AdMe
AdMe

Комментарии к статье «6 упражнений, чтобы быстро сесть на шпагат, о котором вы всю жизнь мечтали»

Уведомления
Люди, напишите у кого получилось по этой методе! и сколько времени ушло на это достижение.
5
1
Ответить
Автор, подскажите, сколько времени прошло между фотографиями?
-
-
Ответить
Вообще на последнем фото девушка не сидит в шпагате, зачем людей вводить в заблуждение. В шпагате ноги должны находиться в таком положении, чтобы это выглядело как одна прямая линия. Здесь девушка сидит в складке. Первое
и второе упражнение может быть при неправильном выполнении опасно для коленей, у кого больные колени, им его в принципе выполнять нельзя. Почему они идут первыми? Серьезно мышцы за одну минуту достаточно разогреются? Всегда с удовольствием читала статьи adme, но эта статья очень разочаровала, автор статьи вообще не вникал в суть описываемой проблемы. Хотелось бы увидеть мнение редакции adme, как такое вообще допустимо
15
2
Ответить
Не знаю, кто вам влепил минус) Вы абсолютно правы, девушка просто в широкой складке. Причём не в максимально возможной)
5
1
Ответить
Все сильно будет зависеть от природной гибкости. Мне балет в детские годы и два года contemporary dance с регулярными упражнениями на растяжку так и не помогли сесть на шпагат... Растяжка стала получше... но не значительно, пах как был "закрыт", так и остался.... Может, не достаточно интенсивно занималась, может ошибки были. Но видела много примеров на других людях - кто то с нуля быстро продвигается, кто-то старается, но с минимальными результатами.
3
-
Ответить
Я вообще не планирую садиться на шпагат. Минимальная растяжка нужна, конечно, но страшнее переусердствовать.
-
1
Ответить
4 года назад
Нет комментария - нет проблем.
Придет северный пушной зверек)
1
1
Ответить
Связки и суставы травмируете, будете долго лечиться. Собственно, если будете следовать этой статье, будет то же самое)))
3
2
Ответить
Когда в школьные годы ходила на балет, у нас "лягушка" была со сведенными сзади ногами. Параллельно эффективнее?
1
-
Ответить
4 года назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
Честно говоря, не могу понять, зачем вообще "хотеть сесть на шпагат". Я толстушка, никогда в жизни не занимавшаяся серьёзно спортом, и я умею садиться на шпагат. Ну вот гибкость природная. Совершенно бесполезное умение, скажу я вам.
2
3
Ответить
4 года назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
А если в отпуске сделать шпагат в купальнике, как у Волочковой...
-
-
Ответить
4 года назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
Я научилась садиться в шпагат в 19 лет, без упражнений, указанных выше. Я просто, скажем так, себя тянула. Просто я этого хотела.
2
-
Ответить
мда.... одна минута разминки - это ужас как мало. мало настолько, что вы не только не сядете на шпагат, но и легко себя травмируете. чтобы действительно хорошо и безопасно тянуть шпагаты, мышцы должны быть ооочень разогреты, причем изнутри. а это как минимум минут 20-30 высокоинтенсивной нагрузки. вот тогда можно просто расслабиться и тянуть. а не издеваться над своим телом, толкая холодную мыщцу в шпагат.
5
-
Ответить
Можите сказать как сесть на шпагат все сайты пересмотрела.Я не разу не садилась на шпагат а можно. Сесть на шпагат за 2 минуты
-
-
Ответить