AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Один секрет, который превратит вас в фаната бега

Уведомления
Хорошая фраза на превьюшке - "способ пробежать от 0 до 5 км за 9 недель.
Делим 5 км на 63 дня - получаем 80 м в день. Поползли?
15
1
Ответить
А там еще нижняя граница есть "от 0", так что и ползти никуда не нужно, "нас и здесь неплохо кормят".
7
-
Ответить
Ахахах, я тоже посмеялась =))))
1
-
Ответить
У меня рядом с домом есть парк, там каждый день молодежь бегает, старается. Каждый день на них умиляюсь)))
1
1
Ответить
Бег - это только для молодых и абсолютно здоровых.
-
-
Ответить
Где-то я уже встречал программу "Сто отжиманий за шесть недель"
Только вот она не работает. Начинаешь довольно бодро, недели 3 всё идёт по плану. Но потом понимаешь, что всё своего лимита в 40 отжиманий, допустим, ты уже достиг, и за следующие 3 недели до 100 довести нереально. Может за несколько месяцев удастся улучшить результат с 40 до 50, но не более того. Просто увеличивать нагрузку каждое занятие не выйдет
2
-
Ответить
Я в 16 лет начала делать отжимания без всякой программы. Где-то за месяц дошла до 60 повторов за раз. Потом мне стало скучно, и я начала отжиматься, положив ноги на кровать. Дошла до 30 повторов с ногами на кровати и руками на полу. И мне снова стало скучно, и я забросила. А так мне казалось тогда, что можно прогрессировать бесконечно. Наверное, не дошла я до своего предела)
-
-
Ответить
До своего предела можно довольно быстро дойти, и у разных людей он разный.
Но потом прогресс сильно замедляется. Этот самый предел будет понемногу расти, но уже гораздо медленней, это займёт месяцы и годы.
Допустим, кому-то по этой программе удастся дойти от 0 до 5 км за 9 недель, кому-то понадобится меньше, а кто-то и за год не осилит больше 3х, без ущерба для здоровья.
-
-
Ответить
Не превратят. Ненавижу бегать. Зато другими видами спорта занимаюсь нормально.
2
-
Ответить