Комментарии к статье «Скандинавская диета, которая была названа самой простой диетой в мире»

К тексту статьи
Уведомления

Ну вот, поменяли фотку с "Пепси"...а ведь я совсем не был против...у меня вообще жена работает в этой компании ))

-
-
Ответить
5 лет назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.

Довольно интересно. Я сама, когда придерживаюсь правил в питании, то лично для меня одно из них - стараться особо не смешивать белки и углеводы (да, я знаю, что это довольно спорный вопрос, но мне вот помогает). Но описанный здесь принцип довольно простой, и учитывая, что сейчас я вообще ем как попало, то чисто из интереса можно было бы попробовать.

7
1
Ответить
5 лет назад
Красиво сказано… но не к месту.

Ну, оно понятно, что чисто белковую или чисто углеводную пищу найти оооочень сложно, если вообще возможно) Под "белками" и "углеводами" я подразумевала пищу, в которой значительно преобладает одно или другое. При этом, например, зелень и овощи я не отношу ни к чему, т.к. зачастую там так мало тех самых белков и углеводов, что их можно не брать в расчет. То есть, подводя итог, я не ем мясо с рисом/картошкой, я ем мясо с овощами или рис с овощами. Правда, допускаю, что худею я при этом не потому, что условно белки и углеводы разделяю, а просто потому что калорийность мяса с овощами ниже калорийности мяса с рисом, например)) Не знаю, я, честно говоря, не задавалась целью разобраться почему конкретно мне это помогает)
А вот прошлой весной пробовала питаться так, что большую часть моего рациона составляли продукты с преобладанием белка. Тоже отлично худелось, правда, в объемах, килограммы почти не уходили) Но первое время я задолбалась в магазине такие продукты выискивать, каждый подход часа на два затягивался, пока все упаковки перечитаешь) Зато много нового узнала, например, кефир или творог, которые в моей голове всегда были белковыми - тот еще квест найти такие, в которых белков было бы больше, чем углеводов)
.
Да, картофель фри с соусом - это, конечно, не самая диетическая пища)) Хотя! Недавно с подругой поздно шли в фильма и пробил нас голод, а в час ночи был открыт только макдак. Ну и пошли мы туда, взяла я себе меньшее из зол - куриеые наггетсы, но при этом ела и все жаловалась, что прощай моя диета, привет новые кг. Но на мое удивление утром на весах была цифра меньше обычного))

-
-
Ответить
5 лет назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.

Конечно худеется, потому что мясо с овощами менее калорийное, чем мясо с рисом или картошкой. А по поводу наггетсов - так, видимо, за время прогулки вы сожгли больше, чем съели.

2
-
Ответить

Кстати, Вы же вроде тренер, если я ничего не путаю?)
У меня тут вопрос назрел: помогает ли обруч для талии, на Ваш взгляд?) У меня просто тут такая проблема нарисовалась, что талия стала менее выраженная, всегда был хороший переход от бедер к ней, а сейчас я смотрю, в бедрах у меня объем уменьшился, спереди живот тоже почти ушел, но вот шире талия стала. Видимо, я перекачала косые мышцы, потому что жира-то у меня там нет, в общем-то. Но занимаемся мы все вместе и не делать упражнения на косые я не могу) Плюс, посмотрела, что, в принципе, у большинства девочек, которые спорт.гимнастикой занимаются талии ярко выраженной нет, так что, видимо, специфика занятий такая.
А если обруч не помогает, то, может, какие-то упражнения эффективные подскажите?) Я просто смотрю, вот художественные гимнастки, они ведь тоже мышцы качают мама не горюй, в т.ч. и косые. А талия у большинства замечательная)

-
-
Ответить
5 лет назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.

