AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Как тренируются модели Victoria’s Secret, чтобы получить стройные и красивые ноги

Уведомления
Все бы хорошо, только на некоторых фото техника выполнения показана неправильная.
Да и насчет железа и увеличения объема: из того, что мне известно, основную роль там играет именно количество повторений и подходов. В одном случае будет расти объем, в другом — сжигаться. Да и опять же, тот объем, который качается, потом прекрасно "уходит" при растяжке.
2
-
Ответить
Не соглашусь немного. Да, количество повторов имеет большое значение, но и вес железа очень сказывается на росте объемов. Даже небольшое кол-во повторов с тяжелыми гантелями приведет не к улучшению рельефа, а к росту мышц, что визуально будет выглядеть именно как увеличение в объеме.
-
-
Ответить
Вот как раз малое количество повторов и приводит к увеличению объемов) Из того, что мне известно, чтобы происходил процесс сжигания, нужно как раз большое количество повторов и малое количество подходов. Другое дело, что вес каждый подбирает под себя, потому что если взять слишком большой, то много повторов не получится сделать чисто физически.
По крайней мере, это то, что я слышала от разных тренеров, у меня самой спорт.образования нет)
-
-
Ответить
У меня тоже спорт.образования нет. Самоучка, так сказать. Про вес тоже не совсем согласна - все завязано на силе воли. Если очень хочешь, то и большой для себя вес поднимешь.
-
-
Ответить
можете те сделать побольше вариантов тринеровки моделей пж
-
-
Ответить