AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

Что будет, если делать всего одно упражнение для пресса по 5 минут в день

Уведомления
Меня только одно интересует: где, блин, у них кишечник?
12
-
Ответить
В последнем видео как будто чужой пытается выбраться наружу.
9
-
Ответить
Нет, нет и нет. Не поможет это упражнение убрать жир. Незачёт.
Что реально поможет - это именно что сделать живот "впуклым", втянутым.
И ещё раз нет, вакуум тренирует совсем не те мышцы, чтообозначены на превью и в статье. Это вы косые внешние мышцы показали, а вакуум тренирует внутреннюю поперечную мышцу. Она отвечает за поддержку внутренних органов. Смотрите на картинке, где она находится и как идёт.
Спортгуру блин.
23
2
Ответить
ПыСы. Есть прекрасная альтернатива вакууму - для ленивых. Втягиваете живот - не слишком сильно, чтобы можно было удержать такое положение достаточно долго - и на голое тело завязывете прочную тонкую верёвку/ленту или ещё что - так, чтобы при втянутом животе она не ощущалась ,а при расслаблении мышц доставляла дискомфорт. Ходите так сколько можете - 15 минут, 30, час. Работает та же мышца.
11
-
Ответить
Знаю я эту ленту - брючный ремень называется. Мы все так делаем. :))))
17
-
Ответить
:))) Не совсем тот эффект. :)))
2
-
Ответить
Надо попробовать. А корсет подойдет?
-
-
Ответить
Должно быть что-то неудобное, даже режущее - именно что тонкая ленточка или нитка. Чтобы не поддерживало само, а вынуждало постоянно втягивать живот, чтобы мышцы были напряжены - не очень сильно, но долго. Статика :)
4
-
Ответить
Точно попробую. Спасибо.
Живота нет, но ведь можно делать что-то заранее, чтобы он не появился. )
3
-
Ответить
1 год назад
Скрыто ради всеобщего блага.
посмеялась
обалденный способ. возьму на вооружение))))))))))))))))
2
1
Ответить
1 год назад
Тайное всегда становится явным. Или не всегда.
Это уже второй этап :)
-
-
Ответить
В молодости постоянно легко втягивала и ходила так по полдня, теперь не получается (живот стал больше). Сын тоже полный, учу его втягивать живот, но муж ругается - говорит, это вредно для внутренних органов (ругались с ним несколько раз из-за этого).
Не знаете, действительно ли вредно втягивать живот регулярно?..
-
-
Ответить
Ну обалдеть. Так приятно когда кто-то в вопросе разбирается 👍
2
-
Ответить
"Что будет, если делать всего одно упражнение для пресса по 5 минут в день?"
Правильный ответ - ничего.
13
-
Ответить
Это не для пресса в его привычном понимании упражнение. И от него, как это ни странно, как раз и при пяти минутах в день прок будет.
5
-
Ответить
Ну определенный прок, наверное, будет, но тогда уж проще воспользоваться слабительным:)
-
2
Ответить
Если слабительное слишком часто пить, но можно разучиться ходить в туалет самостоятельно.
-
-
Ответить
поддерживаю, прок был. делала. вот не хочу петь хвалы упражнению, боюсь показаться неискренней. но реально толк есть.
правда толку больше если заниматься под руководством тренера и по 45 минут, у нас это называлось бодифлекс и мы все упражнения на "вакууме делали" - результат был у 90 процентов группы.
в инете можно погуглить - там расписаны целые комплексы.
3
-
Ответить
Втягивание живота (Уддияна-бандха) - это ассана. Кроме прочего, она имеет ряд противопоказаний, о которых не сказано в статье(((
9
-
Ответить
Сказано.) В самом начале.)
-
-
Ответить
Немношшка пугает меня это упражнение 🙄
1
-
Ответить
Первое фото - как будто девушка в Бухенвальд собралась, страшно смотреть
5
-
Ответить
если честно, мне на все было страшно смотреть. аж замутило
2
-
Ответить
видео жуткое...
-
-
Ответить
Что будет, если делать всего одно упражнение для пресса по 5 минут в день?
Да ничего не будет! Никакие занятия по 5 минут в день жир не уберут и мышцы не нарастят.
3
-
Ответить
навеяло
9
-
Ответить
божечки, какая ж я ленивая.. мне даже это лень делать. может, само как-нибудь рассосётся, а? как замотивироваться?
1
-
Ответить
Может, прикупить чудесный и не слишком бюджетный купальничек, на размерчик поменьше?))
2
-
Ответить
ахах)) очень хорошая идея, кстати)) правда, у меня уже лежат 2, из которых я "выросла")) думаю, мотивацией могла бы стать поездка на моря, но она мне не светит в этом году. поэтому нету мотивации, не-ту(
1
-
Ответить
У меня в прошлом году тоже было два, которые, скажем так, усохли( но для мотивации хватило одного, но новенького (на размерчик поменьше))
кодовое слово "новенького"
А, кроме моря, наверняка и рядом с домом, есть где его можно применить. Я, вот раньше тоже - море, море))
а сейчас, лишь бы чистый воздух и водичка))
1
1
Ответить
логично))
-
-
Ответить
моя тетя такой дурью мается. У нее это называется бодифлекс. Безобидно.
-
-
Ответить
Конечно это красиво. Но не сексуально , а главное назначение женщины рожать . Родила бы она человек с десяток. Вот ей был бы почет и уважение. А так матка мышечная её имя.
-
-
Ответить