AdMe
AdMe

Люди поделились простыми хитростями, которые помогли им сбросить килограммы

Уведомления
TL;DR меньше есть и больше двигаться!
10
-
Ответить
Мне тоже помогает только этот способ.
7
-
Ответить
11 месяцев назад
Большой Брат не дремлет.
спросите себя, действительно ли вы хотите есть или вам просто скучно - мне скучно, что вы сделаете с этим?
пробовала разные занятия - СКУЧНО!!!
10
-
Ответить
11 месяцев назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
Ну она и обвисла, да. Присмотритесь к тем частям тела, которые не скрыты одеждой. Кроме того, возможна ещё пластика по удалению лишней кожи.
11
-
Ответить
11 месяцев назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
Да, особенно руки и живот. (
2
-
Ответить
Зависит от возраста и скорости похудания. И от генетики, конечно. У женщин после родов 50см с талии уходят за 2-3 недели, у некоторых остаётся сморщенной кожа, у большинства подтягивается.
6
-
Ответить
11 месяцев назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
11 месяцев назад
На этот комментарий прилегла кошка.
11 месяцев назад
Красиво сказано… но не к месту.
11 месяцев назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
11 месяцев назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
11 месяцев назад
Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину. А комментарий - можно.
У двоих знакомых женщин после уже первых родов (в25 у одной, 23 у другой) осталась на животе сморщенная кожа. У одной (кстати у самой красивой, всегда подтянутой) вообще такая кожа висит. У троих моих подруг после 2-3х родов ничто не висит (у одной только груди, увы это бывает) и тело в порядке. Так что да, от генетики видимо многое зависит
-
-
Ответить
11 месяцев назад
Комментарий обезврежен.
--Кроме того, так вы сокращаете количество жидких калорий, которые быстро накапливаются, провоцируют чувство голода и заставляют вас потреблять еще больше калорий--

Простите, что?!
1
-
Ответить
Речь о соках и сладких газировках. Многие недооценивают сколько калорий они выпивают за день.
12
-
Ответить
Поражаюсь Вашей способности увидеть смысл в абсолютном бреду.
7
-
Ответить
Верочка, а что вам так не понравилось? Вы что, автор этой перлы мудрости о калориях? Ну, что вам сказать - как написали-с, так и комментируем-с. Бессмыслица - она и в Африке бессмыслица.
1
1
Ответить
У меня есть скромный опыт снижения веса. Худела в прошлом году, мой рост 165 см, вес до 58 кг, хотела 52 кг. Начала усиленней заниматься фитнесом, увеличила количество белка в пище. Прочитала книгу Ярослава Брина «Меняю жир на силу воли» (очень хорошо), ну и установила приложение по подсчету калорий. Так вот, подсчёт калорий реально влияет на психику )) Брин предлагает записывать калории неделю, что понять свой режим питания. Я вела подсчёт месяца 3. Реально не ела только потому, что надо было записывать (а лень). Вес за 4 месяца снизился до 50 кг. Потом стала постепенно увеличивать калорийность до нормальной. Сейчас регулярные тренировки и почти неограниченное питание, вес 52-53 , всё устраивает
18
-
Ответить
11 месяцев назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
Прям лайфхак
-
-
Ответить
Мне помогает интуитивное питание: вес хороший, кожа подтянутая, срывов нет. Первый месяц, конечно, тяжело осознать, где ты действительно голоден, а где скучно/грустно. Потом все встает на свои места, лучше чувствуешь не только голод, но и эмоции любого спектра распознаешь лучше. И больше никаких эмоциональных заеданий. Ну и ем, что хочу - это главный плюс. Ограничения для меня работают в обратную сторону.
12
-
Ответить
Мой офис переехал, на работу теперь еду на трамвае, а обратно пешком, это минут 40. Всего в течение дня 15-18 тысяч шагов. И стараюсь интервально голодать, получается не всегда. Но за лето минус 7 кг. Помогало ещё то, что летом я в принципе ем меньше, а в жару вообще только пью.
5
-
Ответить
Как в анекдоте - я не курю, и почему до сих пор не в Праге.Смотрюсь, конечно, на уровне и даже лучше некоторых фото после, но все равно обидно, так как на ноч не жру и вредных продуктов в рационе минимум. А все-равно поправилась(
4
-
Ответить
Эмоциональный и гормональный фон играют весомую роль, а также некоторые заболевания
4
-
Ответить
Когда я начинаю взвешивать, считать калории, записывать их в приложение, то кажется, что вся жизнь вертится вокруг еды. Мне это не нравится, только усугубляет ситуацию, поэтому забила.
Понимание соотношения КБЖУ блюд уже есть, набор продуктов примерно одинаковый ем. Просто составляю меню на неделю, ничего не считаю, ем из небольших плошек. Стало намного легче.
Само меню и спорт - не так страшны. Вот мозги в порядок привести крайне сложно. У меня за плечами несколько лет лечения РПП. Это, действительно, болезнь, как и другая крайность, когда от еды отказываются. А не просто "ленивая жопа, надо меньше жрать".
6
-
Ответить
Ну вот это "маленькая пачка чипсов или пироженка в день". Нельзя так, нельзя. Страшно представить как же было до диеты, большая пачка чипсов и торт в день? Тоже надо два-три кило схуднуть. Но опыта не имею в этом деле, вес всегда был на границе дефицита и нормы. А тут вдруг стал средним)).
7
-
Ответить
Я тоже обратила внимание. Конечно, можно побаловать себя пирожным, но каждый день - это перебор. Про чипсы так и вовсе молчу
7
-
Ответить
11 месяцев назад
Не шумите. Комментарий спит.
Да, вес в норме. Но есть понятие комфорта в своем теле, и мне они лишние. Прям физически ощущаю, они ещё в одном месте. Ладно бы в груди прибавилось)))
3
-
Ответить
Написала целый эпос по поводу питания и веса, и все пропало.?
4
-
Ответить
11 месяцев назад
Скрыто ради всеобщего блага.
И они тоже) Адми все никак не починят свою поломку.
2
-
Ответить
11 месяцев назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
Увлеклась, забыла совсем про ctrl+A и ctrl+C(( Теперь чаще буду себе напоминать
1
-
Ответить
Лайфхак: много-многобуквенный коммент пишете в заметках, копируете, переносите.
3
-
Ответить
11 месяцев назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
Может поделитесь своими советами?
-
-
Ответить
11 месяцев назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
У меня нет цели похудеть, но я кое чего не понимаю. Уже год как я перестала пользоваться машиной и общ.транспортом, езжу на велосипиде либо хожу пешком - 12 км в день! И ничего, вес не меняется, никакого результата. Из чего вывод: даже если вы двигаетесь как сумашедший, без правильного питания ничего не выйдет
6
-
Ответить
В вашем случае мышцы заменили жир. Закон сохранения энергии в действии)
2
-
Ответить
Согласна. Тоже очень много двигаюсь. Доходит до 20 км за 8 часов. При этом присидаю часто (работа в сельском хозяйстве). Без правильного питания ничего не получится.
1
-
Ответить
11 месяцев назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
Как раз после изнурительной работы большое желание вечером нажраться вредностей.
По моим наблюдениям, нужен упорядоченный, спокойный график или спокойное к нему отношение
11
-
Ответить
11 месяцев назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
Я могу только повторить: не жрать и тренажерка, больше ничего выдумывать не надо.

