AdMe

7 простейших упражнений для красивой и подтянутой груди

Уведомления
Форму МЫШЦ груди, на минуту. Форму непосредственно молочной железы (грустно повисшей на превьюшке) поможет скорректировать только пластический хирург, увы.
17
1
Ответить
А почему тогда практически у всех девушек, выступающих в фитнес-бикини, грудь силиконовая? Мало тренируются? Или упражнения какие-то не те делают?
5
-
Ответить
Не те.) Но таки на форму самой железы никак не влияющие.
Статья хороша для поддержания мышц груди в тонусе. Обычным дамам. У "бикинисток", боди-флексисток и, не к ночи будь помянуты, культуристок они в гипер-тонусе. В соревновательный, отмечу, период - тогда жировая ткань мирно в нормальной (не спортивной) жизни, сосуществующая с железистой буквально исчезает у вышеозначенных дам. Ну так и упражнения они делают совсем другие)) Например, французский жим: лежа на скамье из-за головы подъем рук с гантельками килограммов по 20-30. каждая. )))))))))
1
-
Ответить
И еще "сушатся" они по-страшному. У культуристов же есть какой-то идеальный процент жира в организме, чем меньше жира, тем рельефнее мышцы, как я поняла. А грудь как раз из жира должна состоять. Если его нет, то и груди не будет.
2
-
Ответить
Ну у меня и с вполне нормальным процентом жира в организме грудь не очень большая. :) При этом мышц под ней вполне достаточно, и они в хорошем тонусе. Но что-то форма, размер и тонус мышц на размер и форму самой груди ну никак не влияет.
1
-
Ответить
Это уже гены, ничего не поделаешь. У меня на фирме секретарша 150 см роста, тоненькие ножки-ручки и грудь размера, наверно, шестого. Я даже не знаю, есть ли такие размеры. Своя. А во всех остальных местах худенькая-худенькая. Вот и разбери, откуда.
-
-
Ответить
Согласна - генетика. А тут упражнения какие-то советуют. Да ещё и с такими картинками. Обман. :)
-
-
Ответить
Все верно. Чем процент жира меньше, тем меньше он закрывает мышцы, которые кажутся более рельефными. У выступающих спортсменов на момент соревнования процент жира составляет 3-5% у мужчин и 10-12% у женщин. Долго такой процент держать невозможно, это очень плохо сказывается на здоровье и гормональном фоне. Грудь во время сушки пропадает почти полностью, поэтому, чтобы фигура смотрелась наиболее приближенной к Х-образному силуэту, почти все девушки вставляют импланты. Но тренироваться с ними некомфортно (вставляют под мышцу), поэтому если говорить о бикинистках, именно грудные мышцы у них не тренируются. У культуристок параметры оценки другие, там установка импланта идет под кожу, поверх мышцы, но выглядит это бэээ.
1
-
Ответить
Знаю действительно действенный метод, который почти гарантированно поможет сделать грудь красивой, упругой, и положительно скажется на размере.
Для этого надо:
1. Питаться простыми продуктами, крупы, легкое мясо-рыба, овощи. Минимизировать сладости-вкусности, отказаться от общепита, готовить самой.
2. Стараться как можно больше ходить пешком, по возмжности отказываясь от машины и такси, да и от общественного транспорта тоже. Велосипед - самое то.
3. По минимуму использовать косметику, делать самой натуральную из простых продуктов - мед, масло, соль.
4. Больше спать, меньше ходить на всякие концерты, танцульки, посиделки с друзьями и прочее, выбирать спокойный досуг с книгой, прогулки на природе.
2
8
Ответить
Общеизвестные принципы здоровой жизни, к сожалению, никак не повлияют на утратившие былую упругость и форму молочные железы после, например, выкармливания ребенка (двух, трех). Хоть вы убейтесь, читая книжки и наматывая километраж на свежем воздухе)) Даже при том, что лелеяли их смолоду, спя в бюстгальтере и балуя медом и прочими припарками. Увы.
9
1
Ответить
Более того, от намотанного километража грудь еще и уменьшиться очень сильно может - кардио низкой интенсивности очень хорошо сжигает жир. :))))
5
-
Ответить
Соглашусь.
2
-
Ответить
Чем танцульки и концерты провинились, можно узнать? И какая связь посиделок с друзьями и формы молочной железы? Она от сидения с друзьями уменьшается, а от сидения с книжкой увеличивается?
6
-
Ответить
Ага, желательно в момент посиделок еще и капусту есть)) тоже, говорят, помогает)))
4
-
Ответить
Если бы от книжек и капусты росла грудь, у меня уже была бы DD :))
6
-
Ответить
денег меньше тратиться, только и всего))
1
-
Ответить
Простите, не дописала. Все эти вышеперечисленные действия, выполняемые в течение года- двух, действительно помогают. Еще желательно много работать и не ездить по Египтам отдыхать.
Так даже при весьма средней зарплате у вас наберется сумма, достаточная, чтобы обратиться к приличному пластическому хирургу. И вот вуаля! Грудь мечты на месте))
2
3
Ответить
Вы так издалека зашли, чтобы повторить то, что я уже сказала выше?..)
Эээ... ну хорошо, пусть будет))
2
-
Ответить
меня просто донельзя достали все эти волшебные упражнения и чудесные таблетки
1
-
Ответить
Достаточно не обращать внимания на подачу, а исключительно на суть. Почитали, в корень позрили и пошли дальше. Копить на силиконовую грудь))
*цените то, что имеете (не мной сказано давным давно).
1
-
Ответить
когда себе....когда себеее. когда себе...я вставлю сиськи)))
1
-
Ответить
вы практически описали образ жизни любой женщины за 50 :D редко встретишь среди них упругую грудь че-то...
-
-
Ответить