AdMe
НовоеПопулярное
Творчество
Свобода
Жизнь

5 упражнений, чтобы привести себя в форму

Уведомления
Поза кобры неправильно показана..таз нужно обязательно как можно больше соприкасать с полом. А в целом круто)
2
-
Ответить
Что хотите, но в "кузнечике" девушку держат за ноги. Нормальный человек так их не поднимет...
3
2
Ответить
нормальный человек, как Вы говорите, вряд ли) а нормальный опытный йогин вполне) причем вариант, показанный на фото, является основным, тогда как данный в описании, - это подготовка к позе. есть еще более продвинутый вариант, когда ноги поднимаются до вертикального положения, а затем опускаются вперед и стопы касаются головы))) это возможно, но для этого нужно иметь очень сильные мыщцы спины, а это достигается с практикой) ту же самую березку не каждый начинающий толком выполнит, какой уж там кузнечик))
2
1
Ответить
Снова все для женщин, что за дискриминация мужчин? Где приседания со штангой, где упражнени с гирями, работа с мешком???
5
3
Ответить
Это не дискриминация мужчин, это дискриминация всего активного населения! Опять показаны какието упраженения для лентяев, даже без утяжелителей, а поза кобры - это вообще не упражнение, это растяжка после пресса.
8
3
Ответить
Вообще-то женщины до комплексов упражнений, именуемых йогой, вроде бы не допускались изначально? А йога с утяжелителями, как я понимаю, вообще изобретена в Голливуде.
2
3
Ответить
Причём, они якобы помогут привести себя в форму после праздников. Дадада... Может только если застыть в позе кобры на 2 недели и совсем ничего не есть и не пить.
3
-
Ответить
Это дискриминация всех здоровых людей, которые в состоянии поднять что-то тяжелее ложки.
5
1
Ответить
Валерия, вы меня поняли))
-
-
Ответить
что бы после этих упражнений исчез хотя бы один "килограммчик" придется выполнять их весь день без перерыва..
1
-
Ответить
не спешите...
5
-
Ответить
Неужели все здесь присутствующие в обязательном порядке отъели килограммы за праздники? Мне кажется, фраза "привести себя в порядок после праздников" - это сарказм. Человек или следит за собой и не позволит себе наесть несколько кг за неделю, или не следит - тогда и сбрасывать нет смысла.
1
-
Ответить
Я только на 1.5 кг. поправилась и уже ЭТО кажется мне слишком большой прибавкой в весе. Возвращаюсь к постоянному рациону и опять в норме ))))
1
2
Ответить
Ну можно и за два выходных на килограмм подрасти)), но внезапно набранный кг уходит за неделю привычного режима. Часто это бывает просто вода, которая своевременно не ушла из организма. Не представляю себе человека, который 10 дней бездумно ел и пил, а на 11-й встал на весы и, о боже, плюс пять кило, сразу начнет резко заниматься спортом. Поэтому я не могу серьезно воспринимать фразу "привести себя в порядок после праздников"
-
-
Ответить
Муж ходит в спорт-зал и вчера рассказал о толпах людей, которые вдруг пришли на тренажёры. У всех совесть, видимо, проснулась после праздников :)
-
-
Ответить
Я хожу в бассейн, но наблюдаю обратную картину: за время праздников людей в два раза меньше стало)) видимо, у кого-то уснула, у другого проснулась))
-
-
Ответить
Ещё одно его наблюдение по бассейну, когда ходил в более простой, не при фитнес-центре: очень много толстых тётенек около 50-и, которые типа занимались аэробикой, а на деле только потрепаться за жизнь приходили, а самой аэробикой занималась девушка-тренер. Брат мужа называл это - "суп с фрикадельками" :)
-
-
Ответить
Знакомая картина)) Они стоят вдоль бортика и смешно дрыгают ногами в воде, иногда приседают пять раз подряд - тоже вроде как спорт. У меня в бассейне за 5 минут до конца отведенного времени включают массажные души (струи воды под большим напором), так некоторые приходят только ради того, чтобы помассажировать телеса, поэтому стоят и ждут включения, а потом как стадо бизонов наперегонки несутся и с руганью начинают делить эти пять минут поровну между собой.
