AdMe
AdMe

7 упражнений, которые помогут подтянуть ослабевшие мышцы рук за 5 минут в день

Уведомления
Это поможет. Да. Только если делать эти упражнения с весом килограмм так от 20) И плюс 60-100 на ноги, еще что-нибудь на поясницу, плечи и правильное питание))
9
1
Ответить
Зачем вы все испортили😔
13
-
Ответить
Я тоже тут уже план разработала, как буду выполнять эти упражнения для поддержания тонуса.
2
-
Ответить
Ну вот, а я полезла за своими килограммовыми гантелями поросячьего цвета :))
4
-
Ответить
5-7 кг достаточно. Я по крайне мере очееень сильно подтянула свои «куриные крылышки» с таким весом
3
-
Ответить
не оч уверена, что такой вес работает) Мне 50+ только помогает. Но я и занимаюсь уже вот 5 лет))
-
-
Ответить
фантазёры))))
5
-
Ответить
Всю статью смотрела на штаны в области паха, образующие camel toe
3
-
Ответить
А я-то, дурочка, в планке до посинения стою, бёрпи хреначу, гантелями, панимашь, жонглирую. А ведь надо порхать... тьфу, парить как птица и ножницы делать. И трицепс сразу такой - хоба! - втянулся.
5
-
Ответить
Когда уже я, умная, начну все это делать?))) вот скажите мне)
1
-
Ответить
А вам надо?) Мне-то надо потому, что образ жизни не очень подвижный при слишком шикарном аппетите))
-
-
Ответить
Аппетит у меня вроде умеренный, но надо, надо, а то после родов уже год, а я все ещё к йоге своей даже не вернусь)
1
-
Ответить
Не знаю ваших нюансов, но может быть, проще вам будет начать с малого, чтобы раскачаться и заново войти во вкус? Утренняя зарядка плюс контрастный душ, а вечером можно банально спички пособирать, тоже польза. Глядишь, и втянетесь)
1
-
Ответить
Хахаха) спасибо, представила себя на утренней зарядке) это вообще не про меня, меня лучше с утра не трогать, да я втянусь, конечно, но мне сразу йогу в середине дня надо начинать)
3
-
Ответить
А зачем до посинения? Уже разоблачили этот миф, если память мне не изменяет). Просто в статической для пользы нужно стоять пару минут.
-
-
Ответить
Это было образное выражение)) Не думаете же вы, что гантелями теми же я и впрямь жонглирую))
-
-
Ответить
Пардон за тупость)).
Просто часто встречала и статьи адмишные, и тренерские установки стоять в планке до победного по 10 минут зачем-то)).
А было бы очень эффектно, если бы жонглировали, сразу вам бы первое место в соседней статье про уникальные таланты прилетело.
-
-
Ответить
Понимаю, начитавшись всякого, иногда начинаешь видеть подозрительное там, где его нет)
Было бы, конечно, очень эффектно) Сразу вспоминается что-то такое из серии "выходят на арену силачи" (с) "Арлекино"
-
-
Ответить
Ага), в полосатом трико и с залихвасткими усищами
2
-
Ответить
Очень понравилась эта девушка на фото) И фото классные.
Вот только опять вспомнилась та девушка, что раньше в таких статьях на фото была. Где она, как?)
4
-
Ответить
У меня какой-то избирательный лингвистический кретинизм, я никогда не понимаю такие текстовые описания упражнений :-( Как-то раз читала упражнение, которое мне описывала сестра, довела ее до бешенства своим тупизмом. Потом оказалось, что я сама это упражнение регулярно делаю :-)
4
-
Ответить
Если хотите подтянуть тело, то купите скакалку, 5- 20 минут в день (зависит от подготовки) и через месяц будет хороший результат
-
-
Ответить