ну, это прям отпуск надо брать, чтобы все красные крестики заполнить
Комментарии к статье «5 уловок, которые помогут выспаться за меньшее количество времени»
"Кое-что важное, если вы решите повторить. Я не врач. Поэтому...стоит посоветоваться с доктором". Отлично, приходишь такой: "Доктор, что вы думает о 5-ти уловках, которые помогут выспаться за меньшее количество времени?". Доктор: "Психиатр этажом выше!".
Если пить перед сном много воды, как тут советуют, боюсь, это тоже повлияет на продолжительность сна)
Если пить много воды перед сном, то будильник можно вообще не ставить))))
16-20 градусов в комнате - для меня это, блин, холодно. Я сбрасываю во сне одеяло постоянно, поэтому оставлять окно открытым на ночь в холодное время года - всё-таки жесть, ибо чревато простудой. Так что достаточно просто хорошенько проветрить комнату перед сном, чтоб прохладно стало. Тогда засыпается нормально, а там уже дальше пофиг, можно спать и без одеяла. Ну, максимум оставить щёлочку маленькую в раме, чтоб не сильно дуло.
А летом, понятное дело, без открытого окна задохнёшься.
"Нужно сделать воду около 23 °С"
Мне кажется, или это слишком маленькая температура??
Со своей работой и большой семьей вечно не успевала ничего и частенько задумывалась как спать меньше и высыпаться,ответ нашла в ароматерапии и пропила формулу спокойствия триптофан,теперь я отлично высыпаюсь за более короткое время и начала все успевать)
вы всерьез верите, что можно полагаться на умные браслеты анализируя качество сна? ученые используя сложнейшую технику не могут дать определенные ответы, только предположения с более менее высокой долей вероятности, а тут пластиковая китайская фигня за 30$ дает ответы на вопросы века... фантастика
У меня одна стадия сна. Легла на пузико и до будильника.