделать, то речь обычно идет о каком-либо отклонении. И с этим сталкивается каждый 5-й человек на нашей планете, если верить статистике.
Если вы всегда хотели изменить свою жизнь, но не знали, с чего начать, или у вас не всегда получалось доводить задуманное до конца — у нас для вас хорошие новости.
Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения. Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме. Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.
Еще вчера мы плевали на порошок, чтобы он превратился в тушь для ресниц. Сегодня для ухода за собой есть устройства и продукты, которые еще недавно появлялись разве только в фантастических фильмах. Вы когда-нибудь слышали про регулятор настроения, аэрограф для макияжа или девайс, который с помощью света увеличивает губы?
У каждого из нас свои битвы и сражения в жизни. Недостаток сна — одно из них, связанное со стрессом, отсутствием распорядка дня, эмоциональными потрясениями, которые мы испытываем ежедневно. Согласно статистике, 70 млн человек в США страдают от бессонницы и других расстройств сна. Наличие прохладной темной спальни уже не помогает современному человеку заснуть. Нужны новые меры.
Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком боку лучше лежать, а в голове то и дело снуют беспокойные мысли, то следущие 9 пунктов должны попасть в ваш блокнот полезных советов.
Наши гены определяют не только внешний вид и черты характера, но и слабые места в организме. Например, даже депрессия и бессонница могут быть вызваны не сильным стрессом или переутомлением, а генетической предрасположенностью. Про эти и другие заболевания, которые могут достаться в наследство от мамы, мы поговорим в статье.