Ага, жаль)
Поменять или что-то заменить, к сожалению, ничего вообще не могу, т.к. 40-минутная разминка общая и делаем мы все вместе ее, там тренер решает, что мы делаем сегодня, в каком темпе и т.д.) Единственный вариант, когда можно отхалявить - травма)
Вот честно сказать, я даже не могу точно сказать, когда именно мы косые закачиваем, это я в зеркале уже внезапно результат увидела)
Я могу перечислить те упражнения, которые, как мне кажется, задействуют косые, но не уверена, что это на самом деле так, потому что во время разминки болит все вместе, да и там главная мысль "я не могу дышать, я сейчас умру, я не могу больше")) там особо не думаешь, что именно сейчас качается.
1. Начинаем в планке, поднимаем одну руку и выходим в боковую планку, потом из этого начинаем делать что-то вроде скручиваний: поворачиваем корпус из боковой планки в обычную и обратно, одна рука при этом как бы обнимает тело. После подхода застываем в боковой планке, поднимаем одну ногу, держим. Возвращаемся в исходное положение, и делаем все то же самое на другую руку/сторону.
2. Лежа на спине, поднимаем ноги и лопатки так, чтобы поясница прижималась к полу. Не помогая руками, поворачиваемся на бок, голова, плечи и нони при этом оторваны от пола. Держим, потом начинаем так раскачиваться. Потом то же самое на другую сторону.
3. Лежа на спине, поднимаем ноги на 90° к полу, опускаем их вправо и влево. Это упражнение у нас как связующее между другими, как передышка, поэтому делаем его часто.
4. Точно также лежим на спине, ноги 90°. Поднимаем корпус, немного скручивая и касаясь рукой противоположной щиколотки.
5. Лежим как во втором (поясница к полу, ноги и лопатки в воздухе), сгибаем одно колено, противоположной рукой на него давим. Оставшиеся рука и нога (противоположные), прямые, потом как бы складываемся: этой прямой рукой нужно коснуться щиколотки прямой ноги многоразово. То же самое на другую руку/ногу.
.
Это, правда, только малая часть того, что мы делаем, возможно в других упражнениях тоже косые задействуются, просто я этого не понимаю и не перечислила их.)
.
Вакуум, кстати, раньше каждое утро делала, а потом как-то забыла об этом) Надо снова начать, спасибо за напоминание)

1
1
Ответить
5 лет назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.

Это на спорт.гимнастике у нас.)
На прыжках на батуте у нас более короткий комплекс, обычно минут 15-20 перед самой тренировкой и столько же после. У ребят, которые по соревнованиям ездят, конечно, куда серьезнее офп, они и во время самой тренировки в перерывах между прыжками еще что-то на пресс или на ноги делают, или просто на скакалке прыгают. Все же тоже гимнастический вид спорта, без хорошего пресса и спины даже высоту прыжка нужную не наберешь, не говоря уже о красиво выполненном сальто.)
.
Ну, ладно тогда, смирюсь) Талию вернуть, конечно, хотелось, но я готова ею пожертвовать в данном случае, раз уж так)
.
Воу, 22 кг - это сильно) Понятное дело, организм все мышечные резервы активировал) Но и в целом 2 недели в горах, да еще и на великах - неплохая такая, надо сказать, тренировочка)) Да еще и интересная, это не в зале на велотренажере педали крутить)

-
-
Ответить
5 лет назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.

Я думаю, это из серии не диеты в привычном нам понимании, а скорее стиля питания на всю жизнь в целом.

14
-
Ответить

"ее план питания назвали самой простой диетой в мире"

Самая простая диета в мире была у одного рыбака с ютуба.Зефирка с утра, сосиска и помидорка ближе к вечеру. И так полгода. Сбросил чуть не полцентнера. Кто хочет повторить? Тут "вам не придется считать калории, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов и отмерять порции по каким-то сложным системам". Сосиска и помидорка - всё :) Правда, жалуется, что живот болеть начал, но результат достигнут.

А диета этой мадамы - чистая профанация для тех, кто хочет и рыбку съесть и на диету сесть. Не отказывать себе ни в чем и при этом худеть. У ней в рецептах и сосисочки, и маянезик, и винишко - всё, что душе угодно. И овощи-то она обжаривает, чтоб повкусней было - всё для вас, дорогие толстопузики.

Профильного образования у нее, судя по всему, нет, поэтому громкий титул "диетолог и директор биотехнологической компании", которым наградила ее Адмя, - пустышка, диетолог липовый. В буржуйских газетах ее величают либо "гуру похудения" либо "мать пятерых детей" (что впечатляет). А что там у ней за биотехнологическая компания, мы все знаем - это ООО "Жирная жопа", ну или как там ее контора "Рога и копыта" называется. То есть, по сути, это такой же рыбак с ютуба, который предлагает вам самодельную диету. Разве что эта диета повкуснее, поразнообразнее, а потому и поинтереснее для массового потребителя.

