Это поможет. Да. Только если делать эти упражнения с весом килограмм так от 20) И плюс 60-100 на ноги, еще что-нибудь на поясницу, плечи и правильное питание))
Комментарии к статье «7 упражнений, которые помогут подтянуть ослабевшие мышцы рук за 5 минут в день»
Зачем вы все испортили😔
Я тоже тут уже план разработала, как буду выполнять эти упражнения для поддержания тонуса.
Ну вот, а я полезла за своими килограммовыми гантелями поросячьего цвета :))
5-7 кг достаточно. Я по крайне мере очееень сильно подтянула свои «куриные крылышки» с таким весом
не оч уверена, что такой вес работает) Мне 50+ только помогает. Но я и занимаюсь уже вот 5 лет))
фантазёры))))
Очень понравилась эта девушка на фото) И фото классные.
Вот только опять вспомнилась та девушка, что раньше в таких статьях на фото была. Где она, как?)
У меня какой-то избирательный лингвистический кретинизм, я никогда не понимаю такие текстовые описания упражнений :-( Как-то раз читала упражнение, которое мне описывала сестра, довела ее до бешенства своим тупизмом. Потом оказалось, что я сама это упражнение регулярно делаю :-)
Если хотите подтянуть тело, то купите скакалку, 5- 20 минут в день (зависит от подготовки) и через месяц будет хороший результат