ем раз в день (всю жизнь, больше не хочу), в основном курицу с овощами, хожу в тренажерку 5 раз в неделю. Вес 55, рост 175, пресс кубиками.
4
2
Ответить
это уже больше похоже на одержимость.
если вы там не работаете, конечно.
7
-
Ответить
даже если так, не самая плохая зависимость :)
-
-
Ответить
Вы - сын маминой подруги?
-
-
Ответить
Мне помогла ходьба и развод))) Как говорится меньше стресса - меньше веса)))))))))

Ходить начала, чтобы не стоять в пробках - также часть пути на работу проделывала пешком. Потери времени вообще не было. Ходила даже зимой.

Всего сбросила 20 кило за полтора года - с 85 до 65.

А по поводу переедания вариант - убрать микроволновку. тогда для атаки наеду придется потратить время - греть на плите или готовить. Мне кажется, что это поможет - увеличит время до поедания, а то и вовсе отобьет охоту поесть. Мне было бы лень)))
-
-
Ответить
11 месяцев назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
Имеется в виду дробное питание. Кому-то подходит, кому-то нет.
-
-
Ответить
совет такой: полностью исключить из рациона : колу/сок/чай в бутылках/энергетик / алкоголь и тому подобное .оставить только чай горячий/ вода /минералка /кофе минимум.

из еды убрать раз и навсегда: сникерсы/ чипсы/ вафли/ нутеллу / картошку / кетчуп/ соусы Хайнс/ колбасу / хлеб
-
-
Ответить
Ну, уж нет! От картошки и хлеба не собираюсь отказываться. Кто бы что там не говорил (помидоры тоже вредно есть и капусту). Если готовить вкусные и здоровые блюда, они не могут никак повлиять на вес.
-
-
Ответить
Вред картошки сильно преувеличен. Главное умеренность в потреблении. Это такой же овощ, как и другие. В картошке много чего полезного есть.
-
-
Ответить
В умеренных, разумных количествах любой продукт имеет свою пользу. Как сказал Менделеев: "В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества". Конечно, он это не о продуктах питания, но к ним тоже применимо.
Моя подруга при росте 167 весит 47кг, несмотря на рождение троих мальчиков, и она ест всё: и картошку, и хлеб, и даже сало, только маленькими порциями/кусочками и чем жирнее/углеводнее продукт, тем реже он оказывается в её рационе.
-
-
Ответить
Никогда не замечала влияния сала на фигуру. Не скажу, что я часто ем (хорошо, относительно часто), но от души, не переедая при этом. Главное, не есть его жареным.) А вот вареное сало в лукой шелухе - это мммм))
-
-
Ответить
От сала одна польза))) Есть даже книги и видео о пользе сала. Им лечиться можно.
-
-
Ответить
Да я разве против. Я оду салу готова написать.
П.С. Муза, где же ты, где?
-
-
Ответить
Остается добавить: том 1))
-
-
Ответить
Смотрю, планы у тебя далекоидущие ;))
-
-
Ответить
Осталось с музой договориться и по томику строчить раз в год. Быстрее не получится, муза довольно своенравна, да и сюжет должен быть замысловатым.)
-
-
Ответить
Муза подтянется, наверное, ближе к холодам - тема, знаешь ли, специфическая))
-
-
Ответить
Ну не любой продукт. От чипсов и газировки нет пользы ни в каком количестве.
Просто меня удивляет, что полезный по сути овощ, картофель, ставят в один ряд с откровенными вредностями.
(Это Парацельс сказал про вредность и количество, а не Менделеев.)
-
-
Ответить
Я встречала эту цитату под авторством Менделеева.
А чипсы и газировка-это уже готовые изделия. Под продуктами подразумевается "сырьё" для изготовления еды: мясо, молоко, овощи, фрукты, рыба и т.д)
-
-
Ответить
Как ни странно, но лично мне удерживаться от вредностей помогает то, что они лежат дома. Сейчас дома лежит пачка чипсов. Два месяца лежит. Доступность "запретной еды" обесценивает её. Ну и ходьба.
-
-
Ответить