Знаете, что такое карго-культ? Это когда, не понимая истинных причин явления, мы имитируем внешние признаки и ждем результатов. Как папуасы видели, что американцам самолеты привозят грузы (то самое карго), и начали подражать им: строить аэродромы из листьев, мастерить деревянные рации и т.д. чтобы небесные духи сниспослали папуасам карго. Так же и тут. Не понимая основ этой диеты (а она ни на чем не основана, разве что на принципе "ешьте больше овощей"), мы обезьянничаем и повторяем за этой бабой: она же похудела, значит и мы похудеем. Похудел ли кто-то? Не знаю. Результатов в тырнете я не нашел. Книга вышла меньше года назад (сентябрь 17), а в Англии - так вообще на днях, о результатах говорить рано. Хотя примерно представляю себе механику процесса: полная дама покупает книгу и начинает худеть (хотя бы оттого, что ест она теперь 3 раза в день, а не 33, как привыкла), на первых порах килограммы уходят очень быстро, особенно если лишнего веса много, дама радуется и советует диету всем подругам, затем энтузиазм пропадает, дама срывается на тортик, на пиццу, на чизкейк, на жирную ляжку своей подруги... но винит себя, а не чудо-диету; к диетологу и директору биотехнологической компании претензий нет - это успех.

Я пока что еще не директор биотехнологической компании (буду к этому стремиться), поэтому у меня есть кое-какие вопросы к чудо-диете. Как вы думаете, зачем она везде пихает жир (соусы там всякие, сливочное масло и т.д.)? Знает ли она, что алкоголь негативно влияет на жиросжигание? Почему она не делает разницу между приемами пищи? В первой половине дня едим больше углеводов, к вечеру переключаемся на белок. У ней же всё одинаково. Как приёмы пищи разбиты по часам? Я читал, она в одном интервью касалась этого вопроса, говорила, что есть нужно, когда вы голодны на "7-8 баллов по 10-балльной шкале". Ё-моё, может, я по 7 раз на дню голоден на 8 баллов? Что делать, если проголодался после ужина? Думаю, срывы на такой диете нередки. Но это не вина диетолога и директора. Сорвалась - сама виновата.

Если уж схема основана на принципе "ешьте, когда голодны", то для этого больше подходит дробное питание: 5-6 раз в день - так проще контролировать аппетит. Ой, я забыл, это же придется придется "считать калории, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов и отмерять порции по каким-то сложным системам". А тут пожарил котлетку с маянезиком, винцом шлифанул и ждешь, пока жир с боков сам отвалится.

Калории ей считать, видите ли, трудно. А зачем тогда она приводит данные "Женщины на скандинавской диете в среднем съедают 1 500 ккал, мужчины — 2 000 ккал"? Что это вообще за сексизм такой оголтелый, что за пострижка всех под одну гребенку? Нетолерантненько. Почему это женщины должны есть меньше проклятых мужланов, да еще и все одинаково по 1500 ккал как в совке по талонам? А?!

Реальная суточная потребность в калориях зависит не только от пола, но и от возраста, веса, физической активности. Посчитать ее несложно. Сложнее высчитать, сколько калорий во всяких там жареных котлетках и соусах к ним. Проще, конечно, ничего не считать, а надеяться на старый датский авось - съем котлетку из интернета, авось и похудею; свои котлетки всю жизнь ела и толстела, а тут похудею.

16
9
Ответить

Это не диета вовсе, а так называемое "жрать на полведра меньше". Если питаться порциями с кулачок, то все равно похудеешь, даже несмотря на жирные соусы и алкоголь.
Другой вопрос называть данный способ питания "открытием" и даже название придумать для этой "диеты" - смешно. А тетечка под это дело еще и целую книгу продает? Ах-ха-ха

20
-
Ответить

Я так поняла "кулачек" - это 1 порция чего-то (белков/жиров/углеводов), а порций должно быть 4 - 2 овощных, 1 белковая, 1 углеводная, да плюс еще ст. ложка жирного компонента.. Солидная тарелка выходит.. И вообще, куча продуктов богата одновременно и белками и углеводами и жирами (в разном сочетании и пропорциях), так что фраза "вам не придется считать калории" неуместна. Не калории так пропорции, но считать придется, что не легче.. Или эта дама думает, что в сосисках и котлетах ни грамма жира, только углеводы, и можно еще сверху соусом закинуться..

