Спортом так или иначе занимается каждый из нас. А знаете ли вы, что самым молодым в истории призером Олимпийских игр стал Димитриос Лундрас из Греции? В 1896 году в возрасте 10 лет он выиграл бронзовую медаль в командной гимнастике. С тех пор спорт, как и привычки спортсменов, сильно изменился. А информация о спортивных фишках стала более доступной.
Мы в редакции ADME тоже любим спорт. Поэтому сделали подборку различных лайфхаков от спортсменов, которые можно применять и в повседневной жизни.
Танцоры часто выступают и соревнуются на различных площадках. Бывает, что напольное покрытие достаточно скользкое. Чтобы улучшить сцепление обуви с полом, можно распылить на подошву обычный лак для волос.
Опытным путем появился еще один полезный совет. Во время занятий спортом или в повседневной жизни под обычные носки можно надеть еще и капроновые, чтобы предотвратить появление мозолей.
Про антистатик для снятия статического электричества с поверхности ткани знают все. А бальные танцоры вместо него используют обычную воду. Достаточно смочить руки и протереть ткань. И так делают лишь единицы.
Многие спортсмены, чтобы размять мышечную ткань, используют специальные пенные валики. А что мешает пользоваться ими дома? Их можно применять и в обычной жизни, сэкономив на посещении массажиста.
Чтобы вода оставалась холодной, можно воспользоваться следующей хитростью. Наполните бутылку водой наполовину, положите на бок и уберите в морозилку. Перед тренировкой или пробежкой долейте воды. Так лед будет постепенно таять, вода останется прохладной, но не ледяной.
Компрессионные легинсы или чулки часто носят профессиональные атлеты во время занятий спортом. Но их можно применять и при длительном перелете, чтобы ноги чувствовали себя более комфортно и не отекали во время рейса.
Вопреки всеобщему заблуждению, спортсмены тоже едят макароны. И это не влияет на фигуру. Макароны богаты углеводами, которые так важны для выносливости, особенно во время длительных физических нагрузок. А всемирно известная балерина Изабелла Бойлстон и вовсе съедает пасту и половину пиццы за несколько часов до выступления. Это дает заряд энергии без ощущения тяжести.
Фитнес-модели стараются делать короткую разминку непосредственно перед фотосессией. Это приводит мышцы в тонус, и тело выглядит более рельефным. Такую хитрость можно использовать перед тем, как вы соберетесь делать фото в купальнике.
Упражнения гимнасток для укрепления стоп отлично подойдут любительницам туфель на высоких каблуках. Необходимо поставить ступни на пол и отрывать от пола сначала большой палец ноги. Сделайте 10 повторений. А после старайтесь отрывать от пола остальные пальцы, при этом большой должен оставаться на полу. Такая йога спасет от дискомфорта после долгого дня в туфлях.
Наверняка среди вас есть те, кто увлекается спортом. Какие из этих фишек уже были вам знакомы? Или вы готовы поделиться собственными лайфхаками?
Вот честно: открыла статью, посмотрела на грязную туфлю и впечатление о статье уже ничем не изменить.
А утверждение, что о снятии статики с одежды водой знают единицы даже комментировать не хочется. Я, наоборот, всегда удивляюсь, что находятся люди, покупающие для этого специальные аэрозоли.
У меня просто вообще нет проблем со статикой, потому и удивляюсь) Единственное, что иногда электризируется - это волосы, но тут как раз идеально слегка влажной рукой провести.
Наверное, многое еще зависит от марки антистатика, помню как сотрудница брызгала им подол летнего платья по 3 раза за день и со средним успехом, обычная вода была эффективнее. В общем, у меня несколько предубежденное отношение к этим аэрозолям
Если снимать статику водой, то лично мне этого эффекта хватает не надолго. Аэрозоли тоже не надолго хватает. Случайно нашла отличный способ борьбы со статикой это спрей от статики для волос, эффекта хватает до стирки вещи. Узнала об этом когда аэрозоль внезапно закончился, а мне надо было срочно идти на работу, а платье жуть как липло, ну и подумала какая разница, там статика тут статика. И в отличии от арозольного баллончика, того хватает ну очень на долго.
Кому-то натирают носки? Серьезно?
