AdMe
AdMe

Комментарии к статье «Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота»

Уведомления
овощи без масла не усвоятся как надо, поэтому немного, но добавить все же стоит. а вообще очень дельное меню, рабочее
5
1
Ответить
Заголовки продолжают радовать.
Запомните - нельзя, ну нельзя сжечь жир локально. Если живот - ваша самая проблемная зона, то жир будет уходить оттуда в последнюю очередь - какие бы упражнения вы не делали и каких бы диет не придерживались.
По теме - неплохие упражнения. Рацион дельный, но скудноватый. Углеводов катострофически мало.
10
-
Ответить
Не нужно людям с лишним весом столько прыгать. Не полезно это.
8
1
Ответить
Ну это смотря сколько того лишнего веса - если 5-10 кг, то можно, и даже нужно. Если 20-30-40 - то да, многовато.
3
-
Ответить
В принципе, прыжки - это для хорошей физической формы, иначе очень легко повредить суставы. Если спортом не занимался, то начинать тренироваться сразу с прыжков в принципе не стоит.
А еще можно поговорить про определение "лишнего" веса. Для меня расброс в 5-10 кг - это не лишний вес. Например, для моего роста здоровая норма веса от 55 и почти до 80, так что в смысле здоровья +/- 5кг погоды не делают.
5
3
Ответить
Ой, для кого-то и 1,5 кг - страшный лишний вес.
Попрыгать 30-40 секунд - это не особая проблема даже для нетренированных людей. Это 10-12 джампов (3 упражнение) и хорошо, если 20-25 прыжков с перестановкой ног вперед/назад (1 упражнение). Во втором упражнении прыжков нет, хотя и его при желании можно выполнять в прыжковой технике.
1
1
Ответить
Когда 1.5кг - лишний вес, то стоит задуматься про РПП. Ну, если очень хочется 30 секунд попрыгать, можно и попрыгать. Я бы не советовала это как базовое упражнение желающим худеть, но если худеющему нравится понемножку прыгать и ничего не болит, то надо так и делать :)
-
1
Ответить
А вы про табату слышали? Там как раз так и есть - 40 секунд работы, 15-20 секунд отдыха. Всего 8 раундов, но работать нужно с максимально возможной интенсивностью.
Можно одно и то же упражнение делать, можно несколько чередовать. Для похудения и повышения выносливости - самое оно. И прыжки для этого подходят великолепно.
1
1
Ответить
Нет, про табату не слышала. И 30 секунд легонько осторожненько попрыгать - это немножко другое, чем 8 подходов прыжков по 40 секунд с максимальной интенсивностью. Вот второе я бы точно людям с лишним весом не советовала. Ну, если только с 1.5кг лишнего веса. Тогда можно :)
1
2
Ответить
Ну если тяжело - можно с 4 раундов начать. И максимальная интенсивность - это максимально возможная для конкретного человека интенсивность, а не максимальная вообще :)
И что такое лишний вес? Вот для меня 75 кг при 175 роста - уже много, лишних килограммов 10, а калькулятор рассчета индекса массы тела со мной не согласен, говорит - норма.
Вот можно мне прыгать с таким весом, или нет?
1
1
Ответить
Я в принципе против прыжков, если нет хорошей физической формы. Тем более с лишним весом. Я буду прыгать только если уже хорошо получается приседать и бегать. Начинать надо с чего-то щадящего, вот и все, о чем я говорю.
2
1
Ответить
у меня лишних 25, но с приседаниями проблем нет. С бегом хуже - я просто не бегаю, ненавижу с детства, ну и ещё некоторые заморочки личные, но суставы в порядке.
Но прыгать вовсю побаиваюсь. Принцип табата понравился, очень, но я делаю вдвое больше раундов и не на пределе - опасаюсь за сердце с непривычки. К тому же табата - это не определённый набор упражнений.
-
-
Ответить
Бегать я никогда не буду, только ходить, а вот попрыгать несколько раз по 40 секунд вполне могу.
Все люди разные.
-
-
Ответить
Это точно не для меня система. Целый день что-то такое хомячить, вместо того чтобы нормально поесть и заниматься другими делами.
3
2
Ответить
чай и кефир на ночь - это как вместе? запивать кефир чаем что ли?
3
-
Ответить
Я не хочу кофе с сахаром и не буду кофе с сахаром. Зачем они заставляют меня пить кофе с сахаром? ;)
4
-
Ответить
тогда конфетку?))
тоже не люблю с сахаром.
1
-
Ответить
так не пейте. можно без сахара (и даже нужно)
1
-
Ответить
50г творога - прикольный перекус. 3 столовых ложки (17г в одной ложке). И при этом сколько телодвижений - достать из холодильника, отмерить эти 3 ложки, убрать остальное обратно... тарелку с ложкой помыть... спасибо, но нет.
1
1
Ответить
Я не люблю кофе с сахаром. Можно заменить сахар молоком? И еще, если я начну так питаться, то моя не сильно здоровая поджелудка отключится на второй день...Не существует универсальных диет, их подбирают с врачом.
1
-
Ответить
Да при такой диете и упражнений никаких не надо. Прямой путь к голодной смерти...
1
-
Ответить
как говорила моя знакомая, профессиональный диетолог, некоторые люди любят жрать больше чем жизнь
-
-
Ответить
Возможно и поможет я не пробовал,у самого пузо было добротное,пока мне это не надоело и я не попробовал похудеть,начал пить турбослим день-ночь и гимнастику делать по утрам,таким образом скинул уже прилично и обьем живота хорошо уменьшился,но конечной цели пока не достиг,буду так действовать пока не уберу полностью живот,думаю еще кое-что попробовать из турбослима,очень заинтересовала вся линейка)
-
-
Ответить