В последнем видео как будто чужой пытается выбраться наружу.
Комментарии к статье «Что будет, если делать всего одно упражнение для пресса по 5 минут в день»
Нет, нет и нет. Не поможет это упражнение убрать жир. Незачёт.
Что реально поможет - это именно что сделать живот "впуклым", втянутым.
И ещё раз нет, вакуум тренирует совсем не те мышцы, чтообозначены на превью и в статье. Это вы косые внешние мышцы показали, а вакуум тренирует внутреннюю поперечную мышцу. Она отвечает за поддержку внутренних органов. Смотрите на картинке, где она находится и как идёт.
Спортгуру блин.
ПыСы. Есть прекрасная альтернатива вакууму - для ленивых. Втягиваете живот - не слишком сильно, чтобы можно было удержать такое положение достаточно долго - и на голое тело завязывете прочную тонкую верёвку/ленту или ещё что - так, чтобы при втянутом животе она не ощущалась ,а при расслаблении мышц доставляла дискомфорт. Ходите так сколько можете - 15 минут, 30, час. Работает та же мышца.
:))) Не совсем тот эффект. :)))
Надо попробовать. А корсет подойдет?
Должно быть что-то неудобное, даже режущее - именно что тонкая ленточка или нитка. Чтобы не поддерживало само, а вынуждало постоянно втягивать живот, чтобы мышцы были напряжены - не очень сильно, но долго. Статика :)
Точно попробую. Спасибо.
Живота нет, но ведь можно делать что-то заранее, чтобы он не появился. )
Это уже второй этап :)
В молодости постоянно легко втягивала и ходила так по полдня, теперь не получается (живот стал больше). Сын тоже полный, учу его втягивать живот, но муж ругается - говорит, это вредно для внутренних органов (ругались с ним несколько раз из-за этого).
Не знаете, действительно ли вредно втягивать живот регулярно?..
"Что будет, если делать всего одно упражнение для пресса по 5 минут в день?"
Правильный ответ - ничего.
Это не для пресса в его привычном понимании упражнение. И от него, как это ни странно, как раз и при пяти минутах в день прок будет.
Ну определенный прок, наверное, будет, но тогда уж проще воспользоваться слабительным:)
Если слабительное слишком часто пить, но можно разучиться ходить в туалет самостоятельно.
Втягивание живота (Уддияна-бандха) - это ассана. Кроме прочего, она имеет ряд противопоказаний, о которых не сказано в статье(((
Сказано.) В самом начале.)
Не было))
Немношшка пугает меня это упражнение ?
Первое фото - как будто девушка в Бухенвальд собралась, страшно смотреть
видео жуткое...
Что будет, если делать всего одно упражнение для пресса по 5 минут в день?
Да ничего не будет! Никакие занятия по 5 минут в день жир не уберут и мышцы не нарастят.
божечки, какая ж я ленивая.. мне даже это лень делать. может, само как-нибудь рассосётся, а? как замотивироваться?
Может, прикупить чудесный и не слишком бюджетный купальничек, на размерчик поменьше?))
ахах)) очень хорошая идея, кстати)) правда, у меня уже лежат 2, из которых я "выросла")) думаю, мотивацией могла бы стать поездка на моря, но она мне не светит в этом году. поэтому нету мотивации, не-ту(
У меня в прошлом году тоже было два, которые, скажем так, усохли( но для мотивации хватило одного, но новенького (на размерчик поменьше))
кодовое слово "новенького"
А, кроме моря, наверняка и рядом с домом, есть где его можно применить. Я, вот раньше тоже - море, море))
а сейчас, лишь бы чистый воздух и водичка))
логично))
моя тетя такой дурью мается. У нее это называется бодифлекс. Безобидно.
Конечно это красиво. Но не сексуально , а главное назначение женщины рожать . Родила бы она человек с десяток. Вот ей был бы почет и уважение. А так матка мышечная её имя.