AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

7 эффективных поз йоги для красивой и упругой груди

Уведомления
Вспоминаются всякие космополитены со статьями типа - "Какие книги стоит прочитать, чтобы блеснуть интеллектом на свидании с мужчиной мечты")))). А вообще многие асаны опасно выполнять в одиночестве, пожалуйста, будьте поосторожнее, дорогие девушки.
6
-
Ответить
А что,на Западе женщины соблазняют интеллектом самцов-интеллектуалов? А телом не соблазняют? :)))
3
3
Ответить
А почему на западе?
1
1
Ответить
Про восточную философию Ольга написала.Я подумал,что восточная философия должна быть на Востоке(западная-на Западе,соответственно).:)))
2
1
Ответить
Ясно).
1
1
Ответить
4 года назад
Большой Брат не дремлет.
Да, осваивать асаны стоит под руководством опытного инструктора, причём именно инструктора, а не какого-нибудь "гуру из Бобруйска")) И выполнять лучше комплексом, но не тем, что в статье, а тем, что тот самый опытный инструктор посоветует. Вряд ли стоит делать столько упражнений на прогиб позвоночника подряд, не чередуя их с позами, где позвоночник скручивается. А ещё практически во всех описанных упражнениях надо уделять внимание правильному дыханию.
9
-
Ответить
В одиночку йогой уж точно заниматься не стоит. Статья скорее носит ознакомительный характер, иначе как выполнение таких вот упражнений без контроля инструктора может навредить.
3
-
Ответить
Заниматься в одиночку стоит, не стоит без хорошего инструктора начинать осваивать асаны и пранаямы. Когда всё освоено, знакомо - занимайся один, тем более, когда комплексы уже можешь сам себе составлять, подбирая упражнения с учётом нагрузок на позвоночник и прочих подробностей. Но это если силы воли хватает не бросить сие нудное занятие))
3
-
Ответить
Поза кобры другая, это сфинкс. А в одиночку заниматься, на мой взгляд можно, только с умом конечно, без фанатизма. Я занимаюсь дома по урокам Сары Иванхое. Она все довольно подробно и четко объясняет, как стоять, как дышать, как избежать травм.Для новичка, вроде меня в самый раз :)
3
-
Ответить
Да, Сара - мой кумир, человек, который открыл мне мир йоги) особенно люблю серию 20-минутных видео с ней. Советую всем новичкам :)
3
-
Ответить
КАК???? как это позы помогу упругой груди??? Что за фигня? И где продолжение девушки на первой фотке до входа в пост??? ОБМАН!!!!!!
8
2
Ответить
Окей. То есть если у барышни обвисла грудь, то она может позаниматься этими упражнениями, и будь ей хоть 40, так её декольте станет выглядеть шикарно даже без лифчика, что ли?
7
3
Ответить
Почти все эти упражнения, кроме стойки, естественно, делали на занятиях по общей физ. подготовке. Я не думаю, что здесь так уж нужен тренер. Для таких упражнений можно и без него обойтись. Мостик так точно делали все, как минимум в детстве.
1
-
Ответить
Общая физическая подготовка тем и придурковата, что там ни слова о технике. Надо пробежать столько-то метров за столько-то секунд, а на технику бега плевать. В итоге половина класса хватается за правый бок, остальные "счастливцы" просто задыхаются. С мостиками приседаниями и даже элементарными наклонами к носочкам та же история: да делайте как хотите, забудьте о позвоночнике.
12
-
Ответить
Ну как точно подметили!!!!Ведь так оно и было! А как был бы полезен урок физ.культуры, если бы учили.
9
-
Ответить
Так ещё и комплекс неполноценности в детях взращивали (по крайней мере, у меня такой преподаватель был). Всеобщий хохот, возглавляемый физруком, доносился до ушей самых медленных, тяжелых и пр. Между тем, многие "неспортивные" просто не жаловались на неприятные ощущения или даже боль: засмеют же.
12
-
Ответить
Считаю выгодным отличием йоги от общей физической подготовки именно то, что в йоге НАДО уделять внимание позвоночнику, мышцам, связкам, внутренним органам, ритмам дыхания.
По крайней мере выучишь, где у тебя печень, а где селезёнка, хотя они и не болят)) Кстати, знание анатомии упрощает процесс рисования живых существ ;) Ну это если вспомнить о тематической направленности сайта))
4
1
Ответить
А где упражнение для отмена закона всемирной гравитации? Зафиксирован ли документально хоть один случай именно "улучшения" (профилактику не доказать)? Как угодно можно формировать мышцы ПОД грудью, но не они определяют ее внешние формы, а жировые отложения. Аффтар, учи анатомию и физику! Если все обвисло невыносимо для носителя - только пластика, если невыносимо для "конечного пользователя" - послать его на хрен и найти такого, который тебя полюбит.
12
-
Ответить
Хорошая статья
https://freeonlinepdfconverter.com/
-
-
Ответить
Latest updates for IBPS Aspirants
http://www.ibpsclub.com/
-
-
Ответить
http://www.ibpsclub.com/
-
-
Ответить
Ни одна из этих поз не укрепляет мышцы груди. Авторы, вы пробовали вообще их делать? Эта асаны раскроют грудную клетку - да. Но ни о какой упругости тут вообще речи не идёт.
3
-
Ответить