1
-
Ответить
Да-да, числа до 8 и у меня в бассейне людей меньше было. Но тут, думаю, кто-то все же куда-то уехал
-
-
Ответить
Интересно, как нужно питаться, чтобы наесть себе пару килограммов за неделю? Это по моему фантастика))
1
1
Ответить
Достаточно каждый день ходить в гости к тем, кто вкусно готовит))
2
-
Ответить
...в гости к тем, кто жирно готовит. Или жрать без чувства меры. И того, и другого и сверху еще вот этого. А что? Праздники ведь.
-
1
Ответить
Вот я про это и говорю. Ощущение, что все повально именно так себя и ведут во время праздников, а потом резко пелена с глаз спадает и с криками "что же я натворил/-а" начинают осваивать упражнения для приведения себя в форму. Ну не смешно ли.
-
-
Ответить
Не знаю. Мне вообще кажется, что многие люди ходят в спортзал, как в клуб - знакомиться.
3
1
Ответить
Точно. А потом так думают обо всех и мешают тем, кто приходит заниматься.
2
-
Ответить
А вы так, на! и как бы случайно кулаком махнули с обручальным колечком на пальчике))
-
-
Ответить
Приём: ослепляющая правда.)))
-
-
Ответить
Так это же не плохо: пока они лясы точат, все тренажеры свободны)) Равно как и в бассейне: по количеству наполняемость есть, а на деле два человека на дорожке плавают, остальные вдоль берега абы чем занимаются. А плавающим раздолье
-
-
Ответить
Наверно не очень удобно, когда ты потеешь на тренажере, а кто-то стоит рядом вроде бы дожидаясь своей очереди и пялит тем временем глаза и делает нелепые замечания)) Я бы тихонько психовала.
-
-
Ответить
Думаю, что каждый, кто ходит в зал по прямому назначению, умеет абстрагироваться. Наушники тут очень кстати. Я знаю человека, который занимается на тренажере и слушает обучающие аудиокниги на английском одновременно)) Вот такое саморазвитие. Но я в принципе не любитель спортзала, у меня дома свой тренажер, чтобы по вечерам не тратить время на походы куда-то и возвращения обратно, не посещать общественные душевые, не заморачиваться на чужих замечаниях)) И по деньгам он себя уже давно окупил. Рекомендую))
-
-
Ответить
Спасибо за совет :) У вас беговая дорожка?
-
-
Ответить
Эллиптический тренажер. Мне в нем нравится все!
1
-
Ответить
А результат виден? :) Я посмотрела описание и он мне тоже понравился.
1
-
Ответить
Сложно сказать)) Занимаюсь по часу-полтора 2-3 раза в неделю. По массе тела я не меняюсь много лет, но и цели такой нет. По внешнему виду ноги и попа хорошо подкачиваются. Тут еще от типа фигуры результат зависит, у меня в принципе на ноги нареканий нет, если толстею, то сверху: живот растет и плечи расширяются. У моей подруги, наоборот, стройная талия и большая попа, она тренажером осталась не довольна, говорит "попа еще больше", хотя мне со стороны ее попа очень даже нравится. В любом случае хуже от него не будет. Это как ходьба в хорошем темпе в гору. Для сердца полезно)) Вообще, мне тренажер нужен для поддержания себя в тонусе, без регулярных занятий я чувствую себя обрюзгшей развалиной)) Пожалуй, для меня самый желанный результат - прекрасное самочувствие (работа, кстати, сидячая). Главное не лениться.
1
-
Ответить
№4 Как она это сделала? Её точно кто-то поддерживает за ноги как уже писали выше.
1
-
Ответить