ага...если в горные ботинки надеть неправильные носки и бродить по пересечённой местности, то к вечеру будем иметь в хлам стёртые ноги
не, проще нормальные носки найти:-)
а еще можно заполучить бонусом сползший носок)) неоднократно проверено осенью на тандеме колготки + носки.
Постоянно! Идешь-идешь, а он с пятки вжик и все, комочком ускакал в район пальцев. Спасают только длинные или мужские носки.
В случае с треккингом, можно и с горы сорваться, если нога в скользком капроновом носке внутри обычного подвернется.
Бывает иногда.
Во время пробежки или иных подвижный занятий пить ледяную воду? Я не ослышалась? Все так?
этот лайфхак полезно применять к белому вину перед поездкой на пикник в жаркий день))
я так частенько делаю: переливаю вино в пластик, оставляю в морозилке на ночь, достаю прямо перед выходом из дома и на природе пью хорошо охлажденный напиток))
оуууу, классная мысль!! жаль, что лето кончилось:-)
скоро будет еще одно)) или, как говорится, лето может быть круглый год, если есть деньги и негативный ПЛР))
у нас оно и так круглый год: то зелёное и холодное, то серое и холодное:-)
не, сейчас глинтвейн, пряники, жареный гусик...всему своё время:-)
Да я его ваааще всегда могу🤪 и прянички тоже
Муж пусть в сторону смотрит 🙃
А ваш пиратский галеон никак до славных берегов Тевтонии не доплывет? Пока догребёте, так уже и рынки рождественские откроются🤩
Сплошное йохохо и бутылка рому🤩
Таки вы мне расскажете, если вам удастся найти глинтвейн посреди Тихого океана🤪
Кто ж Feuerzangenbowle ПОКУПАЕТ?!😖 Это ж самому надо делать, это ж процесс, мистерия, практически "лёд и пламень"....а от Stollen зопа вырастет😉 кста, у нас тут пещерка одна есть в Schwäbisch Alb, так там Stollen зреют и доходят, сама видела🤩nomnomnom
Народ, надо замутить встречу 😄 или хоть онлайн группу по интересам типа Glühwein über alles 🤭🙃
Буква А, вы хто?!🙃 инста есть? А то меня из фейсбука вышибли
Мне нравится ход ваших мыслей 🤪👍 несите свет в массы, а глинтвейн- в туземцы🤫🤣
В 28 чего?? Лет или градусов? 🙃 в Инсте вас есть?
Баден-Вюрттемберг
всегда пожалуйста :)
Белое вино и занятия спортом? Оригинально )))
Меня смутило сочетание ледяной воды во время спортивных занятий. А в жизни я так часто делаю.
Идеально!
ненуачо, я в жуткую жару беру с собой реально замороженную пластиковую бутыль, вода долго остаётся холодной
В жуткую жару в повседневной жизни я уже давно так делаю, но в статье предлагают ледяную воду во время занятий спортом. Где бы я не занималась, все тренера говорили, что при таких обстоятельствах вода не должна быть холодной.
не? а почему нет?
разгоряченное тело и ледяная вода дают не самый хороший эффект. Это и тренера все говорили и сейчас вот первую ссылку открыла, то же самое написано.
Да и сама замечаю, если после бега попью с холодильника, то потом не очень комфортно в горле
ну это разумно
> Так лед будет постепенно таять, вода останется прохладной, но не ледяной.
Физика подсказывает, что, пока лед тает, температура остается 0 градусов, то есть вода таки ледяная.
Ну, она же не лед, а жидкая! Л- логика. Учебник физики, прежде чем скурить, они таки прочитали.
Мне другое интересно - вода какой температуры будет для них не прохладной, а холодной, а какая ледяной?
я могу съесть только 2 кусочка пиццы за раз. наверное, поэтому я не балерина
Нууу, кусочки бывают разные... Как тот тортик из "Тайны третьей планеты".
Про макароны совет дан в виде полуправды. Значит наполовину ложь.
Макароны должны быть любого сорта, но Группы А. Из твердых сортов пшеницы.
Ещё во время Суперсерии сборных по хоккею СССР и Канады канадцы рассказали, что перед игрой нужно есть не мясо, как наши, а углеводы с низким гликемическим индексом, например макароны из муки дурум (группа А по-нашему).
