AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь
AdMe

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Уведомления
Планка 2 минуты? И это для первой недели упражнений? Человек, который не занимается спортом, никогда столько не продержится
23
2
Ответить
Очень даже легко...Сможете.Упражнение классное!
2
12
Ответить
Я с трудом 40 секунд выдерживаю.
8
-
Ответить
Сначала надо пройти вроде бы месячный курс как научится стоять в планке до 2 мин, а потом можно начинать этот комплекс )))
А вообще недавно смотрела видос, где врач рассказывает, что планка вообще вредная из-за отсутствия фазы напряжения и отдыха, и может приводить к плачевным последствиям.
https://www.youtube.com/watch?v=3GiJSr5D-YA - Сергей Бубновский
1
-
Ответить
Делаю и даже больше..уже 3 года ..руки все равно висят..это в молодсти все подтянется а у для тех кому за 40 надо сутками в зале сидеть.
8
1
Ответить
Сутки в зале ничего не дадут.
Мышечный каркас есть? - есть. Всё равно висит? Ну значит или жировой ткани много - тогда худеть, или с тонусом кожи проблемы - ну тут уже массажи, обтирания, обертывания и прочее.
8
2
Ответить
Никого это не смутило?
Забавная опечатка редакторов :)
"Вытяните ЛЕВУЮ НОГУ и ПРАВУЮ РУКУ в одну прямую линию. Затем медленно согните их и коснитесь ЛЕВЫМ ЛОКТЕМ ПРАВОГО КОЛЕНА."

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-uprazhnenij-kotorye-preobrazyat-vashe-telo-vsego-za-4-nedeli-1520865/ © AdMe.ru
4
1
Ответить
4 года назад
Этот комментарий наказан.
Всё правильно написано...Одна прямая линия - вид сбоку.
-
-
Ответить
4 года назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
Из 1200 добавивших этот пост на склад, воспользуется, дай бог, 1 процент)) главное - добавить))
*а упражнения хорошие, как ежедневный необходимый минимум.
4
-
Ответить
Упражнения очень хорошие.Главное - не лениться.
-
-
Ответить
Хотите узнать основополагающие факторы ожирения? А также методы профилактики? Читаем: https://figuramechta.ru/prichiny-lishnego-vesa/
-
6
Ответить
Дорогие редакторы, а вы не могли бы приложить видео с выполнением этих упражнений??
2
-
Ответить
Пресс и талия.
Никогда не мог сделать без упора ног под что нибудь, подымаю корпус - поднимаются и ноги, катаюсь как бублик ))))
1
-
Ответить
Если растянута кожа и возраст уже не юный, "крылья" возможно убрать только хирургическим путём. Упражнения тут мало помогут. Мужик, может, конечно, бицепсы-трицепсы накачать, тестостерон ему в помощь, а вот дамам - сложнее.
-
-
Ответить