AdMe
AdMe

9 досадных ошибок в домашних тренировках, которые сводят на нет все наши старания

Уведомления
Занимаюсь дома, иногда, конечно, случаются ленивые перерывы, но я и когда в зале занималась, могла забить на оплаченный абонемент и батониться дома) А так - вполне норм тема, особенно если домашние условия позволяют (достаточно места, и домашние согласны не мешать часок), сейчас на ютюбе на любой вкус и цвет тренировки есть. Из минусов: отсутствует соревновательный момент.
4
-
Ответить
а я под Jillian Michaels прыгаю. Если не обламывает, то результат появляется. В спортзале как-то никогда не было соревновательного момента - занимаешься, и все.
3
-
Ответить
повезло) а у меня был. типа: вон та бабуля еще вовсю приседает, а я уже хочу пасануть. и стараешься не сойти с дистанции раньше бабули))) дома больше себя жалеешь. по крайней мере, у меня так
3
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий арестован полицией нравов.
на коллективных, не так написала в первом сообщении. в зале, где каждый сам себе, там пофиг, что у кого
2
-
Ответить
8 месяцев назад
Комментарий закрыт на реставрацию.
То-то порадуются соседи снизу, если я начну Джека-попрыгунчика делать.
Меня никогда не мотивировали соседи по спортзалу, вот вообще пофиг на их фигуры. Да что там, однажды настолько не хотелось, что не смотивировал даже абонемент, оплаченный на полгода вперёд. Походила из чувства долга месяц и бросила. А с внутренней мотивацией хоть дома, хоть в зале. Ничто не помешает, кроме отсутствия тренажёров, которые только в зале, например.
18
-
Ответить
Если соседи снизу вредные - я приду к вам в гости и попрыгаем вместе) Они будут шёлковые после того, как вы им пообещаете больше эту буйную белочку в гости не приглашать))
10
-
Ответить
Заманчивое предложение. Учту)
3
-
Ответить
черт бы с соседями - у меня бетонный пол протерся, когда я начала регулярно прыгать) линолеум на месте, а под ним - пустота в тех местах, где касались мои пятки и где я регулярно ставлю колени в "полумесяце".
2
-
Ответить
Мне как-то наборот лучше заходят тренировки дома именно из-за сравнения с другими - смотря на людей в лучшей физической форме, чем я, я не мотивируюсь, а занимаюсь самоедством и, наооборот, теряю мотивацию. А дома такого нет. Но по собственному опыту могу сказать одно - хоть днюй-ночуй в зале, хоть тренируйся каждый день дома, это всё будет без толку, если нет четкого понимания, зачем это тебе. Да, на первых порах лучше, конечно, заниматься под руководством тренера, но если есть уже опыт и мотивация, то и занятия дома будут эффективными
4
-
Ответить
Так вот кто мешает моим спортивным успехам! Я так и знала!
18
-
Ответить
у меня кошек как магнитом, надо то на меня, то под меня, то именно на этом коврике полежать )))
1
-
Ответить
О да, как в планке стою, так святое дело потереться об меня
3
-
Ответить
знакомо) сегодня, когда стояла в позе "собака мордой вниз", моя кошка дала мне лапой по голове)))
-
-
Ответить
8 месяцев назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
От обруча он тоже сваливает) Как и я, в основном 😄
2
-
Ответить
"что касается спортивных подвигов, рельефного тела, здесь на выручку должен приходить инвентарь."
Смотря какие подвиги хочется совершить. Есть люди, выходящие на уровень в несколько сот приседаний или отжиманий за подход. Таким для тренировки вполне достаточно любой горизонтальной поверхности. Мышечный рельеф прорисовывается как раз упражнениями с количеством повторений от 15 и выше, что вполне можно делать без инвентаря или с минимальным его количеством.

"Тренировка не в полную силу... для роста мышц необходимо их периферическое утомление. Оно возникает, когда вы уже не можете выполнять какое-либо упражнение, силы на пределе."
Вот только настоящие специалисты по бодибилдингу совсем другого мнения. Они полагают, что для роста мышц утомление конечно нужно, но такое, когда вам раза в два труднее выполнять последнее повторение в упражнении.
1
-
Ответить
Мотивация, мотивация...
у меня мотивации две: Green Crow и River Dance. Это почти идеальная музыка для аэробики, особенно той части, где прыжки - главное, задумавшись, не перестать повторять за тренером и не начать повторять за танцорами)
-
-
Ответить
>>Но перед тем, как что-то покупать, подумайте, нет ли бесплатных замен. Например, перекладины могут найтись во многих дворах.
Ну и как я её со двора домой утащу?
1
-
Ответить