5
1
Ответить

Я согласна с Вами в том смысле, что все люди разные. Поэтому если автор "диеты" похудела на таком рационе, то не факт, что любой человек похудеет до идеального веса. Немного похудеет любой, если начнет есть больше овощей, а вредной еды меньше. А вот дальше - не факт. Разный обмен веществ и разная физическая активность, поэтому и потребность в еде у всех разная.

4
-
Ответить
5 лет назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.

Пустырник - это что-то типа боярышника? Не, я такое не употребляю.
А почему не комплимент? Вам что, комплимента жалко?

2
1
Ответить
5 лет назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.

этот способ в скандинавских странах придумали в 70е годы. Называется "Метод тарелки". Если вкратце - тарелку мысленно делят пополам, одну половину заполняют овощами, другую половину еще делят пополам и на одну кладут белковую пищу, на другую углеводы. По объему получается прилично, а за счет большого количества овощей калорийность снижается. Вполне реально похудеть, особенно если до этого человек ел еду тазиками

12
-
Ответить

а где борщ? Как русскому человеку без борща?

4
-
Ответить
54 года назад
Это слишком секретные материалы.
5 лет назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
54 года назад
Это слишком личное, не можем показать.
5 лет назад
На этот комментарий прилегла кошка.
54 года назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
5 лет назад
Не шумите. Комментарий спит.
54 года назад
Комментарий отправился в кругосветное плавание. Без интернета.
5 лет назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
54 года назад
А был ли комментарий?
5 лет назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
54 года назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
5 лет назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
54 года назад
Скрыто ради всеобщего блага.
5 лет назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
5 лет назад
Комментарий слишком горяч, чтобы его показывать. Берегите руки.
5 лет назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
5 лет назад
Сдаётся место для комментария.
5 лет назад
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.
5 лет назад
Этот комментарий съел енот.
5 лет назад
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.
5 лет назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
5 лет назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.

это не диета, это просто принципы сбалансированного питания: к нам в офис приходила спуиалист по питанию, вот в точности такое же руководство она нам и выдала.

если честно, я только набрала несколько кг от этих советов - раньше мои порции были намного меньше)) и, видимо, менее калорийными, хоть и не такими сбалансированными))

-
-
Ответить
5 лет назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.

очередной бред со ссылкой на неких квазидиетологов с це эуропы! разумеется там то все псевдодиеты демократичные и либеральные

-
-
Ответить
5 лет назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.

Я худела на диете венеры шариповой и как по мне, то она и есть самая простая диета. Все мы разные, так что каждому своё)

-
-
Ответить

Принцип этой диеты действительно прост: есть больше овощей, за счёт чего идёт общее снижение калорийности блюда. Организм любую пищу расщепляет на белки, жиры и углеводы. Откуда ему их брать - из сникерсов с майонезом или куриной грудки и гречки с обезжиренным творогом - ему без разницы. Если взять за основу среднестатического человека, то за день он тратит 1800 калорий. При ежедневном питании на 1500 калорий он в любом случае, кроме серьёзных нарушений обмена веществ (диабет, заболевания щитовидной железы) будет худеть. То есть слопал за весь день перед сном пару кусков хлеба со 100гр майонеза (пару кусков торта/2 шоколадки) или в течение дня постную гречку с курой - без разницы. Другое дело, что на питании без клетчатки и витаминов это скажется на здоровье. В предложенной диете есть все - бжу, витамины, клетчатка и вкусности для предотвращения срыва с диеты. Запрещая потребление соусов или сладкой булочки - шансы уйти в зажор существенно повышаются. Выше писали: "Почему она не делает разницу между приемами пищи? В первой половине дня едим больше углеводов, к вечеру переключаемся на белок. У ней же всё одинаково. Как приёмы пищи разбиты по часам?" Всё это не имеет значения. Съели 2000 калорий, израсходовали 1800 - будет прибавка в весе, съели 1500 при затраченных 1800 - худеем. Ночью есть или днем, за 1 приём или за 10 - организм переработает одинаковое количество пищи. Так что зря вы тут критикуете. И жиры потреблять обязательно надо, иначе будет обратный эффект

-
-
Ответить