Согласна на все 100!!! Подсчет калорий может и не точен, зато с ним легче всего худеется, можно и конфетку съесть (чтоб не грызть окружающих)) Мои -15 кг тому доказательство
из серии "сами придумали - сами развенчали"))) какой нафиг "углеводы будут гнить в желудке"? цель раздельного питания не тупо сосать сахар отдельно - а кусок мяса жевать безо всего, а концентрироваться на том, что любая не смешанная пища ЛЕГЧЕ переваривается... для примера: съесть мясное филе с зеленым салатом или с картофельным гарниром, как оно?... раздельное питание, это самодисциплина и элементарная культура питания...
Подсчёт калорий помог похудеть мне на 10 кг. И это не мышцы ушли, так как % жира уменьшился (у иеня весы определяют). Потом подсчёт не нужен, простл потомк, что уже згаешь, сколько кплорий в печенье и сколько в огурце.
нужен не просто подсчет калорий а режим траты калорий - физ. занятия, хотя бы ходьба и внимательно к витаминам, жирам, чтобы не посадить почки и печень нельзя только жевать сельдерей, нужно не чувствовать голода, если будет чувство голода организм начнет пожирать второстепенные внутренние органы - например мозг нужно ощущение сытости иначе система начнет накапливать и сопротивляться
еще организм имеет инерцию и один день в 10 дней можно позволять что хочешь, организм не сможет из одного дня накапливать особенно если совместить этот день жора с легким слабительным
Бывает вот долго-долго пытаешь себя, чтобы сбросить вес, а толку нет. Я так много лет потратила на похудение, а реальный результат получился только недавно, после того, как я начала использовать диету Венеры Шариповой. Сейчас я консультируюсь с диетологом и применяю только действенные методы похудения, которые реально работают)
Пошло продвижение в деле сброса лишнего веса, когда начала по лестнице вверх бегать. Калории это ж топливо, на котором организм работает. А расход топлива больше всего тогда, когда вверх идешь, чем быстрее тем больше расход. Ну и бегаю у себя в подъезде, через ступеньку, вверх несусь где-то до 6-го или 7-го этажа. Потом неспешно спускаюсь вниз, успеваю отдохнуть малость. Ну и снова вверх. Пока что много раз подряд так не могу, 2 или 3 раза делаю, но эффект уже есть. Да и делать это становится легче, натренировываюсь все-таки. Может скоро и 4 раза подряд смогу))
единственная причина по которой кто-то не худеет - расход энергии меньше, чем ее потребление. если проще - необходим дефицит калорий. еще проще - съедать калорий нужно меньше, чем расходуешь. Всё! Работает, даже если вы на гормонах. Не работает, если у вас дефицит по принципу "непосчитанные калории съеденными не считаются".
и внимательно к витаминам, жирам, чтобы не посадить почки и печень нельзя только жевать сельдерей, нужно не чувствовать голода, если будет чувство голода организм начнет пожирать второстепенные внутренние органы - например мозг
нужно ощущение сытости иначе система начнет накапливать и сопротивляться
еще организм имеет инерцию и один день в 10 дней можно позволять что хочешь, организм не сможет из одного дня накапливать особенно если совместить этот день жора с легким слабительным